Fast Metabolism Diet Review (1., 2. és 3. fázisú receptekhez)

Mondja meg őszintén, te éhes és fáradt minden alkalommal, ha a szigorú diéta terv? Ha igen, van jó hír az Ön számára! Van egy csodálatos étrend tervet, hogy nem követeli meg, hogy menjen egy éhségsztrájkot!

Egyél az utat a vesztes akár 20 font 28 nappal az alábbiak szerint: Fast Metabolism diéta. Eszik a jobb élelmiszerek megtartják az anyagcserét aktív, és támogatja az emésztőrendszerre, és ezáltal segít több zsírt éget, mint amennyit fog égni, ha enni kevesebb kalóriát.

A terv előírja, hogy kövesse a három fázis alatt 7 nap. Ez lehetővé teszi, hogy enni adott élelmiszerek minden fázisban, ami növeli az anyagcserét. Meg kell ismételni a fázisok még 3 hétig, hogy optimális eredményt.

A gyors anyagcsere étrend fogyás fejlesztette ki az élelmiszer-edző Hailey Pomroy, a szerző a New York Times Bestseller, a Fast Metabolism diéta. Hailey Pomroy határozottan támogatja azt az elképzelést, hogy az emberek fogyni eszik több élelmiszert időközzel 1-2 óra.

Ebben a cikkben fogjuk megvitatni a fázisokat és ételeket enni részletesen, hogy kapsz egy világos elképzelése, hogy miért a gyors anyagcserét diéta a legjobb fogyás tervet.

Minden, ami a gyors anyagcserét diéta terv

• Gyors anyagcsere diéta terv
• 1. Fázis
• 2. Fázis
• 3. Fázis
• Előnyei a gyors anyagcserét Diet
• Gyors anyagcsere diéta Side Effects
• Things To Remember

Gyors anyagcsere diéta terv

A gyors anyagcsere diéta terv három fázisból áll:

• 1. Fázis: szénhidrátok és gyümölcsök (hétfő és kedd)
• 2. Fázis: A fehérjék és a zöldségeket (szerdán és csütörtök)
• 3. Fázis: Egészséges zsírok, olajok és az összes fenti (péntek-vasárnap)

Kezdje 1. Fázis hétfőn és befejezni a 3. Fázisban a hétvégén, mint kapsz időt, hogy pihenjen és élvezze az ajánlott a magas zsírtartalmú ételek. Ismételjük meg a diéta három egymást követő héten.

Gyors anyagcsere diéta 1. Fázis: A szénhidrátok és gyümölcsök (hétfő és kedd)

1. Fázis segít a szervezetnek az destress és pihenjen, lehetővé téve, hogy enni élelmiszerek, amelyek magas szénhidrát és gyümölcs, mérsékelt fehérje és alacsony zsírtartalmú. Igen, szénhidrát nem az ellenség, sőt, szénhidrát van szükség a szükséges összegeket a szervezet megfelelő működéséhez. Az étel, amit megeszik ebben a fázisban lesz a mentés a testet a „éhínség éber” állapotban, az első lépés, megemeli az anyagcsere sebességét.

1. Fázis diéta kör

Hogy ez miért működik

Kezdve a napot egy méregtelenítő ital egy nagyszerű lehetőség, ha fogyni. Akkor fogyasztani magas szénhidráttartalmú ételek, gyümölcsök és zöldségek a nap folyamán. Egy kis része a fehérje is megengedett, a könyv szerint által Hailey Pomroy. Ez fogja tartani a test aktív és felkészülni a következő napokban a gyors fogyás.

Felsorolt ​​élelmiszerek az étrend chart nem lehet a legjobb választás az Ön számára. Ebben az esetben, itt van egy lista az élelmiszer-helyettesítő 1. Fázis.

