7 Jóga az immunrendszer erősödéséhez vezet

Gyakori támadások megfázás és a láz is nyugtalanító. A törékeny test, alacsony ellenállású, és a gyenge védekező mechanizmus folyamatosan le, és távol az aktív életmód. Megakadt egész nap az ágyban, és távol munkát, keverés és minden, amit kívánsz, hogy kap egy pár napig nem minden egészségügyi problémák. Az ilyen forgatókönyv, a természetes immunitás emlékeztető a legjobb megoldás, és a 7 jóga jelent kap vissza a pályára. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan.

Mit jelent az immunrendszer feladata?

Az immunrendszer egy hatalmas és hálózatba szervezett sejtek, szövetek, szervek és hogy megvédje a testet a baktériumok, vírusok, és a mikroorganizmusok. Úgy játszik fontos szerepet abban, hogy a test egészséges, megakadályozva a fertőzés. Egy ilyen hatalmas rendszernek szüksége van egy kidolgozott és jól kapcsolódik mechanizmus működik, és ez pontosan hogyan az immunrendszer a szervezet működését. Ez először észleli, majd válaszol a jelenléte egy ellenséges elem az emberi testben, és dolgozik egy sor szisztematikus lépéseket ellene. Néha az immunrendszer hibás működését hajlamos különféle okok miatt, mint a stressz, az inaktív életmód és a rossz étkezési szokások. És ha mégis, akkor ez nem jó jel. Meg kell azonnal állítsuk vissza a korábbi dicsőség gyakorló helyreállító jóga.

Kíváncsi, hogyan kell megtenni? Olvass többet tudni.

Jóga erősíti az immunrendszert

Itt van, hogyan jóga és az immunrendszer egymással. Semmit, hogy jól működik, az egyensúly és a stabilitás létfontosságú. Ugyanez vonatkozik az immunrendszert, és amikor egyensúlytalanság beköszöntével, az immunrendszer lesz bekötve. Jóga ad átfogó upliftment hogy a test és a szerkezet nagy szerepet játszottak a stressz szintjét, az elsődleges oka a gyenge immunrendszer. Vannak speciális jóga jelent, hogy erősítsék és támogassák az immunrendszert, és rendszeresen gyakorolják azokat fogja betegségek sakkban.

Jóga az immunrendszer - 7 legjobb pózok

1. Tadasana (Mountain Pose)
2. Vrikshasana (fa póz)
3. Padangusthasana (nagylábujj póz)
4. Trikonasana (Triangle Pose)
5. Utkatasana (Szék Pose)
6. Bhujangasana (Cobra Pose)
7. Matsyasana (Fish Pose)

1. Tadasana (Mountain Pose)

Tadasana, más néven a Mountain Pose, egy bázis jelent, amelyből az összes többi ászanák kialakulni. Ezért joggal nevezik az „anya” minden jóga jelent. Ez az alapvető szintű Hatha jóga póz lehet tenni bármikor a nap, és meg kell állapítani, legalább 10-20 másodpercig. Ha nyomon követi a Tadasana más pózok, győződjön meg róla, üres gyomorra.

Előnyök: Tadasana segít helyreállítani az egyensúlyt, és szabályozza az emésztőrendszer. Ez steadies a légzést, növeli a tudatosságot, oldja a feszültséget, és javítja a vérkeringést. Tadasana kitiltja tompaság és tart frissül. Ez növeli az energia és harmonizálja a testet és az elmét.

Ha többet szeretne tudni a póz, és hogyan kell csinálni, kattints ide: Tadasana

2. Vrikshasana (fa póz)

Vrikshasana is nevezik a fa póz, mert ez jelenti a stabil és kiegyensúlyozott álláspontot egy fa. Ez ászana megköveteli, hogy tartsa nyitva a szemét, miközben a pózban, ellentétben a többi jelent, hogy szükség van a szemed be kell zárni. A legjobb, ha ezt kezdő szinten Hatha jóga póz reggel éhgyomorra és friss elmével. Egyensúly magát egy percre minden mindkét lábát.

Előnyök: Vrikshasana erősíti a gerinc és segíti ideg-izom koordináció. Ez javítja a mentális képességeket és tart stabil. Felélénkíti az egész test nyújtás, növeli az állóképességet, és tart koncentrált. Ez növeli az önbizalmat és megnyugtatja az idegrendszert.

Ha többet szeretne tudni a póz, és hogyan kell csinálni, kattints ide: Vrikshasana

3. Padangusthasana (nagylábujj póz)

Padangusthasana, más néven a nagylábujj póz, az egyik könnyebb jóga jelent csinálni. Segít feszítse meg az izmokat, tetőtől talpig. Ehhez alapszinten Hatha jóga póz legalább 30 másodpercig kora reggel éhgyomorra. Ha hiányzik csinálja reggel, próbálja meg este után 4-6 órával az utolsó étkezés.

Előnyök: Padangusthasana a nyugtató az agy - ez oldja a stresszt és a szorongást. Az emésztőrendszer stimuláljuk, és az emésztés drasztikusan javult. A máj és vese kap egy új és továbbfejlesztett energia. Padangusthasana tartja álmatlanság sakkban, segít békésen aludni éjszaka.

