A legjobb 15 ital, ami segít a fogyásban

Tud elveszíti 10 kilót 2 hét alatt? Lehetetlennek tűnik a jobb? A testmozgás és a diétákat alig működik. És ez elég nehéz nemet mond csábító étel utáni sóvárgás az események, mint például születésnap, vagy családi funkciók. De ma megyek, hogy felfedje a fogyás titka a legtöbb híresség és fitness guru. És ne feledd, ez nem nagy ügy. Az eljárás lényege, ivás fogyás növelése italok kíséretében az egészséges élelmiszerek és edzésre. Tettünk egy alapos kutatást, és egy listát a 15 legjobb fogyás italok, amelyek előmozdítják a anyagcserét, javítja az emésztést, és könnyen elkészíthető. A tested lesz karcsú, tónusú, és az energia szintet fogja szárnyalni az égig. A legjobb az egészben az, akkor érheti el mindezt anélkül hogy le kellene mondani pártok és összejövetelek. Tehát nem sok hűhó, nézzük ugrani!

Fogyás Italok - Top 15

1. Belly Shrink citrusos Drink

Amire szükséged van

• ½ csésze grapefruit
• ½ csésze gránátalma
• 1 teáskanál szerves méz
• Csipet só

Hogyan kell elkészíteni

1. Dobd a grapefruit és a gránátalma be Nutribullet vagy turmixgépben.
2. Adjon meg egy körre, és öntsük egy pohár.
3. Add mézet és egy csipet fekete só.
4. Keverjük jól ivás előtt.

Előnyök

Grapefruit nagyon hatékony fogyás. Teszi ezt azáltal, hogy javítja az inzulinérzékenységet és utáni glükóz inzulin szintje (1).

Gránátalma segít csökkenteni a gyulladást, szabályozza a vérnyomást, csökkenti a rossz koleszterin, magas vércukorszint. Mindezek a közvetlenül vagy közvetve vezethet fogyás (2).

A szerves méz segít megelőzni a bél problémákat, javítja a szív- és érrendszeri egészség, és csökkenti a gyulladást (3).

2. Anyagcsere fellendítése ananász ital

Amire szükséged van

• 1 csésze ananász
• ½ teáskanál ceyloni fahéj por
• 2 evőkanál citromlé
• Csipet fekete só

Hogyan kell elkészíteni

1. Dobd el az ananász egy turmixgép, és keverék is.
2. Pour a kevert ananász egy pohárba.
3. Hozzáadása fahéjat, citromlé, és fekete sóval.
4. Keverjük jól.

Előnyök

Ananász tartalmaz bromelain, amely keveréke számos enzim, amely segíti az emésztést, csökkenti a gyulladást, és megakadályozza a vérrög (4).

Ceyloni fahéj segít csökkenteni a vércukorszintet, elnyomja az étvágyat, és javítja a lipid paraméterek (5).

A lime gazdag C-vitamin, antioxidáns aktivitással rendelkezik, immunitását, szabályozza a jóllakottság és testtömeg (6).

3. Gyömbér és citrom Gut arctisztító

Amire szükséged van

• 1 inch ginger root
• ½ lime
• 1 csésze hideg víz
• ½ teáskanál pirított római kömény por

Hogyan kell elkészíteni

1. Az apróra vágott gyömbért és dobálják egy turmixgép.
2. Adjunk hozzá hideg vizet, és hogy ez egy spin.
3. Öntse ki a kevert gyömbért vizet egy pohárba.
4. Add citromlé és pirított római kömény por.
5. Keverjük jól ivás előtt.

Előnyök

Ginger tartalmaz egy aktív vegyület úgynevezett gingerol, hogy segít megelőzni a különböző bél problémák, mint a gastritis, hasmenés, gyomorpanaszok, irritábilis bél szindróma és is segít, hogy enyhítse ízületi fájdalom és a migrén (7).

