- 420k
- 1k
- 870
Mindannyian tudjuk, hogy a jóga hihetetlen gyógyító energiát. De tudtad, hogy ez elég erős, hogy a rák elleni küzdelemre? Igen, van, és ez működik, ragyogóan a mellrák.
Ez azért van, mert emlőrákos betegek általában diagnosztizálják a korábbi szakaszában a betegség, mint más rákos betegek és ezért tisztában, és aktív ahhoz, hogy tornázni a kezdetektől, és megakadályozzák azok állapota egyre rosszabb.
Függetlenül attól, hogy a mellrák diagnózis vagy kezelés vagy gyógyítás műtét utáni, jóga az Ön eszköze a gyógyulni is. A kutatások azt mutatják, hogy a jóga enyhíthetik hányinger, depresszió és szorongás, amelyek gyakran kísérő emlőrák kezelésében.
Azt is megnyugtatja és megvigasztal, és úgy érzi, egészséges, miután a fájdalom és bizonytalanság a kezelést. Íme 6 legjobb jóga jelent, amely segít megtenni. Nézd meg.
Ezt megelőzően, nézzük megtudjuk, hogyan jóga segít a mellrák.
A jóga segít a mellrák betegek jobban érzik magukat, és megszünteti a mellékhatások, például fáradtság, hányinger, mozdulatlanság, és gyengeség. És általában, ez csökkenti a mellékhatásokat.
Jóga javítja a beteg erőt és a mobilitást és csökkenti a stressz és a szorongás. Ez csökkenti a pulzusszámot és a vérnyomást.
Kutatások kimutatták, hogy emlőrákos betegek tornázni jobb hasznosítás és az általános javulás az életminőséget.
Jóga növeli a testtudat, javítja a szív- és érrendszeri, légzőszervi, valamint a csontok egészségének, és lehetővé teszi a jobb véráramlást. Ez növeli a hangulat, az alvás, és a koncentrációt, amely a hátsó ülésen alatt rák kezelése.
Szakértők azt tanácsolják gyakorló valamennyi szakaszában a rák kezelésére, vagyis előtt, alatt és után sugárzás, hormonális terápia, kemoterápia és műtét. De győződjön meg róla, jóga konzultációt követően az orvos és irányítása alatt a jóga szakértő.
Most nézzük meg a jóga jelent, hogy működnek a legjobban az emlőrákos betegek.
Gyakorold a következő pózok óvatosan. Győződjön meg róla, kényelmes, és nem őket a saját tempójában.
Körülbelül a pózt: Ardha Matsyendrasana vagy a hal póz egy félig gerinc twist, hogy névadója egy jógi nevű Matsyendranath. Ez egy kezdő szinten Hatha jóga ászana. Gyakorold a póz reggel éhgyomorra. Tartsuk 30-60 másodpercig.
Előnyök: Ardha Matsyendrasana enyhíti a fáradtságot és energizálja a gerincét. Ez javítja a hip rugalmasságot és megnyitja az utat a nyakát. A póz is stimulálja a szívet és kiüríti a toxinokat.
Ha többet szeretne tudni a pózt és ügyrendjét, kattints ide: Ardha Matsyendrasana
Körülbelül a pózt: Virasana vagy a hős póz, mint a neve is sugallja, egy póz, amely segít legyőzni a belső nyugtalanság és emelkedik, mint egy hős. Ez egy kezdő szinten Hatha jóga ászana. Gyakorold Virasana reggel a legjobb eredmény. Tartsuk 30-60 másodpercig.
Előnyök: Virasana húzódik a térd és a comb, energizáló fáradt lábakat. A póz javítja a testtartást és terápiás magas vérnyomás.
Ha többet szeretne tudni a pózt és ügyrendjét, kattints ide: Virasana
Körülbelül a pózt: Sethu Bandhasana vagy a Bridge Pose egy ászana amely hasonlít a szerkezet egy híd, ami indokolja a név adatott. Ez egy kezdő szinten Vinyasa jóga ászana. Gyakorold a ászana reggel éhgyomorra. Tartsuk 30-60 másodpercig.
Előnyök: Sethu Bandhasana húzódik a mellkas és erősíti a fenék. A póz csökkenti a stresszt és enyhe depresszió. Ez terápiás magas vérnyomás és álmatlanság.
Ha többet szeretne tudni a pózt és ügyrendjét, kattints ide: Sethu Bandhasana
Körülbelül a pózt: Anjaneyasana vagy a Crescent póz névadója Lord Hanuman, és hasonló az álláspontját. A póz alapfokú Vinyasa jóga ászana. Gyakorlatban ez éhgyomorra vagy reggel vagy este. Tartsuk 15-30 másodpercig.
Előnyök: Anjaneyasana megmozgatja a combhajlító és épít a mentális fókuszt. Ez megnyitja a vállát, és javítja a szervezet egyensúlyát. Az ászana fejleszti mag tudatosság és serkenti az emésztő szerveket.
Ha többet szeretne tudni a pózt és ügyrendjét, kattints ide: Anjaneyasana
Körülbelül a pózt: Virabhadrasana II vagy a Warrior II póz névadója a legendás harcos Veerabhadra, aki hozta létre Lord Shiva. A póz alapfokú Vinyasa jóga ászana. Gyakoroljuk reggel éhgyomorra. Tartsa a pózt legalább 30 másodpercig.
Előnyök: Virabhadrasana II épít állóképességet és javítja a koncentrációt, a stabilitást, és a légzés. A póz erősíti az izmokat és serkenti a keringési rendszerben.
Ha többet szeretne tudni a pózt és ügyrendjét, kattints ide: Virabhadrasana II
Körülbelül a pózt: Savasana vagy a Corpse Pose egy pihentető jóga ászana általános gyakorlat végén a jógával. Az ászana a mozdulatlanság hasonlít egy hulla. Ez egy kezdő szinten Astanga jóga ászana. Gyakorold Savasana bármikor a nap folyamán. Legyen benne 5-10 percig.
Előnyök: Savasana ellazítja az egész testet. Ez oldja fel a feszültséget a test és megnyugtatja az elmét. Javítja az idegrendszeri és mentális egészség. A póz ad egy mély, meditatív pihenésre.
Ha többet szeretne tudni a pózt és ügyrendjét, kattints ide: Savasana
Most pedig válaszoljon néhány gyakori kérdések tekintetében a jóga a mellrák.
Milyen gyakran lehet tornázni, miközben a mellrák kezelésére?
Vegyük az orvosa tanácsa és gyakorlat kell. Ne tolja magát. Legyen egyszerű és könnyű.
Do I gyakorolni egyedül, vagy menjen egy osztályban?
Az a hely, jóga gyakorlatok egy választás van, hogy. Ha úgy érzi, motivált a csoportban választhatja ezt. Vagy, a gyakorlat a magány, ha ez még élvezetesebbé.
Az a hely, jóga gyakorlatok egy választás van, hogy. Ha úgy érzi, motivált a csoportban választhatja ezt. Vagy, a gyakorlat a magány, ha ez még élvezetesebbé.
Megy keresztül, emlőrák, nem könnyű. De szembe vele, mint egy bátor harcos. Mindent megtesz, hogy akkor, hogy a folyamat zökkenőmentes és hatékony. Jóga egy ősi gyakorlat, amely serkenti az energia a szervezetben, és egyre több nő fordul hozzá, hogy megkönnyítsék az utat előre. Tehát próbáld ki a fenti pózok és verte a mellrák sikeresen.