- 420k
- 1k
- 870
Hányan tudják, mit moringa magok? Vagy mi a növény néz ki?
Valószínűleg nem sok.
És azok, akik nem, hogy sok ember igazán tudni, hogy a többszörös hasznot?
Ha úgy gondolja, moringa magok, mint bármely más magok nőnek a fák, akkor én vagyok itt, hogy meggondolja magát.
Széles körben ismert, mint „dobverő fa” Indiában, moringa megy különböző nevek különböző országokban és régiókban. Ez az úgynevezett „Sahijan” hindi „Munaga” telugu »Murungai« tamil. A tagalog név a Fülöp-szigeteken „Mulunggay”, amely úgy hangzik, nagyon hasonlít a „Moringa”.
Nézzük tovább, hogy pontosan mi moringa magok és miért olyan jótékony hatású.
Kezdjük az alapokkal, és beszélni a hatalmas moringa fában.
Moringa oleifera egyik legértékesebb növény ismert az emberiség, már évtizedek óta. Ez egy természetes az al-himalájai régió, Ázsiában, Afrikában és Arábiában, és egyre népszerűbb a számos nyugati országban.
Jelenleg 4 ehető részeit moringa üzem - a hüvely, levelek, magvak, és a gyökerek. Eltekintve termelő ehető, ez a növény is megvan a lehetősége, hogy megoldja a problémákat, mint az alultápláltság, az éhezés, a vidéki szegénység, a közegészségügy, az erdőirtás és az esztétika (1).
A Moringa fa lett népszerű nevén a „The Miracle Tree” Ázsiában, Afrikában és a karibi országok évszázadok óta. Ez a gazdag tápanyagok, mint a B6-vitamin, béta-karotin, C-vitamin, a magnézium, és a fehérje.
Köszönhetően a gazdag táplálék sűrűsége, ez a fa ismert gyógyítani vagy kezelni a bőr, emésztés, a látás, a cukorbetegség, a koleszterin, a bakteriális fertőzések, elhízás és elősegíti az általános jó közérzet (2).
Most térjünk a fontos rész: moringa magokat. Nézzük meg, mi a hype szól.
Mielőtt ugrik be a miért beszéljünk a mi. Mik moringa magokat?
A moringa fa karcsú zöld hüvelyek lógnak le ágain. Ezekből filterek moringa magokat eltávolítjuk. Nyersen vagy főtt vagy sült.
Akkor miért fogyasztanak ezek a magok?
Ezek tartalmaznak széles különböző tápanyagok, hogy hogy ezek a magvak antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezek a magok szintén csökkenti a szívbetegségek kockázatát, a koleszterinszint csökkentésére, stabilizálja vércukorszint, és javítja az immunrendszer.
Moringa magok is külső felhasználásra. A kinyert olaj őket működik, mint egy természetes hidratáló a bőr számára. Azt is helyileg mint egy fanyar, mivel segít a harcot a bakteriális fertőzések és sebek kezelésére, vágások és harapás (3).
Nos, itt van egy kis rövid annak tápláltsági állapot.
Tanuljunk egy kicsit az alapvető tápanyag-összetétele moringa magokat. A következők a tartományok különböző makrotápanyag-összetétele a 100 gramm száraz tömegére a magok:
Tápanyagok | Tartományok |
Zsír | 34,7-40,4 gramm |
Fehérjék | 29,4 - 33,3 gramm |
Szénhidrátok | 16,5-19,8 gramm |
Szál | 6,8-8,0 gramm |
Nedvesség | 5,7-8,9 gramm |
Nem értem a számokat? Beszéljünk az előnyöket most.
Az egészségügyi előnyei moringa magok sokkal több, mint amit lehet elszámolni. De vessünk egy pillantást néhány a legfontosabbak -
Az egyik jelentős tulajdonságai Moringa magvak, hogy képes csökkenteni a vércukorszintet. Ezért úgy viselkedik, mint egy anti-diabetikus szer.
Egy tanulmány végzett 2014-ben tesztelte a hatását moringa diabéteszes patkányokban. A patkányokat egy kivonat Moringa 21 napig, és a végén az időszak, volt jelentős csökkenése a vércukorszint a patkányok (4).
