10 csodálatos előnye a jóga sportolók számára

Tehát úgy gondolja, hogy a jóga és más gyakorlatokat csak az elhízott és petyhüdt; e azok, akiknek szükségük van, hogy dolgozzanak ki, igaz? Rossz! Fizikai gyakorlatok, mint a jóga kész maradni fit, nem csak fogyni. Egy vékony személy kell, hogy dolgozzanak ki, mint egy túlsúlyos ember.

A jóga nem csak azoknak készült dúlt-fúlt az utat, hogy lefogy. Még a hivatásos sportolók inkább tornázni. Ezek a sportolók esküsznek jóga és annak előnyeit. Szeretné tudni, hogy miért ilyen fitt embereknek szükségük van a jóga az életükben? Ez elsősorban azért, mert a jóga nem csak a fitness, a test. Azt is jelenti, pihentető az elme és átesett egy élmény, amely holisztikus, és vezet a sokoldalú fejlesztése. Néhány ok, amiért a hivatásos sportolók esküsznek jóga:

1. Szakemberek, jóga egy nagyszerű módja annak, hogy lazítani, és ugyanabban az időben, energiával tölti fel a testet, és nyugodt az elme. Segít nekik, hogy összpontosítson játék előtt, és azt is, hogy megkönnyítsék a játék utáni fájdalom. Egy óra másfél óra gyakorlat a mérkőzés megkezdése előtt tartják, hogy nagyon hasznos, mivel javítják a test rugalmasságát.

2. A jóga azt tanítja, hogy a légzés lehet szabályozni és ellenőrizni a különböző egészségügyi és lelki előnyöket. Ez nagyon fontos, sok atlétikai események, mint például úszás vagy torna. Ez lehetővé teszi, élesebb fókuszálás az elme, és ez rendkívül hasznos a sportolók, akik sportolnak, mint a forgatás, vagy akár krikett. Így jóga nyújt sokoldalú fejlesztése, amely csak akkor érünk el másképp a segítségével számos különböző edzésprogram.

3. Fokozott oxigénfelvétel, csökkent pulzusszámot és jobb megértése közötti kapcsolat az elme és a test néhány előnye sportolók származó jóga. Növeli öntudat és teszi a személy szerelő - mind fizikailag, valamint mentálisan és érzelmileg. Egy soha nem szabad elfelejteni, hogy a jóga is egy formája a meditáció, és növeli az egyén közösségben a self.

4. Funkcionális erő és a rugalmasság is megnövekedtek a hivatásos sportolók segítségével jóga. Ez növeli a mentális tisztaságot, a képesség, hogy ellenálljon a stresszt és segít az egyik megbirkózni a hosszú és megbüntetése gyakorlati óra, hogy a sportolók kell átjutni. Jóga lehetővé teszi egy bizonyos fokú rugalmasságot, amikor a mentális erő is. Ez lehetővé teszi, hogy folyamatosan tolja a határait a szervezetben.

Néhány további előnyök a jóga a sportolók:

5. A jóga fokozza az éhségérzetet, hanem biztosítja a szervezet számára oly módon, hogy foglalkozik a ételt. Ez növeli a bazális metabolikus ráta a test és biztosítja, hogy esélye gyarapodik vágják le jelentősen az egészséges módon.

6. Ez egy nagy segítség, hogy a sportolók, akik megpróbálják visszaszerezni a sérülések. Mint ismeretes, a sport lehet valamikor nagyon káros az egészségre. Állandó izom kopás jelentkezik a mindennapi életben, és még inkább a hivatásos sportolók. A jóga segít abban, hogy a szervezet gyorsabban gyógyulnak a sérülések. Hasonlóképpen, ez is segít csökkenteni a sérülés veszélye az első helyen.

7. Jóga dolgozik annak érdekében, hogy a sportolók, hogy növeljék oxigénfelvétel kapacitás alatt állóképességi edzés. Ez az, amiért a jóga szintén ajánlott részeként is a katonai gyakorlat, és mivel a hasonlóság a sport és a katonai gyakorlatokat, az előnyök hasonlóak mindkét fél számára.

8. Jóga különösen hasznos a vérnyomás csökkentésére és enyhítő általános fájdalmak a test. Dawn a legjobb időt a jóga; amikor a test és az elme saját legfrissebb. Azt is kiegészíti valamennyi formája kereszt képzési programok és funkciók, mint a szív- és érrendszeri edzés futóknak. Más szóval, egy intenzív ülésén jóga lehet egyenértékű egy hasonlóan intenzív ülésén fut.

9. Bikram jóga megszokott gyakorlat szerint sportok személyek, mert intenzív, de kevesebb időt vesz igénybe.

10. Ezért a jóga a sportolók nem luxus. Ez a szükségszerűség. Úgy kell beépíteni bizonyos mennyiségű jóga a mindennapi edzés ütemezés maradni fit.

Tehát, ha a jóga művek számára remek sportoló, akkor biztosan működni az Ön számára, nem gondolod?