10 csodálatos egészségügyi előnye a Radicchio-nak

Színezés a menü egy üzembiztos módon, hogy garantálja a jó egészség. Most, itt jön egy „vörös” vega tele minden előnyét a zöld leveles zöldség. Hiszel a hatalom spenót? Akkor csodálni retek minden tud nyújtani Önnek!

Kíváncsi többet megtudni? Olvass tovább.

Retek a konyhában:

Amikor arról beszélünk, zöld leveles zöldségek, mindannyian egyetértünk abban, ők egy must étrendünkben. Hányan szorgalmasan ezeket a szuper-élelmiszerek rendszeresen? Mit teszünk, hogy a mi család eszik azok zöldek? Próbálja retek, egy rokona a megszokott saláta. Ez az összes tápanyag, zöldek kapsz, miközben a menü érdekes (1).

Retek egy figyelmet grabber a világos színű, és különböző fehér erek. Ez egy káposzta-szerű növényi úgy néz ki, feltűnő a másik mellett a zöldek. A színezés teszi egyedivé azért is, mert azt jelenti, gazdag antioxidáns jelenlétében. Retekvörös szabadon felcserélhetők más zöldek a konyhában, mert nem csak sokoldalú, de számos egészségügyi előny.

Retekvörös Táplálkozási Profil:

Ha keres egy összetevő ad a magas érték az egészség nagyon kevés kalóriát, akkor retek az Ön választása. Friss retek levelek súlya 100gm tartalmaznak alig 20 kalória. A levelek elragadóan tartalmaznak nagy mennyiségű növényi fitonutriensek és antioxidánsokat, például Zea-xantin.

Élet a nevét, mint a superfood, a leveles zöldséget egy jó forrása ezeknek a tápanyagoknak. Ezek közé tartozik a folsav, A-vitamin, C-vitamin, B1, B3, B5 B6, E, K-vitamin, szelén, vas, réz, mangán, kálium, foszfor, kalcium, és a cink. Tápanyagok, mint ezek szükségesek az étrendünkben, hogy kiegészítse a szervezetben. Munkájukat sok szempontból az egészségünk javítása érdekében.

A következőkben a csodálatos egészségügyi előnyei retek.

1. Fájdalomcsillapító:

Retekvörös fájdalomcsillapító és nyugtató hatásokat ősidők óta ismert, amikor egy római filozófus támogatta annak terápiás tulajdonságait. A növényi csodálta, hogy képes gyógyítani álmatlanság és tisztítására vér. A komponens, az lactucopicrin, amely miatt Radicchio keserű ízét, egy anti-malária szer és szintén fájdalomcsillapító és nyugtató hatás (2).

2. Védi Szem:

A jelenléte a lutein és a zeaxantin retek segít Keresés a káros UV sugarakat a nap. Ez védi a szemet ellen időskori makula betegség. Ez jobb, mint a napszemüveg.

3. Brain Egészség:

Retek a K-vitamin tartalma magas ahhoz, hogy biztosítsa az egészséges idegsejtek az agyban. Azt is biztosítja, korlátozott károk természetes betegségek, mint az Alzheimer-. A K-vitamin fontos szerepet játszik a csontok egészségét, valamint (3), (4).

4. Fokozza Emésztés:

Retek van elősegítő hatása az epe termelődését, ami viszont növeli az emésztést. Javítja az emésztést támogatja az egészséges emésztést és a tisztogatás. A növényi segíthet elkerülni emésztési és egyéb kapcsolódó kérdésekről.

5. Fogyás:

Fiber hatékony eszköz, hogy a zsír található. Radicchio magas rosttartalmú, segítve az teljesebb gyomor, simább emésztést, és kiválasztás. Fiber ad jóllakottság érzését, meggátolva a túlevés. Ez elősegíti a fogyást (5).

6. Szív-barát:

Retekvörös számos adottságok nagyon hasznos a szívnek. A rost csökkenti a koleszterin, miközben nőtt az epe termelést támogatja ugyanaz. Továbbá, ez segíti a tisztító a vérben, és káros hatású toxinok, fenntartva ezáltal egy hatékony keringési rendszer. Retekvörös fenntartja a jó szív-és érrendszerre révén több szempontból is.

7. Controls Diabetes:

A jelenléte inulin radicchióval természetesen szabályozza a cukorbetegség szabályozásával vércukorszintet. Rendszeres fogyasztása a zöldség az étrendben tartja a vércukorszintet stabil, és azt is megakadályozza, hogy bármely más hasonló betegségek.

8. Harcol Rák:

Figyelembe véve a gazdag antioxidáns tartalma retek, nem meglepő, hogy a levelek segít leküzdeni a szabad gyökök támadásaitól. Ezek ellenőrizze a rákos sejtek növekedését, és megakadályozzák a kialakulását számos rákos (6).

9. Lovely Skin:

Retekvörös kínál teljes spektrumú B-komplex vitaminokat, hogy feltölti a bőrt, a szemet és a körmök. A vitaminok elengedhetetlenek számos létfontosságú sejtes folyamatokat, mint az energia átalakítás. Fontos, folát szükséges az optimális vörösvérsejtek (7).

10. Jobb Immunity:

Ez tette lehetővé, hogy a C-vitamin retek. A vörös növényi növeli az immunitást, mint a C-vitamin is antioxidáns, amely elősegíti a sebgyógyulást és a méregtelenítés (8). Az A-vitamin is elősegíti az egészséges gyomor- környezet és épít kollagén.

A gyümölcsök és zöldségek, azok vörös színű tartják a legjobb az általános jó egészség. A retek, kapsz egy zöld leveles zöldség javára egy piros színű egyet.

Remélem, ez a poszt segített. Kérjük, ne írjon nekünk a megjegyzéseket az alábbi helyre. Szeretnénk hallani rólad!