18 Kiváló előnyei a Cukorrépapuvónak a bőrre, a hajra és az egészségre

Cékla lé már emelkedett az állapotát egy szuper élelmiszer miatt számos előnnyel jár. De tudtad, hogy ez növelheti az állóképesség? Vagy foltok eltávolítására a bőrről? Répa juice van néhány meglepő előnyöket is kínál a bőr, a haj, és az egészség. Ahhoz, hogy többet, olvass tovább!

Miért van akkor cékla lé

Tápérték

Egy pohár cékla lé általában tartalmazza:

• 58 kalória
• 13 g szénhidrát (9 g cukorral és 4 g rost)
• 2 g fehérje

Vitamin és ásványi anyag százalékok

Beetroots biztosítanak ajánlott napi dózis:

• 1 százalék vitamin
• 2 százalék kalcium
• 11 százalék C-vitamin
• 6 százalék Iron

Skin előnyei

1. Megakadályozza az öregedés jelei
2. Csökkenti pigmentáció és a pattanások
3. Hidratálja száraz bőrre

Hair előnyei

1. Elősegíti a haj növekedését

Egészségügyi előnyei

1. Javítja májfunkció
2. Fokozza a hemoglobin-szint
3. Csökkenti a gyulladást
4. Segít a rák megelőzésében
5. Segít a méregtelenítésben
6. Javítja Stamina
7. Megakadályozza Dementia
8. Csökkenti a vérnyomást
9. Segít pácolás Arthritis
10. Küzd vérszegénység
11. Controls Diabetes
12. Megakadályozza Arteriosclerosis
13. Védelmet nyújt a szabad gyökök károsító
14. Működik, mint egy Arctisztító

Skin előnyei

1. Megakadályozza az öregedés jelei

Amire szükséged van

• 1 közepes méretű cékla
• Szűrő
• Pamut golyók

Mit kell tennie,

• Hámozzuk meg a cékla, és szeleteljük fel kisebb darabokra.

• Helyezzük a darab a keverékhez és amíg nincsenek nagy darabokban jelen.

• A szűrő, külön a pépet a léből.

• Dab a lé az arcot pamut golyó.

• Tartsd meg 10 percig, majd mossa le enyhe arclemosó.

Milyen gyakran érzi szükség erre

Ez a kezelés hetente egyszer. Azt javasoljuk, hogy csinálni éjszaka, mert cékla lé foltot hagyhatnak.

Miért működik ez

Cékla lé kiváló forrása az antioxidánsoknak, ezért annak topikális alkalmazás öregedés ellen (1). Bár oxidáció egy kulcsfontosságú folyamat, szabad gyököket termel, amelyek károsíthatják a sejtek szintjén, ami az öregedés jeleit. A antioxidánsok jelen cékla lé semlegesíteni ezeket a szabad gyököket, és segít megelőzni a ráncok és finom vonalak.

2. Csökkenti pigmentáció és a pattanások

Miért működik ez

A C-vitamin nagyon hatékonyan csökkenti a pigmentációt és pattanások, és este ki a bőr tónusát (2). Cékla lé tartalmaz jelentős mennyiségű C-vitamin, és segít a bőr elszíneződése és a pigmentáció (3).

3. Hidratálja száraz bőrre

Miért működik ez

Cékla teheti a bőr sima és rugalmas. Ez azért van, mert eltávolítja a felső réteg az elhalt sejtek (4). Alkoholfogyasztás cékla lé is segít megőrizni a bőr hidratált.

Hair előnyei

4. Megakadályozza a hajhullást

Másik előnye a cékla lé, hogy segít megelőzni a hajhullást.

Miért működik ez

Kálium hiány gyakran kapcsolódik a hajhullás. Ez egy tápanyag, ami elengedhetetlen a haj növekedését. Cékla lé jó kálium forrás, ezért bevétele, hogy megakadályozza a hajhullást és elősegíti a haj növekedését (5).

Egészségügyi előnyei

5. Javítja májfunkció

Cékla lé gyakran használják a méregtelenítő diéták. Ez azért van, mert ez segít a javítása májfunkció, ami viszont segít eltávolítása méreganyagok a szervezetből.

Miért működik ez

Cékla lé egy antioxidánst tartalmaz nevű glutation, hogy védi a májat a károsodás (6). Azt is serkenti a májsejtek regenerálódását és javítja a zsírok szintéziséhez a májban.

6. Fokozza a hemoglobin szintje

Nagyon szükséges a hemoglobin maradni az optimális szinten van a szervezet megfelelő működéséhez. Az alacsony hemoglobin-szintet vérszegénységet okozhat, amely lehet hárítani a rendszeres fogyasztása cékla lé.