Élelmiszer helyettesítői - 1. Fázis

Zöld tea - fekete tea vagy kávé Honey - juharszirup kukoricapehely - zabliszt Milk - szójatej Gyümölcsök - 4 mandula multigrain kenyér - búza kenyér vagy fehér kenyér Főtt tojás - 1-2 csésze ricotta sajt Friss gyümölcslé - 1 alma vagy 1 narancs növényi borítás - csirke vagy tonhal nyitott szendvics gyümölcssaláta - 1 csésze író Multigrain keksz - 2 saltine kekszet Fish - csirkemell vagy gomba lencseleves - Kidney bab hideg Kiwi - 1-2 csésze görögdinnye Fekete szőlő - 1 narancs

Itt van egy lista az élelmiszerek, hogy tud enni, míg a Phase 1.

Ételeket enni - 1. Szakasz

• Zöldség - brokkoli, répa, babcsíra, zöld leveles saláta, hagyma, retek, tök, paprika, paradicsom, sütőtök, sárgarépa, zeller, uborka, vajdió, mindenféle bab, cukkini, paszternák, stb
• Fruits- bogyók, alma, görögdinnye, mandarin, ananász, gránátalma, citrom, mangó, narancs, papaya, füge, kivi, cseresznye, guava, sárgabarack, sárgadinnye, stb
• Keményítő és gabona - Barna rizs, rizsliszt, barnarizs keksz, barna rizs tészta, barna rizs, gabona, fekete árpa, quinoa, fusilli, csíráztatott gabona bagel, kenyér, dió liszt, tápióka, rizs tej, tápióka liszt, tritikálé, zab, stb.
• Beverages- vizet és gyógyteát (noncaffeinated).
• Egyéb- fokhagyma, gyömbér, fekete bors, fehér bors, fahéj, chili por, rozmaring, zsálya, kakukkfű, almaecet, paradicsomszósz, mustár, csirke húsleves, növényi húslevest, marhahúsleves, savanyúság, paradicsompüré, babérlevél, koriander , menta, metélőhagyma, oregánó, kömény, fehér ecet, curry por, kömény, édeskömény, szerecsendió, bazsalikom, stb

Azt sem, hogy az élelmiszereket az alábbiakban látható.

Élelmiszerek elkerülésére - 1. Szakasz

• Zöldség - Burgonya
• Gyümölcsök - érett mangó, kenyérfa gyümölcse, és a banán
• Fehérje - Marha, csirke vagy bőr nélküli, bárány, hal, tofu, szója, és a gomba
• Italok - Szénsavas italok, csomagolt gyümölcslevek, csomagolt kókusz víz és az alkohol
• Egyéb - Paradicsomketchup, farm, tartármártás, barbecue szósz, és édes chili szósz

Kidolgozása nagyon fontos, amikor a fogyás. Itt van egy reggeli / esti edzés rutin az Ön számára.

Gyakorlatok 1. Fázis

• Arm körök - 1 készlet 10 ismétlés (az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétesen)
• Csukló körök - 1 készlet 10 ismétlés (az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétesen)
• Neck forgatás - 1 készlet 10 ismétlés (az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétesen)
• Boka forgatás - 1 készlet 10 ismétlés (az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétesen)
• Leg forgatás - 1 készlet 10 ismétlés (az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétesen)
• Waist forgatás - 1 készlet 10 ismétlés (az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétesen)
• Jumping jack - 2 db 20 ismétléssel
• Előre kitöréseket - 1 szett 10 ismétlés
• Jumping squat - 1 készlet 10 ismétlés
• Spot jogging - 5 - 7 perc
• Hegymászók - 2 sorozat 10 ismétlés
• Situps - 1 szett 10 ismétlés
• Felülések - 2 sorozat 10 ismétlés
• Kitágít

1. Fázis diéta recept

Növényi Wrap

Dolgot kell

• 1 tortilla kenyér
• 1-4 uborka
• 1 - 2 sárgarépa
• 5 brokkoli rózsákra
• 1 saláta levél
• Citromlé
• 1 evőkanál dijoni mustár
• Só, bors

Hogyan kell főzni

1. Julienne az uborkát és a répát.
2. Az apróra vágott saláta levél és vékonyan szeleteljük fel a brokkoli rózsákra.
3. Dobja a zöldségeket egy tálba.
4. Adjunk hozzá egy csipetnyi citromlé, és egy csipet sóval és borssal.
5. Forgolódik a zöldségeket alaposan keverjük össze.
6. Kissé grill tortilla kenyér és tegye a zöldség mix oldalán.
7.  Tetejében dijoni mustárral és óvatosan csavarja.

