Detox Diet Plan - az Ön teljes útmutatója a 3 napos Detox és 7 Day Detox tervekhez

Szeretné nézni a friss és elragadó egész nap? Szerintem a bőr, a haj, és az általános egészségi romlottak az idők folyamán? Ez elképzelhető, hogy túl sok a méreganyagok a rendszer okozó pattanások, hajhullás, emésztési zavar, székrekedés, és mi nem! Evés zsíros, egészségtelen ételek és az azt követő egészségtelen életmód a kiváltó okok is. És, hogy ezt a problémát, akkor kell legyen egy könnyen követhető méregtelenítő diéta. Ez méregtelenítő étrend segít öblítse ki, és megszünteti a méreganyagok és kapsz ragyogó bőr és fényes haj, javítja az emésztést és az anyagcserét, fokozza a kognitív funkciókat, továbbá a támogatás fogyás. A 3 napos méregtelenítő étrend és a 7 napos méregtelenítő étrend segít megtisztítani a belső rendszert, és a stressz a fejedben. Tehát nem sok hűhó, hadd mondjam el, hogyan lehet nézni, és úgy érzi, 10 évvel fiatalabb. Kezdjük!

Tartsuk ezeket a pontokat szem előtt indítása

Mielőtt elmondom, hogy mit eszik, vessen egy pillantást az alábbi 7 pont. Tartsuk szem előtt ezeket a mutatókat, és hogy ez a napi szokás. Hidd el, ezek a pontok segít abban, hogy a legtöbbet a 3 napos méregtelenítő tervet, és 7 napos méregtelenítő tervet.

1. Győződjön meg róla, hogy igyon legalább 8 Oz meleg vízzel reggel. Add frissen facsart citromlevet, hogy biztosítsa a szervezet megkapja a C-vitamin, ami ösztönzőleg hat a termelés emésztőnedvek.
2. Együtt a fogyasztás friss gyümölcsleveket, például alma, narancs, ananász és győződjön meg róla Ön is inni legalább 8 pohár vizet a nap folyamán.
3. Élelmiszereket fogyasztani, amelyek rostokban gazdag, mint például a teljes kiőrlésű kenyér és a hajdina. Különben is, győződjön meg róla, fogyaszt három adag friss gyümölcsök és a zöld leveles zöldségeket.
4. A 3 napos méregtelenítő folyamat, szükséges, hogy pirul ki a vesét és a májat. Drink gyermekláncfű vagy kamillatea. Alkoholfogyasztás friss gyümölcs és zöldség levek is segíthet.
5. Napi testmozgás elengedhetetlen. Ez lehet formájában kocogás, tempós séta, vagy aerobik.
6. Az alvás fontos, úgyhogy győződjön meg róla, hogy körülbelül 8 óra alvás minden éjjel. Ha lehetséges, hogy egy szieszta 30 perc délután.
7. Míg a méregtelenítő diéta, fogyasztani a friss gyümölcsök, zöldségek, joghurt, gabonafélék, sovány hús és hal.

Most kezdődik az első méregtelenítő diéta, a 3 napos méregtelenítő diéta tervet. Itt van, amit meg kell enni.

A 3 napos Detox Diet Plan

Hogy ez miért működik

Ez a 3 napos étkezési terv célja olyan módon, hogy könnyedén készíthet otthon, az összes hozzávalót állnak a szupermarketben, és a hozzávalók alacsony kalóriatartalmú, de nagyon tápláló. Lesz koncentrálva, hogy az élelmiszerek gazdag vitaminokban, ásványi anyagok, élelmi rost, fehérje és összetett szénhidrátokat és kövesse főzéssel, hogy a legkevésbé sértik a tápanyagokat. Ezek az ételek fokozni fogja az emésztést és az anyagcserét.

Bár a diéta már gondoskodott, akkor is flush toxinok ki az elméd. Itt van, mit kell tennie.

3 napos Detox Yoga terv

• Neck forgatások (jobb- és bal) - 1 készlet 10 ismétlés
• Váll fordulatok (jobb- és bal) - 1 készlet 10 ismétlés
• Teljes kar forgatások (jobb- és bal) - 1 készlet 10 ismétlés
• Csukló forgatás (jobb- és bal) - 1 készlet 10 ismétlés
• Derék forgatóképesség (jobb- és bal) - 1 készlet 10 ismétlés
• Boka forgatóképesség (jobb- és bal) - 1 készlet 10 ismétlés
• Tadasana
• Padmasana
• Urdhva Mukha Savasana
• Jóga kondíciódról
• Jóga a harcot a depresszió
• Jóga növeli az agy teljesítménye
• Savasana

Hogyan fogja érezni magát végére a 3-Day Detox Diet

Végére a 3 napos méregtelenítő diéta terv, akkor úgy érzi, egészségesebb a bél problémákat kezd elhalványul, és akkor érzik energikus. A bőr és a haj problémák is kezdenek gyógyulni. Észre fogja venni, kisebb pattanások és a haj visszanyeri fényét.

Lefogadom, hogy szívesen, hogy továbbra is ezen a méregtelenítő étrend, miután látta az eredményeket. De ahelyett, ezt követően 3 napos méregtelenítő étrend, újra és újra, azt javasoljuk, hogy az 7 napos méregtelenítő étrend egy próbát. Itt van minden, amit tudnod kell róla.

