Ijesztő dolgok, amiket nem tudtok a fényvédőn

Emellett francia pedis és a sperma szemöldöke, az egyik dolog, a szépség szerkesztők szeretnénk, ha minden prédikáló arról van fényvédő. Mint azt akarják, hogy viselni néhány (és újra alkalmazza azt) egész nap, egész évben.

Ez a bejegyzés nem lesz elég, mint ezt.

Bár én egyetértek azzal, hogy a napsugárzás lehet az öregedéssel, és én nem is, mint a megjelenés egy tan már -az csínját-bínját fényvédő egy kicsit bonyolultabb, mint bármi alkalmazó UV-blokkoló által az üzletek polcaira.

Sokan közülünk már ugrált az ásványi (ellentétben a kémiai) fényvédő mozgalomhoz, de én nemrég jött át néhány intel, hogy én találtam nagyon ijesztő és meglepő. Keresztül a kiváló funkcionális Performance Systems egészségügyi blog, ezek a tények Dr. Ray Peat által június 1996 hírlevél (!!), és még mindig nagyon fontos ma.

UPDATE: Lásd itt az én top biztonságos fényvédő ajánlásokat!

1. Kémiai fényvédők ténylegesen növeli a melanoma.

Mi az, mi?

Nos, először is, tudjuk, hogy ez milyen kémiai fényvédők munka, azáltal, hogy felszívódik a véráramba. Ellentétben a fizikai blokkok, amelyek részt vesznek a tetején a bőr, a kémiai SPF áztassa és a „szórás az egész testet, anélkül, hogy méregteleníteni a májat.” E szerint a Dr. Oz cikket, hogy „ki lehet mutatni a vérben, vizeletben, és az anyatejben legfeljebb két napon belül egyetlen alkalmazás.”

Mintha ez még nem elég aggasztó, itt van ez:

. „[C] hemicals használt fényvédő krémek, mint például a PABA-származékok. Veszélyesen reagálnak könnyű, és könnyen felszívódik jelentős mennyiségben mélyebb rétegeibe a bőr, ahol okozhatnak mutációt”, mondja Ray Peat.

„Például, a közelmúltban több tanulmány megállapította, hogy a Nap-blokkolók, amelyek csökkentik a rendes bőr által okozott károk ultraibolya sugárzás, valójában növeli a melanoma kialakulásának, a mutációt okozó amikor a sejtek kromoszóma kölcsönhatásba a fényvédő és a fény. (valami hasonló történik a betegség, porfiria. A pigment halmozódik hatására a bőr nagyon érzékeny a nap. Ösztrogén ismert, hogy fokozza a betegség.)

„[S] o távolságra, nincs kutatások azt mutatják, bármely kémiai ultraibolya blokkolók biztonságos.”

Ez egy elég lesújtó a következtetést, és az egyik, hogy a Dr. Oz emberek egyetértenek (bár év után Ray Peat azt mondta, hogy először).

2. Titán-dioxid-részecskék toxikussá válhatnak, ha UV fény.

Tehát, ha a kémiai fényvédő nem biztonságos, akkor csak be kell kapcsolnia ásványi sunblock helyett jobb?

A cink-oxid és a titán-dioxid a két összetevő (származó őrölt lefelé kőzetek), hogy jó munkát blokkoló UVA és UVB fény. „Ha egy fényvédő krém alapul használatát egy átlátszatlan fényvisszaverő anyag, mint például cink-oxid vagy titán-oxidot, adott anyag marad elsősorban a felületen a bőr,” mondja Ray Tőzeg. „Ez kell, hogy ez meglehetősen ártalmatlan.”

Kivéve van egy kis fogás. „[I] t lehetséges, hogy nyomokban titán lehet felszívódik, olajok a bőrbe, ahol lehet tenni mérgező kölcsönhatás ultraibolya sugárzás.”

Hallott egy kis probléma az úgynevezett nanorészecskék? Ők egyre nagyobb számban előforduló ásványolaj-alapú napvédő (valamint egyéb kozmetikai termékek), mert a teensy-tiny méretek nem kölcsönöz a jellegzetes fehér pigment, titán-dioxid ismert.

A legjobb, hogy elkerüljék a napvédő készült nano titánrészecskékre, mert nem csak a „potenciális súlyos gyulladásos reakciók”, hanem kölcsönhatásba a fény, és súlyos stressz a szervezetben. Az Environmental Working Group néhány további információ itt a nanotechnológiával napvédő, és javasolja, hogy a cink-oxid a legjobb választás a napvédő.

Az én választásom: CyberDerm egyszerűen cink (lásd itt a felülvizsgálat!).

3. Evés többszörösen telítetlen olajok gyorsítja a nap öregedés hatásainak.

Imma megismételni, amit mondtam az én nagy nagy cikket a veszélyeire többszörösen telítetlen zsírok (PUFA-k). Ez a fogyasztás ezek kombinált napozás és nem csak a Nap saját, vagyis az igazi tettes mögött a bőr öregedését.

Szerint Ray Peat: „[Az öregedési hatását a nap] változó, és függ a hormonok és étrend. A telítetlen olajok azonosították a fő tényező a bőr öregedését.”

