10 Gyors és egyszerű nyers élelmiszerek Reggeli ötletek

Miért olyan fontos a reggelit? Nos, a bizonyíték az pudingot. Reggeli szó szerint azt jelenti, hogy elszakadna a gyors az idő becsukod a szemed aludni éjszaka reggelig, amikor felébredsz. Táplálkozási szakértők szerint reggeli meg kell enni 2 órán belül felébred, hogy beindítsák az anyagcserét. Kihagyja ezt a fontos étkezés is súlyos hatással van a test és az elme.

Tehát, ha úgy érzi, nincs elég idő a reggeli a reggeli, nyers reggeli a legfontosabb.

Ezen a megjegyzés, ez a poszt beszél a tíz nyers ételek reggeli ötleteket, amelyek könnyen elkészíthető és szuper egészséges is!

1. A pácolt Skewers:

Ezek nagyszerű módja annak, hogy a nap folyamán. A pácolt nyárs élénk és finom, így tökéletes bármilyen reggelit. Ezek olyan egyszerű, hogy, hogy minden amire szüksége van nyárs és a darabokat a friss gyümölcsök, mint a banán, eper, ananász, alma, szőlő, kivi, vagy bármi más gyümölcs tetszik.

A pác, keverjük össze, reszelt gyömbért és citromlevet, majd adjunk hozzá juharszirup. Fedjük le, és vonja be a darabolt gyümölcsöt a pác éjjel, hogy élvezze a finom reggelit. Hagyja őket a hűtőben egy éjszakán át lehetővé teszi a gyümölcs, hogy felszívja az intenzív ízét a pác.

2. Banán és diós kenyér:

Ahhoz, hogy ez a banán és diós kenyér, szüksége lesz egy csésze dió, 3 apróra vágott banán és egy teáskanál vanília kivonatot. Add az egészet egy élelmiszer-feldolgozó és vegye ki, ha már jön össze, mint a tésztát. Tedd a keveréket egy tálba, és adjunk hozzá egy kevés mazsolát is. Ha ez kész, előkészíti kevés egy hüvelyk vastag kenyérszeleteket a tésztát, és hagyjuk őket egy élelmiszer-szárítóba az éjszakát.

A klasszikus banán kenyér recept nagyon különbözik ez a kis csoda. És eltekintve az egészségügyi szempont, akkor is kitölti, és illik, hogy energiával. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy az üzemanyag fel reggelente, és lehet enni útközben is.

3. Raw Zab müzli:

Zab harc a koleszterin és egy erősebb immunrendszert, így érdemes, hogy egy egészséges adag nyers zab müzli reggel. Készítsünk néhány pelyhes csíráztatott zabot, és adjunk hozzá egy fél csésze őket egy tálba, majd egy kis tejet (vagy dió tej - készült dió), a fahéj, a kockára vágott gyümölcsöt és az apróra vágott diót. Mindezek tetejében néhány juharszirup édességét. Keverjük össze, és élvezze a finom reggelit.

4. Banán és csokoládé turmix:

Ez egy újabb gyors javítást ez határozottan egészséges és töltő, de az íze, mint desszert! Chop 3 banán és pop őket egy turmixgépben egy pár evőkanál kakaóport és egy csésze dió tej. Blend évig krémes és sima. Chill, akkor lehet jeget vagy pop a fagyasztóba, amíg készen áll a hatalom shake.

5. Nyers tojást Protein Shake:

Nyers tojást adhat a szalmonella, de nem, ha felveszi az egészséges alternatívákat. Blend egyharmada egy csésze joghurt, negyed csésze friss gyümölcs, 1 tojás (pasztörizálás tojás megöli a baktériumokat őket, és sokkal biztonságosabb a használata). Blend körülbelül 15-20 másodpercig sima shake. Azonnal igya meg, és ha nem fejezi be azonnal, hűtőszekrényben is. Hagyja ki fogja elrontani.

Tojás még rengeteg előnnyel jár, mivel gazdag B12-vitamin, ami szükséges, hogy lebontják a szénhidrátok és a fehérje. A többi vitaminok és ásványi anyagok a tojás segít javítására és védelmére sejtek és terjesztésére jó mennyiségű kalciumot tartani a fogakat és a csontokat erős.

6. Reggeli falatok:

A becsült idő, hogy ez kevesebb, mint 5 perc alatt! Egyszerűen szelet banánt, és vonatkoznak rájuk a vaj (anya vaj, hogy az), megszórjuk néhány apróra vágott dió, és végül hozzá a mazsolát. Nem is kell egy tálba, ahogy lehet enni őket, ahogy teszik.

7. Cinnamon Rolls:

Fahéjas, anélkül, hogy a főzés, egy valóra vált álom. Te is belemerül a ragacsos jóság nélkül bűntudat, mert hiányzik a feldolgozott cukor és a zsír. Vágjuk vékony szeletekre egy banánt és keverék néhány mazsola, datolya és egy csipetnyi fahéj. Vonjuk be a banán szeleteket a keverék. Ezután kiszáradhat, vagy megeszik őket, mivel azok több fahéj és néhány jegesedés.

8. Gyümölcs Taco:

Használhatja a taco shell erre, vagy hogy azok magad római saláta levelek. A töltelékhez, szeleteljük gyümölcsök, eper, banán, és ananász. Egy máz, akkor a csokoládé, ananász darabokat, és a szárított füge esetében.

9. Banana sütik:

Készíts egy tétel néhány szép banán cookie-kat, hogy tud enni minden reggel. Ez nagyon egyszerű, és újra, nincs szükség a sütéshez. Keverjük össze egy tálban vágott banánt, egy csésze zab, juharszirup, és a nyers anya vaj. Alak és díszítik a mix, mint a cookie anyával pelyhek és a mazsolát. Kiszáradhat őket, amíg meg van elégedve a következetesség és tárolja azokat fogyasztani reggeli a cookie-kat.

10. Reggeli Pudding:

Ez puding tisztán gyümölcs- és ha egyszer kap terhelést ez soha nem éri el a boltban vásárolt dolgokat újra. Egy élelmiszer-feldolgozó, hogy darabokat a 3 szárított mangó darabokat, majd dobja a fél csésze fagyasztott vagy friss mangó, 2 szeletelt banán és 3 óra. Keverjük, amíg sűrű és sima. Végül egy tálba, a tetejére le valami friss gyümölcs és kókusz pehely egy finom reggeli tapasztalat.

Ezekkel gyors nyers ételek reggeli receptek, akkor soha nem éhezik, ismét dolgozni. Nem csak azok gyorsan össze, hanem, hogy egy egészséges és egészséges étkezést!

Mondja el nekünk, hogy ez a poszt segített. Ne megjegyzést az alábbi mezőbe!