Hogyan kell használni a biotint a haj növekedéséhez?

A haj növekedési folyamat szól a türelem. Úgy értem, amikor a haj nem hajlandó arra, hogy több mint a fele, vagy legfeljebb háromnegyed hüvelyk havonta, akkor nincs más választása, mint hogy legyen türelemmel. De az, hogy a beteg nem csak azt jelenti, várja a haj növekedését. Azt is meg kell fizetni a sok figyelmet, hogy a dolgokat, akkor üzembe a haj és a szervezetben, hogy a haj növekedését egészséges és erős. Annak biztosítása, hogy a hajad kezd az összes tápanyagot igényel alapvető fontosságú, és ez az, amikor a biotin jön a képbe.

A biotint, vagy B7-vitamin / H-vitamin, egy vízben oldódó vitamin, amely nélkülözhetetlen a haj növekedését tápanyag. Míg biotinhiány ritka, okozhat hajhullást és kiütések. Ennek elkerülése érdekében, valamint az egészséges haj növekedését csomó ember úgy dönt, hogy a biotin kiegészítők. Itt van, hogyan segít:

 Hogyan biotin segít a Hair Grow?

• Biotin segíti a fehérje szintézisét keratin reagáltatva sejt enzimek előállítására aminosavak. Miközben javítja az általános táplálkozás a legfontosabb, hogy egészségesebb, erősebb és gyorsabb a haj növekedését, a vitamin nagy szerepet játszik a termelés egészséges haj.

• A biotin egy biztonságos kiegészítés fogyasztani, amíg ragaszkodni az előírt adag. A legtöbb ember, aki vigye nem tapasztalt semmilyen mellékhatást. Tény, hogy javult a haj és a keratin minőségű figyelhetők meg az emberek, akik fogyasztanak biotin.

• A biotin segít oxigént szállítson a sejtek a fejbőr és a hajhagymák, tartása egészséges.

Hogyan használja a biotin a haj növekedését

1. Egyél ételek gazdag biotin

Tartalmaz biotin a diéta az egyik legegyszerűbb módja, hogy fellendítsék a haj növekedését. Egyszerűen fogyaszt biotin-gazdag ételek, mint a tojás, hüvelyesek, diófélék, tej, teljes kiőrlésű gabonák, és a hús. Tény, hogy teljesíti az ajánlott napi bevitel lehet olyan egyszerű, mint eszik egy főtt tojás, mivel ez tartalmazza a 25 mikrogramm biotin.

2. Biotin kiegészítők

A leggyakoribb módszer a biotin a haj növekedését a bevitt biotin kiegészítők. Az ajánlott adag biotin 7 mcg csecsemők, 8 mcg kisgyermekek év közötti 13, 12 mcg korú gyermekek 4-8, 20 mcg korú gyermekek 9-13, 25 mcg fiatalabb gyermekek számára 14-18, 30 mcg az emberek 18 év felettiek, és 35 mcg a szoptató anyáknak. Azonban célszerű forduljon orvoshoz, mielőtt elkezdené bármilyen kiegészítők.

Biotin önmagában nem segít a haj növekedését. Miközben javítja a keratin szerkezete a haj, és ez erősebb, akkor is kell használni a helyi kezelések, az egészséges táplálkozás, és megbizonyosodjon róla, hogy elegendő minden más alapvető tápanyagok a haj növekedését. Alábbi lista hajápolási tippeket és a hazai jogorvoslati tudod alkalmaz amellett, hogy fogyasztja biotin fellendítése haj növekedését.

 A biotin és E-vitamin a haj növekedési

Szükséged lesz

• 2 - 3 kapszula E-vitamin olajat
• 2 evőkanál olívaolaj

Prep idő

2 perc

Feldolgozási idő

1 óra

Folyamat

1. Lök egy lyuk a E-vitamin olaj kapszula, és ürítse ki őket egy tálba tartalmazó olívaolaj. Jól összekeverni.
2. Masszírozza ezt az olajat be a fejbőrbe, és óvatosan dolgozzuk be a haját, amíg a haj és a fejbőr teljesen befedi az olajban.
3. Masszázs a fejbőr körülbelül 10-15 percig hagyjuk az olajat további 45 percig.
4. Mossa meg a haját enyhe-szulfát-mentes sampon.

