39 papaya (Papita) meglepő előnyei a bőr, a haj és az egészség szempontjából

Nem tudom mi van, de ha van egy gyümölcsöt, hogy tudok disznó minden szezonban, ez a papaya. Nem almát. Nem szőlő. Még banánt. Ez papaya. És ennek oka van. Tény, hogy sok. Előnyei papaya tartalmazza irányító súly és a magas vérnyomás és még segít a cukorbetegség megelőzésében. Tudtad, hogy egy kis papaya körülbelül 300% -a az ajánlott napi C-vitamin? De nem ez a mindblowing dolgokat.

A mindblowing dolgok... Nos, olvass tovább, és megtudja, hogy miért kell bele ezeket a „gyümölcsét angyalok” a napi menetrend.

Mi Papaya?

Tudományos név - Carica papaya Eredeti - Közép-Amerika és Dél-Mexikó Egyéb nevek - Fruit of the Angels (Christopher Columbus), Papita (Hindi), Boppayi Pándu (Telugu) Pappali (tamil), Omakaya (Malayalam), Pappayi Hannu (kannada ), Papaiya (Gujarati), és a Pápai (marathi)

Őshonos a trópusi területeken a közép-amerikai és dél-mexikói papaya lassan és folyamatosan elért népszerűsége az egész világon. Ezeket a gyógyszereket számos formában - érett, éretlen, és szárítjuk.

Papaya Properties

• Magas rosttartalmú - papaya egy nagy forrás élelmi rost (1). Ez a tápanyag elnyeli méreganyagok a vastagbélben, amely rákot okozhat, és megszünteti azokat a testből a bélmozgást. Köszönhetően gazdag rosttartalma, papaya segíti az emésztést, és kölcsönöz gyönyörű ragyogást a bőrt.

• Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban - Papaya tartalmaz bőséges mennyiségű C-vitamin, egy erős antioxidáns (2). Ez is segíti a sebgyógyulást, csökkenti a rák kockázatát az oxidatív stressz miatt, és növeli az immunitást a harcot gyakori betegség, mint a hideg és a köhögés. Ez a gyümölcs is tele-vitamin és ásványi anyagokat, mint a foszfor, vas, kálium, réz, mangán, kalcium, és magnézium. Az A-vitamin szükséges az egészséges látás, míg a foszfor van szükség a jó szív egészségét.

• Gazdag antioxidánsokban - A antioxidánsok jelen a szárított papaya segít erősítik az immunrendszert, és megszüntesse a szabad gyökök, amelyek veszélyesek az egészségre. Ez a gyümölcs tartalmaz több mennyiségű béta-karotin, mint a répát.

• Bőséges bioflavonoidok - más néven P-vitamin, bioflavonoidok félig esszenciális tápanyagok, amik olyan természet módosítók és reagálni a biológiai változásokat a szervezetben. A bioflavonoidokat papaya módosítsa a reakció a szervezet, hogy a vírusok, rákkeltő, és allergének, ezáltal megvédve azt a káros és életveszélyes betegségek.

Szóval, ez volt gyógyszer tulajdonságait papaya gyümölcs, most megtanulják, milyen előnyökkel jár a papaya, az Ön általános egészségi állapotának.

Mi Papaya jó?

Skin előnyei

1. Hidratálja a bőrt
2. Törli pigmentáció
3. Csökkenti a ráncok
4. Csökkenti Under-Eye Dark Circles
5. Gyógyulás ekcéma és pikkelysömör
6. Finomságok Melasma
7. Eltávolítja Tan
8. Controls Akne Breakout

Hair előnyei

1. Serkenti a hajnövekedést
2. Controls korpásodás
3. Feltételek Hair

Egészségügyi előnyei

1. Elősegíti Cardiovascular Health
2. Megakadályozza makuladegeneráció
3. Erősíti az immunrendszert
4. Gyógyítja sebek
5. Segíti az emésztést
6. Rákellenes hatásai
7. Megakadályozza Arthritis
8. Csökkentik a gyulladást a tüdőben
9. Finomságok gégészeti betegségek
10. Kezelés a sömör
11. Segít az izomszövetekben megújítása
12. Aktiválja a humán növekedési hormonok
13. Segít a menstruációs fájdalom
14. Segít csökkenteni a stresszt
15. AIDS Fogyás
16. Jó cukorbetegeknek
17. Finomságok Cölöpök
18. Gyógyulás Vitiligo
19. Megakadályozza az irritábilis bél szindróma (IBS)
20. Kezeli a hányinger és utazási betegség
21. Segít növelése vérlemezkeszám
22. Tartja vérnyomása beállítására
23. Használt fogamzásgátló
24. Jó Csecsemőknek
25. Jó a terhes nők számára
26. Finomságok köszvény
27. AIDS Mellnagyobbítás
28. Segít növelése Szoptatás

