- 420k
- 1k
- 870
Szanszkrit: सिंहासन; Simha - Lion, Asana - Pose; Kimondva As - sim-HAHS-Anna
A Simhasana nevű úgy hasonlít egy ordító oroszlán végső póz. Ez ászana igényel a test és az arc, hogy dolgozzanak hivatkozva egy oroszlán intenzív üvöltés. Ez elég kényelmes ászana, hogy bárki el tud végezni. Bár ez nem egy megszokott póz, annak előnyeit, nagyon különbözik a többi ászanák. Vessen egy pillantást, amit ez ászana kínál.
Ez ászana kell gyakorolni a többi jóga ászanákat kora reggel. De ha nem ébred fel, vagy más házimunkát, hogy részt vegyen, ezt ászana lehet tenni az esti órákban.
Csak győződjön meg róla, hogy hagyjon legalább 4-6 óra teljen az étkezést és a gyakorlatban. A gyomor és a belek üresnek kell lennie, amikor ezt ászana.
Szint: Alap Stílus: Hatha jóga Időtartam: 30 mp Ismétlés: Egyszer minden láb Nyújtja: torokizmokat Erősíti: torok, a tüdő, a Voice
Ez ászana nagyon biztonságos gyakorolni, és nincs valós megelőző intézkedéseket. Ha van egy térdsérülés, akkor ül egy széken, és nem a póz.
Ha elindul, akkor lehet, hogy nem veszik észre, hogy a lapockák és a kezek csatlakozik együttérzően. Tehát, ha helyet a tenyér a térd, úgy érzi, a lapockák elterjedt az egész vissza. Növekszik a push úgy érzi, akkor meg mélyen a hátad. Ez segít felemelni a szíved.
Hogy növelje a szakaszon, meg kell ülni a Mandukasana mindeközben a Simhasana. Ehhez, térdeljen le, ülj térdre, és állítsa be a fenék az ívek a láb. Ez lesz egyfajta nyereg. Ezután érintse meg a nagy lábujjait, és terjedt el a térdét. Úgy legyen olyan széles, mint a külső csípő. Hajoljon előre, és helyezze el a tenyér erősen lábad között. Az ujjaid kell visszafordult, hogy előttük a medencét. Tartsa a könyök egyenes. Továbbra is csinál az ászana, mint rendesen.
Ezek közül néhány csodálatos előnyeit Lion jelentenek.
Ez ászana arra ösztönzi, hogy bemutassa a heves oldalon. Ez megkönnyíti az energia zár a testben, és segít egyértelműen a folyosón a torkán. Ez a testtartás azt mondják, hogy az egyik legjobb arc gyakorlatokat. Segít kering a vér az arcát, és csökkenti a szarkalábak és ráncok. A bőr az arcon van nyújtva, és ezért továbbra is szilárd. Ez ászana is tartja a platysma erős. Ez egy szórakoztató ászana, hogy tart újjáéledt, és boldog.
Virasana Siddhasana Baddha Konasana Supta Virasana Sukhasana Adho Mukha Svanasana Dandasana Supta Baddha Konasana Svanasana
Ustrasana Bālāsana Ardha Mandalasana
Most, hogy tudjuk, hogyan kell csinálni Simhasana, mit vársz? Ez az animált és kifejező ászana egyszerű és szórakoztató, és van egy csomó előnyöket is. Gyakorolják ezt ászana lehet a titok, hogy a fiatalos és ragyogó bőr. Oh! És egy szép hangja is!