A 7 napos Detox Diet Plan

A 7 napos méregtelenítő következik, ugyanazt a tervet, mint a 3 napos léböjt, de húzódik egy hétre. Csakúgy, mint a 3 napos tisztítókúra, a hangsúly a táplálkozási természetes élelmiszerek, hogy megtisztítsák a testet a toxinok és megszünteti a szabad gyökök. Továbbá, meg kell fogyasztani sok vízzel öblítse ki a méreganyagokat. Itt is meg kell kezdeni a reggelt egy pohár reggel méregtelenítés vizet kap a emésztőnedvek megy. Győződjön meg róla, hogy igyon ezt, mielőtt a reggeli.

1. Nap és 2. Nap

3. Nap 4. Nap &

5. Nap 6. Nap &

7. Nap

Miért A 7 napos Detox Diet Plan Works

A 7 napos méregtelenítő diéta terv célja olyan módon, hogy lehetővé teszi azoknak a diéta enni élelmiszerek, amelyek szerves és tápláló. Gyümölcsök és zöldségek szerepelnek mind a 7 napos diéta terv segít megszabadulni a felhalmozódott méreganyagok, ami viszont javítja a bőr, a haj, a belek és a máj egészségét. Ahogy lesz iszik legalább 8 pohár vizet a nap folyamán, akkor nem szenved székrekedésben, kiszáradás, és pikkelyes bőr. Ez méregtelenítő étrend is javítja az agyműködést, a koncentráció, szabályozza a vérnyomást, csökkenti a szorongást és a depressziót.

Együtt ügyelve, hogy mit eszik, akkor is vigyázni a test rendszeres testmozgás. Itt van egy 7 napos méregtelenítő jóga terv az Ön számára.

A 7 napos Detox Yoga terv

• Neck forgatások (jobb- és bal) - 1 készlet 10 ismétlés
• Váll fordulatok (jobb- és bal) - 1 készlet 10 ismétlés
• Teljes kar forgatások (jobb- és bal) - 1 készlet 10 ismétlés
• Csukló forgatás (jobb- és bal) - 1 készlet 10 ismétlés
• Derék forgatóképesség (jobb- és bal) - 1 készlet 10 ismétlés
• Boka forgatóképesség (jobb- és bal) - 1 készlet 10 ismétlés
• Tadasana
• Detox jóga jelent az elme és a test
• Jóga a ragyogó bőr
• Jóga a stresszoldás
• Jóga a jobb emésztés
• Jóga építeni immunitás
• Jóga az egészséges máj
• A légzési technikák a fogyás
• Elmélkedés

Tipp

Ha valaki, aki szereti a cardio és erősítő edzés, akkor nyomja meg a tornaterem, vagy kardiózzon otthon. Megteheti egyszerű gyakorlatok, mint a futás fel a lépcsőn, tempós séta, kocogás, kötél jumping, kerékpározás, úszás, tánc, stb

Hogyan fogja érezni után a 7-napos Detox Diet

Akkor kezdi észrevenni a különbséget, hogyan test és az agy reagál a különböző belső és külső ingerekre. Meg fog lepődni, milyen minden egészségügyi problémák indul gyengülve. Ami a legfontosabb, akkor úgy érzi, megfiatalodott és friss.

Amíg a méregtelenítő étrend, akkor ne ételek, okozhat toxikus épít fel a rendszer. Itt van egy lista az élelmiszerek, amit kerülni kell.

Foods, hogy elkerüljék a Detox Diet

• Vörös hús
• Törökország
• Kolbász, hamburgerek, szalonna és pástétom
• Krém
• Sajt
• Vaj és margarin
• Sós dió és sós snackek
• Bonbon
• Cukor
• Alkohol
• Feldolgozott és finomított élelmiszerek
• Readymade gyorsfagyasztott élelmiszerek
• Kávé
• Szódavíz
• Majonéz
• Savanyúság
• Kész salátaöntet

Igen, mennyi ideig kell lennie a méregtelenítő diéta? Itt a válasz.

Hány napig kellene valaki az Detox Diet?

Meg kell a méregtelenítő diéta legalább 24 napig. 24 nap múlva, akkor lesz a szokás enni tápláló étel, snack bölcsen. Azt is megtanulják, hogy vigyázzon a fizikai és mentális egészség. Ez nem úgy, mint egy „diéta” többé.

A következő leggyakoribb kérdés, hogy lehet pop fejed, hogy mit kell tennie, ha a gyógyszert? Itt van, mit kell tennie.

Amennyiben valaki az Detox Diet Ha gyógyszeres kezelés alatt áll?

A méregtelenítő diéta szól evés tiszta, és magában foglalja az egészséges szokások jobb egészséget. Szóval, akkor lehet a méregtelenítő diéta, miközben Ön a gyógyszert. De mindig kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt a diéta, hogy a biztonságosabb oldalon.

Mostanra már bizonyára rájött, hogy méregtelenítő diéta nem egy igényes ember, mint akkor elkezd élvez egy idő után. Mivel a legtöbben inkább menjen vissza a múltba rutin miatt sóvárgást vagy társadalmi kötelezettségek, győződjön meg róla, hogy újra jó úton halad szünet után egy-két nap. Továbbra is, hogy ezt a diétát tervet évig részévé válik az új életmódot. Kezdje a méregtelenítő diéta ma, és kapcsold életed körül! Vigyázz magadra.