Hogyan segít a fahéj a cukorbetegség szabályozásában?

Mi jut eszébe, ha úgy gondolja, a fahéj? Nos, logikusan, semmi kellene. Hacsak másképp megszállottan való kapcsolata diabetes (mint én), és szeretne többet megtudni. Jön a pont, számos tanulmány, amely támogatja a fahéj hatásosságát a diabétesz. De van egy másik oldala is. És ebben a bejegyzést nézzük mindkét oldalán. Tartsa kérdésre kész a használatra fahéj a cukorbetegség megelőzésére. Mivel a válaszok jönnek!

A fahéj és a cukorbetegség - a hivatkozás

Azt már tudjuk, hogy mi fahéj, nem igaz? Ez egy édes és csípős fűszer származó vad fahéj fák. Termesztett trópusi területeken Délkelet-Ázsiában, a Karib-térségben és Dél-Amerikában, a fahéj már használatban több ezer éve.

Mi volt vitatható jó ideje van annak hatékonyságát cukorbetegség kezelésében. Van fahéj jó a cukorbetegség kezelésében? Van-e mellékhatása? Hogyan kell egy használható?

Ó, igen, ez az, ahol tartunk -, hogy megtalálja a választ.

Diabétesz és fahéj - Milyen kutatások szerint

Van egy csomó tanulmányok. Egy klinikai tanulmány az 2003-as kiadás a Diabetes Care folyóiratban elősegítették, hogy a fahéj, hogy javítsa a vércukor és koleszterinszint 2. Típusú cukorbetegségben szenvedő betegek (1).

Fahéj a cukorbetegség 2-es típusú - Egy másik tanulmány megjelent 2000-ben Agricultural Research Magazine megállapította, hogy fogyasztása mindössze 1 gramm fahéj naponta növelheti az inzulinérzékenységet és még segít visszafordítani a 2. Típusú cukorbetegség (2).

Bár több kutatásra van szükség ezen a területen, néhány más vizsgálatok azt mutatták, hogy hasznos a fahéj, mint a cukorbetegség kezelésére kiegészítést. A felülvizsgálat számos kapcsolódó tanulmányok vissza 2016-ban azt állítja, hogy a fahéj jótékony hatást gyakorol a glikémiás kontroll - ami azt jelenti, fahéj, amikor azt az előírt mennyiséget, felgyorsíthatja a cukorbetegség kezelésére idővel (3).

Lehetne több más vizsgálatok hasonló eredményeket. De ismerve az összes ilyen lenne hiábavaló, ha az ember nem érti a működését glükóz a véráramban.

A glükóz az, hogy egyszerű cukor a vérben keringő. Ez felelős a sejtek egészségét és az energia, és ezért szüksége van egy módja annak, hogy a sejtek a véráram. Amikor az inzulin, egy hormon, amely szintén kering a vérben, tartja magát a külső struktúrák a sejtek (úgynevezett inzulin-receptorok), az áramlás a glükóz sejtekbe sima.

Nos, ez a jó hír. A rossz hír az, amikor a sejtek ellenállnak az inzulin hatását. Ennek eredményeként, a glükóz nem lép be a sejtekbe, és kap alakul ki a vérben helyett. Pontosan ez történik a diabéteszes betegeknél.

Hogyan fahéj segítségünkre lehet itt nagy jelentőséggel bír. A fűszer tartalmaz bizonyos vegyi anyagok, amelyek serkentik az inzulin receptorokat, ezáltal lehetővé téve a glükóz a sejtekbe, és csökkenti a vér glükóz-szintjét (4).

Ez a jellemző a fahéj már bebizonyosodott különböző tanulmányok is. Például egy 2015 tanulmány közösen végzett az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma és Beltsville Human Nutrition Research Center kimondja, hogy a fahéj fokozza az inzulin érzékenységet és a glükóz transzportot (5). Bizonyos vegyületek találhatók a fahéj, úgynevezett proanthocyanidins, azt találtuk, hogy segítsen enyhíteni diabetikus komplikációk (6).

