- 420k
- 1k
- 870
Fehérjebevitelt a rendszeres táplálkozás kötelező, különösen azért, mert ez a szerkezeti elem a testünk sejtek és fontos szerepet játszik a megfelelő működéséhez a rendszer.
Egy átlagos, a személy kell közötti 1.4 és 2.5 uncia fehérjék naponta. Mégis, függően a személy súlya, magassága, és egyéb tényezők, ez változhat.
Például, az emberek szenvednek a gyenge immunitás, vagy bármilyen betegség miatt szükség lehet több fehérjét, mert a szervezet használja ezt a fehérjét a sérült szöveteket és a kivitelezést újakat.
Továbbá, a fehérje létfontosságú a haj is. Fehérje és a növekedés egészséges és erős haj nagyon szoros kapcsolatot. Csaknem 80% -a emberi haj áll egy fehérje, keratin, amely álló két aminosav és a polipeptid láncot egymáshoz.
Bőrgyógyászok az American Academy of Dermatology azt mondják, hogy a fehérje hiány az egyik fő oka a hajhullás és a haj elvékonyodását. Fehérje a haj nagyon fontos naponta, főleg, hogy elkerüljék a hajhullás és a haj elvékonyodását. Fehérje gazdag élelmiszerek a haj növekedését is az egyik legfontosabb a gyors szőrnövekedés tippeket szerepel. Tehát olvassa el az alábbi, hogy jobban megértsük a fehérjék a haj növekedését.
Amint a fentiekben említettük, az emberi szálakat mely főleg fehérjék, amelyek alkotják az aminosavak és vannak összesen húsz ilyen aminosavak, hogy vigyázni szintézisének lényeges proteinek.
Tizenegy ezeket az aminosavakat által termelt természetes a rendszert, míg a többi kilenc kellene venni, mint étrend-aminosavak, különösen, ha keres, hogy fokozza a haj növekedését.
Ezek az aminosavak az úgynevezett esszenciális aminosavak, és ismert, hogy tartalmazza fenilalanin, valin, triptofán, treonin, izoleucin, metionin, hisztidin arginin és lizin leucin.
Az esszenciális aminosavak szinte kötelező a hajhagymák fenntartani a haj növekedését. Ez azt jelenti, hogy ha a test hiányzik ezekben aminosavak, a tüszők nem lesz képes termelni haj szál, ami a haj elvékonyodása vagy hajhullás, amely súlyos esetekben hozhat kopaszság.
Fogyasztása fehérjében gazdag étrend segít egyensúlyba a fehérje szintje a szervezetben. Eszik a megfelelő típusú fehérjék segít elősegítésében haj növekedését.
Akkor sovány a nem vegetáriánus ételek, valamint a növényi forrásokból, hogy a megfelelő fehérjék az egészséges haj és a test. Hús, baromfi, hal, tojás és tejtermékek gazdag állati fehérjeforrások. Ezek az úgynevezett „teljes értékű fehérjék”, mert biztosítja mind a kilenc nélkülözhetetlen aminosavak megfelelő összeg. Plant források közé hüvelyesek, magvak, diófélék, magvak, és zöldséget.
Ezen kívül számos fehérje dús haj termékek és fehérje- és aminosav-kiegészítők elérhető a piacon, amelyek serkentik az egészséges haj növekedését.
Tehát, hogy az elfogyasztott fehérje orálisan az élelmiszer formájában, vagy kiegészítések, illetve bekapcsolja a trópusi kezelés, mint a fehérje alapú hajápolási termékek, a végső inda lesz a feje tele húr, vastag szálak. Ez a fehérje gazdag élelmiszerek a haj növekedését is dolgozik, hogy növeljék az általános egészségi állapotának.
Vigyázat:
Nagyon ajánlott, hogy kérjen tanácsot a bőrgyógyász vagy orvos előtt megváltoztatja a diéta, illetve olyan fehérje-kiegészítők a rutin diéta.
Az American Heart Association arra figyelmeztet, hogy a magas fehérjetartalmú étrend rosszul érinti egyesek.
Sőt, valamint a növekvő fehérje bevitel, alvás, legalább 6-8 óra, a rendszeres edzések és csökkenti a fizikai és mentális stressz is ugyanolyan fontos az egészséges haj növekedését.