Mi a Coachella Diet?

A Coachella Fesztivál egyik gyorsan fejlődő zenei fesztiválokon, ahol rövid nadrág, termés tetejét és túlméretezett árnyalatai a norma. Nem meglepő, hogy vegye figyelembe, hogy sok nő próbálja meg tudjunk a fesztivál. Ha te is közéjük, akkor ezt a bejegyzést is kell olvasni az Ön számára!

Olvasson tovább, hogy több!

A Coachella Diet

Az őrült rohanás, hogy meg tudjunk felelni a szabadonfutó ünnepe a zene és a művészet, hogy a Coachella fesztiválon, azt eredményezte, hogy a Coachella diéta. Természetesen a diéta nem tartalmazza a sör vagy a lövések akkor valószínűleg fogyaszt a fesztiválon. Szóval, mi a Coachella diéta? Ez egy speciális étrend?

Nos, igen, és nem! Annak ellenére, hogy felkapott egy ideje, a Coachella diéta nem egy fix étrend. Azonban nem lehet csüggedt. Nézzünk néhány gyakorlására rutinok, hogy Ön a megfelelő alakot a fesztivál. Mert minden tekintetben, ez egy része a Coachella diéta.

1. Abs Workout

Itt nézd meg, hogyan Pilates oktató Alexandra Coleman intenzív edzés segít elérni, hogy a lean gyomorban. Szóval, növény felső kész az egyszerű edzésprogrammal itt:

1. Kezdjük azzal, fekve a hátadon. Most, hogy a karok a fej mögé.
2. Emeld fel a térdét, és tartsa a talpa laposan a földön.
3. Támogatás a nyak és egymásba ujjait.
4. Most nyomja meg törzs előre felé térdre. Kezdeményezi a mozgás a mellkas és kerülniük, hogy a nyakát.
5. Ne nyomja a törzs egészen a térdre. Tartsa a pozícióját, és vegye fel az egyik lábát, és tartsa a térd egy 90 fokos szögben a földre. A másik lábat kell maradnia a levegőben, és nem a földön.
6. Suck a köldök felé a gerinc.
7. Hozd a másik lábát, és csatlakozzon mindketten együtt. Térd hajlított és a lábak párhuzamosak a talajjal. Tartsa a pozícióját.
8. Switch lábak és ismételje meg.

Azt is figyelembe teljesítő egyszerű jóga ászanákat, hogy hangot a has, és kap, hogy a lapos has a Coachella.

2. Plank Pose

A módosított jóga póz egy jó módja annak, hogy hangot a has és a lábak. A deszka póz segít abban, hogy azok a sovány abs, amire szükség van Coachella.

1. Szállj le a térd és a könyök a törzs előre, amíg a keze a padlón.
2. Most kiegyenesedik a lábak és karok.
3. Kezdje hajlító a könyök, hogy azok a padlón.
4. A gerinc kell lennie egyenes.
5. Tartsa a pózt körülbelül 45 másodperc és 60 másodperc.
6. Érdemes gondolni növelése a deszkát időben.

3. Legs Workout

Rövid nadrág nem lenne jó anélkül, hogy egy pár tónusú lábak. Tehát a legjobb módja annak, hogy hangot a test Coachella, hogy a munka az alsó test alakját. Itt nézd meg néhány gyakorlására rutinok, melyek segítségével azok tónusú lábak.

A lábak, akkor úgy előadva zömök rutinok, mint a serleget zömök, vagy ha keres valamit, intenzívebb próbálja a folytatásban zömök.

Végezze el az alábbi egyszerű lépéseket a folytatásban zömök.

1. Állni egy jóga matracot a lábad kissé szétnyílt.
2. Most, hajlítsa be térdét, és bejutni a sit-down helyzetbe. Tartsa a comb párhuzamos a talajjal.
3. Szünet és tartsa a pozícióját. (Meg tudja emelni a serleget, és visszatér álló helyzetben, hogy teljesen egy serleg guggolás).
4. Indítsuk el a test felfelé. Ahogy emelkedik, emelje fel a kezét a feje fölé.
5. Megpróbál leszállni ugyanabban a helyzetben.
6. Akkor úgy súlyemelés kezedben, hogy fokozza a folytatásban zömök.

Tehát ezeket a rutinokat, és kap, hogy a szervezet meghalni a Coachella. Reméljük megtaláltuk utáni hasznos. Mondja el nekünk gyakorló nem használ, hogy meg tudjunk felelni a Coachella. Ossza meg történeteit itt.