Nos, ez az egyik oldala a történetnek. De mint mondtam, van egy másik oldala, hogy ezt az egész vitát. És ez az …

További (és egymásnak ellentmondó) Kutatás

Így a folyamatos vita, amit látsz.

Igen, van tanulmányok, amelyek támogatják a fahéj hasznosságát a Diabetes. És van egy azonos számú tanulmány, hogy utasítsa el a használatát is.

Néhány tanulmány azt mutatták, hogy a fahéj csökkentheti az inzulin rezisztencia és megfékezze a túlzott vércukorszint. Az egyik ilyen vizsgálatban a résztvevők elfogyasztott 1-6 gramm fahéjat naponta 40 napig. Végére a kísérleti időszak, kutatók megfigyelték 18% -os csökkenést a koleszterin szintet és 24% -kal csökkent az vércukorszintet. De néhány más tanulmányok nem ez volt a helyzet - fahéj egyszerűen nem tett különbséget (7).

Az egyik ilyen az iráni tanulmány 2017-ben, figyelembe 1 gramm fahéj naponta 30 és 60 nap nem volt hatása csökkenti a vércukorszintet. A tanulmány szerint bizonyos más tényezők, mint a faj, a BMI, életmód, típusú gyógyszerek és időtartama fahéj fogyasztása befolyásolja a cukorbetegség kezelésére (8).

Egy másik kaliforniai tanulmány tulajdonított a konfliktus ebben a kutatásban a heterogenitás végzett vizsgálatok és megállapította, hogy további nagyszabású kutatás szükséges (9).

Minden kész és az előnyök vagy rossz hatásait fahéj határozzák meg annak típusát - pontosan mit fogunk látni a következő.

Típusú Cinnamon a cukorbetegség

Ez az, amit figyelembe kell vennie - a különböző típusú fahéj. Bár a fahéj jótékony hatású lehet cukorbetegek, mit lehet változtatni a játék a fajta fahéj egy fogyaszt. Fahéj, különösen, ha fogyasztása a cukorbetegek, mindig kísérte figyelmeztetések - adta kumarin tartalom. Kumarin, a vegyület megtalálható fahéj, azt találtuk, hogy okoznak májtoxicitást bizonyos esetekben (10).

Az alábbiakban a különböző típusú fahéj általában használt cukorbetegség:

Cassia fahéj (vagy kínai fahéj)

Ez több, csípős, kevésbé édes, finom, és kissé kesernyés. A minőség az ilyen típusú fahéj nagyban változhat a körülményektől függően a talaj, ahol termesztik. Ez általában használják a legtöbb kínai gyógyszerek kezelésére váladék, köhögés és egyéb betegségek. Cassia fahéj egy kumarin-tartalma 0,31 g / kg.

Ceyloni fahéj

A levelek a fa fényes a tetején, de unalmas az alján. A levelek fűszeres, amikor eltört, és a külső kéreg a fa, amikor kibújt, árad egy nagyon erős fahéj illata. Ceyloni fahéj egy kumarin-tartalma 0,017 g / kg. Ez a legalacsonyabb között a különféle fahéj.

Van még két másik típusú fahéj, nevezetesen indonéz fahéj (2,15 g / kg kumarin-tartalom) és a Saigon fahéj (6,97 g / kg kumarin-tartalom). Ezek nagyon magas a kumarin, és ezért nem alkalmazható a cukorbetegség kezelésére.

Mint láttuk, ceyloni fahéj a legalacsonyabb tartalom kumarin. Mint azt már említettük, a kumarin jön egy sor nemkívánatos. Egy brit vizsgálat megállapította kumarin okozhat máj és a vese szövődmények rágcsálók (11).