A lime gazdag C-vitamin, antioxidáns aktivitással rendelkezik, immunitását, szabályozza a jóllakottság és testtömeg (8).

Kömény találtuk, hogy anti-diabetikus, antioxidáns, antimikrobiális, rákellenes, és vízhajtó tulajdonságai (9). Ezért nem csak tartja a bél problémákat el, hanem segít a fogyás.

4. Aktív Fogyás Kávé

Amire szükséged van

• 1 teáskanál instant kávé
• 1 teáskanál őrölt lenmagot
• ½ teáskanál reszelt étcsokoládé
• 1 csésze forró ivóvízzel

Hogyan kell elkészíteni

1. Tedd 1 teáskanál kávét egy csésze és adjunk hozzá forró vizet.
2. Keverjük jól, és adjunk hozzá a talaj lenmag.
3. Keverjük jól, és tetejére le reszelt étcsokoládé.

Előnyök

Kávé koffeint tartalmaz, és egy újabb vizsgálat azt mutatja, hogy a koffein képes indukálni fogyás (10).

Lenmag támogatás fogyás csökkentésével az inzulin rezisztencia és a gyulladás (11).

Étcsokoládé növelheti a jóllakottság és megakadályozzák szintézis, emésztés és felszívódás zsírsavak. Ezért lehet a csokoládé, tej helyett csokoládé fogyni (12).

5. Fogyasztó és zöldtea Menta

Amire szükséged van

• 1 evőkanál zöld tea levelek
• 1 csésze víz
• 5 mentalevél

Hogyan kell elkészíteni

1. Add mentalevél egy pohár vizet, és vigye el egy forraljuk.
2. Hagyjuk forrni 5 percig.
3. Add a zöld tea levelek és hagyjuk ázni 5 percig.
4. Szűrjük és öntsük a forralt vízzel egy csésze.
5. Keverjük ivás előtt.

Előnyök

A zöld tea tartalmaz katechin nevű epigallocatechin (EGCG), amely elősegíti a fogyás mozgósításával zsír (13).

Mint segít megelőzni gasztritisz, túlérzékeny bél szindróma, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, megakadályozza a allergiák és védi a közönséges megfázás (14).

6. Csepp A Size görögszéna Drink

Amire szükséged van

• 2 teáskanál görögszéna
• ½ csésze uborka
• Csipet fekete só
• ½ csésze víz

Hogyan kell elkészíteni

1. Áztassa a görögszéna éjszakán át fél csésze vizet.
2. Dobd az uborka egy turmixgép, és hogy ez egy spin.
3. Szűrjük le a görögszéna, és öntsük a vizet a turmix.
4. Adjon meg egy körre, és öntsük egy pohárba.
5. Adjunk hozzá egy csipet fekete só és keverjük jól.

Előnyök

Görögszéna javítja a glükóz és lipid metabolizmust, növeli az inzulin érzékenységet, és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik (15).

Uborka támogatás hidratáció hiszen részét 96% víz mellett vitaminokat, ásványi anyagokat és élelmi rost. Ez segít pirul ki a méreganyagokat a szervezetből (16).

7. Gyors Fogyás kókuszvíz Drink

Amire szükséged van

• 1 csésze kókusz víz
• ¼ csésze ananász
• ½ teáskanál őrölt édeskömény
• Csipet fekete só

Hogyan kell elkészíteni

1. Juice az ananász segítségével egy mixer.
2. Adjuk hozzá a kókusz víz és a föld édeskömény és megpróbálkozom vele.
3. Öntsük a finom kókusz ital pohárba.
4. Add jeges ivás előtt.

Előnyök

A kókuszvíz segíti a fogyást azáltal, hogy elnyomja az étvágyat és növeli a jóllakottság.

Az is jó, a bőr és a megfelelő veseműködést (17).

Ananász tartalmaz bromelain, amely elősegíti az emésztést, csökkenti a gyulladást, és segít megelőzni a szükségtelen véralvadást (18).