„Például, két csoport a nyulakat tartalmazó étrend vagy kukoricaolajban vagy kókuszolaj, és a hátukat leborotváljuk, így a napfény leeshet közvetlenül a bőrre. Az állatok, hogy ettek kukoricaolaj kifejlesztett idő előtt ráncos bőr, miközben az állatokat, hogy ettek kókuszolaj nem mutattak semmilyen károsodást a napozás.

„A tanulmány a University of California, fényképekkel két embercsoportot került kiválasztásra, a párosítás az emberek az azonos korú, aki evett telítetlen zsír gazdag étrend, a másik, aki evett étrend alacsony telítetlen zsírokat. A panel a bírák arra kérték, hogy rendezni őket a látszólagos korosztály, és a fogyasztó alanyok nagyobb mennyiségű telítetlen olajok következetesen ítélték a régebbi, mint azok, akik kevesebbet evett, mutatja az azonos korú gyorsuló hatásai a telítetlen olajok, amelyeket igazolni a nyúl kísérletek.

„Bár fontos, hogy elkerüljük a túlzott ultraibolya fény, a bőr károsodását, amit azonosítani az öregedés nagyrészt terméke étrend.”

Ijesztő dolog, igaz? Tehát bölcs dolog lenne, hogy csökkentse, többszörösen telítetlen zsírsavak a diéta (helyettük kókuszolaj helyett), a tetején megfontoltan nap biztonságát. További információk a PUFA itt.

4. A kókuszolaj, E-vitamin és az aszpirin mind a Nap védő hatást.

Amellett, hogy védi a bőrt a fényvisszaverő cink-oxid vagy titán-dioxidot napvédők, Ray tőzeg ezt a javaslatot:

„A kókuszolaj óta használják generációk»Barnító«, és függetlenül attól, hogy a bőrön keresztül felszívódik, vagy evett, mint az élelmiszer, akkor egyértelműen védő antioxidáns funkciót.

„A régi képlet barnaság olaj, kókuszolaj jóddal, kiderülhet, hogy egy biztonságos fényvédő, mivel a jódvegyület barna elnyeli a fényt, mint a többi»UV-blokkoló«do, de a jód is hatásos lánc megszakító, amely inaktiválja a szabad gyökök, és nem tud felszívódni a sejtekbe a barna formájában. Ez nem képesek a rákot okoz, hogy a népszerű napvédő csinálni.

Tekintsük az E-vitamin és az aszpirin is, különösen akkor, ha kap egy leégés:

„E-vitamin, belsőleg vagy akár a bőrre alkalmazva, azt találtuk, hogy csökkentsék a károkat által termelt ultraviola sugárzás behatása, ami logikus, mivel ez megszakítja a láncreakciót a toxikus szabad gyökök amennyiben telítetlen olajokat oxidáljuk sugárzás vagy más sérülés. Aspirin találtuk, hogy hasonló hatása csökkenti a káros hatásokat, amelyek fejlesztése után a bőr napfény túlzott.

„Az E-vitamin és az aszpirin csökkenti a káros hatásokat a leégés, még akkor is, miután a napozás, akkor lehet helyileg a leégett bőrt. Az E-vitamin gyakran tartalmaz szójaolaj, ezért javasoljuk, kis adag körülbelül 100 ma. Per nap."

5. Lehet kapni a jótékony hatását a napfény rövid sorozataival expozíciót.

Szóval hogyan lehet kihasználni a kedvező hatásait a nap, amely például a jobb immunrendszer működését, a jobb hangulatot, a magasabb intelligencia és gyorsabb anyagcsere szerint Ray Peat -without káros mellékhatásai?

Gondolj amelynek gyakori rövid permetezésre a fényes megvilágítás, ahelyett kívül fekvő órákig. Ja, és viseljen könnyű, fehér ruhát, amilyen gyakran csak lehetséges.

„Gyakori rövid behatás a fényre majdnem olyan értékes, mint a folyamatos napfény, és kevésbé valószínű, hogy a bőr öregedését,” mondta Ray Peat. Tegye annyi bőrt a lehető a ragyogó fény; még egy perc is jobb, mint a semmi. Vékony, világos színű ruházatot továbbítja jelentős mennyiségű fényt.”

Még ha nem tud kívülről, meg lehet vásárolni biztonságos mesterséges fény, hogy hasonló előnyöket beltérben:

„Ha a mesterséges fény elég világos, hogy olyan hatékony, mint a napfény megállításában a stressz-reakció, de az emberek ritkán használják lámpák, amelyek elég fényes. Néhány másodperces expozíció a közvetlen fény tíz 150 wattos izzók, csak néhány percig minden két-három órát, talán hatékonyabb védelmet biztosít, mint a folyamatos expozíció egyetlen 100 wattos fény.”

Személy szerint, ha nem tudok elég időt ezen kívül, azt használja két ilyen keltető lámpa 120V hő lámpa izzók. Toasty! És én egészen biztosan igazolják, hogy a kapott hangulat és metabolikus lendületet.

Hadd tudja, mit gondol ezen nap tippeket, majd menj, nézd meg a kedvenc fényvédő terméket csákány következő!

Használnak kémiai vagy fizikai fényvédő? Aggódsz a nano kérdés? Meglep, hogy a PUFA-k felgyorsítja az öregedés?