Jót Papaya bőr

Papaya teheti a bőrt hibátlan jóvoltából az aktív enzimek jelen benne. Ez csökkenti a pigmentációt és ellenőrzések pattanások pattanások és ráncok kialakulását. Olvasson tovább, hogy a legjobb papaya előnyöket bőrön:

1. Hidratálja a bőrt

Papaya lehet áldás azok számára, akik a száraz bőrt. Egy papaya arcpakolás teheti a bőrt puha és rugalmas. A jelen lévő enzimek papaya nyomainak eltüntetésére száraz és pikkelyes bőr, és hidratálja azt (3).

Amire szükséged van

• 1 evőkanál tört papaya
• 1 teáskanál méz

Mit kell tennie,

1. Keverjük össze a papaya és a mézet. 2. Alkalmazza a maszkot az arcodra. Tartsd meg 30 percig. 3. Öblítsük le hideg vízzel.

2. Clearek pigmentáció

Ha egy roham után pattanások hagyott neked hegek, vagy ha szenved egyenetlen pigmentáció, papaya jöhet a mentő. Papaya van bőr villám tulajdonságokkal, amelyek segítenek világos foltok és pigmentáció (4). Továbbá, a béta-karotin, enzimek, és fitokemikáliák jelen papaya járuljanak méltányosságot. Az enzim papáin, valamint az alfa-hidroxi-savak, működik, mint egy nagy teljesítményű exfoliator és feloldja inaktív fehérjék és az elhalt hámsejteket (6). Ez viszont, teszi a bőrt könnyebb és puhább.

Amire szükséged van

• 1 evőkanál papaya juice
• Pamut golyók

Mit kell tennie,

1. Áztassuk a pamut golyó a papaya levét. 2. Alkalmazza ezt az érintett területeken. 3. Tartsd meg 15 percig, majd öblítsük le hideg vízzel.

Azt is, hogy a bőr tónusát világosabb módszerével alábbi

Amire szükséged van

• 1-4 csésze papaya pépet
• 1 evőkanál méz
• 1 - 2 teáskanál friss citromlé

Mit kell tennie,

1. Mash a papaya pépet, hogy csomómentes püré. 2. Adjuk hozzá a citromlevet és a mézet, hogy a keverék és keverék is. 3. Mossa meg az arcát és a pat megszáradni. 4. Alkalmazza ezt a tészta, mint egy maszk, és hagyjuk, hogy a 15 és 20 perc között. 5. A langyos vízzel óvatosan törölje le a maszkot. 6. Öblítse le hideg vízzel, és törölje szárazra. 7. Kövesse ezt a folyamatot heti egy szép bőr.

3. Csökkenti a ráncokat

Papaya héja segíthet csökkenteni az öregedés jeleit. Egyesek azt állítják, hogy ugyanolyan hatékony, mint Retin-A. A héja enzimeket tartalmaz, hogy eltávolítja az elhalt sejteket a felszínről a bőr (5). Ez segít eltávolítani a ráncokat és öregségi foltok.

Amire szükséged van

Papaya héja

Mit kell tennie,

1. Dörzsölje a papaya héja egész arc és a nyak. 2. 20 perc elteltével, öblítsük le hideg vízzel.

4. Csökkenti Under-Eye Dark Circles

Segítségével zöld papaya pépet a sötét karikák egy jó módja annak, hogy megszabaduljunk tőlük. Mivel ez egy természetes fehérítő szer, zöld papaya segít törli a bőr elszíneződése.

Amire szükséged van

1-4 csésze tört zöld papaya

Mit kell tennie,

1. Alkalmazza a zúzott pasztát az a sötét karikák és hagyjuk, hogy a legalább 10 percen keresztül. 2. Dörzsöljük a bőrt finoman ujjaival, majd törölje a pasztát le egy tiszta ruhával. 3. Mossa le langyos vízzel. 4. Végezzük el naponta száműzni a sötét karikák.