Édeskömény serkentik az emésztést, megakadályozza a puffadást, emésztési zavarok és hányinger. A tiszta vastagbél segít a megfelelő tápanyagok felszívódását, és elősegíti, hogy flush ki méreganyagok eredményez fogyás (19).

8. Negatív kalóriatartalmú zeller Drink

Amire szükséged van

• ½ csésze zeller
• ½ teáskanál almaecet
• ¼ teáskanál frissen őrölt fekete bors
• 1 csésze víz

Hogyan kell elkészíteni

1. Összekeverjük a zeller egy turmixgépben.
2. Hozzá egy pohár vizet a keverékhez és megpróbálkozom vele.
3. Öntsük a zeller lé egy csésze és hozzá almaecet.
4. Keverjük bele a frissen őrölt fekete bors ivás előtt.

Előnyök

Zeller egy negatív kalóriatartalmú étel. Ez azt jelenti, a szervezet több energiát igényel megemészteni, és elnyeli a zöldség. Ez segíti a fogyás a zsíranyagcsere javítását, és csökkenti a rossz koleszterin szintjét (20).

Almaecet segít a fogyás, szabályozza a vérnyomást és a vércukorszintet, és javítja a szív egészségének (21).

Piperine aktív komponense fekete bors, amely segít a fogyás azáltal, hogy megakadályozza a zsír sejtproliferáció (22).

9. Paradicsom és lime Zsírégető

Amire szükséged van

• 1 csésze paradicsom
• ½ lime leve
• Csipet fekete só

Hogyan kell elkészíteni

1. Dobd a paradicsomot turmixgépben és keverék is.
2. Öntse ki a levét egy pohárba.
3. Add citromlé, és egy csipet sót.
4. Keverjük jól ivás előtt.

Előnyök

Paradicsom töltik vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és fitonutriensek ellen ható cukorbetegség, elhízás, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek (23).

A lime gazdag C-vitamin, antioxidáns aktivitással rendelkezik, immunitását, szabályozza a jóllakottság és testtömeg (24)

10. Reggel méz és Lemon Detox

Amire szükséged van

• 1 evőkanál szerves méz
• 1 citromlé
• 1 csésze víz

Hogyan kell elkészíteni

1. Melegítsük fel a vizet, hogy a hőmérséklet, ahol ez elég meleg, de nem túl meleg.
2. Add citromlé és méz.
3. Keverjük jól ivás előtt.

Előnyök

Lemon Detox együtt egy csipetnyi mézzel képezi az egyik legjobb italok fogyás. Ez azért van, mert a szerves méz segít megelőzni a bél problémákat, javítja a szív- és érrendszeri egészség, és csökkenti a gyulladást. Ez viszont, segít a súlycsökkentés (25).

Limes vannak terhelve a C-vitamin, amely segít, hogy növeljék az immunrendszert, kiüríti toxinok, segít fenntartani a pH egyensúlyt a szervezetben, hogy elősegíti az optimális belső egészség (26).

11. Fogyasztó kelkáposzta és ACV Drink

Amire szükséged van

• 1 csésze kelkáposzta
• ½ csésze víz
• 1 teáskanál almaecet (ACV)
• Csipet fekete só

Hogyan kell elkészíteni

1. Dobd a kelkáposzta a turmix.
2. Adjunk hozzá annyi vizet, hogy a turmixgépet, és hogy ez egy spin.
3. Öntsük a kelkáposzta lé egy pohárba.
4. Add almaecet és egy csipet fekete só.
5. Keverjük jól ivás előtt.

Előnyök

Kale gazdag forrása az antioxidánsoknak, élelmi rost, vitaminok, és ásványi anyagok. Ez segít csökkenteni a vércukorszintet, és ezáltal megakadályozza elhízás és a cukorbetegség (27).

Almaecet segít a fogyás, szabályozza a vérnyomást, a vércukorszintet, és javítja a szív egészségének (28).

