Gyömbér a fogyásért - gyömbéres receptekkel

Fáradt próbál különböző étrendek fogyni? Ön ragadt azonos súlyú, nem számít, hogy mennyit tolja magát? Ezután kell az üzemanyag a fogyás gyömbérrel. Ez az alázatos gyökér nem több, mint hozzátéve ízt az étel - ez egy természetes fogyás ügynök előírt Ayurveda és a kínai orvoslás. Azzal gyömbért a diéta és a következő az egészséges életmód, akkor fészer flab gyorsan. Gyömbér is segít, hogy megvédje a hányinger, fájdalom, magas vérnyomás, ízületi gyulladás, szívbetegségek, és a cukorbetegség. Ebben a cikkben fogjuk megvitatni, hogyan gyömbér segédeszközök fogyás, hogyan kell használni a gyömbér fogyás, gyömbér tea receptek fogyás, és még sok más. Így kezdődik a gyömbér ma, és nézd mesés nincs idő. Kezdjük!

Hogyan Ginger AIDS Fogyás?

• Ginger tartalmaz egy aktív fenolos vegyületet ismert gingerol. Egy tanulmány szerint, gingerol segít csökkenteni a súlyt, javítja a lipid profil, és csökkenti a glükóz és az inzulin szintet (1).

• A vizsgálat során az amerikai tudósok, hogy értékelje a termikus hatás gyömbér por fogyasztása. Az eredmények egyértelműen azt mutatták, hogy az emberek, akik benne gyömbér por a diéta nőtt a hőtermelést (energia mennyisége fordított amellett, hogy a fordított energia a nyugalmi fázisban a emésztése és felszívódása élelmiszer), és csökkenti az étvágyat (2).

• A tudósok azt is tisztázták az ok gyömbér hatásos gyulladásgátló szer. Az egyik vizsgálatban a kutatók felfedezték, hogy a gyömbér segít, hogy gátolja a részt vevő gének expresszióját a gyulladásos válasz (3). Egy másik tanulmány a 2. Típusú diabeteses betegek feltárta, hogy a gyömbér segíthet csökkenteni az alacsony minőségű gyulladás, az egyik a leggyakoribb szövődmények a cukorbetegség 2-es típusú (4). A gyulladás kapcsolódó elhízás és az inzulin rezisztencia, és gyömbér segít csökkenteni a gyulladás által indukált súlygyarapodás (5).

• Ginger is antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Segít megkötöttük a hidroxil gyökök és a szuperoxid-anionok, amelyek miatt toxikus felhalmozódását és a DNS-károsodás (6). Fogyasztása gyömbér segíthet megszüntetni toxikus felhalmozódását.

• A British Journal of Nutrition is közzétett egy jelentést, amely szerint a tudósok megállapították, hogy a gyömbér rendelkezik vércukor, koleszterin és lipid csökkentő tulajdonságai (7).

• A kutatók azt is megállapították, gyömbér, hogy ösztönözze a gyomor kiürülését és antrális fájások. Ez segít, hogy flush ki a mérgeket, és támogatja a megfelelő emésztést, amely viszont az AIDS fogyás (8).

Röviden, gyömbér segít csökkenteni a gyulladást, antioxidánsként működik, növeli a glükóz érzékenységet, és serkenti a gyomor-bél rendszer - amely révén tökéletes fűszer hozzá az étel vagy tea fogyni (9). Nézzük meg, hogyan lehetnek a gyömbért a napi élelmiszer.

Hogyan használja Ginger Fogyás?

• Adjunk hozzá 1 teáskanál gyömbér juice a reggeli méregtelenítő vizet, hogy segítse a bélmozgást.
• Lereszeljük egy 1-es ginger root és add meg a reggeli smoothie, hogy ez egy extra spiritusz.
• Add ½ teáskanál apróra vágott gyömbér a spanyol omlett reggelire.
• Add zúzott gyömbér zöld vagy fekete tea, és elfogyasztják azt a 20 percet, mielőtt az étkezések, hogy elnyomja az étvágyat.
• Adjunk hozzá 1 evőkanál reszelt gyömbér vagy gyömbér paszta sült csirke vagy pulyka, hogy ez egy földes, ázsiai íz.
• Add gyömbér a curry, hogy ez egy szép illatú és ízű.
• Felveheti gyömbért sütemények, muffinok, zabpehely cookie-kat, és a kekszet.
• Add gyömbér a salátaöntet, hogy ez ízletes és izgalmas.
• Akkor rágni egy kis darab nyers gyömbért.
• Add gyömbér levesek vagy keverjük krumpli segít ízének fokozására.

Ez a legjobb fogyasztani nyers gyömbér vagy gyömbér tea a legjobb eredmény. Itt van, hogyan lehet készíteni gyömbér tea.

