Top 10 ok, amiért meg kell állnod az étkezést

Túlevés és az elhízás részesedése a nyilvánvaló kapcsolat. De a hatás túlevés túlmutat csupán fizikai egészséget. Ez akadályozza a mentális egészség, az önbecsülés, a családi élet, a szakmai élet és a társadalmi életben is.

Miért ne túlzott evés?

Íme 10 sokkoló dolgokat, hogy biztosan fel a túlevés-kényszeres vagy érzelmi-véget.

1. Harms a pocakját:

A has csak a méret a zárt ököl. Igen! Tehát, még mindig úgy érzi, hogy meg kell enni, hogy szuper méretű burger, hogy különlegesen nagy adag hasábburgonya, és nem szabad megfeledkezni a nagy pohár Cola? Ha a válasz igen, akkor tévedsz. Ön kényszerítik a gyomorban nyúlik túl a tényleges kapacitás. Ez viszont, okoz egy ideges has, majd diszkomfort, puffadás, gyomorégés, hányinger, böfögés, és fing.

2. Vezet súlygyarapodás és elhízás:

Túlevés, ahogy említettük, okoz nem kívánt súlygyarapodás, és több mint egy ideig teszi elhízott. És ez különösen igaz, amikor az érzelmi evés. Arra törekszik, hogy megkönnyítse az érzelmek, hajlamos belemerül falási. És úgy dönt, hogy a kalória terhelt finomságokat, mint például a magas cukortartalmú ételeket és rántott finomságok, ami azt jelenti, akkor töltés tested egészségtelen töm. Ez viszont, hozza meg a magasabb kockázatot az elhízás.

3. Nagyobb cardiovascularis betegségek:

Túlevés hozza meg a kialakulásának kockázata különböző kardiovaszkuláris problémák. Túlzott zsírok kap letétbe az artériákban. Ez viszont, eltömíti a arterie és blokkolja a zavartalan vér, amely hozzájárul a különböző kardiovaszkuláris állapotok, beleértve az ateroszklerózist és a szívmegállás.

4. Diabetes Ön a küszöbön:

Ez még egy ijesztő hatása elkényezteti a túlevés. Sok idő, a test veszít a lehetőség, hogy ne nyelje le és az anyagcsere során jelen lévő cukor is. A felesleges mennyiségű cukor, amikor elhagyta nem-metabolizált, gyakran okoz egy szeg a inzulinszintet. Ez viszont meghívja cukorbetegség.

5. Akkor szenved Skin problémák:

Ha szenved a bőr pattanások, akkor hibáztatni mindazokat zsíros ételek fogyasztunk minden nap! Eltekintve attól, hogy magas vércukorszint is kikezdik a nedvességet a bőrről. Dehidratált bőr a termékeny talajt a különböző bőrbetegségek, beleértve az ekcéma.

Amikor a bőr veszít a tápanyagok, könnyen tartozik a támadás a szabad gyököket, amelyek elindítják a korai kialakulását az öregedés. Tehát, ha folyamatosan elkényezteti az egészségtelen táplálkozás, készen áll a ráncok és finom vonalak!

6. Érzelmi stressz és a boldogtalanság:

Túlevés ismert kiváltó érzelmi stressz. Ha elkezd keres érzelmi teljesítését az ételt, akkor soha nem lesz képes megfelelni a követelményeknek érzelmi, még azután is, ha tele vannak! Nem számít, hogy mennyit eszik, akkor is érzem az életed hiányzik valami. Ez viszont, kérni fogja, hogy esznek egyre több, hogy megoldják ezt egyfajta üresség, ami végső soron az elhízás és más egészségügyi problémák.

7. Nagyobb a kockázata a meddőség:

Főként a nők szenvednek meddőségi problémák miatt mértéktelen evés. Ez egy ördögi kör, ahol elkezdi binging miatt a meddőség bajok. Ez viszont rontja az állapotot és a ciklus folytatódik. A menstruációs ciklus zavarhat; lehet fejleszteni Poly cisztás ovárium szindróma. A termékenység szintje dip, az eddigi alacsony. Csak győződjön meg róla, hogy nem zárkóznak érzelmi stressz és nézd meg a kényelem élelmiszerek elkerülésére ezeket a kérdéseket.

8. A szociális kép lesz a tét:

Vizsgálatok bizonyították, hogy a túlsúlyos és elhízott emberek alacsonyabb önbecsülés, mint egy vékony ember. Ismét, ez egy ciklikus folyamat. Az emberek megpróbálják kompenzálni ezt a társadalmi kép kárt túlevés, romló feltételek még.

9. Vezet hajhullás:

Túlevés elfolyhatnak a tápanyagokat a szervezetből. És vitaminhiány, viszont kiváltja a különböző haj és a fejbőr feltételeket, beleértve a hajhullás, korpásodás, fejbőr pikkelyes, és így tovább.

10. Vezet Organ Hibás:

Túlevés vezethet több szervi elégtelenség, és ez nem ijesztő taktika! A gyomor, a máj, a vese, valamint egyéb létfontosságú szervek részt vesznek az emésztés során vannak kitéve erőlködés, ha sokat eszik, ami a kárt, és végül szervi elégtelenség.

Tippek leállítása Túlevés:

De nincs minden veszve! Az első lépés az, hogy elfogadjuk, hogy nem szenvednek étkezési rendellenesség-túlevés egy betegség. Ha elfogadja ezt a tényt, akkor majd lépéseket, hogy megfékezze a túlzott evés. Íme néhány tipp, amely segíthet, hogy ellenőrizzék a túltáplálkozás:

• Egyél lassan.
• Chew egyes részek lassan és a lehető legnagyobb gondossággal.
• Egyél meg a kezét.
• Használata kisebb lemezek és kisebb adagokban.
• Soha ne hagyja hosszú szakadék étkezések között.
• Munch az egészséges táplálékot között az étkezést.
• Igyál rengeteg vizet.
• Fogmosás, amint egy teljes étkezés.

Elkényezteti magát, egyszer-egyszer az étel, amit szeretsz, teljesen elfogadható. De problémák merülnek fel, amikor elkezdi élő enni, hanem az evés élni! Tehát nem teszik lehetővé az élelmiszer, hogy átvegye az életed. Ne hagyjuk, hogy irányítson. Ne feledje, hogy a mester az életed, nem adnak, hogy a hatalom bármi mást!

Te sokat eszik? Próbálta már abba? Mi működött neked? Ossza meg tippeket velünk a hozzászólások részben alább.