25 csodálatos előnye a kókuszdióolajnak a bőr és az egészség szempontjából

Van egy ok, nagyanyáink és anyáink mindig hangsúlyozta, amikor a rendszeres használat kókuszolaj - az olaj származik számos csodálatos előnyeit. Persze, hogy nem lehetett rossz, tudták?

És ez az, amit kutatás azt is.

Kókuszolaj, amit el is tudunk hívni, mint a csoda olaj, kínál nekünk a legjobb a legjobb ellátások - amelyek többsége ismeretlen, számos minket.

Ez az üzenet beszél a fő módja kókuszolaj előnyös lehet számunkra, és minden mást, meg kell tudni róla.

Tehát minden további késlekedés nélkül, megy előre, és olvasni. Legyen tájékozott. Maradj egészséges.

Kókuszolaj - Mit kell tudnunk

Mi a fontosabb, mint tudva az előnyeit egy adott összetevőt? Azt tudni kell a különleges összetevő is.

Rátérve a pont - kókuszolaj (más néven kopra olaj), egy ehető olajat, hogy kivonjuk a kernel érett kókuszdiót betakarított a kókusz-fa. Tiszta kókuszolaj (más néven szűz kókuszolaj) tartalmaz körülbelül 92 százaléka telített zsír, amely az egyik legnagyobb készítmények között élelmiszerek és olajok tartalmazó telített zsírok (1), (2), (3).

Csakúgy, mint minden zsír, kókuszolaj is a keverék a zsírsavak. Laurilsav és a mirisztinsav a két fő jelenlévő zsírsavak az olajat (44 százalék laurinsavat és 16,8 százalékban mirisztinsav), amelyek felelősek a legtöbb előnyök az olaj biztosítja.

Extra szűz kókuszolaj extraháljuk friss érett kókuszdió. Mivel a per USDA National Tápanyag Adatbázis, egy evőkanál kókuszolajat a következőket tartalmazza:

• 117 kalóriát
• 0 gramm fehérje
• 13,6 gramm zsírt (11,8 telített, 0,8 egyszeresen és 0,2 többszörösen telítetlen)
• 0 gramm szénhidrátot

Ez tartalmaz közepes szénláncú trigliceridek (MCT), a laurinsav, amely gazdag anti-oxidánsok, és szintén megtalálható az anyatejben. Segít a test elnyeli más ásványi anyagok és tápanyagok. Egy másik fontos előnye az, hogy tartalmaz nulla koleszterin. A jelenléte MCT is teszi az olaj ellenáll a magas hő és az olaj nem bomlik le és nem mentesíti toxinok, amikor használják a sütéshez és a főzés.

Néhány Tények kókuszolaj

1. Korábban kókuszolaj is sokan kritizálták, mert egyes tudósok tévesen úgy mutatta kapunk, amely növeli az LDL koleszterin. Azonban a legújabb eredmények azt sugallják, egyébként, és azt mondják, hogy a kókuszolaj nem növeli az LDL-koleszterin. Ez inkább felelős a növekvő jó HDL-koleszterin. Mivel ez a különbség nem érte el rendesen a tömegek, még ma is sok félreértés ezt az olajat az irányadók.

1. 50% a zsír jelen a kókuszolaj egy ritka fajtája, és ismert, mint laurinsav (4). Az emberi test átalakítja a laurinsav be monolaurin, amely gazdag antibakteriális, antivirális és protozoaellenes tulajdonságú. A laurinsav a legerősebb romboló Gram-negatív baktériumokat és vírust, és kókusz olaj a legfontosabb forrása ennek a savnak a földön.

1. Kókuszolaj közvetlenül érinti által visszaszorítják a gyulladást, és javítása a sérült szövetek a szervezetben. Ez is hozzájárul korlátozásával káros bélrendszeri mikroorganizmusok, hogy a vezető a krónikus gyulladást.

A monogliceridek és a közepes láncú zsírsavak jelen a kókuszolaj hasonlóak a tejet az anya. Ezek a savak szállítására rendkívüli antimikrobiális és gyulladásellenes tulajdonságokat és megzavarják a lipid szerkezet a mikrobák, ezáltal azok hatástalanítására. Bár kókusz megszünteti a negatív baktériumok, ez nem befolyásolja a bél baktérium, ami jót tesz az egészségnek.

Minden a fenti tények bizonyítják, hogy a fogyasztás a kókuszolaj jót tesz az egészségnek, és segít csökkenteni a tüneteket hypothyreosis, mint például gyulladás, ízületi fájdalom, fáradtság és a súlygyarapodás.

Kókuszolaj előnyei

Ha még nem kezdte el használni kókuszolaj még akkor, ha megismerjük az előnyöket szerény olajat ajánlatok!