Hogy éreznéd magad a végén 1. Fázis

Az egészséges táplálkozás és ízletes együtt gyakorlása feltétlenül fog pumpálni néhány „jó érzést keltő” hormon be a rendszerbe. Emiatt, akkor úgy érzi, több pozitív és energikus végére az 1. Fázis.

Gyors anyagcsere diéta 2. Fázis: A fehérjék és zöldséget (szerdán és csütörtök)

Most, hogy a test stressz-mentes, itt az ideje, hogy fokozzák és felkészülni a szervezet zsírt éget. Ebben a fázisban a szervezet feltétele, hogy gyorsítsa fel a anyagcserét éget fel, hogy mit eszik, és szintén elkezd kihasználva a tárolt zsír az energia. Lesz egy magas fehérje, magas növényi, alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend. Zöldségek, amelyek alacsony glikémiás, magas sovány fehérjét, és élelmiszerek, amelyek támogatják a májfunkciót kell enni.

2. Fázis diéta kör

Hogy ez miért működik

Lime, méz, és a meleg víz egy zseniális méregtelenítő ital, amely segít a szervezetnek a testzsír. Ez az étrend chart végigvezet enni az egészséges és kiegyensúlyozott részeit fehérje és zöldségeket. Lean fehérjék segít az izomépítés és zöldséget gazdag tápanyagok, amelyek támogatják az emésztést és felgyorsítja az anyagcserét.

Ha nem tetszik, vagy allergiás egy bizonyos élelmiszer szerepel a diéta chart, akkor helyettesítheti az élelmiszerek az alább felsoroltak.

Élelmiszer helyettesítői - 2. Fázis

Lime - 1 teáskanál almaecet Honey - 1 evőkanál juharszirup Zavart tojásfehérje - 2 főtt tojásfehérje vagy 1-2 csésze ricotta sajt narancslé - egres, vagy aloe vera juice Növényi turmix - Friss gyümölcslé limonádé - ​​1-2 csésze zsír -mentes joghurt Növényi húsleves - pirított zöldségeket tonhal szendvics - Uborka és paradicsom szendvics Bébirépával - 1 - 2 csésze gránátalma Bárány satay - gomba satay vagy méz csirke sült gomba - grillezett zöldségeket humusszal tej - szójatej

Nem kell, hogy korlátozza magát a fent említett élelmiszerek esetében. Nézze meg a következő szakaszt, hogy milyen más élelmiszereket tud enni.

Ételeket enni - 2. Szakasz

• Zöldség- spárga, zöldbab, sárga bab, zöldbab, kelkáposzta, fehér bab, vállpántos saláta, káposzta, brokkoli, minden fajta gomba, hagyma, paprika, fokhagyma, hagyma, uborka, kelkáposzta, rebarbara, zsázsa, spirulina, póréhagyma mángold, spenót, stb
• Fruits- Citrusfélék
• Fehérje Lean vágott marhahúst, sovány darált pulyka, pulyka szalonna, csirkemell, pulykamell szaggatott, füstölt lazac, tonhal, osztriga, tőkehal, tojásfehérje, stb
• Beverages- Író, kókusz víz, friss zöldséglé, és gyógynövény tea.
• Egyéb- Sütőpor, borkő, vörösbor ecetet, kókusz ecet, gyömbér por, vanília kivonat, fekete bors, fehér bors, fahéj, chili por, rozmaring, zsálya, kakukkfű, almaecet, paradicsomszósz, mustár, csirke húsleves , növényi húslevest, marhahúsleves, savanyúság, paradicsompüré, babérlevél, koriander, menta, metélőhagyma, oregánó, kömény, fehér ecet, curry por, kömény, édeskömény, szerecsendió, bazsalikom, stb

Kerüljük az élelmiszereket az alább felsorolt, amíg a 2. Fázisban, hogy megakadályozza a zsír felhalmozódását.

