10 csodálatos előnye a banán és a tej diéta

Van egy fontos alkalom jön az utat, és szeretné viselni a kedvenc ruha. De sajnos ez nem fér meg többé. Egy ilyen csalódás! Nyilvánvaló, hogy el kell veszíteni, hogy extra flab beilleszkedni a ruhában. És erre könnyen, próbálja meg a banán-tej diéta. Ez egy hatékony fogyás módja, hogy meg kell, hogy kövesse az 3-4 napig, hogy hihetetlen eredményeket. Úgy alakult, Dr. George Harrop 1934 cukorbetegeknél, amely mára egy népszerű gyors fogyás étrend. Ne feledd, ez egy hóbort diéta, és nem kell majd több mint 4 napig. Tartása Ezt szem előtt tartva, olvass tovább, hogy megtudja, hogyan megy a banán és tej diéta. De először is, hadd adjak néhány tényt.

Hogy a banán és tej diéta elősegíti a fogyást

A banán és tej diéta alapja egy egyszerű elv - alacsony kalóriatartalmú, és magas tápértékű élelmiszerek whittle a flab el. Meg fog fogyasztani 2-3 banán és 2-3 csésze teljes zsírtartalmú tej naponta 3-szor. Minden banán tartalmaz körülbelül 100 kalóriát, és egy pohár tej nem több, mint 80 kalóriát. Ezért fogyasztása étkezés ezt a diétát háromszor nem engedi, hogy több mint 1000 kalória naponta.

Nagy hangsúlyt fektetünk a teljes zsírtartalmú tejet, mert a kutatás bebizonyította, hogy ez a teljes zsírtartalmú tej, amely segíti a fogyást és nem az alacsony zsírtartalmú változat (1). Lehet, hogy a banán előtt vagy után fogyasztása tej vagy akár keverék őket együtt. Sőt, együtt banán és tej, akkor fogyaszt néhány más fehérjében gazdag és rostokban gazdag élelmiszerek, segít elveszíteni a zsír gyorsan, anélkül, hogy úgy érzi, éhen. És végül, akkor elegendő mennyiségű vizet inni, hogy tartsa magát hidratált és öblítse ki a méreganyagokat.

Fő Idea - Itt fogyaszt körülbelül 1000 kalória naponta - 3-szor banán és tej naponta, és más egészséges ételek -, és tartsa magát hidratált levetkőzni zsír gyorsan.

 Most az a kérdés, hogy miért egy banánt? Miért nem más gyümölcsöt? Nos, itt a válasz.

Banana részét előnyei

1. A banán, mint tudjuk, nagyon tápláló gyümölcs, amely gazdag vitaminokban, élelmi rost és ásványi anyagok, különösen a kálium (mintegy 422 mg egy banán), ami elengedhetetlen a normális működését a test (2).
2. Ezek is tartalmaznak rostot (körülbelül 3 g egy banán), amely segít a szervezetnek megszabadulni a felhalmozódott méreganyagok (3).
3. Azt is, hogy a jóllakott érzés, ami egy teljes érzem sokáig.
4. Mindenekelőtt azok ízletes és fogyasztásukkal könnyű.

Tej részét előnyei

1. A tej egy tömör eleme a napi étrendet. Ez a gazdag kalciumban és fehérjék, amelyek segítenek megerősíteni a csontok és az izmok (4).
2.  Eltekintve megtartása csont szilárdságát, a kalcium is segít a Cell Signaling, mellékpajzsmirigy-hormon kiegyensúlyozó, és szabályozó fehérje funkciói (5).
3. Teljes zsírtartalmú tej csökkenti a központi elhízást (6).
4. Tej is segít, hogy csökkenti a vérnyomást, szabályozza az inzulin termelés, és megkötik a reaktív oxigéngyökök (ROS) (7).
5. Tej javítja a metabolikus ráta (8).

Most, hogy tudod, hogy az egészségre gyakorolt ​​jótékony banán és tej, hadd mondjam el, hogy mi fog történni, ha fogyasztani őket.

Kombinált Jót banán és tej

1. Tedd össze, a banán és tej biztosítja a szervezet bőséges adagok fehérjéket, vitaminokat, élelmi rost, és ásványi anyagokat.
2. A tápanyagok kapott ez a diéta elég ahhoz, hogy a kínálat a test megfelelő mennyiségű energiát, hogy fenntartsa azt időtartamra 3-4 napig.