1. AIDS Fogyás

Ez talán valami szinte minden élő felnőtt a mai világban is vágynak. Ó, igen, aki nem akarja elveszíteni, hogy a túlsúly és az egészséges maradjon?

Hogyan?

Kókuszolaj egyike a leggazdagabb forrása a közepes szénláncú trigliceridek (MCT), amelyek fogyasztása segíthet Trim felesleges testzsír (5). Azt is találtuk, hogy a fogyasztás a gazdag olajokkal, közepes láncú trigliceridek eredményez nagyobb sebességgel fogyás, képest, hogy a gazdag olajokkal, hosszú szénláncú trigliceridek.

Ezen kívül, ami kókuszolaj biztonságos kiváltására fogyás ez - MCT lehet építeni egy étrendjébe való félelem nélkül szerződő szív- és érrendszeri betegségek (6).

További kutatás

Egy tanulmány szerint a Columbia Egyetem és a New York-i Obesity Research Center, a résztvevők tettek fogyasztani mintegy 24 g MCT minden nap részeként egy 16 hetes testsúlycsökkentő programot. Azt találtuk, hogy a cserélt olajok tartalmazó hosszú láncú trigliceridek (mint az olívaolaj) azokkal, amelyek közepes láncú trigliceridek vezethet egészséges fogyás (7).

2. Jó emésztés

Mondja el nekünk, hogy milyen jó az emésztést is, azt fogja mondani, hogy egészséges vagy. Ha az emésztőrendszerre működik optimálisan, akkor megakadályozhatja a többség a gyakori betegségek leküzdésében. És hogyan lehet biztosítani az egészséges emésztőrendszer? Egyszerű - segítségével kókuszolaj.

Hogyan?

A MCT a kókuszdió olaj antibakteriális tulajdonságokkal (8) vannak, amelyek segítenek foglalkozó különböző mikrobák okozó emésztési.

MCT, eltekintve attól, hogy könnyen felszívódik az emésztőrendszerben, sőt lehetővé teszi más tápanyagok alávetni sima felszívódását. Azt is segít emésztési betegségek, mint az irritábilis bél szindróma és Crohn-betegség.

Kókuszolaj és kókusz vaj, eltekintve antimikrobiális tulajdonságokkal is segít gyógyítani a bélés a bélben. Most már értem, hogy miért az anyja mindig előnyben részesíti a kókuszolaj a főzéshez, nem?

További kutatás

Mint említettük Dr. Oz az ő nagyra tartott weboldal, kókuszolaj segíti az emésztést, és segít semlegesíteni a zsírban oldódó vitaminok (9).

3. Segít megbirkózni a cukorbetegség

A cukorbetegség az egyik leggyakoribb betegség sújtó emberiséget ma.

De van jó hír - kókuszolaj segíthet számláló cukorbetegség.

Hogyan?

Ismét köszönetet kell mondanunk az MCT erre. Bebizonyosodott, hogy az étrend magas MCT javíthatják a glükóz-toleranciát, valamint csökkenti a testzsír.

Kókuszolaj is segít szabályozni a vércukorszintet, ezáltal minimalizálva a hatását a betegség (10).

További kutatás

Az egyik vizsgálatban kiderült, hogy a kókuszolaj javíthatja az agy működését a szenvedő egyéneknél 1-es típusú cukorbetegség.

Egy másik tanulmány 2015-ben a 2-es típusú diabéteszes patkányoknál felfedte a tényt, hogy a laurinsav jelen kókuszolaj segíthet megbirkózni a betegséggel (11).

MCFAs (közepes lánchosszúságú zsírsavak) azt is kimutatták, hogy megőrizze az inzulin rezisztencia bizonyos vizsgálatokban végzett patkányokon.

4. Segíthet csökkenteni görcsrohamok

Tudjuk, hogy milyen betegségben szenvedő epilepsziás néz, nem igaz? És ez egyáltalán nem egy kellemes látvány. Gyakoribbá váltak a rohamok, hogy a beteg életét szerencsétlen.

De nem sokat kell aggódni - mint már kókuszolaj.

Hogyan?

Igen. MCT, újra!

Az MCT, ellentétben a LCT-k (hosszú szénláncú trigliceridek), nem függ a epesók azok metabolizmusát. Más szóval, az MCT megkerülje a rendszeres folyamatát epe metabolizmus és adja meg a májat közvetlenül. Itt kapnak lebontva nevezett anyagok ketonok, amelyek célja a tüzelőanyag az agy és felajánl egy stabil energiaellátást.

