Legnagyobb 25 vegán étel, amely segíti a súlycsökkenést

A világ megváltozott, és az emberek követik a különböző ideológiák szerint élni, vagy hinni. Bár sokan vannak bizonyos értékek, életstílusok és attitűdök az élet úgy döntünk, és a döntéseink, mások úgy tekintik, mint a szélsőséges. Extrém, mondom, mert nem felelnek meg a társadalmi normák, amelyek általában várható. Az egyik ilyen életforma a vegán étrend. Ahogy az emberek, mi épült, hogy mindenevő. De sok ember úgy dönt, hogy ragaszkodni eszik csak egy bizonyos étrendet, amely egy vonalban van az erkölcsi elvek. Bár senki sem tudja megkérdőjelezni az egyén tudatos döntést a diéta, mindig vannak bizonyos előnyei és hátrányai kapcsolatos bármilyen szélsőséges étrend.

Mi egy vegán diéta?

A vegán étrend kizárja a fogyasztás hús, tojás, tejtermékek, és más állati eredetű élelmiszerek.

• Mivel a vegán több mint életmód választása, mint a diéta. Az emberek elfogadják veganizmust egészségügyi, környezeti és etikai okokból. Néhány választani ezt az életmódot, hogy humánusabb és gondoskodó világban.

• A legfontosabb, hogy egy egészséges vegan táplálkozás változatosság. Egy egészséges vegán étrend: gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabona, zöld leveles zöldségek, hüvelyesek, diófélék és magok. A vegán étrend mentes a koleszterin és a telített zsírok.

• A vegán fogyás diéta az egyik leghatékonyabb és egészséges étrend. Főleg, hogy az élelmiszer nagy mennyiségben tartalmaz rostot, fehérjét és egészséges zsírok.

• A határait a vegán étrend teszi a személy enni élelmiszerek, amelyek elősegítik a fogyást, az energia és az általános egészségi állapot.

• Amellett, hogy a fogyás, a vegán étrend is megakadályozza a koleszterin, a vérnyomást, a vércukorszint és más krónikus betegségek.

Mit kell enni, vegán diéta fogyás

Itt van egy lista a top 25 élelmiszerek közé tartoznak az egészséges vegán fogyás tervet:

1. Bab

• Bab, beleértve a vesét bab, fekete bab, csicseriborsó bab, sötétkék bab, szójabab, és Pinto bab nagyon alacsony zsírtartalmú.

• Azt, hogy egy tökéletes kiegészítője a testsúlycsökkentő étrendet. Minden egyes apró bab tele van fehérjék és rostok miközben rendkívül alacsony a kalória.

• Egy csésze fekete bab biztosít egy óriási 15 gramm fehérje, és nem tartalmaz a telített zsír. Egy fél csésze szolgáló vese bab biztosít körülbelül 2 gramm rezisztens keményítő.

• Szintén ismert, mint a csicseriborsó, garbanzo bab tele vannak 2 g rezisztens keményítő felét egy adag.

2. Zab

• Evés egy részét zab reggelire egy nagyszerű módja annak, hogy a szervezetben lassan felszabaduló szénhidrátok.

• A zab rostokban gazdag, és egy adag ez superfood fogja meg a teljes egész nap.

• Csak egy fél csésze szolgáló zab jön tele 5 g rezisztens keményítő - az egészséges szénhidrát, amely elősegíti az anyagcserét.

3. Az avokádó

• Egyél egy adag avokádó napi olvadni a hasi zsír található.

• Az egyszeresen telítetlen zsírok avokádó kövér fel a sejtmembránok, amely lehetővé teszi, hogy a sejtek a zsírégetést.

• Azt is fokozza az anyagcsere által védi a sejteket a szabad gyökök okozta károsodás.

• A telítetlen zsírok avokádó fel a szervezetben a leptin nevű hormon, amely lehetővé teszi az agy tudja, hogy te teljes.

• Tartalmaz továbbá olajsav, amely kiváltja a szervezet megfékezésére éhség.

• Avokádó gyakran párosul a fűszeres ételek nyugtatására az emésztőrendszer. Tartalmaz továbbá a kálium, amely segít szabályozni a folyadék-egyensúly és a székrekedés megelőzésében.

4. Pisztácia

• Pisztácia az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú dió.