Tehát egyértelmű, hogy a következő banán és tej diéta 3-4 napig nem fog bántani, feltéve, hogy kövesse egy jó étrend. És erre, meg kell görgetni lefelé, már kész a kiegyensúlyozott banán és tej diéta tervet az Ön számára.

Banán és tej minta étrend kör

Hogyan lehetne ezt a diétát kör Works

Görögszéna javítják az anyagcserét, és az ivóvíz első dolog reggel segít pirul ki méreg. A főtt tojás mellett tej és banán fogja a éhségérzetet sakkban és hogy a szervezet egy jó adag fehérje. A zöld tea segít megkötik a szabad oxigén gyökök és elnyomja az étvágyat. Mandula gazdag egészséges zsírok, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást, ezáltal megakadályozza a gyulladás által kiváltott elhízás. Ebédre egy banán és egy pohár tej, hogy a kalória számít alacsony. Frissen préselt leve nyújt a szervezetet vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és élelmi rost. Ha úgy dönt, hogy inni kókuszvíz, akkor adja meg a test természetes elektrolitok, kiszáradás, és öblítse ki a méreganyagokat. Van egy kis csésze pirított zöldségeket együtt banán és tej az ebéd, így nem éhes, és hamarosan ad be késő este étel utáni sóvárgás.

Íme néhány tipp, hogy a banán és tej diéta munkát.

Tippek, hogy a banán és tej diéta Work For You

• Eltekintve figyeli, mit eszel, akkor is el kell végeznie néhány könnyű gyakorlatokat. Ne választhatja HIIT vagy súlyemelés, ahogy lesz egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend. Megteheti a jóga és a meditáció.
• Kerüljük a finomított cukor, szénsavas italok, csomagolt élelmiszerek és italok, sült ételek, és egészségtelen ételek.
• Tudod, hogy a banán és tej turmix az esetre, ha megunják fogyasztása tej és banán külön-külön.
• Ital legalább 3 liter vizet naponta.
• Aludni 7-8 órát.
• Tartsa a stresszt el azzal, hogy nem aggasztó túl sokat a súlya.
• Hagyd ezt a diétát azonnal, ha gyengének érzi magát, és forduljon orvoshoz további tanácsért.
• Miután a 4. Napon ezt a diétát, akkor kövesse az egészséges étrend és a testmozgás, hogy megakadályozzák egyre visszanyerte a súlyát.

Néhány Points Of Vigyázat

A banán és tej diéta séma követhető bárki, aki szeretne fogyni vészhelyzetben. Van azonban néhány dolog, hogy az egyik kell szem előtt tartani, míg a következő is:

• Kezdetben, az egyik, hogy úgy érzi, egy kicsit gyenge, mint a kalóriabevitel lesz drasztikusan csökkent ez alatt az étrendben. A gyengeség nem elég nehéz kezelni, de ha ez lesz nehéz kezelni, akkor fogyasztani egy megfelelő étkezés naponta.

• A nők ne kövesse a banán-tej diéta során menstruációs ciklus során. Ez a diéta hiányzik ásványi anyagok, mint a vas, cink, réz, és bizonyos vitaminok, amelyek nagyon fontos, hogy fogyasztott ebben az időszakban. De, ha a diéta kell követni ebben az időben, győződjön meg róla, van néhány vitamin és ásványi anyag magával.

• A banán-tej étrend nem kell követni több mint 4 nap, mint néhány létfontosságú eleme szükséges a szervezet hiányoznak benne. Ezt követően a diéta 4 napig segít az egyik veszít mintegy 4 kg testtömeg könnyen. Ha valaki meg akarja elveszíteni nagyobb súlyt, ő / ő lehetne a különbség körülbelül egy hét, és vállalják egy újabb ez a diéta.

Hogy ezeket a pontokat szem előtt tartva, próbálja meg a banán és tej diéta istállót az extra hüvelyk sikeresen beilleszkedjen a kedvenc ruha viselése nélkül kényelmetlen szervezet formálója. Banán és tej egészséges és egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy gyorsan egy közelgő esemény. Kezdés ma, és az eredmények csak 3 nap. Sok szerencsét!