További kutatás

Egy klinikai vizsgálatban, egy sor 73 gyermek epilepsziában szenvedő osztották két csoportra. Az egyik csoport kapott egy ketogén diéta (egy speciális diétát epilepszia kezelésére gyermekeknél), míg a másik nem. A megállapítások megdöbbentő - 40 százaléka a gyerekek, akik megtették az ketogén diéta megmutatta mintegy 50 százalékkal csökkent a rohamok, mint a gyermekek a kontroll csoportban. És 7 százalék a gyerekek, akik megtették az ketogén diéta mutatott akár 90 százalékkal csökkent a rohamok. Ez azt mutatja, hogy miért ketonok fontos kezelésére epilepsziás rohamok.

Azt is találtuk, hogy az MCT-k, ha hozzá egy tényleges ketogén diéta, hozna ugyanazt az eredményt (12).

5. Segíti Deal Alzheimer

Beszélje demencia és az Alzheimer-kór kiderül, hogy a leggyakoribb oka. De nincs szükség a gond, mint a kókuszolaj találtuk, hogy növeljék agyműködés ember szenved Alzheimer-kórban.

Hogyan?

Ez hasonló ahhoz, hogyan kókuszolaj segít megbirkózni a rohamokat. Az MCT adja meg közvetlenül a májat és kap alakítjuk ketonok. A máj majd kibocsátja a ketonok a véráramba, és amelyeket az agy felhasználható üzemanyagként.

Bár az agy működhet elég jól glükózzal, bizonyíték van arra, hogy támogatja a hatékonyságát ketonok helyreállításában és megújítása neuronok és idegi működését az agyban, még azután is, a kár már meghatározott (13).

A ketonok előállítására növelhető két módon - korlátozó szénhidrát-fogyasztás, és szakaszos éhomi (14). Ha korlátozza a szénhidrátok, feltétlenül kompenzálja az elvesztett szénhidrát kiváló minőségű zsír - és itt a kókuszolaj illik a számlát. Beszél időszakos böjt, a tested is elmozdulás a zsírégetést az elsődleges forrása az üzemanyag, amelyre szüksége van, hogy van tartalék tárolt zsír a szervezetben - ismét kókuszolaj lenne a legjobb megoldás erre.

További kutatás

Dr. Newport, az ő 2016 könyv „Az Alzheimer-kór: Mi van, ha a Cure? A történet a ketonok”, arról beszél, hogy a férje mutatott jelentős javulást az elmebaj rendszeres használata kókuszolaj.

Egy tanulmány szerint a University of Oxford már megerősítette a szerepét ketonok javításában agy egészség (15).

6. Csökkenthetik a szív-és érrendszeri betegségek

Ellentétben a közhiedelemmel, kókuszolaj valójában talán kisebb a kockázata a szívbetegségek.

Hogyan?

Mindannyian tudjuk, hogy a kókuszolaj majorly készült telített zsírokat. De hányan tudják, hogy minden telített zsírok, mert már annyira rosszul címkézett, nem az oka a szívbetegség?

Azt találtuk, hogy a telített zsírokat emelni a HDL (a jó koleszterin). HDL segít, hogy törölje a koleszterint a vérből, ezáltal le a szívbetegségek kockázatát (16).

További kutatás

Több vizsgálatot végeztek a csendes-óceáni szigetek populációk, amelyek teljesítik mintegy fele a teljes kalória igényeinek telített kókuszolaj. A tanulmányok kimutatták, hogy a legtöbb ezek az emberek kimutatták majdnem teljesen hiányzik aránya szív- és érrendszeri betegségek (17).

Egy brazil tanulmány, amely tartalmazza a 40 nő, kókuszolaj is csökkentette a vér teljes koleszterin és az LDL (rossz koleszterin) egyidejű emelése HDL (18).

Egy másik, patkányokon végzett kísérlet, a University of Kerala, India, azt találtuk, hogy kókuszolaj, eltekintve csökken az LDL és HDL, is javítja a vér koagulációs faktorok (19). Ennek köszönhetően csökken a szívbetegségek kockázatát.

7. A Super-egészséges élelmiszer

Azt állítja, hogy a kókuszolaj egy szuper-egészséges étel bővelkedik az egész internet. És képzeld csak? Igazak.

Hogyan?

Egyes részein a világ, kókuszolaj egy vágott étel és az emberek már virágzott rajta generációk együtt.

A támogatói kókuszolaj állapotban, hogy a többség a telített zsír az olaj készült közepes lánchosszúságú zsírsavak, amelyek egészségesebb és könnyebben emészthető, mint a hosszú szénláncú zsírsavak megtalálhatók a legtöbb más olajokkal.

További kutatás

Egy tanulmány szerint a Primary Health Care Center, Svédország, az emberek Kitava egy melanéziai sziget, úgy találta, hogy gyakoribb a stroke és az ischaemiás szívbetegség nem voltak jelen a populációban. Ez azt is megállapította, hogy a kókuszolaj volt az egyik alapvető élelmiszerek az emberek ezen a szigeten (20).

