7 hatékony Baba Ramdev Jóga Asán a fogyásért

Mi lelt a világ leginkább? Nem háború, víz válságok, vagy a terrorizmus. Ez az elhízás. Szívás a bizalmat és az egészségügyi ki Önt, így a labda a káosz. Mit tegyünk akkor? Hogyan válasszuk ki a megfelelő rend között rengeteg, hogy felbukkant, hogy készpénzt a gyengeség? Nos, ez elég egyszerű. Van Ramdev Baba minden problémára. Íme 7 legjobb assnas jóga fogyás Baba Ramdev hogy majd karcsú le. Próbálja ki őket.

Ezt megelőzően, nézzük megismerni ezt az embert hívott Baba Ramdev és a jóga.

Mi Baba Ramdev jóga?

Baba Ramdev egy 51 éves férfi a Haryana, India. Ő népszerűsítette Jóga Indiában és külföldön, mint senki más. Eltekintve a jóga, ő dabbles különböző más területeken, mint az Ayurveda, a politika, és a mezőgazdaság. Ő is egy cég, a Patanjali Ayurved Limited, amely értékesíti vegyszermentes termékeket kezdve az egészségügy és a kozmetikai élelmiszerek.

Született Ram Niwas Yadav a farmer szülők a falu Haryana, ő kezdte jóga egy nagyon fiatal korban. Elment különböző gurukuls lett jártas szanszkrit, indiai írások, Ayurveda, és a jóga. Később ő vette fel az aszkézis és elkezdte tanítani a jóga az embereknek. Hamarosan ő volt a TV-ben, a tanítás a jóga egy reggel rés, mely szerzett neki óriási népszerűségre. Ő eltolódott a vezető jógatáborok, amelyek hatalmas összejövetelek az emberek jönnek össze, hogy megtanulják a jóga. Ramdev tanítványai közé Amitabh Bachchan, Shilpa Shetty, és még sokan mások a különböző országokban. Úgy tartják az arc jóga Indiában néhány köszönhető, hogy a nagy jóga stílus és népszerűségét.

Baba Ramdev Jóga Fogyás - A legjobb 7 ászanák

1. Bharadvajasana (Ülő Twist)
2. Rajakapotasana (King galamb póz)
3. Anantasana (Sleeping Vishnu Pose)
4. Malasana (Squat Pose)
5. Paripurna Navasana (Full Boat Pose)
6. Anjaneyasana (Half Moon póz)
7. Chaturanga Dandasana (Low Plank)

1. Bharadvajasana (Ülő Twist)

Bharadvajasana vagy Ülő Twist névadója a zsálya Bharadwaj, aki egyike a hét látnokok India. Sok a himnuszokat komponált vontunk be a Védák. Bharadvajasana egy egyszerű ászana, amely lehet tenni könnyen. Gyakorlatban ez asana kora reggel éhgyomorra. Bharadvajasana egy közepes szintű Hatha jóga ászana, és kb 30-60 másodperc kell csinálni.

Előnyök: Bharadvajasana nyúlik a gerinc, váll, és a csípő. Javítja az emésztést, masszírozza a hasi szervek, és teszi a kiválasztás könnyebb. A póz méregteleníti a testet és hangok és erősíti a hát felső részén. Azt is enyhíti nyaki fájdalom és isiász.

Ha többet szeretne tudni az ászana, kattints ide: Bharadvajasana

2. Rajakapotasana (King galamb póz)

Rajakapotasana vagy a király Pigeon póz ülő kanyarban puffasztott fel a mellkasát, hasonlít egy galamb álláspontját. Innen ered a neve. Ez egy speciális póz, és előírja a napi gyakorlatban a mester. Gyakorold a ászana reggel vagy este. De győződj meg róla üres gyomorra és a belek tiszták. Rajakapotasana egy Vinyasa jóga ászana, és körülbelül 30-60 másodperc kell csinálni.

Előnyök: Rajakapotasana nyúlik az egész alsó testet és a csípőt rugalmasabb. Ez erősíti a mag, hát, nyak, váll és és megnyitja a mellkasát.

Ha többet szeretne tudni a pózt, kattints ide: Rajakapotasana

3. Anantasana (Sleeping Vishnu Pose)

Anantasana vagy a Sleeping Vishnu Pose néz ki, mint az alvási pozíció az Úr Visnu hindu mitológiában. „Ananta” olyan végtelen, és ez is a neve a kígyó képez tetőt az Úr Visnu, míg ő alszik. Gyakorold Anantasana reggel éhgyomorra. Ez egy alapszintű Hatha jóga ászana, és úgy 15-30 másodpercet kell csinálni.

Előnyök: Anantasana fokozza a vérkeringést, hogy az agy és a szív. Ez húzódik az egész testet. Azt is kezeli betegségek a húgyhólyag és méh, és megoldja a menstruációs problémák. Erősíti a törzs és növeli a rugalmasságot, a láb izmait.