Ha többet szeretne tudni a póz, és hogyan kell csinálni, kattints ide: Padangusthasana

4. Trikonasana (Triangle Pose)

Trikonasana, más néven a Triangle Pose, nevezték így, mert hasonlít egy háromszög. Ez az egyik legjobb jóga jelent az immunrendszert. Ez ászana megköveteli, hogy tartsa nyitva a szemét, miközben csinálom az egyensúly megtartása. Ez kezdő szintű Vinyasa stílusban jóga póz megköveteli, hogy tartsa 30 másodpercig. A legjobb, ha nem a ászana reggel, ahogy áram alá, és az étel teljesen emésztettük.

Előnyök: Trikonasana javítja a vér áramlását a szervezetben. Térhálósodik emésztési zavar, csökkenti a vérnyomást, és növeli a koncentrációt és az egyensúly. Megnyugtatja az elméd, és azon a stresszt. Trikonasana elégeti a zsírt és csökkenti az elhízás.

Ha többet szeretne tudni a póz, és hogyan kell csinálni, kattints ide: Trikonasana

5. Utkatasana (Szék Pose)

Utkatasana, más néven az elnök póz, mint egy széken ülve, de csak nehezebb. Ez ászana megköveteli, hogy üljön egy képzeletbeli székre, és ez is elég nagy kihívás. Ez az alapvető szinten Vinyasa jóga ászana megköveteli, hogy maradjon a pózban legalább 30-60 másodpercig. Meg kell tenni a reggel éhgyomorra.

Előnyök: Utkatasana növeli a meghatározása és kiegyensúlyozza a test. Serkenti a szívet és masszírozza a hasi szerveket. Rendszeresen gyakorló Utkatasana csökkenti a súlyt, növeli a tüdő kapacitását, és energizálja az egész testet.

Ha többet szeretne tudni a póz, és hogyan kell csinálni, kattints ide: Utkatasana

6. Bhujangasana (Cobra Pose)

Bhujangasana is nevezik, mivel a Cobra Pose, hasonlít az emelt csuklyát egy kobra. Bhujangasana része a Suryanamaskar testmozgást. Ez az alapvető szinten Ashtanga jóga póz kell tenni legalább 15 - 30 másodperc, kora reggel, éhgyomorra. Gyakorolják azt az esti órákban is rendben van, de győződjön meg róla, az utolsó étkezés volt 4-6 óra.

Előnyök: Bhujangasana stimulálja az emésztőrendszert, és szabályozza az anyagcserét, így segít a fogyásban. Ez egy stresszoldó gyakorlat, hogy megnyitja a szívet és a tüdőt. Ez növeli a rugalmasságot, emeli a hangulatot, segíti a vese működését, és tartja a fáradtság sakkban.

Ha többet szeretne tudni a póz, és hogyan kell csinálni, kattints ide: Bhujangasana

7. Matsyasana (Fish Pose)

Matsyasana is nevezett Fish Pose helyezi bizonyos értelemben a tested, ha hajlamos kiborul, mint hogyan Visnu vette a Matsya avatar pirul ki az összes rossz a földön. Ez az alapvető Hatha jóga póz igényeinek tartandó legalább 30-60 másodpercig. A legjobb, ha ezt Matsyasana reggel, ha frissül a jó alvás és feszültség a megemésztett étel.

Előnyök: Matsyasana amely a szervezet felvenni a tápanyagokat jobban. Ez oldja a feszültséget a válla és nyaka. Ez segít, hogy lélegezni jobb és tonizálja a mellékpajzsmirigy. Matsyasana ad a emésztőszervek egy jó masszázs, és megtartja a szorongás, a székrekedés és a fáradtság sakkban.

Ha többet szeretne tudni a póz, és hogyan kell csinálni, kattints ide: Matsyasana

Gondolt már arra, ezek bármelyike ​​jelent a jóga az immunrendszer? Ezek jóga jelent hez rengeteg előnnyel jár, amelyek befolyásolják az immunrendszert a jobb, közvetlenül vagy közvetve. Most nézzük meg néhány gyakran feltett kérdéseket illetően az immunrendszer az emberi test.

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

Hogyan erősíti az immunrendszert?

Tornázni naponta követik az egészséges táplálkozás, az optimális testsúly, és távol marad az alkohol és a dohányzás, hogy növeljék az immunrendszert.

Mennyire fontos az alvás erősíti az immunrendszert?

Megfelelő alvás létfontosságú, hogy tartsa meg leessen beteg. Ha kialvatlan, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy megfázik, ha ki vannak téve a vírus.

Hogyan védőoltások működik?

Az oltások legyengült csíra vagy toxin a tested, hogy készítse el a vírus elleni harcra és fejlesztése harci szervek, amelyek segítségével a szervezet a betegség elleni küzdelemben.

Az egészséges immunrendszer tart makkegészséges. Jóga fogja az összes betegség sakkban azzal, hogy az immunrendszer erősebb. Tehát meg kell biztosan, hogy ez egy lövés.