Egy másik példa a virágzó lakosság nagyrészt él kókuszdiót a Tokelauans, akik letelepedtek a dél-csendes-óceáni térségben. Kapnak mintegy 60 százaléka a napi kalória kókuszdiót, és aszerint, hogy a tanulmány az American Journal of Clinical Nutrition, nincs bizonyíték a károsító hatásokat a bevitt telített zsírok ebben a populációban (21).

8. Fokozhatja az Immunity

A gyenge immunrendszer az első számú oka a legtöbb betegség - és kókuszolaj körül jön, mint az egyik legjobb immunitás booster odakinn.

Hogyan?

Ha veszel a kókuszolaj, a laurinsav az olaj kerül át vírusellenes szerrel úgynevezett monolaurint. Monoiaurin ellen harcol különböző típusú kórokozók és vírusok (22).

További kutatás

Egy tanulmány szerint a New York-i Egyetem Orvosi Központjának bebizonyította hatékonyságát laurinsav és monolaurint pusztítja a baktériumokat, Staphylococcus aureus, amely rendkívül veszélyes kórokozó (23).

Egy másik tanulmány szerint a University College Hospital, Nigéria, megerősítette, hogy a mikrobák kókuszolaj lehet kiirtani a Candida albicans okozza gombás fertőzése emberben (24).

Egy új-zélandi tanulmány 2003-ban kimutatta, hogy monolaurint rendkívül hatásos a Helicobacter pylori elleni (25).

9. Segítségével szabályozhatjuk Hunger

A legtöbben olyanok dicsőséges hibák ellenőrzése mi az éhség, hogy a végén eszik mindent, ami felesleges és megbetegszik gyakrabban. De nem ez lenne a helyzet kókuszolaj szerepel a diéta.

Hogyan?

Mint már említettük, 66 százalékban kókuszolaj áll közepes láncú zsírsavak, amelyek ösztönzik a felesleges kalória ég, és tartsa magát teljes hosszabb.

A legcélszerűbb, ha fogyasztanak kókuszolajat körülbelül 15-20 percig, mielőtt ételeket. Ez csökkenti az étvágyat, és akkor nem fog a végén feleslegesen binging az élelmiszer.

További kutatás

A tanulmány a Journal of Nutrition volt kutatók felülvizsgálták az összes publikált tanulmányok MCT és a testsúly. Az eredmények szerint a tanulmány azt találták, hogy a gazdag étrend MCT hozzájárulnak az energiaszint növekedését és kalóriaégetésteredményez és csökken az élelmiszer-fogyasztás.

Controlling falási nemcsak segít elkerülni a felesleges súlygyarapodás, de egészséges az Ön számára is.

10. Lehet javítja a vese egészség

Veseproblémák pusztító hatással bárki életét. De lehet teljes egészében megakadályozná azáltal, kókuszolaj az étrendjükben.

Hogyan?

Azt találtuk, hogy a vese sérülések kezelhetők az omega - 3 zsírsavak. Mi ennél is érdekesebb, hogy a jelenléte a telített zsírok (különösen a kókuszolajból) javíthatja a szervezet azon képességét, hogy kihasználja az omega - 3 zsírsavak, ezzel kezelve a vese fertőzések.

Egy okkal több, kókuszolaj ideális fenntartásában vese egészség és kezelésére a kapcsolódó fertőzés jelenlétét mirisztinsav. Ez a sav találtuk védelmet nyújt vesekárosodás (26).

További kutatás

Egy argentin tanulmány szenvedő patkányok veseelégtelenség bizonyította hatékonyságát kókuszolaj kezelésében vese fertőzések. A tanulmány arra is tulajdonítható, ezek védő tulajdonságainak kókuszolaj, hogy milyen típusú zsírsavak tartalmaz (27).

Könyvében: „Coconut kúrákkal: megelőzése és kezelése a közös egészségügyi problémák Coconut”, Dr. Bruce Fife beszél, hogyan nő szenved a veseelégtelenség megváltoztathatja az életét, annál jobb használata után kókuszolaj.

Egyéb egészségügyi előnyei

Az egészségügyi előnyei kókuszolaj annyira meglepő, hogy szinte lehetetlen, hogy ne szerepeljen a diéta után tudta őket. De ha még mindig nincsenek meggyőződve a jelentősége ennek a csoda olaj, tessék -

11. Kókuszolaj Tooth Health

Szerves kókuszolaj egy anti-bakteriális oldatot. Hatékonyan harcol a baktériumok jelen vannak a szájban. Így akadályozza a folyamatot csíra köré, íny és a fogak. Ez tartja a problémát a rossz szag, fogszuvasodás, és üreges sakkban. Akkor egyszerűen dörzsölje szerves kókuszolaj a fogait a legjobb eredmény. Mivel ez is ehető, nem okoz mellékhatásokat.