Hogyan készüljünk Gyömbér Tea Fogyás?

1. Tiszta Gyömbér tea

Hozzávalók

• ½ inch ginger root
• 1 csésze víz

Hogyan kell elkészíteni

1. Használjon mozsárban, hogy leverjék a ginger root.
2. Hozz egy pohár vizet, hogy a forraljuk.
3. Most adjuk hozzá a ginger root a forró vizet, és pároljuk 2 percig.
4. Szűrjük le a teát egy csésze.

Azt is hozzá különböző fűszerekkel, hogy megtörje a monotonitást sima gyömbér tea. Íme néhány módszer erre.

2. Gyömbér, fahéj tea

Fahéj is fogyás szert, és ha tetszik az illata, ez a tea az Ön számára. Itt van, hogyan lehet készíteni.

Hozzávalók

• ½ inch zúzott ginger root
• ¼ teáskanál ceyloni fahéj por
• 1 csésze víz

Hogyan kell elkészíteni

1. Add ceyloni fahéj por egy pohár vizet, és hagyjuk, hogy meredek egy éjszakán át.
2. Reggel, törzs a víz és felforraljuk.
3. Adjuk hozzá a zúzott ginger root és forraljuk 2 percig.
4. Szűrjük le a gyömbér tea fahéj egy csésze.

3. Gyömbér és a menta tea

Ha nem tetszik az íze tiszta gyömbér tea, akkor adjunk hozzá egy kevés menta, és részesülhet egyszerre a gyömbér és a menta fogyás tulajdonságait. Ez a tea is segíthet csökkenteni a stresszt. Itt van, hogyan lehet megcsinálni.

Hozzávalók

• ½ inch zúzott ginger root
• 4 - 5 apróra vágott friss mentalevél
• 1 csésze víz

Hogyan kell elkészíteni

1. Forraljuk egy csésze vizet.
2. Adjuk hozzá a zúzott ginger root és az apróra vágott mentalevél hozzá, és hagyjuk, hogy forraljuk 2-3 percig.
3. Távolítsa el a lángot, és hagyjuk állni 2 percig.
4. Szűrjük le a gyömbér és a menta tea egy csésze.

4. Gyömbér és citrom tea

Citrom megrakott C-vitamin, amely segít az immunrendszer erősítésére, és megszünteti a mérgező felgyülemlését. Itt van, hogyan lehet készíteni, és élvezze egy csésze gyömbér citromos tea kora reggel.

Hozzávalók

• ½ inch zúzott ginger root
• 1 evőkanál citromlé
• 1 csésze víz

Hogyan kell elkészíteni

1. Hozz egy pohár vizet, hogy a forraljuk.
2. Adjuk hozzá a zúzott gyömbért, és hagyjuk forrni 1 percig.
3. Távolítsa el a lángot, és hagyjuk, hogy meredek 2 percig.
4. Szűrjük le a gyömbér tea egy csésze.
5. Adjuk hozzá a citromlevet, és keverjük jól.

5. Ginger és mézes tea

A méz természetes édesítőszer és antibakteriális tulajdonságokkal. Mézzel a csésze gyömbér tea segít megelőzni a bakteriális fertőzések, megnyugtatja a gyomrot, és természetesen, felgyorsítja a fogyást. Itt van, hogyan lehet készíteni.

Hozzávalók

• ½ inch zúzott ginger root
• 1 teáskanál szerves méz
• 1 csésze víz

Hogyan kell elkészíteni

1. Forraljuk egy pohár vizet, és adjuk hozzá a zúzott ginger root rá.
2. Hagyjuk forrni egy percig. Vegyük le a lángot, és hagyjuk, hogy meredek egy percre.
3. Szűrjük le a gyömbér tea egy csésze.
4. Adjunk hozzá egy teáskanál mézet szerves. Keverjük jól ivás előtt.

Ez az öt finom gyömbér tea receptek biztosan motiválja, hogy igyon gyömbér tea naponta kétszer. Most a következő nagy kérdés az, hogy mennyi gyömbér fogyaszt naponta, hogy gyorsítsa fel a fogyás? Nézzük meg a következő részben.

Ginger Adagolás Fogyás

Bár gyömbér segédeszközök fogyás, ez nem jelenti azt, hogy a fogyasztó a gyömbért humongous összegek segítségével válik karcsú éjszakán. Akkor fogyasztanak ½ 1-es ginger root minden 5-6 órában. Adjunk hozzá körülbelül egy teáskanál gyömbér paszta a pörköltet vagy curry és körülbelül fél teáskanál reszelt gyömbér vagy gyömbér paszta a feltűnést krumpli, salátaöntet, levesek, gyümölcslevek, és turmixokat. A legjobb dolog a fogyasztó gyömbér az, hogy van más egészségügyi előnyöket is. Nézzük meg inkább a következő részben.

