Egészség és Jólét

6 Jóga azt mutatja, hogy segítsen a mell Rák Recovery

6 Jóga azt mutatja, hogy segítsen a mell Rák Recovery

Mindannyian tudjuk, hogy a jóga hihetetlen gyógyító energiát. De tudtad, hogy ez elég erős, hogy a rák elleni küzdelemre? Igen, van, és ez működik, ragyogóan a mellrák.

Ez azért van, mert emlőrákos betegek általában diagnosztizálják a korábbi szakaszában a betegség, mint más rákos betegek és ezért tisztában, és aktív ahhoz, hogy tornázni a kezdetektől, és megakadályozzák azok állapota egyre rosszabb.

Függetlenül attól, hogy a mellrák diagnózis vagy kezelés vagy gyógyítás műtét utáni, jóga az Ön eszköze a gyógyulni is. A kutatások azt mutatják, hogy a jóga enyhíthetik hányinger, depresszió és szorongás, amelyek gyakran kísérő emlőrák kezelésében.

load...

Azt is megnyugtatja és megvigasztal, és úgy érzi, egészséges, miután a fájdalom és bizonytalanság a kezelést. Íme 6 legjobb jóga jelent, amely segít megtenni. Nézd meg.

Ezt megelőzően, nézzük megtudjuk, hogyan jóga segít a mellrák.

Jóga és az emlőrák

A jóga segít a mellrák betegek jobban érzik magukat, és megszünteti a mellékhatások, például fáradtság, hányinger, mozdulatlanság, és gyengeség. És általában, ez csökkenti a mellékhatásokat.

load...

Jóga javítja a beteg erőt és a mobilitást és csökkenti a stressz és a szorongás. Ez csökkenti a pulzusszámot és a vérnyomást.

Kutatások kimutatták, hogy emlőrákos betegek tornázni jobb hasznosítás és az általános javulás az életminőséget.

Jóga növeli a testtudat, javítja a szív- és érrendszeri, légzőszervi, valamint a csontok egészségének, és lehetővé teszi a jobb véráramlást. Ez növeli a hangulat, az alvás, és a koncentrációt, amely a hátsó ülésen alatt rák kezelése.

Szakértők azt tanácsolják gyakorló valamennyi szakaszában a rák kezelésére, vagyis előtt, alatt és után sugárzás, hormonális terápia, kemoterápia és műtét. De győződjön meg róla, jóga konzultációt követően az orvos és irányítása alatt a jóga szakértő.

Most nézzük meg a jóga jelent, hogy működnek a legjobban az emlőrákos betegek.

Jóga ászanák a mellrák Recovery

Gyakorold a következő pózok óvatosan. Győződjön meg róla, kényelmes, és nem őket a saját tempójában.

  1. Ardha Matsyendrasana (Fish Pose)
  2. Virasana (Hero Pose)
  3. Sethu Bandhasana (Bridge Pose)
  4. Anjaneyasana (Crescent Pose)
  5. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)
  6. Savasana (Corpse Pose)

1. Ardha Matsyendrasana (Fish Pose)

Körülbelül a pózt: Ardha Matsyendrasana vagy a hal póz egy félig gerinc twist, hogy névadója egy jógi nevű Matsyendranath. Ez egy kezdő szinten Hatha jóga ászana. Gyakorold a póz reggel éhgyomorra. Tartsuk 30-60 másodpercig.

Előnyök: Ardha Matsyendrasana enyhíti a fáradtságot és energizálja a gerincét. Ez javítja a hip rugalmasságot és megnyitja az utat a nyakát. A póz is stimulálja a szívet és kiüríti a toxinokat.

Ha többet szeretne tudni a pózt és ügyrendjét, kattints ide: Ardha Matsyendrasana

2. Virasana (Hero Pose)

Körülbelül a pózt: Virasana vagy a hős póz, mint a neve is sugallja, egy póz, amely segít legyőzni a belső nyugtalanság és emelkedik, mint egy hős. Ez egy kezdő szinten Hatha jóga ászana. Gyakorold Virasana reggel a legjobb eredmény. Tartsuk 30-60 másodpercig.

