- 420k
- 1k
- 870
Szenvedő savasság, hasmenés, vagy a gyomorfekély? Vagy, te mostanában mennek a gyomor-bél műtét? Ha igen, hagyja abba az evést fűszeres, zsíros, és sós ételeket és azonnal indul el a diétával. Hidd el, hogy a fájdalmas gyomorfájás fog tűnni, mint a varázslat. Olvasson tovább, hogy többet.
A diétával nem jelenti azt, hogy enni íztelen ételt. Mivel a gyomor érzékeny, akkor biztosítani kell, hogy nem csinál semmit, hogy irritálja a gyomor és a bél nyálkahártyáját. Szóval, el kell kerülni, hogy az élelmiszerek potenciális gyomor irritáló. Ez a diéta is működik azoknak, akik szeretnék, hogy elkerüljék az étkezési fűszeres ételek, vagy megszabadulni a pattanások. Tény, hogy sok ember, aki után elkezdődött diétával többé nem folytatta az idősebb táplálkozási szokások miatt ez a diéta jobb általános egészségi állapotukat.
Most, emlékszem, mint a fűszeres nem egyenlő finom, szelíd nem egyenlő íztelen. Ebben a cikkben, azt fogja mondani, hogy az alapvető táplálkozási irányelvek a diétával, ételeket enni, és ne, diétával menük és recept, és a jóga pozíciókat, hogy segítsen kezelni a gyomorpanaszok.
Jól hangzik? Kezdjük!
Meg kell venni a lehető legnagyobb gondossággal és nem irritálja a gyomor falak. Ezek táplálkozási irányelvek segít megérteni, hogy milyen típusú élelmiszereket meg kell választani otthon vagy evés közben ki. Nézd meg.
Élelmiszercsoport | Napi adag | Élelmiszerek enni | Elkerülendő ételek |
Gyümölcsök és zöldségek | 2-3 | Édesburgonya, viaszos bab, sütőtök, sárgarépa, cékla, fehér burgonya, nyári és téli squash, fűszeres zöldséglevek, avokádó, banán, gyümölcshús, pép nélkül, narancs és grapefruit a membrán és a mag nélkül a héj. | Sült zöldségek, burgonyasavasok, fűszeres vegkészítmények, sült burgonya, brokkoli, spenót, svájci krumpli, paradicsom, bogyós gyümölcsök és füge. |
Fehérjék & amp; dió | 2-3 | Szója, tofu, szójatej, szója joghurt, tőkehal, pisztráng, hering, sovány darabok csirke, bárány, sertés, mogyoróvaj, földimogyoró, valamint jól főzött és lágy hús. | Zsíros, fűszeres és nagyon fűszerezett hús, sült csirke, sült hal, sült baromfi, nyers tojás, szárazbab, kolbász, sonka, darabos mogyoróvaj, külső borítású dió, tökmag, napraforgómag lenmagot. |
Szénhidrátok | 6-10 adag | Fehér kenyér, liszt tészta, fehér rizs, rizstészta, lisztes spagetti, lisztes sütemények, rizskötések, lisztkekszek és kukoricacsészék. | Teljes kiőrlésű kenyér, többlépcsős liszt, többszörös kenyér, magasan fűszerezett kekszek, többszörös kekszek, teljes búza sütemények, száraz gyümölcsökkel, pattogatott kukoricával és barna rizszel. |
Zsírok & olaj | Mérsékelten | Vaj, majonéz, margarin, olívaolaj, avokádó öntet, krémsajt, tejföl, fehér szósz, tejszínes mártás, olívaolaj és dijon mustárkötő. | Állati zsír, magasan fűszerezett és nagy kalóriatartalmú kötszerek, kókuszolaj. |
Tejtermékek | 2-3 adag | Író, alacsony zsírtartalmú tej, alacsony zsírtartalmú joghurt, sűrített tej, pasztőrözött tojásrög, alacsony zsírtartalmú tejpor, enyhe sajtok, túró és alacsony zsírtartalmú tej ricotta sajt. | Teljes zsírtartalmú tej, teljes zsírtartalmú joghurt és erős sajtok. |