A vita gyakran alakul ki, tekintettel a jelentős különbség a biztonság, hogy Ceylon vagy Cassia fahéj diabétesz - bár ceyloni fahéj alacsonyabb kumarin tartalma lehet a kétféle fahéj szinonimaként használja?

Ceyloni fahéj találtuk, hogy az 250-szor kisebb, mint a fahéj cassia (a legnépszerűbb fahéj típus), amely valójában túl kevésbé jelent egészségügyi kockázatokat (12). Nem ez a helyzet a Cassia fahéj (13).

Szóval, hogy mennyi fahéj naponta cukorbetegség és ami a legjobb fahéj diabétesz? Bár mind a cassia és ceyloni fahéj vannak az FDA listáját fűszerek emberi fogyasztása biztonságos, nincs meghatározott mennyiséget. De a Szövetségi Intézet kockázatértékelési, Németország, túlzott fogyasztása kasszia fahéj naponta (ami több, mint 2 gramm) vezethet mellékhatások (14).

A Wall Street Journal így fogalmaz - Önnek nem kell használni ceyloni fahéj, mert csökkenti a kockázatot a májkárosodás. Egy biztonsági szempontból, hogy jobb.

Oké. Így már tárgyalt a fajta és a legjobb típusú diabétesz fahéj. Mi haszna lenne minden, ha az ember nem tudja, hogyan kell használni a fahéj? Ne aggódjon - már ez vonatkozik!

Hogyan használja Cinnamon a cukorbetegség

Diabetes, más néven diabetes mellitus, a három fajta - 1. Típusú cukorbetegség, 2. Típusú cukorbetegség, és a terhességi cukorbetegség. Függetlenül attól, hogy milyen típusú cukorbetegség egy olyan, a fogyasztás és a fahéj dózis a cukorbetegség csak változhat a súlyosságát.

Itt azt mondani, hogyan kell a fahéj a cukorbetegség. Ezek egy pár különböző módon fogyaszt fahéj.

1. Akkor bele fahéj be a diétát.

• Akkor cserélje cukor fahéjjal. Tekintettel arra, hogy intenzív ízű, fahéj lehet kiváló csere kis mennyiségű cukor mártások, húsok, főzőlap receptek, és még főzelékek. Cseréje cukor fahéj az étrendben kettős ellátások - csökkenti a cukor mennyiségét az elfogyasztott és javítja a vércukorszintet is.

• Ez biztos, hogy fogyaszt fahéj normális mennyiségben az élelmiszerekben talált, ami körülbelül ½ 1 teáskanál.

• A reggeli a legfontosabb étkezés a nap. És hozzá fahéj csak teszi, hogy jobb. Például, akkor megszórjuk egy kis fahéjjal egy kivajazott teljes kiőrlésű pirítóssal. Vagy még keverjük egy kis összeget a zabpehely.

• Aki nem szereti a húst szószok! Fahéj pár nagyon jól sertés, baromfi, marha, sőt ázsiai témájú ételeket. Hozzátéve, fahéj salátaöntetek csodákat tehet.

• Mikor jön a főzelékek, van egy hiba a legtöbben teszik. Azt nem bánom, a cukrot. Természetesen! Eszünk valamit egészséges, minek a cukor, nem igaz? Rossz. Akkor cserélje barna vagy rendszeres cukor fahéj kandírozott zöldség vagy édes keverjük krumplit. A fűszer kölcsönöz édes íz nélkül spiking vércukorszintjét.

• Sütés. A legegyszerűbb módja annak, valószínűleg. Ha ön egy rajongó a házi kenyér, sütemények, piték, felveheti a fahéj semmit szeretsz. Egyszerűen keverjük össze (és alaposan keverjük össze) fahéj száraz lisztet.

• Fahéj ital cukorbetegség - Használhatja fahéj italokat is. Függetlenül attól, hogy kávét vagy egy turmix, turmix, vagy bármely más kevert ital - fahéj megy minden.

