Hogyan segít az Iron a haj növekedésében?

Bár lehet, hogy kiad egy csomó időt keres a legjobb termékeket, amelyek biztosítanák az egészséges grow haj, fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül, mi van a tálban. Tápanyagok fontos szerepet játszanak a haj növekedését és a vas ajánlott, rendkívül fontos a sok szakértő. Megállapított tény, hogy a vérszegénység vagy vashiány eredmények hajhullás.

Vas a haj növekedését

Vesztes néhány száz naponta teljesen természetes. Sampon mosás vezethet fokozott hajhullás ezen a napon. De ez nem ok arra, hogy elveszíti alvás vagy hogy hagyja abba a sampon zuhany. De ha az meghaladja hogy ez feltétlenül az ideje, hogy aggódik, és vigyázni!

Belső táplálkozás vs. Külső ellátás

A legtöbb nő, a pánik hajhullás során a 30-as, indul vásárol termékeket, amelyek azt állítják, hajhullás ellenőrzés. De a szakértők azt mondják, a fejbőr egy kert. Minél erősebb a gyökerek, annál jobb a tereprendezés - ebben az esetben a haj-scaping. Annak érdekében, hogy a táplálkozás a gyökerekhez, nagyobb hangsúlyt szükséges belső táplálkozás helyett a külső javítások.

A vas a megmentő

Sok tápanyagot, amely növelte a tüszők vissza a munkába. De a vas ajánlott a teljes növekedési és wellness a haj, mivel az oxigént szállítja a gyökerekhez.

Napi adag vas

Női kell 14-15 mg vas az étrendben naponta. Ne vigyük túlzásba a fogyasztását. Túlzásba lehet és több kárt okoznak, mint hasznot. Egyes ajánlások az egyensúlyt a szükséges vastartalma a szervezetben az alábbiak:

Vas tabletta a haj növekedését:

Az orvos valószínűleg írnak vastablettákkal a haj növekedését, mint a hajhullás orvosolni. Nagyon fontos, hogy ezeket a gyógyszereket pontosan előírása szerint. Soha ne vásároljon vas tablettát saját leküzdésére hajhullás. Anélkül, hogy szakmai véleményt, mit jelent a „talán” segít a haj jobban növekednek, de „lesz” káros mellékhatásai.

Vasban gazdag élelmiszerek a haj növekedését:

Ha úgy gondolja, a hajhullás, mint a normál, bele a vasban gazdag ételek a diéta. Iron segíti a haj növekedését! Ez az egyik leggyakoribb tippeket a haj növekedését. A választás, hogy mit eszik nem könnyű, hiszen nem minden a vas az élelmiszer kap szívódik fel a szervezetben. Előnyösen konzultáljon egy dietetikus vagy kozmetikus ajánlások szerint a testalkata. Néhány általános kész reckoners itt találod:

1. Vörös hús magas vas- és ez lesz szívódik fel a szervezetben könnyen. Tehát, ha egy nem vegetáriánus, és nincs egészségügyi probléma, akkor ments a bevitt vörös hús, akkor hivatkozhat erre a forrás táplálkozás.

2. A tojássárgáját tartalmaz sok vasat. De itt is, meg kell bizonyosodni arról, hogy nem kell a magas koleszterinszint és a kapcsolódó betegségek, mivel a tojássárgája is súlyosbíthatja.

3. A legjobb módja annak, hogy bele a vas a diéta, hogy egy egészséges fogyasztása zöld leveles zöldségek, mint a spenót.

4. A száraz gyümölcs, mint a mazsola, aszalt szilva is segít a vas táplálkozás.

5. Szójabab, brokkoli, sütőtök, tök, lencse tartalmaznak jelentős mennyiségű vasat.

6. Puhatestűek másik lehetőség, hogy ki lehet próbálni a nem vegetáriánusok. Nem sokan tudják, hogy a halak a tojás gazdag vas is.

7. Gabona jó forrásai a vas, és lehet fogyasztani részeként diétákat is.

8. A csokoládé mindenki szerette. Imádni fogja, hogy több a vas nyújt, de ne felejtsük el, hogy egy ellenőrzést súlyát.

A C-vitamin segíti a vas kap szívódik fel a szervezetben. Ha azt szeretnénk, hogy vegye fel a vas-alapú étrendet, újra egyensúlyba C-vitamin bevitel is.

És még egy utolsó, ismétlődő, figyelmeztetés, ne vigyük túlzásba a vas fogyasztása. Egy gyors keresés az interneten megmutatja a katasztrófák vezethet.