Élelmiszerek elkerülésére - 2. Szakasz

• Zöldség - burgonya, hüvelyesek, padlizsán, bambuszrügy, kelbimbó, tök, paradicsom, répa, cékla, sárgarépa, édesburgonya, cukkini, nyári tök, burgonya, citrom, ketchup, lime, olajbogyó, avokádó, paradicsompüré, és a magvak és diófélék.
• Gyümölcsök - érett mangó, kenyérfa gyümölcse, és banán.
• Italok - Szénsavas italok, csomagolt gyümölcslevek, csomagolt kókuszvíz és az alkohol.
• Egyéb - Paradicsomketchup, farm, tartármártás, barbecue szósz, és édes chili szósszal.

Tehát, akkor enni jó, de ügyeljen arra, hogy az energia, amit kap ezek az élelmiszerek jó hasznát. Igen, meg kell gyakorolni. Gyakorlása segít fordítsuk az extra energiát, és segít a zsír mozgósítása. Ennek eredményeként, akkor fogyni módon gyorsabb.

Gyakorlatok a 2. Fázis

• Arm körök - 1 készlet 10 ismétlés (az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétesen)
• Csukló körök - 1 készlet 10 ismétlés (az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétesen)
• Neck forgatás - 1 készlet 10 ismétlés (az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétesen)
• Boka forgatás - 1 készlet 10 ismétlés (az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétesen)
• Leg forgatás - 1 készlet 10 ismétlés (az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétesen)
• Waist forgatás - 1 készlet 10 ismétlés (az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétesen)
• Spot jogging - 8 - 10 perc
• Scissor rúgások - 2 sorozat 10 ismétlés
• Felülések - 2 db 20 ismétléssel
• Előre kitöréseket - 2 sorozat 10 ismétlés
• Jumping squat - 1 készlet 10 ismétlés
• Sir kerékpáros - 2 sorozat 10 ismétlés
• Vízszintes ollós rúgások - 2 sorozat 10 ismétlés
• Előre deszka - 2 db 20 másodperces deszka
• Teljesítmény jóga

2. Fázis diéta recept

Grillezett Lean-Cut Lamb Satay

Dolgot kell

• Közepes méretű sovány vágott bárány
• Citromlé
• 1 evőkanál gyömbér por
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 evőkanál halszósz
• 1 - 2 evőkanál szezámolaj
• 1 teáskanál szezámmag
• Maroknyi koriander levelekkel
• Só, bors

Hogyan kell főzni

1. Vágjuk apróra a fokhagymát és dobja őket egy közepes méretű tálba.
2. Adjuk hozzá a többi hozzávalókat a tálba, kivéve a bárány és a koriander levelekkel.
3. Keverjük össze ezt a pác is.
4. Tedd a bárány a tálba, és győződjön meg arról, hogy a kabát bárány egyenletesen és bőségesen a pác.
5. Grill a bárány mindkét oldalon.
6. Díszítsük koriander leveleket és megszórjuk egy kevés szezámmag a tetejére.

Hogy éreznéd magad a végén 2. Fázis

Végére a 2. Szakasz, akkor veszi észre a változást a szervezetben. Ön úgy fogja érezni fény és aktív. Akkor is több, mint izgatott, hogy lépni a 3. Szakaszát ez a diéta.