• Fahéj tea a cukorbetegség - is fogyaszt fahéj teát. Egyszerűen adjunk hozzá egy teáskanál őrölt fahéj és körülbelül 30 ml forrásban lévő vízben. Hagyjuk ázni 10 percig. Akkor adjunk hozzá tejet, ha úgy tetszik.

• Ön is használja a fahéj por cukorbetegség ellenőrzés. Akkor sem forralni fahéjat vízben vagy megszórjuk fahéjjal port vízzel és igyon meg az étkezések között.

• A fahéj illóolaj is egy jó módja, hogy segítsen megbirkózni a feltételt. Egyszerűen használja a diffúzort otthonában és illata az aroma. Az illóolaj lehet megfékezni a cukor utáni sóvárgás, vagy túlzott evés (15).

2. Cinnamon kiegészítők a cukorbetegség.

Ha az ötletet, hozzátéve, hogy a fahéj étkezést nem hangzik olyan szívesen, van alternatíva. A fahéj kiegészítés. A természetes élelmiszer áruház végén jobbra a sávot fogja eladni fahéj kiegészítők megfizethető áron.

De konzultáljon orvosával. Igen, a kis dózisú fahéj kiegészítés gyakorlatilag ártalmatlan. De hé, ez egy kiegészítő, nem igaz? Ez nem olyasmi, amit rendszeresen voltak fogyaszt, de valami úgy döntött, hogy ahhoz, hogy egy egészségügyi helyzete. Tehát, forduljon orvosi tanácsadó - (k) tud irányítani, hogy jobb és még figyelmeztetnek a lehetséges kölcsönhatásokat, ha van ilyen. Néha, fahéj kiegészítők kölcsönhatásba léphet a cukorbetegség gyógyszerek, ami oda vezethet, hogy nemkívánatos következményeit. A legjobb módja, hogy elkerüljék ezt? Beszéljen a doki. Egyszerű.

Szerint a National Center for kiegészítő és integratív Health, nincs megfelelő kutatási közötti kölcsönhatásokról gyógynövények és a hagyományos cukorbetegség gyógyszerek (16). Ezért én hangsúlyozva újra, mindig forduljon orvoshoz, mielőtt bármilyen ilyen kiegészítőket. Bár a fahéj tabletták diabétesz, mint vitatható, mint a fűszer is, akkor is úgy vélik, hogy az Ön kezelőorvosa javaslatát.

Mennyi Cinnamon a cukorbetegség?

Jön a napi adag fahéj a cukorbetegség, akkor lehet kezdeni kicsi. Kezdje 1 gramm fahéj naponta. Rögzítse a vércukor szint, és forduljon orvosához rendszeresen. Akkor fokozatosan növeli az összeget, mint egy orvosa javaslatát.

Megjegyzés: Győződjön meg arról, hogy csak akkor használja ceyloni fahéj diabétesz kontroll. Amint láttuk, ez tartalmazza a legkevesebb kumarin és sokkal biztonságosabb, mint a társaik.

Fahéj A terhességi cukorbetegség

Ha használja a fahéj terhességi cukorbetegség (diabétesz következtében a terhesség), konzultáljon orvosával (17). Nincs megfelelő kutatások ebben a tekintetben, és a rá ható megfelelő tudás nélkül vezethet nemkívánatos hatásokat.

Fahéj Receptek cukorbetegeknek

Van egy csomó információt a fahéj és ennek kapcsolatát a cukorbetegség, és láttuk, jelentős mennyiségű is. Azt is láttuk, hogy milyen módokon tudsz bevitel fahéj megsegítését a kezelést.

Az alábbiakban néhány recept, amelyek segítségével többek között fahéj a rend egy csodálatosan kellemes módon. Ezek könnyen és gyorsan elkészíthető, és akkor már őket sehova.

1. A fahéj és joghurt

Szükséged lesz

• Sima és zsírmentes joghurt, 1 csésze
• Fahéj por, 1 teáskanál
• Stevia por, ½ teáskanál

Útvonal

1. Keverjük össze a hozzávalókat megfelelően.
2. Hadd üljön szobahőmérsékleten 15 percig, hozzászólás, amely élvezheti az edényt.