Miért működik ez

A hemoglobin igényel a vas, folsav és B12-vitamin. Cékla kiváló forrása a folsav és lényegesen jó forrása a vas (7). Tény, hogy vérszegénységben szenvedő betegek gyakran kérik, hogy tartalmazza a cékla diéta.

7. Csökkenti a gyulladást

A gyulladás általában a jele az immunrendszer jár fel válaszul trauma vagy fertőzés. De a tünetek, amelyek közé tartozik a bőrpír, duzzanat és fájdalom, okozhat sok kellemetlenséget. Elfogyasztásának cékla lé kimutatták, hogy csökkentik a gyulladást.

Miért működik ez

Cékla lé tartalmaz betalains, hogy mutatnak gyulladásgátló tulajdonságokkal (8).

8. Segít a rák megelőzésében

Az egyik legcsodálatosabb egészségügyi előnyeit cékla levét rák megelőzésére. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a cékla leve mutat anti-karcinogén tulajdonságokkal.

Miért működik ez

A rákos sejtek reagálnak rosszul emelt oxigén szintje, és a cékla lé segít a növekvő a bevitt oxigén sejtek által (9). Cékla lé lúgos jellegű, amely segít harci acidózis. A ráksejtek virulnak savas körülmények között, és elfogyasztásának cékla lé teremt ellenséges környezet a számukra. Cékla anti-karcinogén tulajdonságokkal is tulajdonítható, hogy a vegyület jelenlétében nevű betanin (10).

9. Segít a méregtelenítésben

A tested, hogy optimálisan működjön, az szükséges, hogy megszabadul a méreganyagoktól, amelyek egyébként kárt okoz. Cékla lé segíthet a szervezet méregtelenítési folyamatot.

Miért működik ez

Vannak bizonyos vegyületek jelen cékla lé nevű betalains, amelyek segítenek a szervezet kiüríteni toxinok (11).

10. Javítja Stamina

Cékla lé, ha használják a kiegészítő, segít növelni az állóképességet és javítja a sportteljesítményt.

Miért működik ez

Cékla segít a jobb keringés oxigén az izmokhoz, ami jobb állóképesség és jobb teljesítményt (12).

11. Megakadályozza Dementia

Demencia általában megfigyelhető az idősek. Ez a kognitív funkciók elvesztése, ami károsodott memória, a személyiség megváltozása, és a hibás érvelés. Voltak számos tanulmány, amely arra törekedett, hogy megtalálják a gyógymódot, vagy késlelteti a haladást, és cékla lé már beharangozott, mint a módja, hogy megakadályozzák azt.

Miért működik ez

Ahogy az egyik korosztály, a kognitív képességek csökkenni kezd. Az egyik fő oka, hogy csökken a vér áramlását az agyba. Az elvégzett kutatás, hogy megakadályozzák a kognitív rendellenességek, mint például a demencia működött feltételezve, hogy a fokozott véráramlás lehet megelőzni vagy késleltetni a feltétel (ek). Ahhoz, hogy növelje a vér áramlását az agyba, akkor adagolhatjuk nitrát-gazdag élelmiszerek orálisan. Nitrátok képeznek a dinitrogén-oxid, amely javítja a vér áramlását. Azt láttuk, hogy az oxigénellátás az agy jelentősen javult, és a mentális képesség javul a rendszeres fogyasztása cékla lé, ami egy gazdag forrása a nitrátok (13).

12. Csökkenti a vérnyomást

A magas vérnyomás nagyon negatív hatással van az általános egészségi állapotának. Ez általában az eredménye szűkített vérerek nehézséget okoz a vér áramlását. Ez teszi nagyobb nyomást szíved pumpálni a vért, és felgyorsítja a folyamatot kopás. Cékla lé, tartják az egyik legegészségesebb élelmiszer a világon, segíthet csökkenteni a vérnyomást.

Miért működik ez

Több tanulmány kimutatta, hogy a fogyasztás cékla lé jelentősen csökkenti a vérnyomást (14). Ez annak tudható be, hogy a cékla gazdag nitrátok. Nitrátok fontosak a szervezet, mert bontás képeznek a dinitrogén-oxid, amely értágító, ami azt jelenti, hogy segít a bővülő vérerek elhelyezésére több vér áramlását, és enyhíti a nyomást a szívet.

13. Segít pácolás Arthritis

Miért működik ez

Bár nagy mennyiségű cukorrépa gátolhatja a kalcium felszívódását, cékla segít gyógyítani és megakadályozza arthritis feloldásával felhalmozott betétek ízületek körül, és szövetekben. Az erősen lúgos tartalma cékla lé, ami figyelmezteti a feloldódását betétek.

