Sonakshi Sinha fogyás titkai. Diet & Workout terv

„Azért vagyok itt, hogy egy hős, nem a méret nulla”, mondta Sonakshi Sinha, a szép és sokoldalú Bollywood színésznő. Ez bátor asszony nem a hagyományos vékony csaj, amit általában látni a nagy képernyőn. De a legutóbbi lenyűgöző Instagram képek megdöbbent mindenki, aki nem tudja megállítani megy ga-ga rajta új avatar. Nem, ő nem a méret nulla, de ő már leszűkítették, és tónusú fel (RIP test shamers!). Nyilvánvaló, hogy ez növelte a fellebbezést, és az X faktor. Tehát, ha valaki, aki szeret enni, és gyűlöli dolgoznak ki, mint Sonakshi, itt ő inspiráló test átalakulása történetét, és hogyan lehet elérni a megcélzott testsúly. Mert ha Sonakshi tudná csinálni, akkor is. Olvass tovább!

Mi inspirált Sonakshi lefogyni?

Sonakshi Sinha túlsúlyos volt, mielőtt filmeket. Ő súlya körülbelül 90 kg, és szerette, hogy Munch gyorsétel és nem követi semmilyen edzés rend. Sonakshi mindig kifogásolható, hogy kövér, de ő soha nem törődött, amit a szervezet shamers gondolt rá. Ez volt Salman Khan, debütáló film sztárja, aki végül motiválja őt, hogy lefogy. Ő nyíltan elismeri, hogy ha nem lett volna Salman. Ő még soha nem fogyott! Az alábbi szigorú étrend és a munka rendszeresen, Sonakshi elvesztette 30 kg, és hozta a súlyát 60 kg-ot. Szeretné tudni, hogy mit evett, és elkerülhető, hogy lefogy? Akkor kell görgetni lefelé.

Sonakshi Sinha Fogyás diéta kör

Hogy ez miért működik

Egy csésze meleg vizet mézzel és lime juice éhgyomorra segít pirul ki a mérgeket és támogatja székletürítés. Gabona- és alacsony zsírtartalmú tej teljes kiőrlésű pirítós, hogy a szervezet a szükséges mennyiségű összetett szénhidrátokat, kalcium, kálium és élelmi rost, amely segít, hogy kielégít az éhség és erősíti a csontokat. Ebédre zöldség curry, chapatis és saláta biztosítja a szervezet vitamin, ásványi anyag, és élelmi rost. A zöld tea igen gazdag forrása az antioxidánsoknak, és segít, hogy elnyomja az étvágyat. Gyümölcsök kiváló forrása a növényi tápanyagok és rostok. Vacsorára dal, csirke vagy hal kiváló forrása a sovány fehérjét, míg vegyes zöldség curry tele van rost, vitaminok, és ásványi anyagok. De Sonakshi nem több, mint követni ezt a diétát, hogy fenntartsák a súlyát. Lapozzunk lefelé, hogy megtudja.

Sonakshi Sinha Fogyás diéta szabályai

Eltekintve a következő ezt a diétát szigorúan, ő is betartja az alábbi szabályokat.

• Egyél minden 2-3 órában.
• Vizet inni.
• Nem szénhidrát után 06:00
• Egyél tömegnövelő élelmiszer mértékkel.

Ezek az intézkedések segíteni neki, hogy úgy érzi, teljes és elégedett a nap folyamán. Ugyanakkor azt is működik ki szigorúan, hogy segítsen olvad a zsír. Nézze meg, hogy ő építette a mesés test.

Sonakshi Sinha Workout Plan

Sonakshi eltalálja az edzőteremben naponta kétszer levetkőzni zsír, sovány izomtömeg építésében és az erőt. Ő vonatok irányítása alatt híresség fitness edző Yasmin Karachiwala, és az ő edzés rend magában:

• Cardio
• Súlyzós edzés
• Funkcionális edzés
• Hot jóga
• Spinning
• Úszás vagy teniszezni

Ez a mix a edzéstípusokkal tartja a motivált és elkötelezett mert mint a legtöbb van, Sonakshi is utálja megy az edzőterembe, vagy dolgoznak ki egyáltalán. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy csatlakozzon a tornaterem, győződjön meg róla, a tréner ad egy edzés rend szerint működik a legjobban az Ön számára. Ha azt szeretnénk, hogy próbálja ki a különböző típusú testmozgás, mint Sonakshi, mondja, hogy a tréner. Akkor is, ha csak mint a szív vagy súlyzós edzés, akkor hangot a véleményének. Ez segít a tréner, hogy tervezzen egy személyre szabott edzéstervet, hogy segítsen istállót a zsír hamarabb, mint hinnéd.

