Ivott a Coconut víz biztonságos a diabétesz számára?

A kókuszvíz az egyik legjobb természetes italok bőségesen rendelkezésre álló körülöttünk.

Nem viccelek. Egy pillantást az internetes magazinok és internetes oldalak, és meglátja hírességek ennek előmozdítása frissítő italt, mint a végső „súlykontroll” fegyver. Ez édes, ízletes, tápanyagokban gazdag, anélkül, hogy túl magas a kalória. És ez az, amiért a kókuszvíz gyakran ajánlott azoknak, akiknek a magas vércukorszint.

De ez tanácsos inni kókuszvíz a cukorbetegség? Találjuk ki.

Coconut Water-A Brief

Szóval, mi olyan különleges ebben italt?

Kókuszvíz friss, steril, és mentes a mesterséges édesítőszerek és tartósítószerek. Ezért, mindenki számára biztonságos fogyasztani kókuszvíz nem kell aggódni a veszélyt az egészségre.

Ezt az italt is kiváló elektrolit feltöltését. Ez a gazdag két lényeges sók-kálium és nátrium, valamint a kalcium, foszfor, cink, mangán, vas, réz, és az alapvető aminosavakat. Kókuszvizet is tartalmaz, a természetes cukrok, mint a fruktóz (15%), glükózt (50%) és a szacharóz (35%). Most nézzük meg, itt is diabéteszes beteg inni kókuszvíz.

Coconut Water For Diabetes - Ez biztos?

Jó hír a cukorbetegeknek szerte a világon!

Nevezzük a mű a bőséges természetes cukrok vagy annak steril természet kókuszvíz örömmel telt el a biztonsági próbát a diabétesszel, ahogy az a február 2017 kiadása a Journal of Medicinal Food (1).

Azonban az egyik nem haladhatja meg a határértéket az ivóvíz kókuszvíz minden nap, nem számít, mennyire szereted. Ez azért van, mert annak ellenére, hogy egészséges ital kókusz víz nem tartalmaz fruktózt, és bár alacsony tartalommal (körülbelül 15%), fruktóz zavarhatja a vércukorszintet.

Tehát, ha kell abba?

Az ideális ajánlás 8 uncia (250 ml) naponta kétszer. Mást, mint hogy árthat az egészségre káros. Egy másik fontos tipp, hogy a kókuszvíz természetes formájában anélkül, hogy bármilyen külső összetevőket.

Megjegyzés: Fontos megjegyezni, hogy az egyik kell fogyasztani a vizet a zöld kókusz, és nem a vastag tejfehér anyag, amely ismert a cellulóz. A fehéres pépet a kókusz magas cukor és a zsír. Ezért nem alkalmas cukorbetegek.

Miért kókuszvíz Jó cukorbetegeknek

Vajon miért, hogy a kókuszvíz diabétesz ajánlott?

Nézzük át az előnyeit kókusz víz cukorbetegek számára:

1. Tápanyag-sűrűség

Ez egy adott.

Amint azt korábban, kókusz víz különösen magas több nélkülözhetetlen vitaminokat, ásványi anyagokat és aminosavakat. Minden csésze ez a finom italt tartalmaz 5,8 mg C-vitamint, 0,1 mg riboflavin, 57,6 mg kalcium, 60 mg magnézium, 600 mg kálium, 252 mg nátrium, és 0,3 mg mangán. Ezek a tápanyagok, különösen a nátrium és kálium, segít tartani a vércukor ingadozások ellenőrzés (2).

2. Tartalmaz több rostot és kevesebb szénhidrát

Mivel cukorbeteg, amelynek ellenőrzése alatt szénhidrátbevitel legalább olyan fontos, mint a nyomon követése a cukortartalma. Tény, hogy egy ajánlott étrendet cukorbetegeknek (például orvos írhatja) kell magas rost-és alacsony szénhidráttartalmú.

Ezek szénhidrát, amely rendkívül magas természetes cukrok gyorsan hozzájárulhat egy szeg a vércukorszint, ami károsnak bizonyulhatnak a cukorbetegeknek. Kókusz víz, mivel nagy a szál (2,6 gramm per 240 gramm kókusz víz), egy jó megoldás, hogy tartsa vércukorszint ellenőrzés (3).

3. Javítja a vérkeringést

A cukorbetegség gyakran szenvednek a vérkeringést. Ennek köszönhetően a probléma, hogy gyakran tapasztalnak kellemetlenségeket, mint zsibbadás a láb, homályos látás, és a veseelégtelenség. Bevitt kókuszvíz javítja, hogy csökkentse az ilyen állapotban elég hatékonyan.

Kókusz víz javítja a vérkeringést, kitágítva a vérerek (4). Így nyújt nagy megkönnyebbülés elleni harc a tünetek és a mellékhatások a diabétesz. Emellett, hogy képes a gyógyító egy diabéteszes betegség úgynevezett érelmeszesedés.

4. Segít fenntartani Tömeg

Abnormális súlygyarapodás általános tendencia között cukorbetegeknél. A kókuszvíz az a képessége, hogy megakadályozza a felesleges éhség, tehát segít kevesebbet enni.

Továbbá, ez egy gazdag tápanyagforrás, mint alapvető sók, ásványi anyagok és nem tartalmaz koleszterint egyáltalán (5, 6). A kókuszvíz tele van minden a megfelelő tápanyagokat. Ez egy kiváló forrása az omega - 3 zsírsavak és antioxidánsok. Mindkettő elengedhetetlen diabetes ellenőrizni a vércukorszintet és a testsúlyt.

Tehát ez hihetetlen ital minősülhet ideális délben snack-, amely csak az energia és nem kalóriát. Sőt, a diabéteszes beteg könnyen kiválaszthatja ezt a természetes hűvösebb, mint a többi cola egy szigorú „nem” őket, mert nagy a cukortartalma.

5. Javítja az anyagcserét

Kókusz víz segít lebomlást indukáló, amely viszont, javítja a zsírégetést és a cukor égési folyamat a szervezetben. Ez a tevékenység a kókuszvíz testünkben segít, hogy a betegek több energiát és életerő az élet (7).

6. Alacsony glikémiás indexű

Kókuszvíz kitűnő választás cukorbetegek miatt rendkívül alacsony a glikémiás indexe.

Ez egy glikémiás terhelés 3, és miután így kókusz víz nem vezet azonnali tüske a vérglükózszint (8). Sőt, a magnézium tartalom ez az ital javítja az inzulin érzékenységet egy egyedben (9).

Mint megtudtuk, kókusz víz jó a cukorbetegség, mivel ez tartalmazza az egyes táplálkozási tulajdonságokkal, amelyek segítenek fenntartani a vércukorszintet. Ez magas rost, és tartozik a lúgos pH élelmiszer-csoport, amely segít megbirkózni a sav-termelő faktorok a testen belül. Fogyasztása kókusz víz biztonságos elhízott cukorbetegek is, hiszen nem ad hozzá több kalóriát az egészségre. Sőt, ez az ital teljesen biztonságos, így mit vársz? Add ezt a finom természetes ital a napi rutin, és látni az eredményeket magad.

Milyen volt a cikket kókuszvíz a cukorbetegség és tisztában van a kapcsolat kókusz víz és a cukorbetegség? Vajon mi marad le egyetlen pontot? Ne írjon nekünk a megjegyzések alábbi mezőbe.

Legyen fitt, egészséges maradjon!