Milyen előnyei és hátrányai vannak a Fad diétáknak?

Tudsz követni a diéta hóbort? Érzel hóbort diéta segíthet elérni a fitness céljait? Folyamatosan nyomás a késztetés és kell maradni fit, beérünk a fogyókúra, néha nem tudván, hogy mi vezethet.

Mi diéta hóbort? Azoknak, akik nem tudják, mi az a hóbort diéta, ez nem más, mint egy divatos és népszerű diéta általában követi a hírességek. Legtöbbjük közé táplálékbevitel csökkentésére és a fogyás gyorsan. Azonban, mint minden más irányzat, azok pillanatnyi.

Szóval, hóbort táplálkozás igazán hatékony? Mik az előnyei és hátrányai néhány közülük? Ha keresi a választ ezekre a kérdésekre, akkor ez az állás az, amit meg kell elolvasni!

FAD étrend - egy listát:

Alábbi lista néhány népszerű diéta hóbort:

• Káposztaleves diéta
• Master Cleanse
• Grapefruit diéta (1)
• 3 napos diéta
• 5 Bite Diet
• 17 napos diéta
• Acai Berry Diet
• Air Diet
• Almaecet diéta
• Atkins diéta
• Bébiétel diéta
• Beverly Hills diéta
• Vércsoport diéta
• Vattával Diet
• Detox Diet
• HCG Diet
• Hollywood Diet
• Liquid Diet
• Alacsony szénhidráttartalmú diéta
• Az alacsony zsírtartalmú diéta
• Negatív kalóriás diéta
• Paleo Diet
• Sacred Heart Diet
• Csipkerózsika diéta
• South Beach diéta
• Galandféreg Diet
• Zóna diéta

A legtöbb ilyen étrend segít istállót fontot gyorsan. Ezek azonban káros hatással lehet. Ezek nem tekinthetők a hosszú távú megoldás a fogyás. Ők csak gyors-fix és átmeneti megoldások és a következmények egészségtelen lehet.

Nézzük meg a három legjobb diéta hóbort tervek részletesen. Mindegyikük előnyök és hátrányok. Ezek segíthetnek a fogyásban, de nem hosszú távú egészséges megoldásokat. A legjobb módja annak, hogy illeszkedjen a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás.

1. A káposztaleves diéta:

Káposztaleves diéta rendszerint nem evett semmit, de káposztaleves egész héten, ráadásul gyümölcsök és egyéb zöldségek. Az első napon, akkor eszik káposztaleves és a paradicsom; A következő napon, akkor megeszem a káposztaleves és fehérrépa; a harmadik napon fogsz enni káposztaleves, paradicsom, répa, és így tovább.

Előnyök:

• Akkor korlátlan mennyiségű káposztaleves és a meghatározott élelmiszerek (zöldség, gyümölcs).
• A no-korlátok politika káposztaleves biztosítja, hogy nem érzi túl éhes és fogyni gyorsan. Egyes esetekben a fogyás elég közvetlen, és az emberek ontották, mint 5 kg egy hét alatt.
• Antioxidáns tulajdonságai segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
• Ez olcsó berendezésére és könnyen elkészíthető.

Hátrányok:

• A káposztaleves diéta hagyhatnak kimerültek, és úgy érzi, gyengébb, mint máskor.
• A legtöbb esetben a fogyás találtuk, hogy átmeneti.
• Káposztaleves okozhat hasi görcsök.
• Káposzta leves nem nagyon ízletes, és kezdődhet ízlés unalmas után egy pár napig.

2. A Master Cleanse:

Beyoncé Knowles tette a mester megtisztítson azonnali sikert aratott. A diéta séma célja megszabadítja a testet a felesleges zsír és méregteleníti azt. A diéta helyettesítő cayenne bors, juharszirup és citrom ízesített víz rendszeres élelmiszer. Ez egy különösen fáradságos feladat, és néha a tisztítás tovább 40 napig.

