Olívaolaj Vs Canola olaj - ami jobb?

Egészségtudatos emberek gyakran összekeverik, amikor választani a repceolaj és az olívaolaj. Míg néhány közülük határozottan úgy vélik, hogy a repceolaj rendkívül jót tesz az egészségnek, mások marad szilárdan a hitben, hogy az olívaolaj sokkal jobb. Talán furcsán hangzik, hogy van, de az tény, hogy mindkét ezek az olajok bizonyos hasonlóságokat mutat miatt egészségügyi ellátások.

Repceolaj

Van sok vita folyik a repceolaj és annak előnyeit. Míg egyes szakértők azon a véleményen vannak, hogy az olaj nem egészséges ember, egy másik negyede javasoljuk megegyezik nagyon tápláló. Korábban 1970-es években, repce olajat kivonták repce növény. Ez extrahált olajat tartalmaz nagy mennyiségű erukasav, amely magas szintű toxinok. Fogyasztás E sav vezet Keshan-kór, amely összefüggésbe hozható szálas elváltozások a szív.

Miután 1970-termesztése a növényvédő megváltozott alaposan. Azt már nem kivont repce növény, de a repce mag. Szerint FDA, repceolaj ma már nem tartalmaz nagy mennyiségű erukasav, ami káros az emberre. Ezért fontos, hogy ne keverjük össze a repce olaj repceolaj. Ez az olaj alacsony telített zsír és tartalmaz egyszeresen telítetlen zsír, amely kevésbé káros a természetben. Fogyasztása canolaolaj csökkenti a vér koleszterin szintjét hatékonyan. Az olaj gazdag omega - 3 zsírsav, mely még ma is hasznos a szív.

Olivaolaj

Összehasonlítva a repceolaj, olívaolaj népszerűbb szinte minden részén a világnak. Ez az olaj származik olíva gyümölcsök találhatók bőven a mediterrán régiókban. Az aranyszínű olajat is tetszett, amiért alacsony koleszterin és egyéb egészségügyi attribútumokat. Ezért könnyen megszerzi a preferencia a sok ember, akik keresik az egészségesebb lehetőségek. Fogyasztása olívaolaj segít csökkenteni a rossz koleszterin vagy az LDL a vérben, és növeli mennyisége a jó koleszterin vagy HDL. A zsír mennyisége az olívaolaj viszonylag magas a repce olaj, amely csak 6% telített zsírt.

Repceolaj vs Olívaolaj

Mikor jön a összehasonlításával előnyeit repceolaj vs olívaolaj, meg kell vizsgálni bizonyos kérdéseiről. Elsősorban mindkét olajok minőségileg egészséges. Mindkettő az egészségesebb lehetőségek, mint más olajok, például a kókuszolaj vagy mustárolaj. Repce és olíva egyaránt lehet fogyasztani rendszeresen természetesen. Ezek biztonságos és tartalmazza szinte nincs mellékhatása.

• Legutóbbi TV reklámok iránti kereslet, hogy a repceolaj jobb, olívaolaj. Egy kell megítélni a tényeket, mielőtt ugyanaz. Egyes gyártók a repceolaj állítják, hogy az olaj tartalmaz nagy mennyiségű egyszeresen telítetlen zsírok képest olívaolaj. Lab kutatások is jelen van egy teljesen más eredményt, mint mindig olívaolaj tudja verni a repce, ha az említett tényezőt figyelmen kívül. Amikor azt mondjuk, igen, ez is létrejön, hogy az olívaolajat tartalmaz nagy mennyiségű jó kövér, mint a repceolaj. Ha mennyiségének mérésére lenne körül háromszor magas a repceolaj.

• A többszörösen telítetlen zsírok is alacsony az olívaolaj. Mindazonáltal, repceolaj lehet verni olívaolaj, amikor a telített zsír, amely szintén rossz a zsír. Olívaolaj tartalmaz enyhe magas szintű telített zsírt, mint repce.

• Repce olaj, a fentiekben tárgyalt gazdag esszenciális omega - 3 és omega - 6 zsírsavak, amelyek kiválóan alkalmasak szív.

• Mikor jön az ár, olívaolaj drágább ettől a repceolaj.

• Kóstolja bölcs, olívaolaj tartalmaz erős íze és illata, hogy nem lehet lehetőleg sok olyan embert. Repceolaj viszonylag ízetlen, és alkalmas a főzés és sütés célra.

Remélem a cikk olívaolaj vs repceolaj volt informatív. Kérem, hagyjon nekünk egy visszajelzést.