• Ez tartalmazza szívbarát egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat. Ezek a zsírok, ha fogyasztott kombinálva rostokban gazdag gyümölcsök és zöldségek, segít csökkenteni a kockázatot a szívbetegségek.

• Ezek az apró kezeli is elnyomja az éhséget hormonok, hogy tartsa meg jóllakott hosszabb ideig.

5. Chia Seeds

• Ezeket a magokat tele omega - 3 zsírsavak. Ezek az apró magvak segítenek csökkenteni az étvágyat aktiválásával glukagon, egy zsírégető hormon.

• Áztassuk chia mag 30 percig annyira, hogy duzzadnak akár 10-szer a méretük. Minél nagyobb a mag, annál gyorsabb a gyomorban felszabadítja a hormonok, hogy hagyja, hogy az agy tudja, hogy te teljes.

6. Brokkoli

• A brokkoli egy alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek tele rost tölti meg gyorsan. A magas rost és víztartalma brokkoli dússá az étkezést anélkül, hogy üres kalóriák.

• Ez keresztesvirágú növényi jól ismert rákellenes tulajdonságokkal. A antioxidánsok brokkoli segítenek az öregedés és sejt degenerációt.

7. Barna rizs

• Barna rizs egészséges és rost teli alternatívát fehér rizs. Fél csésze barna rizs tartalmaz 2 gramm rezisztens keményítő, egy szénhidrát, amely segíti a zsírégetésben.

• Barna rizs egy kis sűrűségű élelmiszer, azaz ez elég nehéz és töltés, de viszonylag alacsony kalória.

• Barna rizs gazdag izom erősítő fehérjéket és vitaminokat is segít, hogy a lapos has.

• Ez tartalmaz egy gazdag kínálat a B-vitamin, amely segít kalóriát éget.

8. Körte

• Egy körte jön tele 15% -a napi ajánlott mennyiségű rost. A kutatás kimutatta, hogy a nők, akik ettek három körte egy nap elveszett nagyobb súlyt, mint azok, akik nem.

• Ne húzza a körte fogyasztása előtt, mivel a bőr tartalmazza a legnagyobb mennyiségű rost. A magas pektin tartalma tesz ezeknek a lédús gyümölcsök jól megvédik a vízvisszatartás.

9. Lemon

• Kezdve a napot citromos víz segít elveszíteni felesleg a szervezetből. Citrom a magas pektin rost, amely harcol az éhezés utáni sóvárgás.

• Stimulálja a nyál és a gyomornedvet, így segíti az emésztést.

• Ez is segít a természetes tisztító és méregtelenítő folyamat a szervezetben. Ezért minél többet fogyaszt citrom, annál gyorsabban tapasztalja fogyás.

10. Red Wine

• Vörös bor nagyon alacsony a kalóriatartalma, és nem tartalmaz cukrot és zsírt. Ez olyan anyagot tartalmaz, úgynevezett piceatannol. Késlelteti a generációs fiatal zsírsejtek és megakadályozza, hogy a növekvő érett zsírsejtek. Azt is blokkolja az inzulin képes aktiválni gének végezzen további szakaszában a zsírsejtek képződését.

• Vörösbor kalóriát éget a folyamatot nevezzük a hőtermelés. Ez felveti a test hőmérséklete, ami a test kalóriát éget létrehozására hőt. Azt is fékezi az étvágyat és megakadályozza a túlzott evés.

• Resveratrol, talált antioxidáns a bőr a szőlő, megakadályozza véralvadást és csökkenti a koleszterin szintet. A kutatók azt találták, hogy a nők, akik isznak mérsékelt mennyiségű vörösbor kevésbé valószínű, hogy hízik a középkorú.

11. Grapefruit

• Evés fél grapefruit minden étkezés előtt segíthet elveszíti akár 1 font egy hétre. A vegyület található grapefruit csökkenti az inzulin. Így, ez vezet a fogyás.

• Tartalmaz egy nagy mennyiségű vizet, hogy tart a teljes hosszabb ideig. A grapefruit magas rost és nagyon alacsony a kalória.

12. Mandula

• A mandula gazdag egészséges zsírok, amelyek segíthetnek karcsúsítását. Rágás egy marék mandula napi okoz nagyobb kiadás a zsír. Ennek eredményeként, beindítja a hormonok, amelyek megfékezésére éhség.

• Cserélj esti étkezés egy marék mandulát észrevenni a különbséget. A mandula nem csak jó a haj és a bőr, de ők is gazdag magnézium és B2-vitamin, amely nyugodt idegek és harci stressz.