14. Küzd Vérszegénység

Miért működik ez

Vérszegénység olyan állapot, amikor a vérben alacsony hemoglobin szint. Beetroots tartalmaznak nagy mennyiségű foszfor, magnézium, kálium, cink, kalcium, jód, kén, réz, zsír, B1-, B2-, B6-, A-vitamin P, és a niacin. Ezért, ez segít harci anaemia (15).

15. Controls Diabetes

Miért működik ez

Beetroots van alfa-liponsav, egy antioxidáns, amely csökkenti a glükóz szintjét és növeli az inzulin érzékenységet. Enyhíti a stressz okozta változások a cukorbetegek. Tanulmányok bizonyítják, hogy ez az antioxidáns küzd feltételek, mint a perifériás és autonóm neuropátia diabéteszes emberek.

16. Megakadályozza Arteriosclerosis 

Miért működik ez

A nitrogén-monoxid elengedhetetlen véredények tágítására és fokozza a véráramlást. Ez lesz hatékony megelőzési artériás betegségek, mint az arterioszklerózis. Cékla tartalmaz jelentős mennyiségű nitrogén-monoxid ezáltal segítve csökkenti az esélyét az érelmeszesedést.

17. Védelmet nyújt a szabad gyökök károsító

Miért működik ez

Ez a csodálatos erőmű az erő és a vitalitás is tartalmaz betalains vagy növényi tápanyagok, amelyek jó hatással van az all-round egészségre. Betalains így ez a zöldség egyedi vörös színű, és nagyon gazdag antioxidánsokban. Ők is jó méregtelenítő az egész test és a harcot a gyulladást. Két fontos fitonutriensek cékla vannak betanint és vulgaxanthin, amelyek védik a szervezetet a szabad gyökök által okozott károk megszabadulni a káros méreganyagok, amelyek belépnek a testünk táplálékon keresztül levegőt.

18. Dolgozik Arctisztító

Miért működik ez

Cékla lé, ha együtt sárgarépa vagy uborka leve, csodákat, hogy megtisztítsák a baba testét belülről. Azt is tisztítja létfontosságú szerveket, például a vese és az epehólyag.

Egyéb előnyei cékla leve

• Vas segít a termelés a vörösvértestek a szervezetben.

• Cékla van foliates, amelyek segítenek a DNS szintézist a sejtekben.

• A szálak cékla hasznos lassítja az átalakítás rost glükóz. Így ez nagyon hasznos azok számára, akik 2 - es típusú cukorbetegség.

• Fiber is hasznos csökkenti a koleszterinszintet.

• Nitrátok jelen cékla szélesíteni a vérereket, amelyek segítenek gyakorlása egy jobb út. Ezért nagyon fontos a sportolók számára.

• Cékla is szilícium-dioxid. Silica hasznos erősítésére haj és a csontok, sőt jó fenntartásához és ragyogó bőr.

Vigyázat

Bár cékla lé biztonságos, ha fogyasztott mérsékelt mennyiségben, iszik túlzott cékla lé is okozhat alacsony kalcium szint, és ronthatja a vesebetegség (16).

Cékla lé is vezethet nevezett állapot beeturia, ahol a vizelet fordul rózsaszín vagy piros színű (17). Ez nem tekinthető ártalmasnak, de jelezhetik a hiányosság vas.

Kiválasztás és tárolás

Tudja, hogyan kell cékla lé? Mivel ez a legtöbb friss gyümölcsleveket, cékla lé nem tárolható egy nagyon hosszú idő. Ha készül cékla lé, közvetlen fogyasztásra ajánlott. Ez azért van, mert a két tényező - során keletkezett hő facsaró és oxidációs - amely okozhat a levet lebontására.

Lehet tárolni a lé a hűtőben, ha azt kellene fogyasztani néhány napon belül. Hozzáadása citrom vagy lime leve, vagy bármilyen más gyümölcs citromsavat tartalmazó segíthet meghosszabbítja az eltarthatóságot a lé, mert úgy viselkedik, mint egy természetes tartósítószer. Győződjön meg róla, hogy használjon egy légmentesen záródó üveg tartályban tárolni a levet. Egy másik módja, hogy megőrizze a lé fagyasztással, de ez elvesztését eredményezheti tápanyagot.

Mindig a gyümölcslé kivonása friss, nyers cékla. Főzéssel vagy gőzöléssel okozhat a cékla, hogy elveszti tápértékét.

Tippek Használat

1. Cékla lé lehet használni, mint a smink. Egyszerűen dip egy vattacsomót a lé, és alkalmazza a száját, egy gyönyörű vöröses folt.
2. Apple, kelkáposzta, spenót vagy - adja meg az egészséges turmix egészségesebb él hozzáadásával cékla lé rá.

Cékla lé lényegében egészség egy pohár. Tehát arról, hogy beilleszkedjen a diéta. Ne felejtsük el, hogy ossza meg a cékla receptek velünk a hozzászólások részben alább.