Egyéb egészségügyi előnyei gyömbér

• Oldja a stresszt
• Megakadályozza arthritis
• Csökkenti a hányinger
• Segít megelőzni a hideg, köhögés, és az influenza
• Úgy viselkedik, mint egy rákellenes szer
• Ez segít leküzdeni a mikrobiális fertőzések
• Azt ízületi, izom, és a menstruációs fájdalomcsillapító tulajdonságokkal
• Megakadályozza a vérrögképződés
• Ez védi idegrendszeri betegségek elleni

De, mint abban az esetben, bármely más összetevő, fogyasztása gyömbér az ellenőrizetlen mennyiségben is okozhat a következő.

Side Effects Ginger fogyasztás

• Gyomorégés
• Izgató a szájban
• Gyomorhurut
• Gyomorrontás
• Kiszáradás
• Bőrkiütés
• Növelheti a vérzés kockázatát, ha a hemofília

Tehát, nem fogyaszt gyömbér nagy mennyiségben. Ehelyett, hogy néhány egyszerű változás a rutin, hogy lefogy. Itt van, mit tehetünk.

Napi rutin Fogyás

Felébredni korán

Korán kelni időt ad inni a reggeli gyömbér méregtelenítő víz, edzés, és készítse el a reggelit (ebéd).

Edzés

Esküszöm ez a módszer a fogyás. Dolgozzon ki legalább 60 percet egy nap, 4-5 nap egy héten, hogy segítsen fordítsuk elfogyasztott energia, mint az élelmiszer. Még az egészséges élelmiszerek tartalmaznak kalóriát, és ha nem égnek a kalóriák, fogsz hízni. Plusz, dolgoznak ki lesz a jó érzés hormonok áramlik, és fokozza a bizalmat.

A reggeli kötelező

Ez egy közhely, de működik. Van egy bőséges reggelit, amely egy jó fehérjeforrás, élelmi rost, és az egészséges zsírok. Ez lesz az üzemanyag az agy, izmok és csontok. Ez nem csak úgy érzi, aktív és produktív egész nap, de ez is tartsa meg páratlan idő éhségérzetet sakkban.

Táplálkozz egészségesen

Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, és van egy tónusú test, akkor abba kell hagynia eszik gyorsétel, a mai naptól. Gyorsétel nem csinál semmit, de káros lehet a szervezet növeli a rossz koleszterin és a cukor a vérben, ami az inzulin tüskék és mérgező felgyülemlését, és így még több hajlamosak az elhízással összefüggő betegségek. Fogyasszon zöldségeket, fehérjék, zsírok egészséges, és az élelmiszerek gazdag élelmi rost építeni immunitás, az erő, és az egészséges test.

Csökkenteni az alkoholfogyasztást

Fokozatosan csökkenteni az alkohol mennyisége fogyaszt hetente. Ez segít istállót a zsír, és meg fogod tapasztalni a különbséget a fizikai teljesítményt. A túlzott alkoholfogyasztás vezethet zsírmáj, májcirrózis, agykárosodás, stb

Alvás és a pihenni

Lehet, hogy érzi a nyomást iskolában vagy munkahelyen, de meg kell adni az agy és a test az időt a pihenésre és megfiatalít. Ez az, amikor alszol, hogy izmai megjavítani magukat, és a sejtek okozta károk helyreállítása toxinok által. Figyelembe többit is jelenti, hogy sokkal nyugodtabb, és ez segít tisztán gondolkodni, és ezáltal növeli a termelékenységet. Tehát, hogy legalább 7 órát alszanak, ahol találkozhatsz ismerőseiddel, vagy valamilyen „én időben” istállót az extra súlyt.

Csökkenti a stresszt

Munka, az iskola, szakítás, vizsgák, pénzügyi nehézségekkel küzdenek, és minden más probléma van, és lesz egy része mindenki életében. A stressz az egyik fő oka a súlygyarapodás. Tehát, ha nem megy át a válság, csökkenti a stresszt, a beszéd a barátok, festés, filmnézés, játék kerti játékok, majd egy rövid utazás, zenehallgatás, séta, játék a kutya, stb

Azáltal, hogy a gyömbér egy része a mindennapi életben, és az egészséges életmód, akkor istállót, hogy a makacs zsír és jobban bízik a tested. Szóval, megy előre, és ad neki egy esélyt. Garantálom, hogy nem fogja megbánni. Ha bármilyen kérdése van, kérem bátran írj egy megjegyzést az alábbi mezőbe.