Előnyök: Virasana húzódik a térd és a comb, energizáló fáradt lábakat. A póz javítja a testtartást és terápiás magas vérnyomás.

Ha többet szeretne tudni a pózt és ügyrendjét, kattints ide: Virasana

3. Sethu Bandhasana (Bridge Pose)

Körülbelül a pózt: Sethu Bandhasana vagy a Bridge Pose egy ászana amely hasonlít a szerkezet egy híd, ami indokolja a név adatott. Ez egy kezdő szinten Vinyasa jóga ászana. Gyakorold a ászana reggel éhgyomorra. Tartsuk 30-60 másodpercig.

Előnyök: Sethu Bandhasana húzódik a mellkas és erősíti a fenék. A póz csökkenti a stresszt és enyhe depresszió. Ez terápiás magas vérnyomás és álmatlanság.

Ha többet szeretne tudni a pózt és ügyrendjét, kattints ide: Sethu Bandhasana

4. Anjaneyasana (Crescent Pose)

Körülbelül a pózt: Anjaneyasana vagy a Crescent póz névadója Lord Hanuman, és hasonló az álláspontját. A póz alapfokú Vinyasa jóga ászana. Gyakorlatban ez éhgyomorra vagy reggel vagy este. Tartsuk 15-30 másodpercig.

Előnyök: Anjaneyasana megmozgatja a combhajlító és épít a mentális fókuszt. Ez megnyitja a vállát, és javítja a szervezet egyensúlyát. Az ászana fejleszti mag tudatosság és serkenti az emésztő szerveket.

Ha többet szeretne tudni a pózt és ügyrendjét, kattints ide: Anjaneyasana

5. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)

Körülbelül a pózt: Virabhadrasana II vagy a Warrior II póz névadója a legendás harcos Veerabhadra, aki hozta létre Lord Shiva. A póz alapfokú Vinyasa jóga ászana. Gyakoroljuk reggel éhgyomorra. Tartsa a pózt legalább 30 másodpercig.

Előnyök: Virabhadrasana II épít állóképességet és javítja a koncentrációt, a stabilitást, és a légzés. A póz erősíti az izmokat és serkenti a keringési rendszerben.

Ha többet szeretne tudni a pózt és ügyrendjét, kattints ide: Virabhadrasana II

6. Savasana (Corpse Pose)

Körülbelül a pózt: Savasana vagy a Corpse Pose egy pihentető jóga ászana általános gyakorlat végén a jógával. Az ászana a mozdulatlanság hasonlít egy hulla. Ez egy kezdő szinten Astanga jóga ászana. Gyakorold Savasana bármikor a nap folyamán. Legyen benne 5-10 percig.

Előnyök: Savasana ellazítja az egész testet. Ez oldja fel a feszültséget a test és megnyugtatja az elmét. Javítja az idegrendszeri és mentális egészség. A póz ad egy mély, meditatív pihenésre.

Ha többet szeretne tudni a pózt és ügyrendjét, kattints ide: Savasana

Most pedig válaszoljon néhány gyakori kérdések tekintetében a jóga a mellrák.

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

Milyen gyakran lehet tornázni, miközben a mellrák kezelésére?

Vegyük az orvosa tanácsa és gyakorlat kell. Ne tolja magát. Legyen egyszerű és könnyű.

Do I gyakorolni egyedül, vagy menjen egy osztályban?

Az a hely, jóga gyakorlatok egy választás van, hogy. Ha úgy érzi, motivált a csoportban választhatja ezt. Vagy, a gyakorlat a magány, ha ez még élvezetesebbé.

Az a hely, jóga gyakorlatok egy választás van, hogy. Ha úgy érzi, motivált a csoportban választhatja ezt. Vagy, a gyakorlat a magány, ha ez még élvezetesebbé.

Megy keresztül, emlőrák, nem könnyű. De szembe vele, mint egy bátor harcos. Mindent megtesz, hogy akkor, hogy a folyamat zökkenőmentes és hatékony. Jóga egy ősi gyakorlat, amely serkenti az energia a szervezetben, és egyre több nő fordul hozzá, hogy megkönnyítsék az utat előre. Tehát próbáld ki a fenti pózok és verte a mellrák sikeresen.

load...