10 csodálatos előnyei a szárnyasok a szépség és az egészség

Szárnyas bab egy komplett csomag. A levelek, szárak, virágok, magvak, gumók, stb mind ehető valamilyen módon, vagy a másik. Ez vega tele van a táplálkozás és kínál nekünk számos előnnyel jár.

A tudományos neve szárnyas bab psophocarpus tetragonolobus. Úgy is nevezik, spárga bab, Goa bab, négy szög bab, vagy hercegnő borsó.

A különböző részein szárnyas bab gazdag fehérjeforrás, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezek a bab különösen jó vitamin forrás A. Ez egy növényi, hogy egy teljes adag tápanyagok a szervezetben.

Legyen ez a mi egészségre vagy a külső szépség, szárnyas bab varázslatossá a mi általános egészségi állapotának.

Beauty Jót Szárnyas bab:

Mindannyian szeretnénk, hogy vizsgálja meg a fiatal és gyönyörű. Mit eszünk tükrözi a bőrünkön. Fogyasztó ezeket egészséges babot rendszeresen adhat a külső önálló lendületet is! Íme néhány a szépség előnyeit szárnyas bab:

1. Megakadályozza idő előtti öregedés:

Szárnyas bab betöltött C-vitamin és A-vitamin Mindkét vitaminok munka antioxidánsokat. Ezek a vitaminok is megakadályozza a korai öregedés jeleit, mint a ráncok és finom vonalak a bőrön.

2. Fenntartja a bőr rugalmasságát:

A nagy dózisú antioxidáns jelen szárnyas bab biztosítja, hogy a bőr megtartja rugalmasságát és tartja látszó fiatal.

Egészségügyi előnyei Szárnyas Bab:

Az egészséges test egy szép test. Szárnyas bab tárháza egészségügyi ellátásokra. Itt vannak felsorolva néhány egészségügyi előnyei szárnyas bab:

3. Alacsony kalória:

Az ajánlatot és éretlen hüvely szárnyas bab alacsony kalória. Egy 100 g szolgáló ilyen bab tartalmaz körülbelül 49 kalóriát tartalmaz. De az érett magokat kínál mintegy 409 kalóriát 100 gramm. Azok, akik szeretnék, hogy tisztázza az extra kiló lehetnek az éretlen magot az étrendjükben.

4. Gazdag C-vitamin:

Mint már említettük, a szárnyas bab megrakott C-vitamin, amely segít megerősíteni a szervezet immunrendszere ellen sok fertőzések. Ez is segít fenntartani az erek rugalmasságát és védi a szervezetet a rák.

5. Ásványi anyagok és vitaminok:

Szárnyas bab is tartalmaznak bőséges mennyiségű fontos ásványi anyagokat, mint például a vas, mangán, réz, kalcium, foszfor, magnézium. Szárnyas bab is tartalmaz rengeteg vitamin, ami egy erőteljes antioxidáns, amely megakadályozza a DNS-károsodás. Szárnyas bab is tartalmaz egy jó adag vitamin B. Ez a fontos vitamin javítja a vitalitást, a hangulat, és az energiát. Az E-vitamin is megtalálható a telítetlen olaj ezekből babot.

6. Gazdag forrása folsav:

A szárnyas bab is gazdag forrása a folsav, amely alapvető összetevője a DNS-szintézis és a sejtosztódás. Azoknál a nőknél, a megfelelő folsav tartalma a diéta körül fogantatás és a terhesség alatt is segít megelőzni a neurális cső hibák az újszülött számára.

7. Magas fehérje:

Ami a mennyiségi és minőségi fehérje, a szárnyas bab vetőmag olyan jó, mint a szójabab! Tanulmányok kimutatták, hogy mint sok más hüvelyesek, ha együtt kukorica, szárnyas bab a fehérje a tej értékcsökkenése. Ez megfelelő táplálják a protein-éhes csecsemő.

8. Tartalmaz egészséges zsírok:

Nem minden zsír káros az egészségre. Van valami úgynevezett jó kövér, ami valójában fontos a szervezet számára. Szárnyas bab tartalmaz egy egész sor telített zsírok, mono- telített zsírok, és a többszörösen telítetlen zsírok, amelyek mind együtt, hogy nekünk egy egészségesebb test.

9. Kalciumban gazdag:

Szárnyas bab gazdag kalcium és a foszfor. Ezek segítséget az erős csontok és segíthet energiát akik beteg és legyengült.

10. Tartalmaz széles spektrumát cukrok:

Cukor, bár főleg kapcsolódó egészségügyi problémák, nem mindig rossz. A szervezetnek szüksége van megfelelő mennyiségű cukor megfelelően működjön, és fenntartani az optimális energiaszintet. Szárnyas bab tartalmaz mindenféle cukrok-fruktóz, glükóz, laktóz, szacharóz, galaktóz, és a maltóz. Néhány ezek fontosak a probiotikus baktériumok növekedését a bélben, ami segít a megfelelő emésztést.

Szárnyas bab nyújt teljes spektrumát vegyületek, amelyek jó az egészségünkre. Ezek a bab állnak egész évben. A hüvelyeket célszerű fogyasztani, miközben a friss élvezni a természetes ízét. Azt is van hozzá ezeket babot saláták, egytálételek és levesek. Ön is használja ezeket a bab, mint ízesítésére.

Szárnyas bab és más növényi részek biztonságosan fogyasztható mindenki által aggályaitok mivel ez biztosítja egy sor egészségügyi ellátások. Azonban az emberek immun-allergia hüvelyesek és G6PD enzim hiánybetegség kell használni ezeket a babot óvatosan.

Hogy tetszik az bab? Van egy kedvenc receptjét? Ossza meg velünk a hozzászólások részben alább.