Ismerje meg az Adnan Sami mögött rejlő titkot

Emlékszem hallgatja Adnan Sami slágereket az album „Tera Chehra” megjelent a század elején, újra és újra. Az énekes, dalszerző, zongorista, színész egyedülálló hangja és stílusa éneklés lehet nyerni szívüket azonnal. Van intenzitása a hangjában, ami mit tesz velünk a dalokat. De nem tudtam, hogy a szomorúság ábrázolta az album valójában egy vetülete, hogy mi történik a saját életét. Olyannyira, hogy a depresszió oda vezetett, hogy az érzelmi evés és a súlygyarapodás. Ő lemért 206 kg, nem tudott járni, vagy aludni rendesen, és egészsége volt kritikus állapotban van. De, ez az erős akaratú, énekes átvette az irányítást az élete, és csökkentette a súlyát 206-75 kg mindössze egy év alatt! Azok számára, akik kíváncsiak, hogy hogyan érhető el egy ilyen feat fogok megosztani Adnan Sami fogyás történet, amely inspirálta sok. Először is, hadd mélyebbre ásni, hogy mi történt, hogy vezetett egy ilyen exponenciális súlygyarapodást, és miért döntött úgy, hogy lefogy.

Miért Adnan Sami hízni

Személyes okok miatt, Adnan Sami áldozata lett a leggyakoribb mentális zavar, a depresszió. Ahhoz, hogy az ő elégedetlenség és frusztráció, elkezdett enni kényelmet élelmiszerek megrakott egyszerű szénhidrát és zsír egészségtelen. Sőt, ő elkezdett enni egészségtelen is, ha boldog volt! Anélkül, hogy edzés rutin, Adnan Sami gyorsan kezdett gyarapodik. De a szeretet az élelmiszer túl erős volt megakadályozni, hogy egészségtelen ételek. Mire debütált Indiában, mint énekes és dalszerző, aki mérlegelni 206 kg!

Mikor volt Adnan Sami úgy dönt, hogy lefogy

2005-ben, Adnan Sami műtétre lymphedema, ami szükséges, hogy legyen a ágynyugalom három hónap. Mivel ő volt túlsúlyos és kövér volt alatta az izom, ez a kövér nyomódott a tüdejébe, és tette a légzés nehéz. Ez volt az a pont, hogy az ő orvosok azt mondták neki, hogy élni csak hat hónap, kivéve, ha ő valamit a probléma súlyát. Egy interjúban, Adnan Sami elmondta, hogy apja nem volt hajlandó elhinni, hogy a harcos fia fog ilyen könnyen feladni. És ez az, amikor Adnan Sami úgy döntött, hogy a do or die helyzet, és hogy ő nem adja fel harc nélkül. Hamarosan repült Houston és bérelt egy táplálkozási kezdeni a fogyás útra. Apja és a család többi tagja tagjai támogatták őt borzasztóan egész az ő fogyás útra.

Hogyan alakult ki a Fogyás Journey Start?

Június 6-án, 2006, mielőtt a táplálkozási tervet, Adnan Sami evett krumplipürével, porterhouse steak sok vaj, és egy hatalmas sajttorta. 7-től 2006. Június kezdte következő a táplálkozási tervet. Ő volt az alacsony szénhidráttartalmú és a magas fehérjetartalmú étrend javasolt az ő táplálkozási elveszíteni egy pár kilót, mielőtt kezdte edzés rutin.

Adnan Sami Fogyás diéta terv

Miután Adnan Sami ment keresztül orvosi vizsgálat, a táplálkozási hamar megállapították, hogy Adnan Sami egy érzelmi evő. Ezért azt javasolta, hogy Adnan Sami fogyókúrázik mínusz kenyér, fehér rizs, olaj, cukor és alkohol. Azt hagyjuk halat enni, csirkemell, zöldségek, popcorn vaj nélkül, és a főtt hüvelyesek. Mindez kellett készíteni olaj nélkül, a vajat vagy a felesleges só. Ő is fogyaszthattak diéta jég való kivétel, diéta Caramel botok, és cukormentes italok. Itt látható a diéta, hogy ő követte.