Most te vajon akkor fogyni betartásával Sonakshi fogyás mantra? Találjuk ki.

Tud lefogyni követően Sonakshi Sinha Fogyás terv?

Lehet, lehet, hogy nem! Mert a fogyás különböző tényezőktől függ, mint a betegségével, a jelenlegi testsúly, étrend betartása, edzés terv betartása, a szociális támogatás, a genetika, stb Tehát meg kell változtatni a diéta és az edzés terv tartása testtípustól szem előtt tartva. Nem lehet vakon követni Sonakshi Sinha fogyás tervet, és várják, hogy elveszíti a flab. Sőt, akkor mindig nézd meg a nagyobb képet, amely megváltoztatja az életmód, hogy a fogyás tartós és fenntartható. Szeretné tudni, hogyan? Vessen egy pillantást a következő részben.

Életmódbeli változások Fogyás

1. Konyha átalakítása

Igen, ha nem adja meg a konyha teljes átalakítása nem tud adni a szervezet átalakítása. Mert ha magas kalóriatartalmú, magas szénhidráttartalmú élelmiszerek tele fel a konyhaszekrény, akkor a végén eszik őket egy bizonyos ponton, vagy a másik. Ez csak vezetnek súlygyarapodás. Most van itt az ideje, hogy dobja az élelmiszereket, amelyek nem egészségesek, és potenciálisan neked pufók. Aztán a következő dolog, amit meg kell tennie, hogy vásárol zöldséget, gyümölcsöt, diót, alacsony szénhidráttartalmú gabonafélék, sovány fehérjét és egészséges zsírok és tároljuk hűtőben vagy konyhaszekrény. Ön is kap zsírszegény fagyasztott joghurtot és étcsokoládé kielégít az édesszájú vagy hogy sótlan vaj nélküli popcorn vagy házi sült zöldség szeletek kielégít a sóvárgást ropogós snack.

2. Cook At Home

Házias étel a legjobb megoldás, amikor a fogyás. Amikor otthon főzni, akkor az ellenőrzés a komponensek számát használja, és elkerülni fogyaszt „láthatatlan kalóriák”, hogy jön a szószok, öntetek, rántott bevonatok, stb Tehát kezdjük el főzni otthon, hogy segítsen a szervezet megszüntetésére kalóriabevitel és mozgósítani a zsír gyorsabb.

3. A kiszáradás elkerülése érdekében

Fogyás is függ a test hidratáltsági állapotát. Minél többet kiszáradt, annál több mérgező anyagok lerakódását fog bekövetkezni a szervezetben. És minél több méreganyagok a szervezetben vezet a gyulladás okozta súlygyarapodás. Ezért, inni legalább 2 - 4 liter vizet. Fogyasszon kókusz víz, friss gyümölcslé, író, méregtelenítő víz, stb, hogy tartsa a sejtek aktív ezáltal pirul ki méreganyagok és jelentősen hozzájárul az anyagcserét.

4. Sleep

Az alváshiány az egyik fő oka a súlygyarapodás. Ha nem alszik eleget, a szervezet nem kap lehetőséget, hogy javítsa magát, és méregteleníti a méreganyagok a szervezetben. Ez növeli a stresszt, és vezet érzelmi evés vezető súlygyarapodás. Ezért kezdte el fejleszteni a szokása, hogy alszik, legalább 7-8 órát éjszaka.

5. Egy kis szünetet

Túl sok stressz is vezethet a súlygyarapodás hosszabb időn át. Ezért egy kis szünetet most majd. Ha nem találja az időt utazni, időbe telik el csinálni, amit szeretsz, vagy mi érdekli. Ez kerül le a terhet a vállára, és segít pihenni a testet és az elmét, ami vezet kevésbé mérgező anyagok lerakódását és a gyulladást.

Befejezésül Sonakshi Sinha nem emberfeletti, de mi segített neki volt az a tény, hogy ő nem vesztette el a fókuszt. Ha követi ezeket a tanácsokat, akkor is megszabadulni a egészségtelen szokások és útnak indul a fogyás tervet. Szóval, ihletett és így a legjobb, hogy ajánlatot búcsút a nem kívánt flab. Sok szerencsét!