Top 9 Celebrity fogyás titkai Revealed

Így sikerült! Fogyás nem séta a parkban, igaz? Feeling elriasztani után nem fogyás erőfeszítés, de nyilvánvaló. De ha keres inspirációt, akkor csak meg kell felé fordulni Bollywood! A jelenlegi királyok és királynők Bollywood, akik szembe hasonló fogyás csaták és győzedelmeskedett a példaképek meg kell próbálni, és felülmúlni.

Felsorolt ​​kilenc hírességek a hindi filmipar és a fogyás titkait, hogy segítsen rúgni a flab és kap a ab! Kap gyönyörű új fitness és diétás terv vetekszik Bollywood legjobb, és akkor találja magát a listán egy nap alatt!

1. Sonam Kapoor:

Bollywood uralkodó divat ikon volt egy durva debütált, a média ír ki mind színészi képességek és a fizikum. Ma Szonam elegánsan hordozza magát, és választották az arcát egy rangos nemzetközi kozmetikai márka. Mert Weight Watchers szerte az országban, Sonam Kapoor most egy inspiráció és példakép, miután vívott nehéz csatát magát, hogy a FAB figura ő ma.

A Diva Táplálkozás: Hihetetlenül fegyelmezett és követi a szigorú, alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend öt kis étkezés a nap. Szonam elkerüli egészségtelen nassolás, választó helyett száraz gyümölcsök és turmixot kielégíteni az éhségérzetet. A színésznő iszik elegendő mennyiségű folyadékot, mint a kókusz víz, író és uborka leve tartani magát hidratált.

És ő a testmozgást: Her edzésprogramodban főleg szórakoztató tevékenységet, hogy kalóriát éget, mint a jóga, Pilates, squash, úszás. Az erőt és állóképességet Szonam megy súly képzés hetente kétszer. Szerint a médiában, Szonam elvesztette mintegy harminc kg ezzel rutin.

2. Sonakshi Sinha:

Shot-Gun Sinha szép lánya, Sonakshi fenntartja érzéki, szexi alak egy nagy edzés rendszert, és a helyes étrend.

A Diva Táplálkozás: Sonakshi van a magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely támogatja őt intenzív edzés rend hozzáadása nélkül kalóriát. Az emelkedő csillag is iszik három csésze zöld tea egy nap, hogy ne legyen. Eszik kis részletekben néhány óránként és italok bő vízzel tartani a testét hidratált jó anyagcserét és a ragyogó bőrt.

És ő a testmozgást: Megfogja spinning órák, nem súly képzés és a kardió edzés kalóriát éget, és maradjon fitt. Kerékpározás, úszás és a tenisz is része az ő edzésprogrammal állóképesség épület és az általános fitness. Egy hajlékony és rugalmas test, ő is gyakorolja hot jóga.

3. Katrina Kaif:

Bollywood Barbie baba nem mindig van egy karcsú és karcsú alak. A színésznő kidolgozott edzésprogrammal, hogy formába című filmjéért kibocsátások és nyilvános szereplés. A lány fitness mantra ideális a férfiak és a nők szeretnének fogyni az egészséges módon.

A Diva Táplálkozás: A színésznő gondoskodik arról, iszik három pohár vizet, amint felébred reggel, hogy lefolyjon a méreganyagok testét. Bollywood uralkodó színésznő biztosítja, hogy megeszi a magas fehérjetartalmú, magas rosttartalmú étrend, és folyamatosan hidratáljuk nyolc pohár vizet egy nap, és gyümölcslevek, hogy növeljék az anyagcserét és fitness szinten.

És ő a testmozgást: Katrina Kaif nagyon szentelt neki edzésprogrammal, és biztosítja azt jogs a tengerparton, a homok kínál jó ellenállás, egy erőteljes edzés. Miután a napi jog, Katrina eltalálja az edzőteremben iso-deszka gyakorlatok, láb-edzés és az ő cardio rutin. Azt is ciklusban kétszer egy héten alakformálás a lábában izmait.

4. Alia Bhatt:

Student of the Year, Alia Bhatt egy fab szám, hogy ő rajongók gerjedtek. Ez a fiatal színésznő, utódai a híres Bhatt család; hozza meg fitness le egy szórakoztató edzés rutin, és egy jó diéta, amely segített neki elveszíti szerelmét rendezi a sportos megjelenés!

A Diva Táplálkozás: A színésznő távol marad zsíros és egészségtelen ételek, választó helyett a friss zöldségek és gyümölcsök, gyümölcslevek és diófélék. Her ételeket is osztva a nap folyamán, és ő eszik legalább két órával lefekvés előtt. Alia italok bő vízzel maradni hidratált és megtisztítani a szervezetet a méreganyagok a legjobb bőr és a haj.

És ő a testmozgást: A színésznő összejön egy érdekes fitness rendszert. Nem megüt a tornaterem nehéz órákon át, választotta, hogy hozzon létre egy kombinációja gyakorlati képzések, amely magában foglalja magasságban képzés, kick-box, strand futás, köredzés, úszás, és súlyok. Ő végzi kitöréseket és guggolás, és eléri a futópad mindennapi. Között biztosítja tornázik minden testrészét egy tónusú megjelenés és egy FAB fizikum.