Reggeli - 1 csésze zöld tea Ebéd - Tandoori hal és saláta zsírmentes öntettel esti snack- Popcorn vaj nélkül Vacsora - 1 csésze főtt hüvelyesek vagy buggyantott csirkemell

Adnan Sami edzéstervet

Ő dietetikus és orvos adott neki az utat, hogy elkezdje az edzés után elvesztette 40 fontot. Ő bérelt Prashant Sawant, fitness edző Mumbai, India. Prashant Sawant ajánlott Adnan Sami tenni mérsékelt tempójú séta a futópadon. Miután Adnan Sami elvesztette néhány kilót, elkezdett működni a futópad. Azt is vállalta, hogy 1 óra kardio és súlyzós edzés heti hat napon át.

Adnan Sami követte az edzés tervet, és evett egészséges pár hónapig. Minden hónapban elveszítette mintegy 10 kg, és nem tudott aludni jobb, szabadon mozoghatnak, járni és állni hosszabb. Bár a fogyás gyors volt, és ő volt felügyelete alatt a szakemberek, akik rendszeresen ellenőrizni, hogy halad. De eltekintve a folyamatos támogatást a képzett szakemberek, sok volt a tennivaló Adnan Sami magát. Itt van, amit szem előtt tartani alatt fogyás kihívás.

1. Állítsa be a cél

Fogyás nem egy könnyű feladat, hogy vállalják. Ha kövér, ne feledje, hogy az emberek lehet, hogy rosszindulatú megjegyzések, amelyek révén csökken a motiváció szintjét. Adnan azt mondja, hogy az első lépés a fogyás volt, hogy megértsék, hogy eljött az ideje, hogy ő valami vágni azokat fontot. Miután egy életet megváltoztató találkozót az orvos, Sami úgy döntött, hogy most vagy soha. Az orvos szavai visszhangzottak a fejében néhány napig, mielőtt úgy döntött tennie kellett valamit a súlyát.

És ott kezdte kemény és fárasztó út elérése érdekében az ideális súlyát. Azt is hozzáteszi, hogy úgy érezte, feladom, de keményen küzdött, hogy ne hagyja, hogy bármi megakadályozzák őt az útról. Bármit emberek vagy a kritikusok azt mondják, meg kell maradni összpontosított a cél, és szilárd addig, amíg el nem éri azt. Reális és megvalósítható célokat hogy tartsa meg a pályán, és folyamatosan származó meghatározás bizonytalan. Ez az, amit segített Adnan hogy áttörést az ő probléma súlyát. Amint a fejébe megy elhízott, hogy karcsú, Adnan Houstonba költözött, hogy összpontosítson a célját. A dietetikus segített neki megvizsgálni a kapcsolatot az élelmiszer, és hogyan tudta tenni a cél megvalósítása érdekében.

2. Az akarat

Semmi sem működik erősebb, mint az akarat, hogy sikeres legyen, és Adnan Sami fog kiküldeni ezt! Az énekesnő azt mondja, hogy ha egyszer elhatározta, hogy elveszíti a flab, a következő cél az volt, hogy erős marad az egész utazás. Adnan orvos azt tanácsolta neki, hogy fenntartsák a szigorú diéta. És az énekes volt, hogy egy „nem” néhány kedvenc ételek. Ez erős akaratú énekes, aki számos személyes válság úgy döntött, hogy az élelmiszer-szurdok forrásként megkönnyebbülés. Summoning ereje nemet mondani a csábító gyorsétel talán az egyik legnehezebb lépéseket tegye számára.

3. Legyen kreatív edzésprogramodban

„Az út a zsír, hogy illeszkedjen egyszerűen figyelemre méltó,” quips Adnan egy interjúban. És miért ne lenne! Ez a tehetséges zenész elvesztette néhány kilót puszta megállapítása és akarat. De az, hogy mindent, amit kell menni flab Fab?

