4 egyszerű gyógymód a posztmenopauzális súlygyarapodáshoz

A sok változás, hogy jön a menopauza, súlygyarapodás egyik legkiemelkedőbb is. Ez a súlygyarapodás általában előfordul körül a hátához, és más néven meno-pot vagy középkorú terjedését. A probléma ezzel a súlygyarapodás nem csak a has-Pudge, de a fokozott egészségügyi kockázatot hoz magával. Szerint Mayo Clinic, ez a megnövekedett midsection zsírt eredményez nagyobb a kockázata a mellrák, a szívroham, a 2. Típusú cukorbetegség, az Alzheimer-féle dementia, és a magas vérnyomás a nők.

Ez súlygyarapodás elég gyakori, de ez nem jelenti azt, hogy ez elkerülhetetlen. A helyes megértése az oka ennek a súlygyarapodás, akkor biztosan elkerüljük a nem kívánt felesleg.

Okai posztmenopauzális Hízás:

A legtöbb ember úgy gondolja, ez a fajta súlygyarapodás kizárólag elkerülhetetlen tünet a menopauza, mint valami, ami csak történik, mert akkor nem megy át az áttérés. De hölgyeim, hogy nem ez az igazság! Igen, súlygyarapodás történik a menopauza során, de el lehet kerülni. Íme az okok, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodást.

1. Hormonok:

Hormonális egyensúly az egyik legfontosabb oka a menopauza súlygyarapodás. Mi történik a menopauza során az, hogy a ösztrogén és a progeszteron szintje csökken nagy mértékben a megszüntetését tojástermelés a testünkben. De mivel ezek a hormonok szükséges sok más fontos funkciókat, testünk keresi más módon előállítani ezeket a hormonokat. Tehát a zsír felhalmozódását a has körül során városkörnyéki menopauza testünk stressz az elégtelen mennyiségű ösztrogén.

2. Aging:

A növekvő életkor, a testünk elkezd vesztes az izmokat, ami fokozott zsír. A anyagcserét csökken az életkorral is, ami azt jelenti, csökkent sebessége kalória elégetése. Sőt, a legtöbb idős nők általában nem kisebb testmozgás és hatású, ami súlygyarapodás is.

Hogyan lefogy a menopauza után:

Mivel nem csak az egyik tényező felelős a súlygyarapodás a menopauza idején, nem tudja elkerülni, vagy megszabadulni a felesleg sikeresen amíg meg megközelíteni a problémát minden szögből. Meg kell kezelni minden okot, amely eredményezheti a menopauza súlygyarapodás. Itt van, mit tehetünk:

1. Hormon kiegyensúlyozó terápia:

Hajrá! Tehát sok nő távol maradnak az ilyen kezelések, különösen az indiai nők. Van egy szokás, csak el kell fogadni mindent és szenvedést némán. De ezek a napok elmúltak, amikor csak szenvedett a csend és lemond minden jó dolog az életben! Hormon kiegyensúlyozó terápia és a hormonpótló terápia eljárások, amelyek foglalkoznak a veszteség nemi hormonok menopauza idején. Ide orvosához konzultációra.

2. Feladat:

Igen, egyre idősebbek. De ez nem jelenti azt, nem tudja mozgatni a tested egy kicsit! Kelj fel, és gyakorolja. Komolyan! A nagy százaléka idős emberek nem elég aktívak, és ez vezet a nagyon sok egészségügyi problémát. Tehát megy a reggeli séta, csatlakozzon egy tornaterem, nem a fizikai aktivitás, ami tetszik, és csak tovább.

3. Táplálkozás:

Egyél egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Öregszik nem jelenti azt, hogy nem eszik azok száraz gyümölcs, vagy hogy nem kell a fehérjéket. Be kell ezeket, és így tovább. Közé tartoznak a különböző gyümölcsök és zöldségek a diéta. Kérdezze meg orvosát, hogy a kiegészítőket meg kell venni. Vigyázz a test és táplálja azt. A legfontosabb az, hogy nem eszik kevesebbet, de enni egészséges.

4. Sleep:

Ahogy öregszünk, a mi alvás órát úgy tűnik, hogy csak úgy a zuhanórepülés! És a menopauza, számos alvászavarok jönnek kísérteni minket. Úgy érzi, fáradt, kimerült, fáradt és rosszkedvű egyenesen egész idő alatt. Hibáztatni alváshiány. Tehát arról, hogy kap egy jó éjszakai alvás naponta.

5. Stress:

Menopauza hoz magával megnövekedett stressz. És ez a stressz hozzájárul e felesleg. Csatlakozz a jóga, a meditáció csinálni, érezd jól magad, és bármit, ami a stressz Buster az Ön számára.

Ne feledje, a menopauza nem az élet végét és a boldogság. Harcot, és azt mutatják, hogy kié a test, aki a főnök! Mindössze annyit kell tennie, hogy egy kis munka, hogy elkerüljék, hogy a súlygyarapodás a menopauza után a problémákat, amelyeket jöjjön vele.

Ismersz más módjait fogyni a menopauza után? Ossza meg velünk, jobbra lent a hozzászólások részben.