12. A kókuszolaj gombás fertőzések

Szerves kókuszolaj gazdag forrása a laurinsav. A laurinsav lényegében ismert gombaellenes tulajdonságokkal. Így lehet alkalmazni szerves kókuszolaj az érintett területek gyógyítására gombás fertőzések. A megelőző módszer, azonban időigényes szerves kókuszolaj tartása érdekében gombás fertőzések sakkban.

13. Kókuszolaj A vírusos fertőzések

Szerves kókuszolaj is gazdag forrása kaprinsav. Kaprinsav gets alakítjuk monokaprin fogyasztáskor. Monokaprin serkenti a fehérvérsejtek a harcot a fertőző vírusok az emberi szervezetben. Ezért fogyaszt szerves kókuszolaj, ha van egy vírusos fertőzés nagyon előnyös az egészségre.

14. Kókuszolaj Worms

Szerves kókuszolaj úgy működik, mint egy féreg visszataszító. Ez is fogyasztható könnyedén, hogy megölje a gyomor és a bél férgek. Mindazonáltal, a szerves kókuszolaj teszi a feltételeket kedvezőtlen a növekedését és szaporodását paraziták az emberi szervezetben. Ez végül megöli paraziták könnyedén.

15. Kókuszolaj Bones

Szerves kókuszolaj is tartja a csontokat erősebb. Ez növeli a csont rugalmasságot. Ez erősíti az összekötő izmok és a szövetek körül a csontokat, ami tartja a probléma csontképződést sakkban. Természetesen, ez is hasznos abban az esetben a csont betegségek, mint az ízületi gyulladás.

16. Kókuszolaj puffadás

Mint már említettük, a szerves kókuszolaj előnyök emésztést törlésével a duodenumba ki toxinok. Toxinok kimenetelű tartalmának növekedése a szabad gyökök az emberi szervezetben. Szerves kókuszolaj törli szabad gyökök, amely csökkenti a savasság. Ezért, gyomor problémák, mint a puffadás gyógyítható természetesen.

17. Segíti Kötési Hypothyreosis

Előfordult már használt kókuszolaj hypothyreosis? Szóval, lehet, kókuszolaj kúra hypothyreosis? Nem egyedül. Segíthet szenvedők nem megfelelő működése a pajzsmirigy? Igen, ez lehetséges, mert köztudott, hogy a szivattyú fel az energia és serkentik az anyagcserét. Így könnyen azt mondta, hogy a megfelelő kombinációját a kiegyensúlyozott étrend (amely magában foglalja a kókuszolaj), eltávolítása szemét és a feldolgozott élelmiszerek és a testmozgás, lehetséges, hogy felszámolja a pajzsmirigyműködés tüneteinek.

18. Gyógyulás Aranyér

Alapvetően két módon lehet használni kókuszolajat aranyér:

Helyi alkalmazás

Kókusz olaj antimikrobiális és a gyulladás elleni tulajdonságai miatt kiválóan alkalmas alkalmazása helyileg gyógyítani aranyér. Használhatja száraz pamut golyó, és áztassuk szűz kókuszolaj. Alkalmazza az áztatott golyó az érintett területeken a végbélben vagy kívül a végbélnyílás. Minden alkalmazásban friss vattával fenntartásához higiénia. Bár nem tudományosan bizonyított, több ember szenved aranyér próbáltak kókuszolaj helyileg és tapasztalt előnyeit.

Belső alkalmazás

Ugyancsak hasznos, ha figyelembe kókuszolaj megszabadulni aranyér. Használhatja kókuszolaj főzni különböző típusú élelmiszerek. Különben is, akkor is keverjük össze a különböző italok, beleértve turmixokat, és ne nyelje, hogy naponta. Kókuszolaj is segíti az emésztést és csökkenti a székrekedés, döntő mértékben járul hozzá a kialakulását aranyér.

19. Csökkenti Stretch Marks

Van még néhány oka kókuszolaj ideális választás, hogy segítsen csökkenteni a csíkok megjelenését. Először is, hogy tele van hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik. Nagyon kevés időt erre olaj szívódnak fel a bőrbe. Ez azért fontos, mert a striák kell kezelni a mélyből. A kókuszolaj is gazdag antioxidánsokban, amelyek ismert, hogy képesek harcolni a káros szabad gyököket, és táplálékot a bőrt.

Segítségével kókuszolaj az egyik legtermészetesebb módja elleni küzdelem a striák, mivel lehet a bőrre, valamint az elfogyasztott való félelem nélkül semmilyen mellékhatást.

