A Top 5 B-vitamint a haj növekedéséhez

Míg próbálunk különböző módszerekkel azt ígérik, hogy segítse a haj növekedését, leggyakrabban ezek nem mutatnak semmilyen tényleges eredményeket. Vannak különböző okok mögött alig vagy egyáltalán nem a haj növekedését. Tényezők, mint egyenlőtlenség a hormonok, hiány ásványi anyagokat és vitaminokat, a stressz, a környezetszennyezés és a rossz étkezési szokások az okok.

Ha keres, hogy fokozza és javítja a minőségét és egészségét a haj belülről, a legjobb módja az, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a megfelelő dózist a szükséges tápanyagokat. Az egyik fő összetevője, amely segít abban, hogy az egészséges és szép haj vitamin B. Nézzük először megmondja, hogy a B-vitamin és a haj növekedését is csatlakozik.

Hatása B-vitamin a haj növekedési

Vitaminok és ásványi anyagok nagyon alapvető fontosságú a megfelelő működését a szervezetben. Ők biztosítják a bőséges táplálékot a mi egész test, valamint a tüszők a haj.

• B-vitamin - 12 jelentős szerepet játszik minőségének javításában a hajad.
• Nem megfelelő mennyiségű B-vitamin - 12 vagy más, a különböző B-vitamin élelmiszerek vezethet a haj elvékonyodása, hajhullás és satnya haj növekedését.
• Ha van egy hirtelen változás haj állapota, az adagolás a vitaminok konzultálni kell az orvos. Mivel a B-vitamin egy igen komplex vitamin, a megfelelő adagolási ajánlást előnyös.

Top 5 B-vitamin Foods hajnövekedést

1. Nuts / Mandula:

Dió, mint a dió, mogyoró és a mandula nagyon előnyös, mivel ezek erősen dúsított omega - 3 zsírsavak. Ez elengedhetetlen a regenerációs a haj. A cink jelen ezekben megakadályozza a hajhullást. A rendszeres fogyasztása ezen dió nagyon jó a haj és a fejbőr. Az E-vitamin jelen van ezekben a dió is segít megelőzni a hajhullást. Brazil dió kell tekinteni, szelénnel dúsított, ami nagyon fontos a megfelelő haj növekedését. Az alfa-linolénsav jelen a dió segít kondicionálják a hajat. A legtöbb samponok és balzsamok származó különleges hajápolási márka tartalmaz B-vitamin ismert biotin, ami nagyon jó a haja.

2. A tojásokat / csirke:

A fehérjék rendkívül lényeges eleme, és megtalálhatók a nagy mennyiségben egyaránt tojás és csirke. Mivel a haj proteinek alkotják, fogyasztása tojás vagy csirke nagyon hasznos. Ez segít abban, hogy a haj erős, ugyanakkor berendezés is. Tojás erősen dúsított B12 és B7, amely gondoskodik a törés és kezeli a hajhullást. Törékeny haj lehet erősebb által bevitt csirke. Tojás is fogyasztható nyers vagy főtt, attól függően, hogy egy választás.

3. Lazac:

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend révén érhető el a halfogyasztás és a lazac. Fish tartja a haj egészséges és erős. Dúsított omega - 3 zsírsavak, a vas és a B12 azt bizonyítja, hogy rendkívül előnyös az egészségre a haj. Mindezek, ha együttesen segíti az egyén elérje csillogó haj és a fejbőr egészséges. A hiányosság ezen vezethet egy száraz, viszkető fejbőrt. Vegetáriánusok fogyasztanak lenmag ezen hiányosság.

4. Lencse:

Dúsított folsav és a vas, a lencse segít a megfelelő működését a szervezetben. Folát, a B-vitamin, segít a szekréció a vörösvértestek. A vas jelen benne az oxigént szállítja az összes sejt. Hiányossága ez vérszegénységhez vezethet.

5. Csicseriborsó:

Dúsított folsav és a cink, ez nagyon hasznos a haj növekedését. Vas és folsav együtt segít javítani a tüszők a haj, és segít a haj növekedését.

Ha túl szenved a haj problémákat, és szeretné, hogy fokozza a szépség és egészség a hajad, próbáld ki ezeket a tápláló élelmiszerek megválasztására ma. Emlékszem, hogy mondja el, mit próbált és hogyan segített neked.