12. Búzafű és a szőlő Fat Mobilizer

Amire szükséged van

• 1 csésze wheatgrass
• ½ csésze szőlő
• ½ csésze víz
• Csipet fekete só

Hogyan kell elkészíteni

1. Az apróra vágott búzafű, majd dobd be Nutribullet.
2. Adjuk hozzá a szőlő és a víz, és adja meg a spin.
3. Öntsük a levét egy pohárba.
4. Használjon szitán szűrjük a levét, ha használja rendszeresen mixer.
5. Adjunk hozzá egy csipet fekete só és keverjük jól.

Előnyök

Búzafű segít kezelésére hiperlipidémia, rövid szénláncú rossz koleszterin, és öblítse ki toxinok (29).

Szőlő antioxidáns, gyulladásgátló, antimikrobiális, rákellenes, és az anti-aging tulajdonságait. Ez is segít, hogy szabályozza a vércukorszintet, hogy közvetve támogatás fogyás (30).

13. Tonizáló tejsavó fehérje és Chia mag Drink

Amire szükséged van

• 2 evőkanál tejsavófehérje
• 1 teáskanál chia mag
• 1 csésze meleg zsírmentes / szójatej

Hogyan kell elkészíteni

1. Add hozzá a tej, tejsavó, és Chia mag turmixgépben vagy Nutribullet.
2. Adjon meg egy körre, és öntsük egy pohárba.

Előnyök

A tejsavó fehérje segít újjáépíteni az izomrostok, erősíti az immunrendszert, javítja a szív-és érrendszeri egészség (31). Ez azt eredményezi, nem csak a fogyás, hanem egy tónusú test.

Chia mag segít lefogyni zsíranyagcsere javítását. Ezen kívül csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, és a metabolikus szindróma (32).

14. Fogyás limonádé

Amire szükséged van

• 1 citrom
• 1 teáskanál juharszirup
• ¼ teáskanál cayenne bors
• Csipet só

Hogyan kell elkészíteni

1. Nyomjuk ki a levét egy citrom egy pohárba.
2. Add juharszirup és cayenne bors.
3. Keverjük jól ivás előtt.

Előnyök

Citrom gazdag C-vitamin, és ezért erősíti az immunrendszert, segít megvédeni a rheumatoid arthritis. Limonoids, egy aktív vegyület található citrom, rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek (33).

Szerves juharszirup segít megelőzni pre-diabetikus anyagcsere-rendellenességek, javítja a májfunkciót, és hatásos neuroprotektív szer (34).

Cayenne bors segít csökkenteni súlyt modulálásával metabolizmus (35).

15. Vékony fahéj és Papaya ital

Amire szükséged van

• 1 csésze papaya
• ½ teáskanál ceyloni fahéj
• 1 csésze hideg víz
• Csipet fekete só

Hogyan kell elkészíteni

1. Összekeverjük a papaya egy turmixgépben.
2. Adjuk hozzá a fahéj por és hideg vízzel turmixgépben, és adja meg a másik spin.
3. Öntse ki a papaya italt egy pohárba.
4. Adjunk hozzá egy csipet fekete só és keverjük jól.

Előnyök

A papaya AIDS fogyás bél egészségének javítását és csökkentik a koleszterinszintet a vérben (36).

Fahéj segít szabályozni a vércukorszintet, anti-alvadási és anti-mikrobiális tulajdonságokkal, és javítja az agyműködést (37).

Nagyon remélem, hogy élvezni ezeket italok fogyni gyorsan, vagy akár a saját verzióját. Csak emlékeztetőül, folyamatosan dolgoznak ki, és kövesse a megfelelő étrend. Tartsa a stresszt, és csak élvezni a fogyás utazás. Minden jót!

Tud-e bármilyen más italt, amely segít a fogyásban? Ha igen, ossza meg velünk. Ha bármilyen kérdése van, kérem, hagyjon egy megjegyzést az alábbi mezőbe.