Több ivóvíz fogyasztása valóban javítja a bőrt?

Amikor modellek vagy híresség kérdeztük a szépség titkát, van egy dolog, hogy szinte mindig oldalon. 

Víz!

Beyoncé mondta Vogue: „Megpróbálok vigyázni magamra, ivás legalább egy gallon vizet egy citrom egy nap.” 

A Good Morning America, Elle Macpherson kiderült: „Az egyik legnagyobb szépségápolási tippeket, és tudom, hogy ez egy közhely-is iszom három liter vizet egy nap.”

Gabrielle Union tájékoztatta a The New York Times: „Megpróbálom inni egy liter vizet egy nap, és próbálom 32 dkg reggelivel. Ez a legnagyobb dolog a haj, bőr, köröm.”

Victoria Beckham azt mondta, hogy ELLE: „Azt hiszem, ez nagyon fontos, hogy sok vizet inni, és kap annyi alvás, mint te.”

Joan Smalls hagyja Harper Bazaar tudni: „iszom sok vizet, mert ez egészséges a bőröm.”

Doutzen Kroes elmondta Byrdie: „Mindenki mindig azt mondja, de ivóvíz működik.”

Talán a leghíresebb vízi alkoholista mind közül, Jennifer Aniston-, aki szintén az arc SmartWater, még részt vesz a vízben megszégyenítés ebben Emberek interjúban: „iszom vizet végtelenségig. Mint öt [palack] egy nap. Most már csak ilyen szokás. Annyi lusta víz iránt!”

Amikor szép nők azt mondják, hogy iszik sok vizet az, ami a bőr néz ki jó, könnyű hinni nekik. 

És persze, szeretnénk hinni nekik. Ha csak ez volt ilyen egyszerű! (Teljesen mindegy, hogy a legtöbbjük foglalkoztat seregek sminkesek, fodrászok, bőrgyógyászok, táplálkozási és személyi edzők.)

De várjunk csak egy percet. Mi van, ha ők minden rossz a víz? 

A víz Tévhit: Busted!

A New York Times cikket, hogy a fordulóban a héten; benne, a szerző Aaron Carroll E., a professzor a Indiana School of Medicine, tesz egy meggyőző érv ellen ivóvíz több vizet.

Ha valamit, mint én, akkor mindaddig, amíg vissza tud emlékezni, az aranyszabály az, hogy mindannyian kellett inni nyolc pohár vizet egy nap, nem számít, mit.

„Ez egyszerűen nem igaz”, mondja professzor Carroll. „Nincs tudomány mögött.”

Még amikor a feltételezett bőr előnyöket.

A víz nem hidratálják a bőr

Sokan zabál le vizet, mert azt hiszik, hogy hidratálja a bőrt. Ez a plusz nedvesség teszi állani megjelennek a fiatalabb és egészségesebb, vagy úgy a gondolkodás megy.

Sajnos, csak nincs bizonyíték.

„Vélemények nem sikerült találni olyan bizonyítékokat, amelyek ivóvíz több vizet megtartja a bőr hidratált, és teszi meg egészségesebb vagy ránc-mentes”, mondja Carroll.

Egy 2018-es jelentés a Journal of Clinical Dermatology vizsgált összes kutatás ezen a pontos témát, és arra a következtetésre jutott: „Hogy-könyvek, szépség folyóiratok, az internet és a média általában ajánlom inni hat-nyolc pohár vizet naponta, miközben a bőr hidratált, segítve azt a látszatot, egészségesebbek, és így kevésbé hajlamos a ráncok. Azt találtuk nincs tudományos bizonyíték erre ajánlást; nem létezik bizonyíték, be kell látnunk, hogy az ivás kevesebb víz nem semmi kárt. Az egyetlen biztos ebben a kérdésben az, hogy a végén a nap, még mindig várjuk a tudományos bizonyítékok, hogy érvényesítse, amit ösztönösen tudjuk, hogy igaz-nevezetesen azt, hogy ez az egész egy mítosz.”

Gondolj arra is, ha a víz valóban megy után meginni. 

Először is utazik a belek; akkor ez szívódik fel a véráramba; majd, ez szűrt a vesét. Ez nem a végén elérte a sejtek hidratálni őket, de az is a test belsejében, nem a bőr felszínén. 

Tehát, ha a bőre száraz és dehidratált, ez valószínűleg nem azért, mert hogy mennyi vizet iszol.

„A víz, inni nem kap azokra a száraz külső bőrréteg, mert a bőr funkcióit, mint egy fantasztikus akadályt, miközben a belső és külső világ elválasztani”, mondja Dr. Cynthia Bailey, a kaliforniai székhelyű bőrgyógyász. „Csak az extrém amikor tömegesen dehidratált lesz a bőre lesz petyhüdt petyhüdt. A közös, hámló szárazság leginkább száraz bőr problémák nem fog menni iszik tíz 8 oz pohár vizet egy nap, amire szükség van a megfelelő bőr ápolási rend megoldani a problémát.”

Celebrity esztéta Renee Rouleau egyetért: „A hidratálás szintje a bőr nagyon kevés köze van az ivóvíz belsőleg, hanem az, hogyan kezeljük a bőr felszínén.”

Elleni küzdelemre szárazra vagyok nagy híve a rétegződés a bőrápoló termékek. Nézze meg ezeket a száraz bőr tippeket ötleteket és a termék javaslatokat.

A víz nem pirul ki méreg

Az ötlet, hogy akkor hidratálja a bőrt iszik sok vizet nem az egyetlen szépség mítosz kering.