Fast Metabolism Diet 3. Fázis: az egészséges zsírok, olajok és az összes fenti (péntek-vasárnap)

Ez a legaktívabb szakaszában ez a diéta, ami azt jelenti, az anyagcsere is a tűz, és elkezdi, hogy hatékonyan éget sok kalóriát. Ebben a fázisban, akkor egyél sok egészséges zsírok és olajok mellett mérsékelt mennyiségű szénhidrát, fehérje, és a gyümölcsök, és zöldségek, amelyeknek alacsony a glikémiás indexe. Evés sok élelmiszert, amely ösztönzi a pajzsmirigy is segít kezelni a súlyát.

3. Fázis diéta kör

Hogy ez miért működik

Javasoljuk, hogy kezdje a napot egy hatékony méregtelenítő. Zöld tea és a citrom csak ezt. A reggeli a legfontosabb étkezés, és magában foglalja az avokádó smoothie a diéta segít fogyaszt sok egészséges zsírok, mielőtt a nap kezdődik. Stick, hogy az ajánlott élelmiszerek lehetőségek tartalmazó magas zsír- és mérsékelt mennyiségű szénhidrát és a fehérje. Ez segít a szervezet, hogy a megfelelő mennyiségű egészséges élelmiszerek, amelyek kiváltják a fogyás.

Ha válogatós, és nem tetszik valami a felsorolt ​​élelmiszerek az étrend chart, enni a helyettesítő élelmiszerek alább.

Élelmiszer helyettesítői - 3. Fázis

Zöld tea - Gyógytea vagy feketét Lemon - Fahéj por Avocado - Peach Kale - Spenót Mandula - pekándió Chicken - Tuna vagy gomba Spenót - Saláta Paradicsom - Pörkölt paprika feta - Túrós Apple - Pear Veggie kebab - Chicken / gomba kebab makréla - Tonhal vagy csirkemell joghurtos dip - Tejfel szójatej - zsírmentes tejre

Az étel döntések azonban nem korlátozódik. Akkor olyan ételeket fogyasztanak, alább is.

Ételeket enni - 3. Fázis

• Zöldség- articsóka, kelbimbó, zöldbab, cékla, vajdió, zöldbabot, Bok Choy, karfiol, kelkáposzta, retek, zsázsa, póréhagyma, cukkini, zeller, viaszbab, spárga, spenót, édesburgonya, minden típusú hagyma, saláta (kivéve jéghegy), kelkáposzta, édeskömény, padlizsán, fokhagyma, zöld hagyma, paprika, rebarbara, mogyoróhagyma, okra, paradicsom, zeller, káposzta, pálmafacsúcsrügy, gomba, olajbogyó, uborka, és a babcsíra.
• Fruits- Cseresznye, citrom, grapefruit, áfonya, kókusz, kókusz víz, kókusztej, őszibarack, áfonya, szeder, málna, rebarbara, és a tüskés körte.
• Fehérje-bélszín, őrölt bivaly, csirkemell, bőr nélküli csirke, pulyka, bárányborda, nyúl, hátszín, sovány darált marhahús, bárány máj, sült marhahús, deli, pulyka szalonna, kolbász, hering, rák, lazac, rák, tintahal, homár, füstölt osztriga, tonhal, tengeri sügér, pisztráng, egész tojás, dió, hüvelyesek, magvak, fekete bab, kesudió tej, mandula tej, Pinto bab, fava bab, vesebab, vaj bab, fekete szemű borsó, csicseriborsó , lima bab, lencse, vegán cheddar sajt, nagy északi bab, cannellini bab, és a mandula sajttal.
• Zsírok és Olajos mogyoró, mandula, pekándió, kókusztej, mandula vaj, mandula tej, kendermag, kókusz vaj, dió vaj, dió, fenyőmag, napraforgómag, napraforgómag vaj, mogyoróvaj, tahini, lenmag, chia magok, avokádó, hummus, olívaolaj, pisztácia, szezámmag, szezámolaj, kókuszdióolaj, szőlőmagolaj, és rizskorpa olaj.
• Egyéb- szentjánoskenyér-chipek, sütőport, menta, zeller vetőmag, borkő, vörösbor ecetet, kókusz ecet, gyömbér por, vanília kivonat, fekete bors, fehér bors, fahéj, chili por, rozmaring, zsálya, kakukkfű, almaecet , paradicsomszósz, mustár, csirke húsleves, növényi húslevest, paprika pehely, kardamom, marhahúsleves, savanyúság, paradicsompüré, babérlevél, koriander, menta, metélőhagyma, oregánó, kömény, fehér ecet, curry por, kömény, édeskömény, szerecsendió, és bazsalikommal.
• Italok - Coconut víz, a friss gyümölcs és zöldség lé, zöldség turmixok, és az íróra.