Nem számít, milyen szigorú diéta, ha nem edzés, fogyás marad egy távoli álom. És ez igaz volt abban az esetben, Adnan is. Megfelelő élelmiszerek és étrend, valamint a testmozgás, az volt az, ami segített Adnan veszít egy óriási 342 fontot, hogy a transzformált ő személyiségét.

Testmozgás volt egy nehéz feladat, mivel a tömeges test szerkezetét, így Adnan kezdődött a szigorú diéta, amely segített neki elveszti £ 90. Aztán nyomja meg a futópadot. Ez segített neki veszíteni néhány kilót. Nem csak ő volt képes aludni, és felkelni a saját, de ő is úgy érezte, egy sokkal jobb mind szellemileg, mind fizikailag.

Miután elvesztette fészer több súlyt, nem volt visszaút. Az énekes tette a szívét-lelkét az ő fogyás cél és gyakorolta fáradhatatlanul. Része a testmozgást áll cardio gyakorlatokat, a beállított idő a futópad és a különböző tánc formái. Ő is folytatta a hosszú sétákat, amelyek nyugtató és felszabadító.

4. You Are What You Eat

Valaki helyesen mondta, hogy te vagy, amit megeszel. Tehát míg el nem éri a meghatározása és a finomság, hogy ez jobb, győződjön meg róla, akkor is nézni, mit eszik. Ha a fogyás küldetés, ez fontos, hogy enni jobb és egészségesebb alternatívák minden étkezés. Ehhez amíg eléri a kívánt célt.

Adnan Sami esetben kilépett junk food. Az orvos is azt tanácsolta neki, hogy ne tartalmazó élelmiszerek rizs, kenyér, olaj, és még cukrot. Majd egy halom hús egy 85 kg-os normál emberi volt nem mindennapi siker. Adnan küzdött nehéz ellenállni a kísértésnek, hogy a mértéktelen enni.

Saláták és gyümölcsök alkotják a fő diéta, melyet kiegészített gyümölcsleveket.

5. Körül magad pozitív emberekkel

Nagyon fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy van, akik támogatnak, motiválni, irányítani, és segít ugrál vissza a pályára, amikor úgy tűnik, hogy elveszíti a fókuszt. Az emberek szerte meg kell inspirációt az Ön számára, így elkerülhető azok, akik a kritikus. Ne feledje, hogy a kritika pozitív módon, és hagyjuk, hogy motiválja Önt, és nem lehet ok arra, hogy eltérjenek a pálya.

Adnan volt saját sorozata jóakarói és a család tagjai, akik mögött őt, ahogy elindult ez a majdnem lehetetlen feladat, hogy elveszti több mint 500 fontot vett fel az évek kényelmet evés, a depresszió leküzdésére. Megingathatatlan támogatást a szerettei segített ebben a zavaros énekes kap az életét pályára.

6. Ne veszítse el a Focus

Nem lenne a napokon, amikor inkább csúszik a menetrend, vagy eltérnek az egészségre rutin vagy a testmozgás rendszer ez természetes, és egészen emberi, ha ez történik. Mindenkinek van slip-up. Az ötlet azonban, hogy ne veszítsük hangsúly a nagyobb képet, és hogy újra a pályán a lehető leghamarabb.

Hagyja magát kényeztesse egyszer-egyszer, hogy elkerüljék az étkezési sprees és sóvárgást, ha jön szembe az ajak-nyalás élelmiszer. Minden nap ügyek, úgyhogy győződjön meg róla, hogy a célok világosak és elérésén dolgozik ugyanaz.

Íme néhány kép Adnan Sami Fat Fit útra.

Adnan Sami fogyás út annyira hihetetlen, hogy ez sokkolt és inspirált mindenki ugyanabban az időben. Ott áll bizonyság arra, hogy semmi sem lehetetlen elérni az életben, ha marad fókuszált, és törekedjen a céljait. Tehát, hölgyek, elkezdi baba lépéseket ma, amíg meg hogy ez a szokás az egészséges életmód. Minden jót!