Ha terhes, és biztos akar lenni abban, hogy nem a végén striák, meg kell tennie, hogy egy pontot finoman dörzsöljük kókuszolaj a hasán 2-3-szor naponta. A jó hír az, hogy biztonságos mind az Ön és a baba. Ez a csodálatos olaj egyedülálló tulajdonságai segít nyugtató, hidratáló, tisztázása és gyógyító bőrét, miközben várnak. Miután a kicsi megszületik, akkor örömmel látom, hogy nagyon kevés striák a gyomorban vagy akár egyáltalán nem!

Ha már van striák a testén, csak masszírozza az érintett területek enyhén melegítjük extra szűz kókuszolaj lefekvés előtt éjjel. Győződjön meg róla az olajat szívódik jól a bőrbe. A következő reggel mossa az olajat le langyos vízzel és szappannal. Ez teszi a bőrt erős, valamint a sugárzó és ragyogó. Legyen ez egy része a éjszakai rutin, és hamarosan észre a striák elhalványult.

20. Gyors energiaforrás

A közepes láncú zsírsavak kókuszolaj nem kell lebontani a vékonybélben. Kapnak sértetlenül felszívódnak, és egyenesen a májba az emésztőrendszerben, ahol vannak viszont használható azonnali energiaforrás. Néhány kap vált keton, amely gyógyító hatással van az agyi rendellenességek.

A Beauty felhasználása kókuszolaj

21. Amint ajakbalzsam

Akkor egyszerűen csak elfelejti aggódni cserepes ajkak egyszer elkezdi használni az ultra-hidratáló kókuszolaj. Csak gombóc egy kis olajat egy tartalék kontaktlencse tartó és folyamatosan törölgetve azt a száját egész nap.

Ha szeretnénk, hogy egy külön csomagot, hogy tárolja a ajakbalzsam, akkor sem megy erre műanyag tartály vagy alumínium bádogdoboz.

22. A Hair Mask

Ja igen, milyen jó mindazok drága arckrémek és szépségápolási termékek, ha nincs gyönyörű haj? Hajzat nem kérdés, nem igaz!

Ön tisztában van a csodálatos előnyeit kókuszolaj a haj? Ne kérdezd meg, hogy hányan használják a kókuszolaj, hogy javítsa a megjelenés és az egészség hajuk (a szám túl nagy). Mosás után egyszerűen alkalmazható bőséges mennyiségű olaj nedves hajtincseket és csavarja a haját kontyba. Várjon öt percig, majd öblítsük le -, és látni az ernyedt zárak életre nincs idő!

Megállapításai egy tanulmány az indiai Mumbaiban, jelezte a képessége kókuszolaj csökkenti fehérje veszteség haj (30).

Most, hogy túl hideg, nem igaz?

23. A fényvédő

Mi az az egy különbség az emberek jó bőr, és az emberek nem annyira jó bőr? Fényvédő.

Ez az, ahol kókuszolaj jól jön. Nem tudjuk, hogy milyen vegyszereket bemegy az hogy hogy az OTC fényvédő használata, de tudjuk biztosan, hogy szűz kókuszolaj jön vegyi anyagokat. Egyszerűen alkalmazni egy vékony réteg olaj a bőrön, mielőtt fejét.

Tanulmányok emberek száraz bőr megerősítették hatékonyságát kókuszolaj, mint egy hidratáló (31). További vizsgálatok azt mutatták, hatékonyságának kókuszolaj a védelem a káros UV-sugarak (32). Bár a kókuszolaj nyújthat egy SPF 8 (ami nem túl nagy kínálata tekintetében napvédő), akkor is lehet használni, mert hidratálja a bőrt, így kevésbé hajlamos égő (33).

24. Mint Egy Under-Eye Cream

Valaki egyszer azt mondta, hogy a női szépség rejlik a szemét. Nem tudtak volna több őszinte.

Előfordult már használt kókuszolaj a bőr? A bőr a szem alatti finom és vékony, így hajlamos a finom vonalak és sötét karikák. Ha az ötlet gránát nagy dolcsi drága kémiai-csipkés szem alatti krémek nevetségesnek tűnik, hogy Ön (ami valójában), akkor megy a kókuszolaj.

Csak dörzsölje kis mennyiségű olaj az ujjai között, hogy felmelegedjen, és pat a szemed alatt.

Hagyd, hogy a szem, hipnotizál!

25. A smink eltávolító

Smink eltávolítására nem olyan kellemes, mint alkalmazza azt, vagy ez?

Csak egy teáskanál kókuszolaj erre a célra. Vegyünk egy massza felmelegítjük és aeroszolok kókuszolaj, és masszírozza a bőrbe. Lásd a smink olvad el, majd öblítsük le meleg vízzel.