2. A fahéj és a gyömbér tea Gyógyítás

Szükséged lesz

• Egy hüvelykujj méretű friss gyömbér darab
• Frissen facsart citromlé, 2 evőkanál
• Ceyloni fahéj, 1 bot
• Nyers szerves méz, 1 teáskanál
• Szűrt víz, 1 ½ csésze

Útvonal

1. Melegítsük fel a vizet közepes lángon egy kis serpenyőben.
2. Szelet a gyömbért.
3. Amint a víz elkezd forrni, adjuk gyömbért a serpenyőbe.
4. Csökkentsük a hőt a párolás.
5. Adjuk hozzá a fahéjat.
6. Meredek 5 percig.
7. Szűrjük le a folyadékot egy magas csésze.
8. Adjuk hozzá a citromlevet és a mézet, és keverjük meg.

És most egy másik fontos része -, mit kell szem előtt tartani, miközben a fahéjat a cukorbetegség.

Fahéj A cukorbetegség - mellékhatások és a lehetséges egészségügyi kockázatok

Mint már említettük, a jelenléte az, ami a kumarin cukorbetegség kezelés fahéjjal vitatható. Bár ceyloni fahéj tartalmazza a legkevesebb kumarin, mégis célszerű, hogy egy orvos javaslatát, mielőtt használja.

Szerint egy cikket publikált a University of Washington, nagy dózisú fahéj Hosszabb ideig okozhat test toxicitás. Ez is növeli a pulzusszámot, ami veszélyeztetheti az egyének a szívbetegségek (18). Fahéj is kölcsönhatásba léphet bizonyos vérhígító gyógyszereket.

Számos egyéb vizsgálatok, beleértve az egyik által végzett Western Diabetes Institute és a University of Connecticut, arról számoltak be, káros hatásokat, mint a megnövekedett vérzési kockázat és az érintett a máj működését állatokban (19).

Következtetés

Ha azt szeretnénk, hogy a fahéj, a cukorbetegség, ceyloni fahéj, amit el kell fogyasztani. Nem kapcsolatos kérdésekre. De mit kell szem előtt tartani, hogy a fahéj nem helyettesíti a hagyományos diabetes kezelésére vagy egészségügyi ellátás (20). Akkor vigye, hogy kiegészítse a kezelést, de ennyi.

És ami még fontosabb, hogy az orvos a bizalmat. Vedd el / ő tanácsát, és kövesse azt szigorúan. (S) Ő tudja, mi a legjobb az Ön számára.

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

Meddig tart fahéj csökkenteni a vércukorszintet?

Nincs végleges időkeretben. Számos vizsgálatokat végeztek, hogy nem vegyes eredményeket. Egyes tanulmányok voltak a résztvevők figyelembe 1-6 gramm fahéj 40 napig, és megállapította, kedvező eredményeket. Míg mások, hasonló körülmények között, nem kapott eredményeket.

Tehetünk nyers mézet és a fahéjat a cukorbetegség?

Igen. Tartalmaz nyers mézet és a fahéjat a diéta hasznos lehet a cukorbetegség. Egy tanulmány szerint, a fogyasztás méz esetleg csökkenti a vércukorszintet, ami viszont javítja a diabetikus körülmények között.

Az egyetlen módja, hogy egy válasz erre megkérdezte orvosához. (S) Ő tisztában van az állapot első kézből, és ezért javasoljuk a megfelelő adagolás fahéj a cukorbetegség, és tudd az időkeret.

Reméljük, ez a poszt az előnyeit fahéj diabétesz gyógyítás válaszol a kérdéseire. Ne ossza meg velünk, mit gondol, hogy a fahéj jó a cukorbetegség, vagy sem. Tudod hagy egy megjegyzést az alábbi mezőbe.