Akkor találkoznak az egészségügyi szakértők azt mondja, hogy a jóga jótékony az egészségre. És ha volna is találkoznak az egészségügyi szakemberek ajánlják a rendszeres séta. De a jóga vagy séta, melyik a jobb? Trükkös kérdés, nem? Ez az üzenet segít megtalálni a helyes választ! Dőljön hátra és olvass tovább!
Jóga Vs Walking: Mi a jobb?
A jóga és a járás két okos módon súlyszabályozást cukorbetegség ellenőrzés. Még jóga tart fölébe walking, ha a két statisztikailag képest. Szerint elterjedt adatok, séta 1 óra égési körül 242 kalóriát. Egy órával a hatalom jóga másrészt éget 340 kalóriát. Kétségtelen, hogy a jóga egy jobb lehetőség, mint a séta, amikor a tömeg kezelése és a cukorbetegség ellenőrzés. Ha még mindig szkeptikusak, hogy a két jobb, akkor el kell olvasni a következő.
- Tudományos adatok azt mutatják, hogy a jóga jobb hangulatban lift, mint a gyaloglás. GABA szintje az agyban szabályozza a termelés és szekréció a szerotonin (a boldog hormon) emberekben. Csökken a szerotonin egyik fő oka a depresszió, hangulati zavarok, sőt szorongás. Szerint a legfrissebb kutatások, jóga teszi az agy nyugodt. Ez növeli a GABA szintjét az agyban. Fokozott GABA-szintet kiváltó váladék a szerotonin. A hasonló jellegű emelkedés történik a járás is. De a jóga kínál magasabb hangulat magasság (n = 19), mint a gyaloglás (n = 15).
- Jóga kínál teljes fizikai és szellemi alkalmasság. A gyaloglás a testmozgás, hogy is kínál a fizikai és mentális előnyöket. Jóga húzódik egy lépéssel a gyalogos azáltal lelki fitness is. Yogasanas kivételes lelki eszköz, hogy növeljék a közérzetet. Csökkenti a düh és a szorongás. Lelki jóga is javítja a légzést. Ez ad egy jobb ellenőrzése alatt az öt érzék (tapintás, szaglás, érezni, hallani és látni).
- Jóga növeli a mentális éberséget. Csökkenti az áramlás a véletlenszerű és egyéb zsémbes gondolatokat szem előtt tartva. Ez növeli a pozitivitás és negativitás csökkenti. Könnyebbé válik koncentrálni a sok különböző dolog a mi mindennapi életét. A jóga egy egyesítésével a testmozgás és a meditáció. Ez egy lelki eszköz ahhoz, hogy a tudat pozitív, miközben egyensúlyba a test különböző testhelyzetek. Ez teszi az agy erősebb és élesebb.
- Sokan úgy vélik, hogy a kora reggeli séta egy csodálatos módszer csökkenti a vércukorszintet. Igaz, minden szempontból. Séta nem bontják vércukorszintjét, és hozd le. De a jóga egy jobb cukor metabolizáló között a kettő. Különleges jóga testhelyzetek kizárólag újítások az ail cukorbetegeknél. Különböző yogasanas mint Mandukasana és Yogamudrasana kivételesen előnyös vezérlésére a vércukorszint. Különleges jóga testhelyzetek kiváltó inzulin termelését. Agy irányítja a hasnyálmirigy kiváltó inzulin. Az inzulin egy természetes hormon, amely szabályozza és metabolizál cukor a vérben.
- Séta vagy jóga, amely jobb stressz vezetője. Walking emeli a hangulatot. De a jóga emeli a hangulatot, növeli a mentális koncentráció és elősegíti a jó közérzet. A jóga egy kivételes eszköze pihentető feszült izmokat, szöveteket és még az agy. Ez elősegíti az alvást, és kezeli az alvászavarok. Ez elősegíti az általános közérzet is az egyén.
- Jóga is egy szépség mantra, ami a bőr ragyogó és élénk. Yogasanas visszaállítja a normális kémiai egyensúlyát az agyban. Ez növeli az oxigénellátást a vérben. Oxigénben gazdag vért a sejteket és a szöveteket élénk. A kollagén rostok az epidermiszben erősödik. Ez teszi a bőrt kifogástalan és sugárzó.
Most akkor már van egy világos képet arról, melyik az a két jobb választás - jóga, vagy gyalog. Bár walking nem segít sokat növelése a fizikai és mentális egészség, jóga van fölényben ebben a tekintetben. Ez nem azt jelenti, séta ösztönzésére. Akkor inkább összekapcsolják a két a legjobb eredményt! De ha van, hogy a választás a kettő között, akkor megy a jóga! És ha már egy nagy rajongója a jóga, mint a legtöbb más egészségtudatos emberek? Ön egyetért abban, hogy a jóga minden nap egy jobb lehetőség, mint gyalog? Ossza meg velünk véleményét a hozzászólások részben.
load...
load...