- 420k
- 1k
- 870
Mandarin gyümölcsök örökzöld cserje őshonos ázsiai tartozik, hogy a család a Rutaceae és úgy gondolják, hogy eredetileg az erdőkben Kínában. Mandarin narancs hasonlít egy közös narancs alakú, de kisebb méretű, és jön egy vékony héja. Clementine, Tangor és Satsuma, Owari néhány a leggyakrabban elérhető mandarin. Mandarin narancs, piros narancs bőr a leggyakrabban előforduló mandarin és megfelelő ismert mandarin.
Mandarin takarítják főleg a téli időszakban, és mandarinkonzerv állnak egész évben. Mandarin használják saláták és lehet nyersen is. A gyümölcs édes és lédús és biztosítja ízt cukorka, buborék íny és a jégkrémet. Mandarin héjat tartalmaznak illóolajok, amelyek használják a parfüm iparban és bőrápoló készítmények.
Mandarin nem sokkal több, mint amely a kellemes ízű. Jelenleg számos mandarin egészségügyi ellátások, mint a rák megelőzésében és a súlygyarapodás.
A legújabb kutatások szerint a mandarin csökkentheti kialakulásának kockázatát májrák. A karotinoidok jelen mandarin a magas A-vitamin is kimutatták, hogy csökkenti a kockázatot a májrák. Mandarin juice adott hepatitis C betegek nem alakult ki a májrák, mert a magas béta kriptoxantin tartalmat. Mandarin egy magas szintű limonén, amely rákellenes hatások, valamint segít megelőzni a mellrák.
Mandarin nagy koncentrációban tartalmaz C-vitamin, amely számos egészségügyi előnnyel jár. A C-vitamin segít a harcot számos instabil molekulák a szervezetünkben néven szabad gyökök révén antioxidáns tulajdonságait. Mindannyian tisztában vannak, hogy a szabad gyökök a szervezetben vezethet a fertőző betegségek és a rák. A antioxidánsok jelen mandarin hatástalanításához szabad gyök, és megakadályozza sejtkárosodást.
Mandarinok termelnek Synephrine amely fékezi a koleszterin termelését a szervezetben. Az antioxidánsok jelen mandarin segít csökkenteni a rossz koleszterin és a jó koleszterin szintjét. Mandarinok leküzdésére a szabad gyököket, hogy oxidálják a koleszterint ami a koleszterin ragaszkodni az érfalak. További tartalmaznak oldható és oldhatatlan rost, mint a hemicellulóz és a pektin, amely megakadályozza a koleszterin felszívódását a bélben.
Mandarinok is segít, hogy alacsonyabb a vérnyomás szintjét. Ezek közé tartozik a tápanyagokat és ásványi anyagokat, mint a kálium, hogy csökkenti a vérnyomást. Mandarin tartsa a vér áramlását simán át az artériákban, amely megtartja a vérnyomás normális.
Mandarin jelentős rostforrás. Rostokban gazdag ételek tartani a gyomor teljes hosszabb ideig, és csökkenti a vágyat, vagy meg kell enni több élelmiszert, amely segíti a fogyást. Az orvosok megállapították, hogy étkezési mandarin előnyök az alacsonyabb inzulin, így ahelyett, hogy a cukor tárolására és átkonvertálni zsírok, akkor azt használja, mint az üzemanyag, mely a testsúly csökkenéséhez.
A C-vitamin mandarin instrumentális megelőzésében hideg, és létfontosságú a megfelelő működéséhez az egészséges immunrendszert. Mandarin antimikrobiális tulajdonságokkal, amelyek megakadályozzák sebek egyre szeptikus és a vírusos, gombás és bakteriális fertőzések. Mandarinok görcs ellen az emésztőrendszerben és az idegrendszerben, így megakadályozza a görcsök és a hányás. Mandarin egy természetes vértisztító, amely segít, hogy pirul ki méreganyagok és a nem kívánt anyagokat a szervezetből.
A C-vitamin jelen mandarin nagyon jó a bőr mindkét fogyasztva belsőleg és helyileg a bőrön. Rendszeres fogyasztása mandarin juice teszi a bőr ragyogását, és javítja a bőr tónusát, hogy nagy mértékben. Az antioxidánsok jelen Mandarin védik a bőrt a durva az UVA sugarak, és segít a bőr, hogy ellenálljon az okozott kár a nap és a szabad gyököket. Emellett csökkenti a jele az öregedés, mint a ráncok, finom vonalak és foltok.