5. Juhi Chawla:

Ez a szép, jókedv színésznő egészséges maradjon anélkül, hogy egy fárasztó edzés rutin. Eszik is, és dolgozza ki a fit test nyújtás nélkül magát. A színésznőt kritizálták a súlya egy ponton, ami után ő vette fel a jóga, mint egy gyengéd, mégis hatékony fogyás módszer.

A Diva Táplálkozás: A színésznő úgy véli, hogy a megfelelő hozzáállás, az egészséges ételek, és egy boldog otthon tartja a egészséges. Juhi gondoskodik arról, hogy eszik a három kiegyensúlyozott étkezés naponta nélkül elkényezteti egészségtelen ételek, olajos vagy zsíros ételeket. Ő korlátozza lány bevitelét szénhidrát és előnyben részesíti a fehérjében gazdag étrend. A színésznő nem állítják van egy gyengéje édesség, amit most korlátozza az egészségesebb életmód.

És ő a testmozgást: Juhi nem hisz az intenzív edzés, de úgy dönt, hogy választhatják a szelídebb edzés Jóga, Pranayam és a meditáció egy rugalmas test és egy tónusú fizikum.

6. Kajol:

Bollywood szívtipró a 90-es évek egy finom mami egy fantasztikus arcát és alakját. Kajol az arca több rangos nemzetközi kozmetikai márkák, köszönhetően a roham, sportos testalkat, és egy gyönyörű, tiszta arcán, hogy mindig úgy néz ki a fiatal. Kajol vezet fegyelmezett életmód és táplálkozás, amely segített neki elveszíti baba jutalom utána fiú született.

A Diva Táplálkozás: Kajol rendkívül szigorúak, mit eszik. A színésznő biztosítja, hogy ő eszik egy jól kiegyensúlyozott étkezés naponta háromszor és rágcsálnivalók az egészséges táplálkozás bárok, friss gyümölcsök és zöldségek. Iszik sok vizet, hogy hidratált. Ez arról szól ez a gyönyörű híresség fogyás diéta tervet.

És ő a testmozgást: At 38, Kajol nem mutatja az öregedés jeleit, intenzív edzés rend, hogy nem tud a férfiak a szégyen. Ő jelenleg kiképzett hubby Devgn személyes edző, és magában foglalja súlyok, cardio és kick-box az ő napi fitness rend. Ő vonatok legalább egy órát mindennapi építeni fitness és az izmok, és a zsírégetést. A lány fogyás titka a helyes étkezés, edzés, lefekvés és ébredt fel időben!

7. Kareena Kapoor:

Bollywood eredeti mérete nulla, Kareena egy szigorú étrend és fitness rutin. Ha egy érzéki pandzsábi Kudi, a színésznő most sport egy szexi, tónusú testalkat, hogy az irigység nők szerte az országban.

A Diva Táplálkozás: Kareena szereti paranthas és biryanis, és úgy véli, hogy az egyik meg kell enni mindent, de mértékkel. A színésznő gondoskodik arról, hogy ő éget mindent eszik egy szigorú edzés rutin. Kareena eszik kétóránként de a rész túl kicsik.

És ő a testmozgást: Kareena csinál egy óra jóga minden reggel egy hajlékony, tónusú, rugalmas test. Ő végzi száz Suryanamaskars egy nap. Ez az egyik legjobb híresség fogyás titka lehet szerepeltetnek rezsim.

8. Vidya Balan:

Vidya Balan, Legismertebb kanyargós alakja, sport egészséges, tónusú fizikum ma. A színésznő mára inspiráció plusz méretű férfiak és nők keresnek formára, akár anélkül, fogyókúrák és fárasztó rutin.

A Diva Táplálkozás: Vidya szereti főzés és biztosítja, hogy megeszi a legalább napi két étkezést otthon. Her étkezés kiegyensúlyozott fehérje, a vitaminok és ásványi anyagok, minimális szénhidrát. A pimasz színésznő italok gyümölcs és zöldséglevek, valamint megeszi őket friss magas rost bevitel.

És ő a testmozgást: A fogyni, ő követte egy speciális formáját gyakorolja, tornagyakorlat, amely magában foglalja a saját testünk hangot fel core izmokat. A gyakorlat megköveteli, ritmikus mint rugdossa, hajlító és ugrás a test egyfajta ellenállás. A színésznő azt is csinál súly és a funkcionális edzés az izmok fitness és alakformálás.

9. Aishwarya Rai:

Egykori Miss India elviselt kemény harcot ellene utáni terhesség jutalom. A díva súlyosan bírálta a média nem szórnak a flab elég gyors. Ma, a színésznő már elhallgattatta kritikusok egy mesés, tónusú test. Itt van rá a fogyás titka kiderült!

A Diva Táplálkozás: Ash elég szigorúak diétája, inkább otthon főtt étel alacsony szénhidráttartalmú és a magas fehérjetartalom. Iszik sok vizet, hogy megakadályozza az éhségérzetet, és friss gyümölcsleveket elhárít sóvárgást junk food.

És ő a testmozgást: Mrs. Bachchan kidolgozza Jóga és funkcionális edzés otthon tartani a testét rugalmas és megcélozzák a core izmokat fitness, állóképesség és izmokat.

Ash nem tetszik irány az edzőterem órákig, hanem inkább egy ritmikus és gyengéd megközelítés fenntartása karcsú testalkat.

Ezek a fogyás titkát hírességek és fitness mantrákat kell hatnia, hogy szálljon le a kanapéra, és belemerül a kalória égető a fit, tónusú test és az egészséges életmódot!