13. Zöld Tea

• A zöld tea javítja az anyagcserét, 5% -kal csak 24 óra és tartja a magas egész nap.

• Zöld tea hidratálja a testet, és segít, hogy éget zsírt és kalóriát tartalmaz.

• Alkoholfogyasztás 5 csésze zöld tea segíthet istállót 5 kilót egy hónap alatt. A zöld tea is segíti a test kipirulás ki a mérgeket. Így segít megakadályozni a felfúvódást okoz vízvisszatartás.

14. Spárga

• A spárga nagyon alacsony kalóriatartalmú zöldség. Tartalmaz csupán 4 kalóriát lándzsát.

• Ez egy kiváló forrása az inzulin, amely szabályozza a vércukorszintet, és megakadályozza a túlzott evés.

• Minden lándzsa spárga tele van vitaminokkal, A, B, C és E, valamint a cink és a kálium. A magas rosttartalom spárga javítja az emésztést és serkenti a probiotikus növekedést. Ismeretes gyulladások kezelésére, mint a reumás ízületi gyulladás.

15. Paradicsom

• A paradicsom az egyik legkedveltebb zsírban küzd élelmiszerek. Ezek támogatást csökkenti a gyulladást és a hátrameneti leptin rezisztencia.

• Likopin paradicsomos tartják potenciális megelőzésére szolgáló szer többféle rák.

• Ez stabilizálja a vércukorszintet, és fékezi az étvágyat, hogy mindig jóllakott hosszabb ideig. Azt is méregteleníti a testet kiöblítjük a méreganyagok a zsírsejtekben.

16. Chillies

• Chili az egyik legjobb összetevőket, hogy növeljék az anyagcserét.

• Egyetlen chili paprika tartalmaz egy teljes napi ellátás a béta-karotin és az ajánlottnál kétszer juttatás C-vitamin A C-vitamin segít a harcot toxinok és egyéb káros anyagok a véráramba.

17. Lencse

• Lencse kiváló forrása a satiating rost és fehérje.

• Egy fél csésze lencsét biztosít 3,5 gramm rezisztens keményítő - egészséges szénhidrát, amely elősegíti az anyagcserét.

• Ez tartalmaz 18 gramm fehérjét csésze, amely segít fenntartani a sovány tömeget.

• Főtt lencse alacsony glikémiás index rangsor 29. Lelassítják az emésztést a glükóz, amely stabilizálja a vércukorszintet.

18. A banán

• A banán nagyon hasznos vesztes felesleg a szervezetből.

• Egy kissé zöldes, közepes méretű banán tartalmaz 110 kalóriát és egy óriási 13 gramm rezisztens keményítő. Rezisztens keményítő szénhidrát, hogy tart a teljes hosszabb ideig. Ez teszi a banán jó délben snack.

• Tény, hogy csak szaglás körtébl elnyomja az étvágyat a megtévesztett az agyat, hogy már megette.

• Banán is biztosítja a szervezet cink, rost, és az energia. Ők nem csak enyhíti a vízvisszatartás, hanem segít fenntartani az egészségre a bőrt.

19. Görögdinnye

• A fő előnye a görögdinnye a fogyás, hogy rendkívül alacsony a kalória.

• Ez alkotja a 92% vizet, és nagyon kitöltésével.

• Görögdinnye tartalmaz nagy mennyiségű kálium és antioxidánsok, amelyek támogatják az immunrendszert. Összességében ezek javítják a bőr szerkezetét is.

20. A bogyók

• Apró, de erős, bogyók töltött antioxidánsok és rostok. Ők segítenek csökkenteni a súlyt. Egy csésze bogyók 8 gramm rostot és csak 60 kalória. Egyél őket, ahogy vannak, vagy vegye fel őket a turmixokat és salátákat egy édes élvezet.

• A bogyók is gazdag C-vitamin, antioxidánsok, és számos nélkülözhetetlen ásványi anyagok. Blueberry az egyik legerősebb bogyók fogyás. 1 csésze szolgáló áfonya biztosít 4 gramm rostot, és csak 80 kalória.

• Ezek jól ismertek azok az anti-aging előnyöket. Együtt a magas C-vitamin és antioxidánsok, ők is lenyűgöző vízhajtó tulajdonságai. Arra ösztönzik a szervezetet, hogy megszabaduljon a felesleges folyadékot át ürül.