Típusú kókuszolaj

Kókuszolaj, minden kétséget kizáróan, az egyik legegészségesebb dolog a világon. De aztán, hogy nem minden kókuszolaj teljesen egészségesek.

Az olajat általában úgy két kategóriába sorolhatók - finomítatlan és finomított.

1. Finomítatlan kókuszolaj

Ahogy a neve is sugallja, ez a fajta kókuszolaj nem megy át a „tökéletesítés” folyamat. De ez a legtisztább formája kókuszolaj. Is ismert, mint a „szűz” vagy „tiszta” kókuszolaj, ez az olaj készült friss vagy szárított kókusz húst.

Az extrakciót az olaj történik az egyik két folyamat -

1. A gyors-száraz módszerrel, ahol a kókusz húst gyorsan szárítjuk, és az olajat kipréselik mechanikusan.

1. A nedves-malom folyamatban, ahol a kókusz húst először úgy dolgozzuk be kókusztej, amelyet azután elválasztjuk az olajtól forralással, erjedő vagy erőlködés. A fermentálási szakaszában a nedves-malom folyamat történik bármely két módon - hővel, hővel vagy hő nélkül. A vizsgálatok szerint, a fermentált nedves malomban folyamat, amely végezzük hő az, amit termel a legjobb forma kókuszolaj, mivel ez tartalmazza a legnagyobb mennyiségű antioxidánsok (34).

Mivel mind a folyamatok gyors, az olaj nem igényel fehérítés vagy adalékanyagokat, és azt is megtartja több kókusz ízét.

2. Finomított kókuszolaj

Ez a fajta a kókuszolaj készült szárított kókusz hús (más néven kopra). A húst fehérített és a kezelt csökkentéséhez esetleges baktériumok a kókusz húst. Az olajat előállított kopra kell kezelni, mint a szárítási eljárás szennyező anyagok a kopra. Hozzászólás ez az olaj megy keresztül magas hő folyamat, hogy azokból az íze és illata kókusz olaj.

Nátrium-hidroxid gyakran adunk az olajhoz, hogy az eltarthatóságot növelik, és az olajat még részlegesen hidrogénezett időnként, amely termel transz zsír.

A legtöbb országban, ahol a kókusz olajat termelt, a finomított kókuszolaj általában ismert RBD kókuszolaj (finomított, szárított, és fehérített kókuszolaj). Az alábbiakban a különböző finomított kókuszolaj a piacon elérhető:

• Pogácsa sajtolt kókuszolaj, amely RBD kókuszolaj mechanikai és fizikai finomítás a kopra.

• Kókuszolaj, ami valószínűleg egy RBD kókuszolaj semmi, de a „kókuszolaj” említeni a csomagot.

• Folyékony kókuszolaj, amely már megjelent a piacon 2017-ben, mint egyfajta kókuszolaj, hogy marad a folyékony formában, még ha tartani a hűtőszekrényben. De alapjában véve, ez a „frakcionált” kókuszolaj annak laurinsav eltávolítjuk.

• Hidrogénezett kókuszolaj, amely a fajta kókuszolajat kell távol marad. A viszonylag kis részét a telítetlen zsírsavak hidrogénezett, ezáltal transz zsír. És ha már nem tudja, transzzsírok rendkívül káros és okozhat szívinfarktus vagy a szélütés (35), (36).

Milyen típusú kókuszolaj ne használjon?

Ismerve a különböző típusú kókuszolaj nem olyan fontos, mint hogy melyik típust használja.

Finomítatlan kókuszolaj mindig a legjobb választás, mert soha nem feldolgozott vegyszerrel. Ez a fajta olaj jön a legteljesebb kókusz ízét, és tartalmazza a maximális fitonutriensek.

Amennyiben szeretne használni kókuszolaj főzés magas hőmérsékleten megy finomított kókuszolaj. Ez azért van, mert finomított kókuszolaj dohányzás pont 450 ° F, míg a finomítatlan változat rendelkezik egy dohányzó pontja 350 ° F. Csak biztosítása finomított kókuszolaj használni kívánt feldolgozásra kerül a legkevesebb vegyi anyagok és nem hidrogénezett.

Követve a diagram, amely megmondja, hogy milyen típusú kókuszolaj akkor távol marad, és az a fajta kókuszolajat kell használnia.

Hogyan lehet például a kókuszdió olaj a diéta és a mindennapi életben?

Ön is igénybe előnyeit kókuszolaj számos módon. Íme néhány:

1. Főzés

Ez a leggyakoribb módja, beleértve a kókuszolaj a diéta. Mint már említettük, biztos lehet használni finomított kókuszolaj főzésre, mivel magas a forráspontja, és biztonságosan lehet főtt magas hőmérsékleten.