Ez azt mutatja, hogy moringa magok antidiabetikus tulajdonságok, amelyek nagyon hasznos a számunkra.
Moringa oleifera ismert, hogy pozitív hatással a koleszterin és lipid profilok.
Vizsgálatot végeztünk, 2003-ban nyulakon, akik etették moringa (200 mg / kg / nap) 120 napig. Ennek a tanulmány kimutatta, a nyulak, hogy alacsonyabb a szérum koleszterin és triglicerid szintjét a testükben. Ezek a nyulak csökkenést mutattak a lipid profilok, a máj és a szív. A tanulmány megállapította, hogy azonnal moringa koleszterint tartalmaz és lipidcsökkentő tulajdonságokat (5).
Moringa magvak tulajdonságokkal rendelkeznek, amely képes megvédeni a szív- és érrendszerre. Segít megvédeni a szívet a komplikációk adódnak, amelyek a magas vérnyomás.
Ezt bizonyítja az a tanulmány, amely került sor Franciaországban 2017-ben a magas vérnyomású patkányok. A tanulmány tesztelte a kardiális hatásait moringamag por magas vérnyomású patkányoknak 8 hétig. Az eredmények azt mutatták, hogy nem volt nagy változás a vérnyomás értékek, de javulást mutatott a szív diasztolés funkció és már csökkentett triglicerid saját szív-rendszer (6).
Az adatokat a tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a moringa magvak jótékony hatást gyakorol a szív szerkezetét és segíti az általános szív egészségét.
Egy 2017-ben végzett tanulmány moringa magvak pozitív a természetes anyagok, mint kannabidiolt és moringin. A tanulmány igazolta, hogy moringa magok rendelkeznek nagy mennyiségű gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokat létfontosságú szerepet játszanak a gyógyító folyamatok számos betegség (7).
Egy másik tanulmány végzett 2013-ban is vizsgáltuk a gyulladásgátló és antioxidáns hatását Moringa magok. A gyulladáscsökkentő tesztet végeztünk patkányokban, kiváltásával ödéma, és az antioxidáns vizsgálatot végeztünk, hogy teszteljék a redukáló, kelátképző hatással vasionok (Fe2 +) és a szabad gyökfogó Moringa magok (8). Mind a vizsgálatok azt mutatták, a pozitív eredményeket, létrehozó a tény, hogy moringa magokat mutatnak mind gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságait.
Moringa magok növeljük a mentális fókuszt és javítja az agy egészségét.
Agyunk szüksége a folyamatos ellátás táplálkozás dolgozni az optimális szintet. Néhány a legjobb ételeket enni az egészséges agy aminosavak, omega - 3 zsírsavak, antioxidánsok és E-vitamin (9). Moringa magok gazdag forrása valamennyi tápanyag, így elősegítve az egészséges agy egészségét.
Moringa magok csodálatos tulajdonsága, hogy csökkentsék májkárosodás és előmozdítja az átfogó máj egészségét.
Egy tanulmány végzett 2012-ben teszteltük a hatékonyságát moringamag kivonat a máj fibrózis patkányokban. Májfibrózist indukálódik a patkányok hetente kétszer 8 héten át. Ugyanakkor, moringamag kivonatot is adott nekik naponta. Végén a 8 hetes, a tanulmány kimutatta, hogy moringa magvak gyógyítani májkárosodás, és ellene hatnak az indukált májfibrózis patkányokban (10).
Az egyik a sok haszna moringa magok, hogy képes gyógyítani álmatlanság (11). A kinyert olaj moringa magok gazdag forrása számos ásványi anyagok és esszenciális aminosavakat, amelyek stimulálják alvást hormonok. Ezt az olajat termel nyugtató hatása és segít aludni hosszabb és jobb.
Moringa magok is ismert, hogy javítják a látást, vagy segít kezelni a rossz látás.
Nem sok kutatás releváns a téma, de már számtalan ajánlások által, akik használják moringa magokat a látás. Azt állítják, hogy tapasztal javulást a látás után is a kiadások egy jelentős számú órát a számítógép előtt.