5. Gyógymód ekcéma és pikkelysömör

Őseink használt papaya gyógyítani hegek, égések és bőrbetegségek.

Mint korábban tárgyalt, az enzim papain papaya távolítja el az elhalt hámsejteket, hogy gyógyítani a bőr szennyeződések (7). Ha tört, és közvetlenül az érintett területen, nyers papaya segíthet megelőzni a viszketés és bőrpír. Akkor is van egy pohárnyi papaya tej naponta, hogy megakadályozzák a bőrbetegségek, például ekcéma és pikkelysömör.

6. Finomságok Melasma

Papaya segíthet kezelni melasma miatt hámlasztó tulajdonságai. Alkalmazza érett vagy éretlen papaya pigmentált bőr, hogy ez sima és rugalmas, és kölcsönöz a bőr tónusát.

7. Eltávolítja Tan

Ez az egzotikus gyümölcs tartalmaz A és C vitamint bőségesen. Kombinálva papain, segítenek enyhíteni a bőr (8). Használja az alábbi módszerrel megszabadulni a bosszantó, hogy tan néhány felhasználás:

Amire szükséged van

• 4 kocka érett papaya
• 1 evőkanál kurkuma por
• 1 evőkanál méz

Mit kell tennie,

1. Mash a nyers papaya kockák. 2. Add kurkuma por és a méz. 3. Keverjük össze jól, hogy sűrű pépet. 4. Alkalmazza azt a tiszta arc egyenletesen és hagyja bekapcsolva 20-30 percig. 5. Mossuk le langyos vízzel. 6. A pasztát hetente egyszer egészséges és ragyogó bőr.

8. Controls Akne kitörési

Papaya kezeli a pattanások, és megakadályozza a pattanások is.

Ismét, a proteolitikus enzim papáin teszi papaya hatásos kezelés az akne (9). Eltekintve a gyümölcs maga, a levelek, a bőr, és a magvak is tartalmaznak bizonyos enzimek, amelyek csökkentik hegek és pattanások.

Használja a vastag, és még pépet egy érett papaya, mint egy maszk, és hagyjuk, hogy a 15 - 20 perc. Mossuk ezt a tészta hideg vízzel. Rendszeres alkalmazás, akkor észre jelentős különbség.

Megjegyzés: Ön is használja a levet nyers papaya a pattanások érintett területet csökkentik a gyulladást és megnyugtatja a fájdalom okozta akne.

Papaya előnyei hajra

Használja papaya, hogy hosszú és egészséges haj. Olvass tudni, hogy a csodálatos papaya gyümölcs előnyök a haj:

9. Serkenti a hajnövekedést

Az egyik kevéssé ismert előnyeit papaya.

Papaya van folsav, amely segít, javítja a vérkeringést, hogy a szőrtüszők és elősegíti a haj növekedését (10).

Tartalmazza papaya az étkezésből, és készülj, hogy kérkedik a hosszú és egészséges haj.

10. Controls korpásodás

Az egyik legjobb papaya magok előnye az, hogy segít csökkenteni a korpásodás, ha egy haj csomag.

Az egyik fő oka a korpásodás egy gombás fertőzés. A gombaellenes tulajdonságai papaya magok segít leküzdésére és megelőzésére korpásodás (11).

Amire szükséged van

½ papaya a magok intakt

Mit kell tennie,

1. Hámozzuk meg a papaya és a keverék a cellulóz- és a magokat, hogy egy sima paszta. 2. Masszázs a paszta be a fejbőrbe, és alkalmazza azt a többi a haj is. 3. Hagyd egy órán át, majd samponnal a szokásos módon.

11. Feltételei Hair

Papaya visszaállíthatja az élet a hajat, és azt puha és hidratált.

Köszönhetően nagy-vitamin-tartalma, papaya elősegíti a termelés a faggyú (12). Faggyú a szervezet természetes olaj, és a termelés megtartja a hajad légkondicionált.

Amire szükséged van

• ½ érett papaya
• ½ csésze joghurt

Mit kell tennie,

1. Vegye ki a bőrt, és a magokat a papaya és a keverék évig sima pasztát nem kapunk. 2. Adjuk hozzá a joghurt a papaya pépet és jól összekeverjük. 3. Alkalmazza ezt a keveréket a haj, kezdve a gyökerektől a nagyon véget ér. 4. Tartsd meg egy órát, és öblítsük le, enyhe sampont.

