- 420k
- 1k
- 870
Futás egyik eszköze a földi helyváltoztatás az emberek, hogy minél gyorsabban egyik helyről a másikra gyalog. A korai ősei a modern ember kifejlesztett funkcióját futó négymillió évvel ezelőtt, talán mint azt, hogy üldözőbe ragadozó le a fogyasztásra. Fut, mint a versenysport kijött vallási ünnepek különböző civilizációk. Legkorábbi nyilvántartást versenyzés visszamenni Tailteann játékok Írország 1829 BCE, míg az első ismert olimpia zajlott az ókori Görögországban 776 ie. Futás kifejezés különböző változatos sebességgel kezdve kocogás a futásnak. Tenni egy kis trivia a futás, lépjünk tovább a téma kéznél futó fogyni. Futó hatékonyan eredményez fogyás, de nincsenek kételyei ezt az egyszerű tényt. Ezért nem szükséges magyarázatokat. Azonban olvasson tovább, hogy miért fut az összes fontos eleme a fogyás edzésprogrammal.
Nem! A fenti nyilatkozat nem rejtélyes talány és igen! Igaz ez pontosan mit mond. Hadd magyarázzuk - működési és egyéb nagy intenzitású gyakorlatok ösztönzésére „afterburn” (az eljárást az energiafogyasztás). Ahhoz, hogy tovább magyarázni, ez egyszerűen azt jelenti, nagy intenzitású edzés során, mint a futás vezetne több fogyás, mint a séta, mert még azután is egy erőteljes futás a nyugvó energiafelhasználás továbbra is magas szinten van. A kutatások azt mutatják, hogy a futás vezet 90% -kal több kalóriát égetett, mint ami a járás.
Futás nem időt takarít meg, és nem csak akkor, ha elkésik a munkából, de valójában ez nem időmegtakarítás megy a pufók a sovány és a berendezés a test, amire vágysz. Aerobic, súlyemelés, jóga, pilates és egyéb gyakorlására rutinok szükség az időt, hogy hatékonyan mutatják eredményeket a fogyás. Ugyanakkor az azonos ideig, akkor lehet futtatni több és több kalóriát éget.
A futás kényelmes és gondtalan, vagy csak egyszerűen ingyen. Ellentétben a legtöbb fogyókúrás programok manapság fut kényelmes az idő, energiát és pénzt. A futás, akkor nem kell, hogy az utat át a tornaterem, vagy magad egy túlárazott személyi edző. Nincs tagdíj szó, nincs szigorú időzítéssel, hogy ragaszkodni, nem tornacipő, nincs úszónadrág, és nincs szükség speciális és általában túlárazott tornaterem viselet, csak egy jó pár futócipő és bőséges adag lelkesedés, és készen áll, hogy repülni a szél és elveszítené súlyát az alku. Ki mondta, hogy semmi sem ingyenes!
Igen! Futó lábak boldog láb. Bármilyen edzésprogrammal, ez rendkívül fontos, hogy élvezd, hogy képes ragaszkodni a programot, és eredményeket elérni az Ön erőfeszítéseit. Tanulmányok vissza, amit futók hívni egy futó magas. Futó lehet kapni magas. A tudósok kapcsolódó közepesen magas intenzitású gyakorlat, hogy megemelkedett szintje morfinszerű természetesen előforduló vegyi anyagok az agyban úgynevezett endokannabinoidok eltekintve endorfinok. Az a tény, hogy a futás javítják a hangulatot nem segít az emberek, akik a futás fogyás, hogy képes ragaszkodni a program végül elérni kívánt eredményt.
Leggyakrabban a kihívás legnehezebb legyőzni, amikor a fogyás eléréséhez ragadt a diéta az egyik nem szokott. Ahhoz azonban, hogy a fogyás eszközökön keresztül fut, nincs speciális diéta van szükség. Más szóval, ha nem szükséges, hogy éhen magad. Egyél, amit normálisan enni, és korlátozott mennyiségben más egészségügyi kérdések eltekintve súlygyarapodás szem előtt, és rendszeres összeköttetést. Minél többet fut, annál több kalóriát éget.
Futás és a fogyás egyértelműen járnia! Ideje, hogy elkezdődjön, hogy a faj felé szerelő és karcsúbb test.