A legjobb 10 étel az egészséges étkezéshez

Méh létfontosságú szerv a női szervezetben. Ez képezi az alapját a női reproduktív rendszer. Így kulcsfontosságú szerepet játszik az élet alapja. Tehát, ez még inkább fontos, hogy tartsa a méh egészséges. Olvasson tovább, hogy milyen ételeket az egészséges méh meg kell venni a diéta.

Ha akartam elképzelni, csináltam egy csomó kutatást az egészséges élelmiszerek az uterus erősítése. De meglepetésemre, alig találtam olyan weboldalt hirdetést élelmiszerek, amelyek elősegítik a méh egészségét. Szóval, ez az én ajándékom mindazok nő van, akik szeretnék tudni „, hogy mit esznek; élvezni az optimális méh egészség.

Élelmiszer Egészséges Méh - Top 10 Foods

Íme a top 10 élelmiszereket az egészséges méh, amely fokozza a méh egészség:

1. Rost:

Eszik egy gazdag étrend rost segít kiküszöbölni a hulladék és a méreganyagok a szervezetből. Ne aggódj, ha 2-3 székletürítés naponta. Ez egészséges. Továbbá a magas rosttartalmú étrend segít eltávolítani a túlzott ösztrogén, amely lehet tárolni a szervezetben. Ez megakadályozza a kialakulását méh mióma. Nézd meg a bab, hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák, mint rostforrás. Próbálj meg enni bioélelmiszer, mivel ez lesz mentes a vegyi anyagok és növényvédő szerek. Ezek a nemkívánatos vegyszerek károsíthatják az esélyét a teherbe esés. Továbbá, ha eszik a magas rosttartalmú étrend fontos iszol körülbelül 8-10 pohár vizet naponta. Ez megkönnyíti a mozgást a szálat a tápcsatornában.

2. Zöldségek:

Zöldség kiváló forrása a kalcium, kálium, magnézium és a vitaminok. Egyél egy gazdag étrend zöldségek tartani csúnya mióma sakkban. A zöldségek is lassítja a haladást a mióma daganatok, ameddig csak zöldséget esznek, mint a hüvelyesek, káposzta, Bok Choy és a brokkoli. Ezek a zöldségek gazdag fitoösztrogének. A fitoösztrogének képesek versenyezni a szervezet ösztrogén. Így elősegíti az az ösztrogén szintje, ezáltal megállítja a tumor növekedését a méh.

3. Gyümölcsök:

Gyümölcsök, gazdag C-vitamin és a bioflavonoidok segíthetnek növekedését akadályozó mióma a méh. Ők is normalizálni az ösztrogén szintje. Tehát arról, eszel egy jó adag gyümölcsöt. A bioflavonoidok is megakadályozza a petefészekrák és segít tartani a reproduktív rendszer egészséges. Tény, próbálja enni gyümölcsöt az étkezések között, ha éhes. Ez meg fog állni eszik szemetet, és is a kínálat a tápanyagok szükséges a méh, hogy egészségesek maradjanak.

4. Tejtermékek:

Napi fogyasztása tejtermékek, mint a joghurt, sajt, vaj és tej elengedhetetlen méh egészségre. Ezek a tejtermékek gazdag kalciumban és D-vitamin Míg a kalcium segít a csontok egészségének, a D-vitamin fontos szerepet játszik abban, hogy az a méh mióma van. Azt is meg kell a D-vitamin segít a kalcium felszívódását.

5. Zöld Tea:

A zöld tea tele van antioxidánsokkal. Ők nem csak segít fenntartani az egészséges méh de azt is kezelni mióma a méh. Szerint a gyógynövény szakemberek, a nők méh mióma kell inni a zöld tea rendszeres mintegy 8 héten át. Ez segít a számának csökkenése a mióma.

6. Hideg vízben a halak:

Fish, hogy boldogulni a hideg vízben, mint a makréla és a lazac gazdag omega - 3 esszenciális zsírsavak. Ők segítenek csökkenteni a prosztaglandin a női test. Ez egy olyan hormon, mint a vegyület, amely okozhat súlyos összehúzódása a méh. Súlyossága miatt az összehúzódás, akkor néha okozhat a méh, hogy rosszul nőtt.

7. Lemon:

Mindannyian tudjuk, hogy a citrom gazdag C-vitamin, és segít, hogy növeljék az immunrendszer. Az A-vitamin is segít javítása immunitás a méh. Amikor ez megtörténik, a méh jobb lesz felszerelve, hogy kivédjék a baktériumokat, ezáltal fertőzések megelőzésére. Fogyasszon egy pohár meleg vízben egy citrom facsart bele minden nap reggel. Ez javítja az egészségét a méh.

8. Greens:

Zöldek, mint a kelkáposzta, spenót, kelkáposzta és szúrós csalán, segít fenntartani a lúgos egyensúlyt a méh. Azt is biztosítani ásványi anyagok optimális működéséhez az idegrendszert. Tudod, hogy egy tea csalán és fogyasztani 2-4 csésze naponta. Azt is hozzá más zöldségek a diéta. Lesz kap az összes tápanyagot, beleértve a folsav, amely biztosítja a méh készen áll, hogy hozzon létre egy egészséges baba.

9. Diófélék és magvak:

Magvak és diófélék van szükség, a szervezet által az optimális hormonok termelését. Fogyasszon magvak és diófélék, mint a mandula, lenmag és kesudió. Ezek gazdag omega - 3 zsírsavak és a jó koleszterin. Az omega - 3 zsírsavak segítenek kiküszöbölésében mióma, és azt is megakadályozza a méhrák. A jó koleszterin segít fenntartani a szérum koleszterin szintet. Azt is megakadályozza, hogy a születés egy koraszülött vagy kis súlyú teljes idejű baba.

10. Ricinusolaj:

Sokan talán emlékeznek ricinusolaj a gyerekkori nap, amikor az anyád kénytelen, hogy fogyaszt egy teáskanál enyhíteni a székrekedést és tisztítsa ki a rendszer. Nos, lenyelés ricinusolaj (yuck!) Lehet kezelni petefészek ciszták és a méh mióma. Ezen felül, a jelenléte riconoleic sav ricinusolaj segít erősíteni az immunrendszert. Ennek eredményeként, ez teszi a méh jobban ellenáll a fertőzések.

Próbáltam ezek kombinációja élelmiszerek tartani a méh egészséges. Segítettek rettenetesen. Remélem, hogy jól működik az Ön számára is. Ne hagyja, hogy tudjam, mit próbált ejti a visszajelzést a hozzászólások szakaszt alább.