Egészségügyi előnyei papaya

Tudtad, hogy van egy sereg papaya egészségügyi előnyei, hogy a szíved, memória, emésztőrendszer, és a szemek? Itt van, hogy ez a csodálatos gyümölcs segítségével:

12. Elősegíti Cardiovascular Health

Papaya az egyik legegészségesebb gyümölcs áll rendelkezésre, és segít megőrizni a szív egészséges.

Ez az egzotikus gyümölcs gazdag vitaminokban és C Ezek segítenek megelőzni a koleszterin oxidációját, ami megállítja az eltömődés a vérerek (13). Ez segít csökkenteni a szívroham kockázatát.

13. Megakadályozza makuladegeneráció

A makuladegeneráció a fokozatos látásvesztés, hogy általában az idősebbeket érinti. Papaya segít megállítani ezt a veszteséget a látás.

Papaya antioxidáns nevű zeaxantin, amely kiszűri a sugarak, amelyek károsíthatják a retinas (14). Ez csökkenti a makuláris degeneráció.

Továbbá, papaja tartalmaznak vitamin és a flavonoidok, mint a béta-karotin, kriptoxantin, és a lutein. Ezek tartani a nyálkahártya a szem egészségét, és megvédi őket a sérülésektől (23).

Tehát ez egy jó ötlet, hogy egy papaya napi javítani a látást.

14. Erősíti az immunrendszert

Gyakran megbetegszik? Lehetőség van arra, hogy alacsony immunitást.

Nem gond, étkezési papaya fokozhatja az immunrendszert.

A papaya gazdag antioxidánsokban, amelyek megkötik a szabad gyököket, amelyek negatív hatással van az immunrendszer (15). Ez növeli a mentelmi jog.

15. Gyógyít sebek

Alkalmazása zúzott papaya magok sebek segíthet a gyorsabb gyógyulást.

Papaya magok mutatnak jelentős mikrobaellenes aktivitást, amely segít megöli a baktériumokat a sebet, és elősegíti a gyorsabb gyógyulást (16).

A gyümölcslé kap a zöld papaya egy csodálatos természetes orvosság, hogy megakadályozzák a duzzanatot és a genny képződése alkalmazva sebek.

16. Segíti az emésztést

Papaya segít megőrizni az emésztőrendszerre egészséges. A népi gyógyászatban, azt kezelésére használják mindenféle gyomor betegségek, beleértve a emésztési zavar, gyomorégés, sav-reflux, és a gyomorfekély.

Papaya gazdag forrása élelmi rost, ami nagyon jót tesz az emésztőrendszerben (17). Továbbá, amint a fentiekben kifejtettük, a papaya egy fehérjét tartalmaz oldódó nevű enzim papáin, amely egyszerűsíti sok gyomor betegség és segíti az emésztést.

17. Rákellenes hatásai

Tanulmányok azt mutatják, hogy a papaya magkivonatokat lehet kemoterápiás hatását.

Papaya magok gazdag flavonoidokban, melyek csökkenthetik a rák kockázatának fejlődésének leállítása rákos sejtek (18).

18. Megakadályozza Arthritis

Arthritis egy fájdalmas betegség, amely gyulladást okoz az ízületekben.

Papaya gyulladásgátló tulajdonságokkal, amelyek segítenek csökkenteni a fájdalmat eredő ízületi gyulladás (19).

19. Csökkentik a gyulladást a tüdőben

A dohányosok, mind az aktív és a passzív, lehet fejleszteni tüdőgyulladás. Papaya van vitamin, amely segít megelőzni és csökkenteni a gyulladás helyén.

Igyon egy pohár gyümölcslé papaya, ha azt tapasztalja rohamok köhögés.

20. Finomságok gégészeti betegségek

Amikor a zöld papaya levét mézzel keverve, ez segíthet csökkenteni a gyulladást mandulák - tünete a diftéria és egyéb problémák a torokban. Ez segít feloldani a membrán, és megakadályozza a fertőzés terjedését.

21. A kezelés ótvar

A papaya tej tartalmaz karotint, és ezt a vegyületet, ha a naponta elfogyasztott, lehet kezelni ótvar fertőzés (21). Köszönhetően a papaya tej gyulladásgátló tulajdonságokkal, enyhíti a gyulladást és bőrpír okozta a fertőzést.

