8 Sureshot módja annak, hogy elbúcsúzzon azoktól a szerelmes fogantyúktól

Amikor kis zacskó indokolatlan zsír dudor ki az oldalán a hátsó, elálló felszerelt tetejét, vagy játszik kandikál-a- bú azzal csodálatos szári, csak varázslatok csúnya! Nevezzük őket gumik, hívják őket szerelem kezeli, hívja őket, amit kérjük, ezek zsíros tömegek valóban elrontani az egyébként tökéletes alak. És ne feledd, ezek nagyon nehéz elveszteni. De ahogy a mondás tartja, „semmi sem lehetetlen”, egy kicsit kemény munka és elszántság csodákra az Ön számára.

Olvasson tovább, mint már adott egy listát a megoldás, hogy megszabaduljon a szerelem kezeli:

1. Stress Busting:

A szegény stressz okolható szinte minden problémát az életben. De a sok dolgot követett el, zsír-, és különösen szeretem kilincsek, egyúttal azt is, hogy ezt a listát. Hallottál már a kortizol? Ez egy szteroid hormon, amely által termelt testünk, amikor hangsúlyozta. Nincs díjakat találgatás thatas ez az egyik csúnya hormon. Szerelem fogantyúk csak egy a sok egészségügyi kérdések okozhat.

Tervezze meg nap, menetrend, és ragaszkodni menetrendek. Tornázni. Lélegzik! Nos, alapvetően csak lazítson és chill out. Ha nyugodt, akkor biztosan csökkenti a valószínűsége egyre, hogy a zsír.

2. Alvás- A- Thon:

Ebben az őrült verseny az életre, gyakran aláássa a jelentőségét az alvás. Egy jó 6-8 óra alvás gyógyít minden testrészre, és igen, akkor fogyni, ha alszol. És a fogyás azt jelenti, elveszti a szerelmi kezeli is!

3. Drink Up & Drink Down:

Győződjön meg róla, hogy igyon legalább 8 pohár vizet minden nap. Víz szó kimossa a szennyeződést és hígítja a zsír. Lehet, hogy lassú, de nagy szerepet játszik megszüntetése zsír.

Másrészt, minimálisra alkoholfogyasztás és a cukros italokat. Észre fogja venni, hogy azonnal duzzad, ha van alkohol. Próbálja csökkenteni a cukros és szénsavas italokat teljesen, és ahogy az alkohol, korlátozza a bevitt, hogy csak 2 italt egy hét, és látni a különbséget.

4. Az élelmiszer-történet:

Az vagy, amit megeszel! És ez az Ön számára, hogy eldöntse, ki akar lenni, és akkor biztosan nem akarjuk, hogy a zsír!

Győződjön meg arról, hogy étkezés, rendszeres időközönként. Egyél sok étkezés (de kis étkezés), és győződjön meg róla, nem eszik után 20:00.

Tartalmazza egy csomó gyümölcsöt és zöldséget a diéta. Ezek tele vannak nélkülözhetetlen tápanyagokat. Egészséges fehérjék és zsírok nagyon fontosak a fogyás. Ne felejtsük el, teljes kiőrlésű gabonák és fiberif azt szeretné, hogy a kiegyensúlyozott étrend.

Egyél tiszta otthon főzött ételek, amennyit csak lehet, és próbálja teljesen megszünteti a feldolgozott élelmiszerek (Super Egészségtelen!).

Most, hogy megvan az alapokat, íme néhány szerelmi fogantyú speciális gyakorlatok, amelyek egyszerűek és könnyen!

5. Leg torzítás:

Ez a gyakorlat az egész hasi területen. Mindössze annyit kell tennie, hogy laposan a padlón karod az oldalon, és a tenyér lefelé néz. Emelje fel a lábait egy 60 fokos szögben, majd felváltva mozgassa a lábát fel-le egy ollóval mozgás. Ahaan! Érzi a nyomást? Működik!

6. Crunches & csavarják:

Hagyományos felülések működik a obliquesand hang az izmok körül a derekát. Ez egy nagyszerű gyakorlat, hogy megszüntesse ezeket a csúnya gumik. De győződj meg róla elkezd lassú, mint a felülések lehet igazán fájdalmas.

Twisting is nagyon jól működik a hasi területen. Ha ezt a szokásos felülést, próbáld csavarás mindkét oldalán alternatívaként, ahogy feláll. Munka a gravitáció ellen valóban fokozza az edzést, és adja, hogy a zsír az oldalon a szükséges lökést.

7. Kerékpározás:

Kerékpár nagyon jól működik kiküszöbölésére, hogy a makacs oldalán zsír (akár te a szokásos kerékpáros vagy irodaszerek gyakorlat). Fejti ki a stressz a ferde izmok ügyelve a zsír megolvad.

Ha nem használja a szokásos ciklus feküdni a földre, és emelje fel a lábait egy 60 fokos szögben. Most használja a pedált mozgás, felváltva mindkét lábat egészen a comb a lábad. Nehéz, mi know.But látni fogja ezeket a szerelem kezeli eltűnnek gyorsabb, mint gondolta volna.

8. Hoola Hoop:

Mi már szó szerint megmentette a legjobb az utolsó. Ez egy jó gyakorlat, hogy tonizálja a hasi izmok, különösen a szerelem kezeli. Ha még nem rendelkezik ilyennel, vegye fel egyet minden sport boltban. Csak fel néhány zenét, csúsznak a karika, és a manőver derék és lebeg a hurok felfelé és lefelé. Ön úgy fogja érezni a ferde munka nagyon hamar, és ez annak a jele, eltűnő zsír.

A legfontosabb, hogy marad fitt és egészséges valóban összegzi le egy nagy életmód- enni, aludni, a testmozgás, és jó szórakozást! Ez tényleg ilyen egyszerű!

Szalaghirdetéskép Credits: cc engedéllyel (BY SA) flickr