Ha többet szeretne tudni a pózt, kattints ide: Anantasana

4. Malasana (Squat Pose)

Malasana vagy a Squat póz egy egyszerű guggoló helyzetet. Valami, ami a gyerekek és az emberek, akik fizikai munkát könnyen csinálni. Is, ez egy ősrégi helyzetben a kiválasztás. Összehangolja a testet olyan módon, ami a székelés könnyebb. Azok, akik nem elég aktívak találja Malasana kényelmetlen. Gyakorold naponta reggelente éhgyomorra elsajátítására. Ez egy alapszintű Hatha jóga ászana, hogy 60 másodpercet vesz igénybe, hogy nem.

Előnyök: Malasana nyúlik a hátát, a boka és a nyak. Ez erősíti az anyagcserét, és segít a szervezet kiutasítani hulladék hatékony. Tonizálja a has és a csípő és a térd teszi a rugalmas. Ez megnyitja a megfeszült csomók a szervezetben és csökkenti a fáradtság, kimerültség, fizikai megterhelést.

Ha többet szeretne tudni az ászana, kattints ide: Malasana

5. Paripurna Navasana (Full Boat Pose)

Paripurna Navasana vagy a teljes hajó póz teszi a testet alkotnak V-alakú, hasonlít egy állandó hajót. Az ászana képviseli a karakter egy hajó, amely dacol a viharos tengeren, és segít elérni a célt. Gyakorold Paripurna Navasana reggelente éhgyomorra és tiszta belek. A póz középfokú Ashtanga jóga ászana, hogy szüksége van 10-60 másodperc holding.

Előnyök: Paripurna Navasana tonizálja a hasi izmok és erősíti a combhajlító és a hip flexorok. Serkenti a pajzsmirigy, a vese, és a belek. Ez oldja a stresszt, javítja a bizalom. Ezt a pózt kiegyensúlyozza a test és ad mentális stabilitás.

Ha többet szeretne tudni az ászana, kattints ide: Paripurna Navasana

6. Anjaneyasana (Half Moon póz)

Anjaneyasana vagy a Half Moon póz névadója egy karakter a hindu mitológiában az úgynevezett Hanuman. Az irányvonal a jelent hasonló Hanuman-es, és ez névadója anyja hívott Anjana. Gyakorold reggel éhgyomorra, ha tudsz, vagy az esti órákban szünet után 4-6 órával az utolsó étkezés. Anjaneyasana egy alapszintű Vinyasa jóga ászana, hogy szüksége van 15 és 30 másodperc kell csinálni.

Előnyök: Anjaneyasana erősíti a térd és épít hangsúly. Épít a mag energia és kezeli isiász. A póz stimulálja az emésztőszervek és tonizálja az egész testre. Ez erősíti a négyfejű és farizmok. Emellett fejleszti az állóképesség és növeli a kitartás szintjét.

Ha többet szeretne tudni a pózt, kattints ide: Anjaneyasana

7. Chaturanga Dandasana (Low Plank)

Chaturanga Dandasana vagy a Low Plank tűnik, mint egy push-up, de nagyon változó belőle. Támogatja az egész testet a végtagjait. Gyakorold rendkívüli gondossággal, mert könnyen sérüléshez vezethet, ha nem történik meg megfelelően. Do Chaturanga Dandasana reggelente éhgyomorra és tiszta belek. A póz alapszinten Vinyasa jóga ászana, hogy úgy 30-60 másodpercet kell csinálni.

Előnyök: Chaturanga Dandasana erősíti a bicepsz, tricepsz, és csuklóját. Ez egy jó gyakorlat kar egyenlegek. A póz is erősíti a lábujjak és kiegyensúlyozza a test. Fejleszti törzs stabilitás és tonizálja az izmokat a lába.

Ha többet szeretne tudni a pózt, kattints ide: Chaturanga Dandasana

Most pedig válaszolni néhány kérdésre fogyás és a jóga.

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

Mennyire hatékony a jóga a fogyás?

Power Jóga és Hot jóga kellően növeli a pulzusszámot, és együtt az egészséges táplálkozás, csökkenti a súlyt és hang a testet.

Milyen óvintézkedést meg egy venni, mielőtt a jóga?

Győződjön meg róla, hogy egészségi állapota lehetővé teszi, hogy tornázni. Ne vegye túlságosan magad. Szánjon időt a ászanák, és hallgatni a tested, miközben erre. Továbbá, hogy a tanácsot az orvos és jógaoktató.

Fogyás egy visszatérő probléma, és csak a rendszeres fizikai aktivitás kombinált tápláló ételeket segít védekezni. A jóga a természetes és a rendelkezésre álló módszer mellékhatások nélkül, és ez lesz karcsú le. Menj, és vedd fel a könnyebb neked. Gondolt már arra, Baba Ramdev jóga a fogyás? Hogyan segíthet neked? Ossza meg tapasztalatait velünk kommentálja az alábbiakban.