21. Étcsokoládé

• Étcsokoládé tele MUFA (egyszeresen telítetlen zsírsavak), amelyek segítenek megfékezni a sóvárgást az édes, sós, és a zsíros ételeket.

• Ez tartalmaz fenolos antioxidánsok, hogy Savage a szabad gyökök, hogy védi a szervezetet a degeneratív betegségek.

• Ez védi az idegeket a sérülésektől és a gyulladást. Azt is védi a bőrt az oxidatív károsodástól. Étcsokoládé is emeli a hangulatot, így megfékezése a vágy, hogy fogyasztani junk food.

22. Papaya

• Papaya fokozza az anyagcserét, és ezáltal a súlycsökkenést.

• Ez egy gazdag rostforrás, hogy tart a teljes hosszabb ideig.

• A magas víztartalmú és optikai papaya könnyű emészthetősége.

• Ez is megkönnyíti a megfelelő működését, a bél, hogy megakadályozzák a székrekedés. Segít lebontani az étel gyorsabban és enyhíti a puffadást. Rendszeres fogyasztása papaya is enyhíti a reggeli rosszullét és a hányinger. Így, papaya erősen ajánlott a fogyás.

23. Quinoa

• Quinoa egy csodálatos étrend-barát teljes kiőrlésű töltött éhezés elleni fehérjét. Úgy tartja a gyomor teljes hosszabb ideig, így megakadályozza a túlzott evés.

• Ez egy gazdag forrása a fehérjék, aminosavak, rostok, B-komplex vitaminokat, és a komplex szénhidrátok. Segítenek, hogy növeljék az anyagcserét.

• Ez gluténmentes teljes kiőrlésű lehet enni sima, vagy más zöldség egészséges reggelit. Ez a sokoldalú gabona lehet tenni a kekszet, a gabona vagy más köretek.

24. Alma

• Az Apple egy vízben gazdag gyümölcsöt, hogy lehet, hogy a vegán étrend a fogyás nagyon hatásos. A pektin az alma korlátozza a zsír felszívódását a sejtekben.

• A mindössze 95 kalóriát tartalmaz, egy közepes alma biztosít 4 gramm rostot tartalmaz. Lendület a rost bevitel a szervezet segít megelőzni a súlygyarapodás, ezáltal ösztönözve a fogyás.

25. Teljes gabona

• Grain tekinthető teljes, ha annak csíra, korpa, és endospermium van jelen benne.

• Egész szemek egy gazdag forrása a B-vitamin komplex, E-vitamin, a magnézium, a vas, és rost. Segítenek szabályozni bél és az éhezés. Egész szemek szintén csökkenti annak kockázatát, szívbetegségek csökkentésével a koleszterin szintet és a vérnyomást a szervezetben.

• Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik fogyasztanak teljes kiőrlésű gabona kisebb súlyúak, mint azok, akik között alig vagy egyáltalán nem szemes az étrendjükben.

• Egész tömeg gabonaféléket nemcsak nyújtanak elegendő rost de is terhelni nyomelemek, mint a vas, cink, réz, és magnézium. Árpa egy csodálatos vegán ételt karcsúsítása. Tartalmaz 2 gramm rezisztens keményítő adagonként. Egy egészséges vegán étel terv fogyás áll a fent említett első 25 ételeket.

Ásványi anyagok és tápanyagok

Sokan úgy vélik, hogy mivel a vegán étrend azt jelentené, megfosztva a szervezet a fehérjét. De a tény az, hogy a vegánok lehet kapni az összes fehérje, amire szükségük van bab, tofu, lencse, diófélék, magvak, és még zöldséget. Tudod kap mindenféle ásványi anyagok és tápanyagok a szervezet számára a nem húsipari. Még omega - 3 tápanyagokat is gondoskodott a vegán étrend. Az emberek a vegán étrend esznek kevesebb kalóriát képest húsevők.

A teljes kiőrlésű gabonák gyümölcsök és zöldségek általában, hogy úgy érzi, teljes hamarabb. Ezek az alacsonyabb testtömeg-index és a súlya kevesebb, mint a többiek. Váltás a vegán étrend segít csökkenteni zsír és fogyni könnyen. Növelje fizikai aktivitás a diéta, és akkor eléri a fogyás céljait sokkal hamarabb, mint gondoltuk. 1500 körül kalóriát egy nap megfelelő lesz elérni a fogyás cél.