Számos tápanyagok, amelyek külön-külön képesek megvédeni a szervezetet a betegségek és fertőzések.
Moringa magok teljesítmény tele minden ezek a tápanyagok, mint a fehérje, A-vitamin, C, E, cink és egy jelentős számú antioxidánsok. Különböző tanulmányok végzett moringa magok bizonyítani, hogy ezek a tápanyagok össze, hogy moringa magvak kiváló védelmi mechanizmust a test (12, 13).
Moringa magok gazdag vasban, tápanyag fenntartásáért felelős az egészséges vörösvértest szám a vérünkben. A vashiány vérszegénységhez vezet. Olyan személy, aki hiányos vas hatására nem csak vérszegény, hanem jelen más tünetek, mint állandó fáradtság, gyengeség, fejfájás, légszomj és rossz kognitív képességek (14).
Egy tanulmány végzett 2017-ben vizsgálta a táplálkozási értékeit moringa és rögzíteni, hogy moringa oleifera gazdag forrása a vas és a fogyasztásukkal segít leküzdeni a vashiány és a vérszegénység (15).
Moringa magok briliáns fekélyellenes tulajdonságokkal. Hagyományosan széles körben fogyasztják India és Pakisztán kezelésére gyomorfekély (16).
Egy nemrégiben készült tanulmány végeztünk patkányokon, akikre gyomorfekélyek indukáltunk, és Moringa levél extraktumot be rendszeresen. A vizsgálat azt mutatta, hogy a rendszeres moringa kivonat segített csökkenteni a fekélyek és a sav pepszin szekréciót csökkent (17).
Fent volt a haszon a mi általános egészségi állapotát, de moringa magokat is használják a kozmetikai ipar számára, mivel számos előnnyel bőrünk is.
Alábbiakban néhány a számos előnyét moringa magok bőrünk -
Moringa magvak tartalmaznak olajat extraháljuk, és használják a kozmetikai iparban. Egyes egészségügyi és szépségápolási honlapok azt állítják, hogy ez az olaj „nagyra értékelik” a saját számára, mivel ez tartalmazza a kiváló anti-aging tulajdonságokkal. Továbbá, mennek, hogy azt mondják, hogy az olaj tartalmaz több tápanyagot és antioxidánsokat, amelyek csökkentik a károsodás a szabad gyökök okozta a bőrön (18). Moringa magokat is ismert tartalmaznak kollagént, amely segít csökkenteni ráncosodás a bőrön és csökkenti a pattanások, így fiatalosabb megjelenésű bőrt.
A kinyert olaj moringa mag tartalmaz jelentős mennyiségű omega - 9 zsírsavat, ami miatt az egyik legjobb természetes hidratáló a bőr számára. Nem csak zár a nedvességet, de ez is ad egy természetes ragyogást a bőrt (19). Ez a tulajdonság a moringa magok miatt nagyon népszerű a kozmetikai iparban.
Moringamag olaj is rendkívül jó emelés a szennyeződést és a piszok bőrt és a hajat, így egy nagyon erős tisztító szer (20).
Vessünk egy pillantást a többi módszereket, amelyek moringa magok javára hajunkat.
Mindannyian gyönyörű haj, de a legjobb hajápolási márka a piacon betöltött vegyszerekkel és a költség egy bomba. Tehát mi a legjobb természetes alternatívája az egészséges és csillogó haj? Moringa, természetesen!
Mi csak tanultam a különböző előnyök moringa magok az egészségünkre és a bőr, és tudjuk, hogyan tápanyag dús moringa van. Ugyanazokat a tápanyagokat is nyújtanak hatalmas előnyöket nyújt a haj is.
A vas jelen moringa segít megelőzni a hajhullást és elősegíti az egészséges haj növekedését. A cink moringa javítja a haj gyógyító sérült hajhagymákat. Moringa tele van esszenciális aminosavak, amelyek segítenek építeni és javítási sejteket. Számos más jelen lévő tápanyagok moringa, amelyek segítenek építeni puha, egészséges fürtöket nekünk, ha erősebb haj, valamint jobb a haj növekedését.