22. Segít az izomszövetekben megújítása

Papaya tej nem csak élénkíti a test, hanem segít a megújítása izomszövetek. Ez azért van, mert ez egy gazdag fehérjeforrás, amely szükséges az optimális izmok egészségét és javítás.

23. Aktiválja a humán növekedési hormonok

Szárított papaya táplálja az endokrin rendszer és elősegíti a termelés arginin a szervezetben. Az arginin egy típusú esszenciális aminosav, ami ismert, hogy aktiválja a humán növekedési hormonok (HGH) (22). Ezek a hormonok kulcsszerepet játszanak helyreállításában csontok, az izmok, a bőr, és a májsejtek, és elősegíti az általános sejt regenerálódását.

24. Segít menstruációs fájdalom

Bár a menstruáció természetes folyamat, és egy része minden nő életében, a fájdalmas görcsök néni Flo hoz magával minden hónapban hagyhatnak forgolódott az ágyban, amíg a fájdalom elmúlik. Vény nélkül kapható gyógyszerek segíthetnek bizonyos mértékig, de lehet felborítani a menstruációs ciklus, amikor azt rendszeresen. Ezért azt javasoljuk, hogy választhatják a természetes megoldás, mint a papaya.

Papaya gyakran ajánlott azoknak, akik fájdalmas és szabálytalan időszakokban.

A papain enzim segít szabályozni, és megkönnyítik a vér áramlását a menstruáció alatt. A papaya is stimulálja az ösztrogén termelését, ezáltal normalizálja a ciklusoknak (24).

25. Segít csökkenteni a stresszt

Mindannyian szembe stressz naponta különböző területein életünk - kapcsolatok, munka, gyerekek, stb miután egy tányér papaya segíthet csökkenteni a stresszt. Ez az édes gyümölcs tartalmaz aktív enzimek, valamint a C-vitamin, amely segít visszaállítani az energiaszintet.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a szervezetnek szüksége van körülbelül 200 mg C-vitamin áramlását szabályozza a stressz hormonok, és egy nagy papaya tartalmaz egy óriási, 476 mg C-vitamint!

26. AIDS Fogyás

Keresek egy természetes és hatékony módja annak, hogy lefogy? Snack egy tál papaya.

Hány kalória papaya? Nos, 100 gramm papaya tartalmaz csak 43 kalória - így ideális fogyás ételt. A rosttartalma papaya majd úgy érzi, a teljes és tiszta a bél mozgását. Ez megkönnyíti az Ön számára, hogy elveszíti azokat fontot. A jelenléte erős antioxidánsok ég az extra flab, így illik és finom (25).

27. Jó cukorbetegeknek

Papaya lehet egy csodálatos lehetőség azok számára, akik a cukorbetegség, mivel alacsony a cukortartalma (mindössze 8,3 gramm egy csésze kockára vágott papaya) (26).

Számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a papaya kivonat valóban lassítja a fejlesztési-es típusú cukorbetegség, ahol a hasnyálmirigy teljesen elveszti a képességét, hogy és titkos inzulint.

28. Finomságok Cölöpök

Aranyér (más néven cölöpök) duzzadtak és gyulladt vénák, amelyek megtalálhatók, és szerte a végbél vagy a végbélnyílás.

Miután papaya rendszeresen fogja megnyugtatni a duzzadt vérerek ezen a területen, mely enyhülést azoknak fájdalmas aranyér.

29. Gyógyulás Vitiligo

Mintegy 1,5% -át a világ népességének szenved vitiligo - olyan állapot, amikor a fehér foltok jelennek meg a bőrön. Papaja egyik leghatékonyabb hazai jogorvoslati gyógyítani vitiligo.

Alkalmazása a paszta érett papaya, az érintett területen fokozni fogja a melanin termelést, helyreállítása bőr normális színe.

Azt is fogyaszt papaya levét, hogy segítse a belső gyógyító vitiligo.

Megjegyzés: Használhatja papaya levét helyett tört papaya. Ez lesz kevésbé rendetlen alkalmazni, és könnyebb lemosni.

30. Megakadályozza irritábilis bél szindróma (IBS)

A papaya tartalmaznak 12% rost, 60% -a oldható rost. Ez oldható rost segít megelőzni az IBS tüneteinek.

A papaya is gazdag számos proteolitikus (protein-emésztő) enzimek, amelyek segítik a megfelelő székletürítés (27).