Mi a mögöttes hit a vegán étrend?

Az egyszerű hit, hogy minden állat, növény vagy élő organizmus egyenlő joga van az élethez vezeti az embereket, akik követik veganizmus. Mint emberek, mindenevő. De, mivel a rendelkezésre álló élelmiszer bőségesen ma nem sok támogassa az oka a gyilkos állatok élelmiszer. Ez oka lett keresztes ma, mert az egész világon, sok állat - baromfi, sertés, szarvasmarha, bivalyok - tenyésztenek fogságban borzalmas körülmények húsukért vagy termelnek.

Minden egyforma

Vegánok hisznek az egyenlőség és az élethez való jogot mindenki számára. Sok borjak és malacok kerülnek kis ketrecekben, hogy még csak nem is elég hely számukra, hogy mozog, hogy tartsa az izom ajánlatot. És, ha az állat elpusztul, emberi fogyasztásra csomagolt. Sokan fordultak vegan, hogy megmutassák a semmibe ilyen embertelen bánásmód az állatok.

A vegán étrend tekinthető egészséges életmód és a vegánok úgy érzi, hogy mindenféle ásványi anyagok és fehérjék, amelyek lényegében állati termékekből származó ki lehet egészíteni más élelmiszerek, hogy létezik a természetben. Az alsó sorban a vegán étrend személy választása nem okoz kárt, hogy szándékos vagy nem szándékos, a másik életforma a jóllakottság emberi szükségletek.

Mi a különbség egy vegán és vegetáriánus,?

Sokan gyakran összekeverik a vegán és vegetáriánus. India olyan ország legnépesebb, amely követi a szigorú vegetáriánus étrend. A vegetáriánusok nem tartózkodjanak az állati termékek, mint a tej, tojás, méz, vagy selyem. Vegánok, másrészt, tartózkodjon a közvetlen használatát az állati termék a diéta, valamint minden olyan terméket, ami közvetlenül az állatok, mint a bőr.

Mi egy normális Vega tetszik?

A vegán étrend magában foglalja, de nem kizárólagosan, a levesek, lecsó, rizs, bab, hummus, falafel, szójatej, tofu, és burritókkal hogy csak néhányat említsünk. Szója és a hozzá kapcsolódó termékek szerves részét képezi minden vegán étrend, mivel kompenzálja a hiányzó állat fehérje a napi étrendben bevitel. A szójabab gazdag fehérjeforrás, és már alkalmas arra, hogy a táplálkozás. Soy már kapható szójatej, szója sajt, tofu, és túró is. Sok szója readymade termékek jelenleg a piacon elérhető a vegan használni.

Ahelyett, hogy a tej, a vegán étrend egészíti használata mandula tej, gabona tej, kókusztej és kókusztej. Szója biztosítja az összes létfontosságú tápanyagot, aminosavak, és mindenekelőtt, egészséges fehérjék is. A vegán étrend váltja tojás lenmag, és a sütőport helyettesít tojást legtöbb pékség, ahol a pelyhes van szükség.

A jó a Vega

A vegán étrend elvileg jó, mert csökkenti a szívbetegségek, a rák, a cukorbetegség, vesebetegség, demencia és a csontritkulás. Ez annak tudható be, az a tény, hogy a vegán étrend rostokban gazdag, természetes ásványi anyagok és vitaminok. Ugyanakkor, a diéta viszonylag kisebb mennyiségű telített zsír és az alacsonyabb kalória.

Korábban azt hitték, hogy a vegán étrend nem jó a várandós anyukák és az idősek. De most, hogy elfogadjuk, hogy a vegan anya egészséges, mint bármelyik másik nő, és lesz egy normális terhesség. Tény, hogy az orvosok és a tudományos vizsgálatok most megállapították, hogy a vegánok csökkent esélye a 2. Típusú cukorbetegség, csökkent mennyiségű káros koleszterin és csökkent esélye a vastagbélrák és a prosztata. Emellett csökkenti annak az esélyét, hogy bármilyen függelék bajok majdnem 50% -kal.