Annak ellenére, hogy nem sok kutatást áll rendelkezésre ebben a tekintetben több hajápoló márka már használják moringa az elsődleges összetevő a termékeik és a kapott pozitív ajánlások az emberek a világ minden tájáról.
Egy másik fontos alkalmazása moringa magok használatát a kezelés a víz, hogy megtisztítsa és megtisztítsuk a méreganyagok. Olvasson tovább, hogy többet.
Moringa magok már széles körben használják számos fejlődő országban, hogy megtisztítsa és tisztítja a folyóvíz. Ezek csökkentik a bakteriális koncentrációja a vízben, így biztonságos számunkra, hogy igyon, vagy használja azt háztartási célokra. Moringamag por működik, mint egy koagulánst, és tapad a baktériumok és toxinok a vízben, és fenekére süllyed. Ez a folyamat kiszűri körülbelül 90 99% a vízben jelen levő szennyeződések (21).
Vizsgálatot végeztünk, szudáni 1987 hogy teszteljék a hatékonyságát Moringa szerként szennyezőanyag eltávolítása felszíni vízkezelés. Vízkezelő végeztük moringamag por koagulánsként. A turbiditás csökkenése 80-99% volt megfigyelhető az első 2 órában a kezelés (22).
Szeretné kipróbálni tisztító víz moringa mag a saját? Itt van, hogyan lehet csinálni otthon. A következő módszer tisztítására 20 liter víz:
Igen, moringa magok félelmetes. De hányféleképpen és milyen mennyiségben nem fogyasztunk ezt a jóság? Olvassa el az alábbi.
Moringa magok is beugrott, mint a popcorn, némi vaj és élvezhető, mint egy falat vagy főzve fogyasztják, mint a borsó és ételek mellett. Bárhogyan is inkább enni, minden esetben győződjön meg arról, hogy fogyasztani néhány magot egy időben (egy nap). Amikor evett egy nagy mennyiség, ez okozhat egy gyomorrontás (23).
Nincs kutatás a pontos dózist moringa magok, de széles körben ajánlott szakértők, hogy csak néhány (egy kis maroknyi) a mag egy nap elég, hogy megadja nekünk a legnagyobb hasznot.
Moringa magok könnyen elérhető a gyógynövény üzletekben vagy online az Amazon vagy az eBay, meglehetősen kedvező áron.
Hallottuk a jó dolgokat moringa magokat. Van valami, legyen óvatos? Találjuk ki.
Nincs elegendő bizonyíték a mellékhatásai Moringa magok. Szóval, ez segít, hogy néhány óvintézkedést. A legfontosabb, hogy a terhes nők kérik, hogy orvoshoz körülbelül fogyaszt moringa.
Ugyancsak nem tanácsos fogyasztani ezeket a magokat nagy mennyiségben, mint a tisztító hatás nagyon erős, és a gyomor eltarthat egy ideig, hogy megszokja, hogy eszik egy ilyen erős termék.
Van néhány kérdés, de nem tudom a választ? Íme néhány népszerű kérdések, hogy a válasz a szakértők.
Hogyan enni száraz moringa magokat?
Lehetnek beugrott, mint a pattogatott kukorica. Vagy lehet hozzá levesek, pörköltek vagy szószok. Azt is enni sült, mint a táplálékot.
Főzni moringa magokat?
Akkor főzni moringa magvak, mint a borsó, amikor még puha és éretlen.
Hogyan készítsünk moringamag por?
Száraz sült érett, szárított magokat néhány percig. Miután lehűlt, őrölni őket egy finom por.
Mikor kell bevenni moringa?
Mindig vegye moringa étkezés, soha ne éhgyomorra.
Moringa már az úgynevezett „The Miracle Tree” évtizedek óta, és minden a megfelelő okok miatt.
Ez a fa, annak minden levelek, gyümölcsök, virágok és magvak segíthet megoldani szinte az összes egészségügyi kérdések - kezdve az alultápláltság kezelésére a fogyás.
És mi több? Ez teljesen természetes, szuper tápláló, könnyen elérhető, vagy lehet termeszteni a kertben. Mire vársz még? Menj előre, és vesz a csomag moringa magokat. Tudod, nem fogja megbánni!