Ugyanilyen fontos, hogy tudja, milyen élelmiszereket kell kerülni, hogy a fogyás gyors és természetes folyamat. Itt van egy lista az élelmiszerek, amit kerülni kell a 3. Fázisban.

Élelmiszerek elkerülésére - 3. Fázis

• Zöldség - Burgonya
• Gyümölcsök - érett mangó, kenyérfa gyümölcse, és a banán
• Zsírok és olajok - Növényi olaj, majonéz, vaj, disznózsír, szójabab olaj, margarin, pórsáfrányolaj, és a repceolaj
• Italok - Szénsavas italok, csomagolt gyümölcslevek, csomagolt kókusz víz és az alkohol
• Egyéb - Paradicsomketchup, farm, tartármártás, barbecue szósz, és édes chili szósz

Mostanra kell élvezi a napi edzés rutin. 3. Szakaszát szigorú edzések nem ajánlott, mert lesz egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend. Itt van egy edzés rutin 3. Fázis.

Gyakorlatok a 3. Fázis

• Arm körök - 1 készlet 10 ismétlés (az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétesen)
• Csukló körök - 1 készlet 10 ismétlés (az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétesen)
• Neck forgatás - 1 készlet 10 ismétlés (az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétesen)
• Boka forgatás - 1 készlet 10 ismétlés (az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétesen)
• Leg forgatás - 1 készlet 10 ismétlés (az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétesen)
• Waist forgatás - 1 készlet 10 ismétlés (az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétesen)
• Jóga ászanák

3. Fázis diéta recept

Spenót, paradicsom, feta saláta

Dolgot kell

• Maroknyi spenót levelek
• 5 koktélparadicsom
• 1 - 2 vöröshagyma
• 1 - 2 csésze nagyjából szétmorzsolt feta sajttal
• Maroknyi petrezselyem
• 1 evőkanál olívaolaj
• 1 evőkanál almaecet
• Só, bors

Hogyan kell főzni

1. Blanch a spenót levelek dobtak őket egy edényben, amely a forró vizet egy kis sót. Vegye ki a spenót levelek 2 perc után.
2. Vágjuk apróra a vöröshagymát és a petrezselymet, és dobja őket a salátástál.
3. Vágjuk a koktélparadicsom félbe, és add hozzá a salátástál.
4. Dobd a feta sajt a tálba, és adjunk hozzá olívaolajat, almaecet, egy csipet sóval és borssal.
5. Dobd és jól összekeverjük.

Hogy éreznéd magad a végén 3. Fázis

Először is, miután sikeresen teljesítette a három fázis, akkor úgy érzi, nagy magáról. Másodszor, akkor szeretem, ha a tested átalakítani. Lesz megjelenését fiatalabb.

A gyors anyagcsere diéta nem csak segít a fogyásban, hanem előnyöket sok más módon. Itt van egy lista előnyeit a gyors anyagcsere diéta.