Előnyök:

• Lehetővé teszi, hogy jobban érzi magát, mint megszabadulni a gyorsétel, a dohány és az alkohol a diéta.
• Erős antioxidáns tulajdonságokkal segít méregteleníti a szervezetet.
• A mix nagyon ízletes és gazdaságos tenni.
• Bár ez lehet szüntelenül hosszú, a Master Cleanse egyik rövidebb táplálkozás, mint a többi rendek az átlagos egyelőre 10 napig.

Hátrányok:

• Nehéz lehet követni, mivel nem élelmiszer megengedett.
• Szükséges a fizikai és mentális erősség.
• Ez okozhat gyors izomtömeg kimerülése és csökkenti az energiaszintet is.
• A tested időt vesz igénybe, hogy alkalmazkodni tudjanak a rendes étel befejezése után az A Master Cleanse.

3. A Grapefruit diéta:

Gyakran üdvözölték, mint a hollywoodi diéta, a grapefruit diéta tarthat Akár 12-18 nap átlagosan. Grapefruit pala tartalmaznak zsírégető enzimet. Általában, akkor eszik ½ grapefruit; alternatívaként, akkor inni mintegy 250 ml grapefruitlé, valamint a sajátos ételeket. Étkezés általában jellemző maximum 5-7 pohár vizet és fehérjét.

Előnyök:

• A grapefruit diéta terv meglehetősen könnyű követni.
• Ez egy egészséges ételt fogyasztanak, kevés a kalória, van közel nulla zsír és tele van C-vitamin
• Ez segít csökkenteni a cukorbetegség kockázatát és a magas vérnyomás.

Hátrányok:

• A kalóriabevitel is csökken 800. Ez a határ jóval a napi táplálkozással igények és okozhat fáradtságot.
• A merev rendszer okozhat gyomorfájás, szédülés vagy fejfájás miatt az élelmiszer-hiány.
• Az extra fehérje vezethet szövődmények, mint a vesekőképződés (2).

Vigyázat:

Az alábbiakban néhány figyelmeztetést kell gyakorolni, míg a diéta hóbort. Figyelmen kívül kell hagynunk a súlycsökkentő termék vagy étrend tervet, amely:

Azt állítja, hogy segítsen levetkőzni több mint 2 fontot hetente. Ne feledje, hogy a fogyás és hízás hosszú folyamatok és vagy veszítettek 2 kilót egy hét úgy tűnik, nagyon valószínűtlenné teszi.

Teszi irreális ígéreteket. Nem kell, hogy távolítsa el a zsír és kalória a diéta, hogy lefogy. Egészségesebb tervek javasoljuk, hogy csökkentse a bizonyos élelmiszerek. Eltávolítása a tápanyag a diéta vezethet más szövődmények.

Magában foglalja a „előtti” és „utáni” fotók. Maradj távol szélhámosok, akik használják ezt a technikát. Ezek a termékek általában fizetni az emberek pénzt, hogy jobb kritikákat és használata ismeretlen nevét táplálkozási szakértők.

Korlátozza a diéta, hogy gyümölcsöt és zöldséget, és arra ösztönzi, hogy tartózkodjanak a kiegyensúlyozott étrend (3).

A Döntés:

A káposztaleves diéta, a grapefruit diéta és a Master Cleanse segít csökkenteni a súlyt. Azonban mindegyikük csak az ideiglenes eredményeket. Ahhoz, hogy valóban fitt, meg kell az egyensúly a táplálkozás, a testmozgás és különös figyelmet szentel arra, amit betenni a szájban.

A legtöbb diéta hóbort nem egészségesek, és sem nem nyújtanak hosszú távú megoldást. Ha szeretné, hogy istállót súlya, dolgozni az orvos, és hozzon létre egy egészséges étrend chart, és tartalmaz néhány gyakorlat a rendszer. Ne feledje, hogy az egészséges fogyás az egyetlen biztos módja annak, hogy lövés a testsúly csökkentéséhez és formában maradni.

Kérjük, nézze meg és ossza meg ezt a cikket barátaival és családjával. Hez egy javaslatot, vagy mondd el, mit gondol, hagyjuk egy megjegyzést alább.