Ez egy jól ismert tény, hogy a citrusfélék nagy a bőr és a mandarin nem különbözik.
Mandarin jön tele van antioxidánsokkal. Ez 80% -át biztosítja a teljes napi C-vitamin szükségletét. Ezek segítenek semlegesíteni a káros toxikus hatásai a szabad gyökök. Ez teszi a bőrt fiatalnak néz ki, és egészséges.
Mandarin jön egy csomó élelmi rost. Ez megkönnyíti, hogy megtisztítsák a rendszert. Ez kiüríti az összes káros méreganyagokat egyik testét. Ez ad egy egészséges és természetes ragyogást az arcodra.
Mandarin jó forrása a C-vitamin és E. Mindkét elengedhetetlen az egészséges bőrhöz. Rendszeres fogyasztása mandarin nagymértékben javítja az arcszínt. Azt is ad hibátlan és hibátlan bőr.
Mandarin népszerűek harci öregedés jeleit, mint a ráncok és finom vonalak. Lehetnek fogyasztják nyersen, vagy gyümölcslé, és lehet helyileg is.
Mandarin olaj (kivont mandarin) azt találtuk, hogy hasznos lehet a növekvő új sejtek és szövetek. Ez segít a sebek gyógyulásában gyorsabb.
Az antioxidáns tulajdonságai mandarin segít küzdelem a szennyezés. Ezért úgy védi a hajat a kondicionáló őket.
Akkor helyileg alkalmazandó mandarin juice a hajat és öblítse ki alaposan utána. Azonnali fényét és ugrál látható lesz a hajad. Győződjön meg róla, hogy alkalmazza a mandarin levét csak azt hozzáadja a haj olaj.
Mandarin híresek, mert alacsony kalória és nagy mennyiségben tartalmaz esszenciális tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok. Ez a legjobb tanácsos enni legalább 1-2 mandarin minden nap. Add meg a gyümölcssalátát. Ez lehetővé teszi a saláta nagyon szükséges fehérje lendületet. Azt is hozzá egy frissítő illat és íz az édes sült ételeket.
Hozzávalók:
Készítmény:
Hozzávalók:
Készítmény:
Mandarin zsírmentes, nátrium-mentes, koleszterin, szabad és telített zsírmentes is. Így eszik annyi mandarin, amennyit akar egy nap alatt.
Hozzávalók:
Készítmény:
Remélem élvezettel olvasta ezt a cikket. Nézzük, hogyan használja a mandarin az étel ötleteket.
Nézze meg részletesen a tápértéke mandarin.
Elv | Tápérték | A rda százalékos értéke |
Energia | 53 kcal | 2.5% |
Szénhidrátok | 13,34 g | 10% |
Fehérje | 0,81 g | 1.5% |
Összes zsír | 0,31 g | 1% |
Koleszterin | 0 mg | 0% |
Étkezési rost | 1,8 g | 5% |
Vitaminok | ||
Folátok | 16 μg | 4% |
Niacin | 0,376 mg | 2.5% |
Pantoténsav | 0,216 mg | 4% |
Piridoxin | 0,078 mg | 6% |
Riboflavin | 0,036 mg | 3% |
Tiamin | 0,058 mg | 5% |
C-vitamin | 26,7 mg | 44% |
A-vitamin | 681 iu | 23% |
E-vitamin | 0,20 mg | 1% |
K-vitamin | 0 μg | 0% |
Elektrolit | ||
Nátrium | 2 mg | 0,5% |
Kálium | 166 mg | 3.5% |
Ásványok | ||
Kalcium | 37 mg | 4% |
Réz | 42 μg | 4.5% |
Vas | 0,15 mg | 2% |
Magnézium | 12 mg | 3% |
Mangán | 0,039 mg | 1.5% |
Cink | 0,07 mg | <1% |
Növényi tápanyagok | ||
Karotin-β | 155 μg | — |
101 μg | — | |
Crypto-xantin-β | 407 μg | — |
Lutein-zeaxantin | 138 μg | — |
Likopin | 0 μg | — |