Lehet, hogy hallott ivóvíz „pirul ki méreg” -a folyamat is azt gondolják, hogy hasznot az arcszínt.

Annak érdekében, szóval, a víz állítólag ösztönözni toxinok kiköltözik révén a belek helyett kilépés a bőrön keresztül.

Igaz, hogy nem lehet a kapcsolat a székrekedés és a pattanások. 

A tanulmány 1928-ig nyúlik vissza azonosított székrekedés „a szabály”, nem pedig a kivétel-gyulladásban szenvedő betegek. 

2005-ben a kutatók megállapították, hogy székrekedéses emberek bélsár koncentrációjú Lactobacillus és Bifidobacterium hogy jelentősen alacsonyabb, és a bél áteresztő képessége jelentősen magasabb, mint az egészséges felnőttek nélkül székrekedés.

Holisztikus kozmetikus Kristen Ma azt mondja: „Ez annyira fontos, hogy a hulladék megszüntetésére testünk így nem indul ömlött ki a méreganyagok a bőrünkön keresztül (amely történetesen a mi legnagyobb szerve méregtelenítés), ami eltömődött pórusok és pattanások. De ez is elengedhetetlen hidratált bőr. Amikor székrekedéses, száraz széklet ül a belekben, és elnyeli a test értékes vizet.”

A probléma az, ivóvíz több vizet nem teszi széklet lágyabb vagy könnyebben át. 

„Tanulmányok az idősek is sikerült feltárni közötti társulás fokozott folyadékbevitel és a székrekedés. Székrekedése gyerekek, randomizált fogyasztani különböző mennyiségű folyadékot, nem tapasztaltak semmilyen változást a széklet gyakorisága, következetesség, illetve a könnyű székletürítés. Hacsak nincs bizonyíték kiszáradás, fogyasztása extra folyadék önmagában nem valószínű, hogy bármilyen különbséget abban az esetben, székrekedés,”írja Scott Gavura át a Science-Based Medicine.

Törvényszéki táplálkozási Konstantin Monastyrsky meg Gutsense még úgy véli, hogy túl sokat ivott vizet tud székrekedés rosszabb. (Dr. Ray Peat így gondolja.)

Tehát, ha úgy gondolja, hogy a bőrproblémák köthető székrekedés, akkor jobb, ha felfedezzük a gyökerét-hypothyreosis egy nagy-és megtalálják más módja annak, hogy a dolgok. 

A napi nyers sárgarépa segíthet, és egy szuper-egyszerű szokás, hogy fogadjanak el. Van még néhány természetes székrekedés jogorvoslati több mint a vaj Nutrition.

Szintén nézd meg a cikket közötti kapcsolat pajzsmirigy és a pattanások.

A vízigény mind különböző

Tehát ha ez nem nyolc pohár naponta, akkor mennyi vizet nem igazán kell inni?

„Nincs hivatalos ajánlást a napi vízmennyiség embernek szüksége van,” mondja Carroll.

Mindent az anyagcserét a tevékenységi szint a hőmérséklet és a levegő páratartalma határozza meg a vízszükséglet bármely adott napon.

A legjobb, ha használni szomjúság, mint a vezető. 

„Az emberi test finoman hangolt, hogy jelezze, hogy inni hosszú, mielőtt ténylegesen dehidratált”, mondja Carroll.

Szerint Dietetikusok Kanada, egészséges felnőtt nő kell körülbelül két liter vizet egy nap, és a férfiak három liter.

De ne felejtsük el, hogy az étel, amit eszik vizet tartalmaz, mint a jól általában több mint 70 százaléka a súlyát. 

Van még víz gyümölcslé, tea és kávé. (És nem, ez nem igaz, hogy a mérsékelt napi kávé bevitel kiszárítani szerint 2019 tanulmány).

Következtetés

Az ötlet, hogy minél több vizet iszik, annál egészségesebb leszel-és annál jobb lesz a bőr fog kinézni! -is nem igaz.

A Guardian Emine Saner kérdezi: „Mikor mi annyira féltek a kiszáradás?” 

Meglepetés! Marketing talán több köze, mint gondoltuk.

A természetes hidratáltságát Tanács egy brit szervezet által létrehozott legnagyobb vízgyártókat-Danone, a Nestlé és a Coca-Cola-értékesítésének elősegítése palackozott víz helyett üdítőitalok (amit szintén saját).

„Mi [palackozott víz cégek] valóban kéri az embereket, hogy nem is veszi a négy vagy öt liter, mert ők már most két-három kávé, tea, üdítő, gyümölcs, alkoholos italok, ennyi az egész víz”, mondja Stanley Goldfarb, orvosprofesszor és a vese specialista, a University of Pennsylvania. „Ez az elképzelés egy marketing trükk.”

Ne felejtsük el, SmartWater tulajdonában van a Coca-Cola, és Jennifer Aniston a bér! Ő kap fizetett, hogy merész kijelentéseket arról, hogy mi a víz tett bőre. 

Mint már vázolt, csak nincs alapja ezeket az állításokat. Tehát megnyugodhat: egyszerűen iszik oltja szomjúságot is elég. És ha szenved aggodalmak, mint a szárazság vagy a pattanások, vannak jobb módszerek e kérdések megoldása!

Ne gondolja, víz teszi a bőrt jobban néz ki? Mennyit iszik? Iszol kevesebb most? 

(Fő fotó: Ricardo / zone41.net)