Gyógynövények & amp; fűszerek | Mérsékelten | Só, olajbogyó és enyhe fűszerek. | Fekete bors, cayenne bors, chili, chili mártás, garam masala, szegfűszeg, szegfűszeg, fokhagyma, gyömbér, grillezett mártás, édes chili szósz, erős citromalapú mártások, mustármag és savanyúság. |
Desszertek & amp; édesség | Mérsékelten | Méz, fagylalt, mag nélküli lekvár, szirup, melasz, csokoládé, marshmallow, puding, fehér lisztes sütemények, puding, sherbet, kemény cukorka, zselatin és zselatin desszert. | Lekvár, fánk, sült jégkrém, csokoládé diófélékkel, fagylaltos diófélékkel, gyümölcsökkel készült desszertek és teljes zsírtartalmú tejből készült édességek. |
Italok | Víz, író, kókuszvíz, feszült gyümölcs és zöldséglevek. | Kávé, energiatartalmú italok, tea, alkohol, friss gyümölcslé pépével és lime juice-val. |
Ha van egy világos elképzelése arról, hogy milyen ételeket lehet fogyasztani, és mit kell kerülni, Krétásodással egy étrend könnyebbé válik. Itt van 3 diétás menüt az Ön számára. Kövesse az, amelyik Önnek a legjobban. Azt is, hogy a saját diéta chart függően az élelmiszerek szabad enni.
Étkezés | Mit kell enni |
Reggeli (8 óra) | 2 szelet fehér kenyér mogyoróvajjal és 1 banánnal |
Ebéd (12 óra) | Sült pisztráng sárgarépával konzervált körte mártással fehér rizs |
Délutáni ebéd (4 óra) | ½ csésze alacsony zsírtartalmú joghurt |
Vacsora (19:30) | Lisztes spagetti és tofu golyók vajjal és megszórva a gyógynövények |
Étkezés | Mit kell enni |
Reggeli (8 óra) | 1 rántott tojás 1 pirítós margarin 1 csésze sült sárgarépalé |
Ebéd (12 óra) | Sült csirkemell sült gombával és spárgával |
Délutáni ebéd (4 óra) | 1 banán |
Vacsora (19:30) | Édesburgonya saláta alacsony kalóriatartalmú ízesítéssel főtt tőkehal |
Étkezés | Mit kell enni |
Reggeli (8 óra) | 2 fehér liszt és alacsony zsírtartalmú tejlepény juharszirupmal |
Ebéd (12 óra) | Kevert squash és avokádó leves |
Délutáni ebéd (4 óra) | 1 csésze fűszeres gyümölcslé vagy író |
Vacsora (19:30) | Makaróni tonhal és gyógynövényekkel |
Nem kell, hogy túlélje íztelen étel, ha a diétával. Ez a legjobb, amit főzni étkezést, hogy elkerüljék élelmiszerek fogyasztása, hogy el kell kerülni az Ön által. Itt van egy finom édeskés diéta receptjét, amely hit ízlelőbimbóit számtalan ízek.
Bár a diéta fontos szerepet játszik, amikor a gyógyító bél irritációt és emésztési problémák, a jóga is ismert gyógyítani sok betegség hatékonyan. Íme 5 jóga jelent, amely segít enyhíteni a fájdalmat és kellemetlenséget, ami általában velejárója gyomorpanaszok.
Ezt követően a diéta tervet fogja gyorsítani a gyógyulás a gyomor és végül elbúcsúztatják a gyomorfájás és / vagy bármely más kellemetlenséget. Továbbra is követi ezt a diétát, amíg az orvos javasolja. Emellett bevezeti a fűszeres vagy sült élelmiszerek a diéta, ha az orvos adja a remek. Ez segít a gyomor- és bélrendszer falán jobban működnek.
Tehát hölgyeim, nem több biztosítólapok. Küzdelem a fájdalmas gyomorfájás az alábbiak szerint: ízletes és kielégítő diétával. Ha bármilyen kérdése van, kérem, hagyjon egy megjegyzést az alábbi mezőbe.