Azt is pirított a kedvenc zöldségeket és más összetevőket kókuszolaj. Kabát a serpenyőben néhány evőkanál kókuszolajat, és hagyjuk, hogy elolvad. Ezután add meg a hozzávalókat és a szezon, ahogy szeretné.

2. Gyümölcsturmixhoz

Aki nem szereti a turmixokat! Különösen, ha jönnek egy egészséges adag kókuszolaj, nem lenne ok, hogy nem egy van.

Olvad a kókuszolaj, és lassan add hozzá a smoothie hiszen elegyítésével. Így biztosíthatja, hogy az olaj nem csomósodik. Ideális esetben, felveheti 1-2 evőkanál kókuszolajat a turmix és élvezze a tápláló finomság!

3. Forró vagy hideg ital

Ez lehet az egyik legegyszerűbb módja a fogyasztó kókuszolaj. Csak add 2-3 evőkanál kókuszolajat a reggeli csésze forró tea vagy kávé. Blend a keveréket jól, hogy kapsz egy gazdag és krémes állagú.

4. Olaj húzást

Olaj húzás találtuk, hogy hatékony módja annak, hogy fenntartsák és javítsák orális egészség (37). Segítségével kókuszolaj szerint az egyik előzetes vizsgálatban egy biztonságos és hatékony módja annak, hogy növeljék az orális egészség (38).

5. Ahogy helyettesítésére más összetevők

Mikor jön a főzés, akkor kókuszolaj helyén más növényi olajok. Ön is használja ezt a csodát olaj helyettesíti a vajat. Egyszerűen, hogy az olaj szobahőmérsékletre melegedni, és használja az utat használja a vaj.

Mennyi kókuszolaj Amennyiben fogyaszt?

A kókuszolaj lehet használni mind a sütés és a főzés. Mivel kókusz kölcsönöz olyan csodálatos illat, azt használják főzni trópusi stílusú ételeket, és előkészíti egzotikus italok, mint a kókusztej és a citrusfélék levében, ami gyakran olyan tápláló. Ha fogyaszt kókuszolaj rendszeresen, próbáld meg nem nyomja a több mint 3 és fél teáskanál. Ennél több káros lenne.

Közös Hibás A kókuszolaj

Annak ellenére, hogy az egyik ilyen összetevők számos előnyt, kókuszolaj belegabalyodik a web mítoszok és tévhitek. Íme néhány a széles körben elterjedt tévhitek kókuszolaj, amelyről bebizonyosodott, hogy lehet egyenesen hamis.

1. Kókuszolaj telített zsír és a telített zsírsavakat, az rossz a Heart - Tehát kókuszolaj rossz a szív

A nagy NEM.

Ez a tévhit is fennáll, mert az egész zavaros telített zsír. De hála számos tanulmány, ez a mítosz került pihenni.

Pár amerikai vizsgálatok azt állította, hogy nem volt jelentős alátámasztó bizonyítékok közötti kapcsolatot a telített zsír és a kardiovaszkuláris betegség (39), (40).

Egy tanulmány az American Journal of Clinical Nutrition, érdekesebb, azt mutatták, hogy a fogyasztás a telített zsír társul csökkent a sztrók kockázatát (41).

2. Szűz kókuszolaj Alone egészséges, és a finomított kókuszolaj Teljesen rossz neked

Valóban igaz, hogy a szűz vagy finomítatlan kókuszolaj a legegészségesebb formája kókuszolaj. De ez nem jelenti azt, finomított kókuszolaj teljesen mérgező.

Ha valaha is felvette kókuszolaj a szupermarket, akkor csak vásárolnak a legegészségesebb a főzőolajokba odakinn. Ez azért van, mert minden típusú kókuszolaj (kivéve hidrogénezett kókuszolaj) van közepes lánchosszúságú zsírsavak, amelyek az egészséges és nem bontják le, ha melegítik.

3. Nem használható kókuszolaj Ahogy allergiás rá

Az képtelenség, hogy emészthető fehérje az oka a legtöbb élelmiszer-allergia. Ezért, ha nem lehet allergiás a kókuszolaj, mivel ez a kókusz húst tartalmazó olyan fehérjét, és nem az olaj.

Tehát, ha bármilyen probléma fogyaszt kókuszolaj, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy nem tudja megemészteni a zsírok is. Ez azt eredményezheti, tünetek, mint a bőrkiütések vagy hasmenés, amely lehet csökkenteni vagy megszüntetni csökkentésével kókuszolaj bevitel.

Most, hogy mindent tud a kókuszolaj előnyöket bőr, a haj és az egészség, mit vársz? Tartalmazza a csoda olaj a diéta és a lépést a világ a jóság és a jólét!

És ahogy már említettük - legyen tájékozott egészségesek maradjanak.