Milyen gyakran?

2-3 alkalommal hetente.

Hogy ez miért működik

Masszírozza a fejbőrt E-vitamin olajat mellett figyelembe biotin kiegészítők segít biztosítani az egészségügyi fejbőrt. Az E-vitamin olaj erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek kivédjék kárt fejbőrt és a hajat. Az olaj kondicionálja a hajat, miközben az erős és egészséges. Opcionálisan, akkor is figyelembe E-vitamin, hogy növeljék a haj növekedését. Az ajánlott E-vitamin dózis 400 NE naponta.

Ricinusolaj és a biotin a haj növekedését

Szükséged lesz

• 1 evőkanál ricinusolaj
• 2 evőkanál kókuszolaj

Prep idő

2 perc

Feldolgozási idő

1 óra

Folyamat

1. Egy tálban össze a ricinus és kókuszolajból, amíg nem kap egy sima olaj keverékével.
2. Masszírozza ezt az olajat be a fejbőrbe, és óvatosan dolgozzuk be a haját, amíg a haj és a fejbőr teljesen befedi az olajban.
3. Masszázs a fejbőr körülbelül 10-15 percig hagyjuk az olajat további 45 percig.
4. Mossa meg a haját enyhe-szulfát-mentes sampon.

Milyen gyakran?

2-3 alkalommal hetente.

Hogy ez miért működik

Ricinusolaj egy jól ismert haj növekedését fokozó összetevője. Segít fenntartani az egészségügyi, a fehérjék a haját magas tartalma zsírsavak. Az olajat is tartalmaz ricinolsavat amely elősegíti a haj újra növekedését, és visszaállítja a haj mennyisége.

Saw Palmetto és a biotin a haj növekedését

Szükséged lesz

• 5 csepp Saw Palmetto Oil
• 1 evőkanál víz
• Vatta

Prep idő

2 perc

Feldolgozási idő

5 perc

Folyamat

1. Egy tálban híg a fűrészpálma olajat egy evőkanál vizet.
2. Egy vatta, indítsa a hígított fűrészpálma olaj rá a fejbőrt.
3. Miután a teljes fejbőrt borítja, hagyja a hígított olaj.

Milyen gyakran?

Minden nap.

Hogy ez miért működik

Ha a hajhullás problémája, ez a rutin az egyik legegyszerűbb módja, hogy megfékezze, mert az milyen kevés időt fogyaszt. Hajhullás gyakran okozott, mert a tesztoszteron dihidrotesztoszteronná. Saw Palmetto segít blokkolni az enzim 5-alfa-reduktáz, amely szintetizálja ezt a konverziót. Ez segít megfékezni a hajhullás, míg a biotin bevitel elősegíti a haj növekedését.

Halolaj és a biotin a haj növekedését

Szükséged lesz

• 2 halolaj kapszulát
• 2 evőkanál olívaolaj

Prep idő

2 perc

Feldolgozási idő

1 óra

Folyamat

1. Lök egy lyuk a halolaj kapszulát és ürítse őket egy tálba tartalmazó olívaolaj. Jól összekeverni. Tartsa a hozzávalókat hideg, mert ez segít elkerülni a szag.
2. Masszírozza ezt az olajat be a fejbőrbe, és óvatosan dolgozzuk be a haját, amíg a haj és a fejbőr teljesen befedi az olajban.
3. Masszázs a fejbőr körülbelül 10-15 percig hagyjuk az olajat további 45 percig.
4. Mossa meg a haját enyhe-szulfát-mentes sampon.