A rossz a Vega

Az emberek és az orvosok azt javasolta, hogy a vegánok szenvednek hiányt D-vitamin, a cink és a B12-vitamin, mert nem lehet könnyen biztosítani a természetes táplálék formájában vagy szemcsék, amelyek egy része a vegán étrend. Ma, az orvosok gyakran tanácsot vegánok enni kiegészítőket, hogy a hiányosságot a fent megnevezett ásványi anyag a szervezetben. Azt is látták, hogy a vegánok nagyobb eséllyel ajánlatkérő szemproblémák képest vegetáriánus vagy nem vegetáriánusok.

The Ugly Truth About húsok az asztalra

Bár sokan úgy vélik, a kiegyensúlyozott megközelítés az egyén étkezési szokások, a vegán étrend látta magát a közepén sok vita. Sok vegán étrend követői ellen etikátlan és embertelen bánásmód az állatok. Sok állat aktivisták vették, hogy a közúti és kezdett kampányt szervezzenek az egészséges táplálkozás formáját és átalakítani az embereket, hogy egy egészséges vegán étrend. A vegán követői vették, hogy az utak, hogy elmondja az ipar és az emberek, hogy állítsa le embertelen bánásmód az állatok, sokszor keresek és kér kormányzati beavatkozás egyenlő bánásmód biztosítása érdekében az állatok számára.

Sok vegán étrend követői is célja, hogy a fény a sorsát, az állatok, mivel azok fogságban tenyésztik és arra kényszerülnek, hogy többet termeljenek, hogy kielégítik az emberek. Ez okozott sok ember megváltoztatni a szíve.

Folyik egy vegán jó?

Számos tanulmány most biztosítottak elegendő tananyag és elemzés, hogy hozza a diéta par más diéta emberek követik. Ugyanilyen egészséges és különféle ásványi anyagokat és vitaminokat keresztül számos, a természetben előforduló élelmiszerek. A sikeres és egészséges vegán étrend az, ami lehetővé teszi, hogy a különböző élelmiszerek, valamint biztosítja, hogy minden lényeges tápanyagokat a szervezet számára. Néhány a tápanyagok, amelyek nem annyira könnyen elérhető a napi élelmiszer a vegán étrend is szállítható keresztül kiegészítők alapuló dietetikus ajánlásait.

A válasz arra a kérdésre, mindenki számára nyitott. Ha valaki azt veszi, hogy a vegan teljesítése, akkor tessék. A diéta bizonyítottan egészséges esélyeit rontja sok betegség. Azonban időben kontrollvizsgálatok kell tenni annak érdekében, te egészséges belső, ahelyett, hogy csak néz egészséges a külső, mivel sok összefüggő betegségek hiány állhat túlfeszültség később, és gondot okoz. Egy egyszerű vegán étrend mindenképpen egészséges, biztonságos és olyan módon, hogy egy jobb életet, valamint egy egészséges szív, a test, az elme és a lélek.

Egészségügyi előnyei

A vegán étrend segít abban, hogy egy jó életmód változás az élet. Az egészségügyi előnyei a vegán étrend sok. Ön nem csak fogyni, és sikerül megtartani le a diétát, akkor is inkább egészségesebb és fittebb, mint valaha. Az energiaszint lő fel, míg ezt a diétát. Beállítható a vérnyomás, és a szív egészséges. Ön megakadályozhatja sok szív sújtó betegségek túlsúlyos test. A növényi alapú étrend javítja az egészséget, a cukorbetegek. Kutatások kimutatták, hogy a szükséges diabéteszes gyógyszert sokkal kevésbé ha követjük a növényi alapú étrend. Koleszterin szintjét is csökkenteni lehet a vegán étrend.

Követve a vegán életmód egyáltalán nem könnyű, főleg, ha egy mohó húsevő! De a diéta nem kínál számos egészségügyi ellátások, nem is beszélve a fogyás. Nem kell, hogy legyen a vegán életben. Menj a vegán étrend néhány hónapig, hogy lefogy, majd lassan visszatér a húsevés, ha akarja. De ha nem indul el a húsevést, emlékszem erre mértékkel, vagy a zsír jön jobb hátsó!

Az utolsó szó

Vegetáriánus ételek nem csak, hogy jobb, ha az egészségügyi hanem elősegítik az ökológiai egyensúlyt. Próbáld ki, és bele őket a diéta a tartós és hosszú távú eredményeket. Vegán termékek, mint például a vegán csokoládék, könnyen kapható a boltokban és az online bevásárló honlapok. Szóval, megy előre, és ad veganizmust egy próbát - nem lesz bocsánat!