Előnyei a gyors anyagcserét Diet

Amellett, hogy segít a fogyásban, számos más előnye ennek étrend:

• Tart egészséges közben fogyni
• Foods itt ajánlott könnyen elérhető a piacon
• Segít meggyógyítani a testet
• Ezt követheti bárki
• Nem kérte, hogy éhen
• Tartja az immunrendszert egészséges
• Erősíti az izmokat és a csontokat
• Ez egyszerűen a zsebében
• Ez a diéta is lehet követni, akik szeretnék hízni

Mellékhatások a gyors anyagcserét Diet

Nincsenek mellékhatások ezt a diétát. Előfordulhat azonban, hogy gyengének érzi magát, és hányingere miatt a szigorú élelmiszer-tervet kell követni. Előfordulhat, hangulatingadozás, mivel lehet vágynak fehérjéket egy szénhidrát nap, vagy fordítva. Ez attól függ, az aktuális étkezési szokások. Ha arra használják, hogy eszik a sok szénhidrát-gazdag ételek és most snack sárgarépa, nagyon is lehetséges, hogy el fogja veszíteni a hűvös vagy érdeklődés ragadt ezt a diétát.

Things To Remember

• Forduljon orvosához vagy dietetikus mielőtt ez a diéta
• Ne kövesse ezt a diétát 4 héten keresztül, hogy elveszíti a víz súlya, valamint a zsír
• Nem kell számolni a kalóriákat. Csak enni az ajánlott élelmiszerek minden fázisra
• Kerülje eszik meg. Készítsük el az ebéd az előző éjszaka
• Kerülje az alkohol
• Mindig ital friss gyümölcslé csomagolású gyümölcslevek tartalmaz mesterséges édesítőszerek
• Ne elkerülni gyakorlása. Ha gyengének érzi magát, nem könnyű nyújtó gyakorlatok
• Ne add fel

Remélem tetszett ezek gyors anyagcsere diéta receptek. Nem számít, ha u nem azért, mert ezeket a recepteket lehet testre is eltérően más diéta receptek. Tehát, ha szeretik enni, de kell, hogy lefogy, a gyors anyagcserét diéta határozottan fog, hogy segítsen elérni a testsúly célok és fenntartani a fogyás. Próbáld ki, és tudassa velünk az élményt. Ha bármilyen kérdése van, kérem, hagyjon egy megjegyzést alább.

Cheers jó egészséget!

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

A Fast Metabolism diéta egészséges?

Igen. Ez azt jelentette, hogy mindenki. Akár akarjuk elveszíteni, vagy hízik, akkor gyógyítani tested követve ezt a diétát. Ez nem egy nagyon szigorú, alacsony kalóriatartalmú étrend, ezért nem fosztja tested minden létfontosságú tápanyag. Igaz, akkor először konzultáljon orvosával, hogy tudja, hogy tényleg kell menni a diéta, és hogy ez az étrend a legjobb diéta tervet az Ön számára.

Miért nem a fogyás?

Van számos oka lehet annak, hogy nem a fogyás. Ellenőrizze, hogy követi a diéta megfelelően. Ha valaki csal, győződjön meg arról, hogy az edzés a következő napon, hogy éget a plusz szénhidrát / zsír. Azt is lehet, hogy elveszett víz súlya és a zsír, de már nyert az izomtömeg és csonttömeg. Ne hagyja ki a pajzsmirigy-stimuláló ételek. Rág élelmiszer megfelelő és lassan enni. Végül, nem hagyja abba a munkát ki.

A Fast Metabolism diéta megfelelő kismamák?

Akkor kövesse ezt a diétát után 4 héttel a szülés. Forduljon orvosához vagy dietetikus mielőtt választó bármilyen diéta tervet.

Mennyire fontos, hogy tartsa be a terv? Átválthatok reggeli és uzsonna? Saját vacsora és délutáni snack?

Fontos, hogy tartsa be az ételeket, hogy minden egyes fázisában megköveteli, hogy enni. Kitart a fázisokat és az ajánlott élelmiszerek segít a fogyásban gyorsabban. Nem lehet kihagyni a reggelit. Ennek ellenére, nem kell, hogy szigorúan kövesse a diéta diagramot vagy recept megadni. Ön szabhatja meg. Győződjön meg róla, hogy enni közül a felsorolt ​​élelmiszerekben minden szakaszában.