Milyen gyakran?

2-3 alkalommal hetente.

Hogy ez miért működik

A halolaj gazdag forrása az omega - 3 többszörösen telítetlen zsírsavak. Ezek a zsírsavak nélkülözhetetlenek az egészséges haj növekedését. Úgy segít megfékezni hajhullás, javítja a haj vastagságát, és fokozza a haj növekedését. Azt is segít, hogy az új haj növekedését erős és táplálja. Eltekintve helyileg alkalmazva az olaj, akkor is nagy mértékben hozzájárul tekintik azt szóbeli kiegészítése, különösen, ha nem fogyasztanak sok tenger gyümölcsei, és nem játék, hogy azt a hajat.

Cink és a biotin a haj növekedését

Nem kap elég cink a diéta egyik fő oka a haj romlását. Be kell az egészséges dózisú cink, hogy haja egészséges és növekszik. Nem csak a cink pedig növeli a haj növekedését, de ez is megnyugtatja hormonális problémák vezethet hajhullás. Ez is segít fenntartani a fejbőr egészségének és megakadályozza a korai őszülés. Az ajánlott adag cink a haj növekedési felnőtt nők 22 milligramm. Azonban, ha kell mindig konzultáljon egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen kiegészítők. Tudod is megpróbál javítani a cink bevitelt fogyasztásával tökmag, étcsokoládé, fokhagyma, búzacsíra, szezámmag, görögdinnye vetőmag, és a csicseriborsó.

Folsav és biotin a haj növekedését

A folsav, vagy B9-vitamin, egy része a B-komplex család. Ez a vízben oldódó vitamin, mint a biotin, nélkülözhetetlen tápanyag a haj növekedését. A hiány ez a vitamin kapcsolódik a hajhullás. Az ajánlott bevitel folsav 400-500 mikrogramm. Azonban, ha biztosítani tudja elég magas az A-vitamin fogyasztásával folsav gazdag ételek, mint a spenót, tojás, bab, kenyér, rizs és gabona.

Multivitamin hajnövekedést

Annak biztosítása, hogy egyre jobb táplálékot minden nap nem olyan egyszerű, mint gondolnánk. A rohanó életmód, gyakran nem kap az idő, hogy terve ételeinket olyan módon, amelyben mi is kihasználják az összes alapvető vitamint hajunkat kell nőni. Ha szembe hasonló a helyzet, akkor lenne egy jó ötlet, hogy forduljon orvoshoz, és elkezdi multivitamin tablettát. Ez segít abban, hogy a hajad kezd az összes tápanyagot igényel, hogy egészséges és gyorsan nőnek.

Íme néhány gyakran feltett kérdéseket biotin és a haj növekedését:

Szakértői válaszok az olvasók kérdések

Biotin, és a kollagén sampon jó a haj növekedését?

Igen, biotin és a kollagén segítségével növeljék az egészséges haj növekedését, mivel segít dússá és megfékezze a haj alá. Azonban fontos, hogy érdemes befektetni egy jó márka.

Meddig tart a haj növekedését biotin?

Mivel a haj növekedését egy lassú folyamat, akkor meg kell várni 2-3 hónapot hirdetmény látható eredményeket.

Milyen mellékhatásai vannak a biotin a haj növekedését?

Míg a mellékhatások biotin láthatók közül nagyon kevesen, ezek közé tartoznak az allergiás reakciók, akne, hasmenés, akut légzési problémák, fokozott vizelési inger, fokozott verejtékezés.

Mennyit biotin kéne fogyasztani a haj növekedését?

30 mcg biotin az ajánlott dózis a felnőtt nők.

Igen, a haj növekedését is, hogy örökre. Azonban egy kis odafigyeléssel és a kiegyensúlyozott étrend, akkor arról az erős és egészséges haj növekedését. Előfordult már szedett kiegészítők haj növekedését? Mondja el tapasztalatait a hozzászólások részben alább.