31. Finomságok hányinger és utazási betegség

Papaya előnyös terhesek, ha az elfogyasztott kis mennyiségben. Segít enyhíteni a reggeli rosszullét, hányinger és utazási betegség jelenléte miatt a C és E vitamin és a folsav (28).

Az azonnali enyhülést fogyasztanak keveréke papaya és ananászlé.

Megjegyzés: Annak ellenére, hogy egy kis része nem fog bántani, azt javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi szedni papaya hányinger és a reggeli rosszullétek.

32. Segít növelése vérlemezkeszám

Fogyasztása papaya és a papaya levél juice segíthet növelni a vérlemezkeszám szenvedők dengue-láz.

Használja papaya növény a következő módon gyógyítani dengue:

• Van papaya saláta, vagy egy pohár friss gyümölcslé papaya egy csipetnyi citromlé kétszer vagy háromszor egy nap.

• Azt is kivonat friss gyümölcslé papaya levél egy mozsárban. Inni két evőkanál naponta kétszer a gyors helyreállítást.

33. Tartja vérnyomása beállítására

Kikiáltják egyik „csendes gyilkosok”, a magas vérnyomás is okozott, mivel az életmóddal és az étrendi tényezőket, mint például a magas nátrium-bevitel, és kevésbé vagy egyáltalán nem fizikai aktivitás. Az alacsony szintű kálium a szervezetben is eredményezheti, hogy a magas vérnyomás. 100 gramm papaya tartalmaz 182 mg kálium, amelyek nélkülözhetetlen ásványi anyag, hogy tartsa a vérnyomást ellenőrzés alatt (29).

Kálium ellensúlyozza a nátrium, ily módon kizárva a esélye, hogy egy hirtelen túra a vérnyomás.

34. Használt fogamzásgátló

Papaya gyümölcs és vetőmag volna használni egy fogamzásgátló óta korosztály, különösen az indiai szubkontinensen és egyes részeit Délkelet-Ázsiában.

Női fogyasztanak nagy mennyiségű éretlen zöld papaya terhesség elkerülésére. Az is ismert, hogy az abortusz, ha közvetlenül alkalmazzák a méh.

35. Jó Csecsemőknek

Ez a könnyen emészthető gyümölcs is tekinthető, hogy jó legyen a csecsemők, ezért ez az egyik első élelmiszerek be őket (30). Ez általában be a csecsemők, amikor 7-8 hónapos.

Papaya segíti a megfelelő bélmozgást, és tartja a csecsemők egészséges és boldog.

36. Jó a terhes nők számára

Mint azt korábban kifejtettük, papaya tekinthető jó a terhes hölgyek miatt magas a C-vitamin, E-vitamin, folsav és tartalmát, de csak akkor, ha figyelembe mérsékelt mennyiségben (31). Ez segít enyhíteni savasság, gyomorégés, székrekedés, és számos más gyomor rendellenességek és elősegíti a növekedést a magzat (32).

Sok nő fogyasztanak tónusos készült érett papaya, tej, és a méz. Ez a keverék gazdag tápanyagforrás terhesek és szoptató anyák.

37. Kezeli a köszvény

Köszvény okozta felhalmozódása a húgysav a vérben. Ez a sav feleslegét kristályokat képez, indukáló duzzanat, bőrpír, és ízületi fájdalom.

A papaya egy kipróbált és megbízható orvosság a köszvény kezelésére. A papáin enzim a papaya, hogy egy természetes gyulladásgátló szer (33).

38. AIDS Mellnagyobbítás

Hangzik lehetetlen, de papaya az egyik a megbízható természetes módszereket mell megnagyobbodása.

A gyors növekedés mell, inni keveréke papaya levét és a papaya minden reggel. A proteolitikus enzimek jelen papaya segítséget a gyors fehérjék emésztését, támogatása mell növekedését.

39. Segít növelése Szoptatás

Szoptató anyák tartalmaznia kell a nyers papaya - egy galactagogue - a táplálkozás javítása anyatej termelés (34).

Nyers papaya is jár, mint a nyugtatók és segít pihenni, és táplálja a baba jobb.

Papaya Nutrition Facts

Nézze meg itt a tápértéke papaya részletesen.

Tápanyag	Egység	100 g érték	Csésze 1 "darab 145g	Csésze, tört 230g	Gyümölcs, kicsi 157g	Gyümölcs, nagy 781g
Közeli
Víz	G	88.06	127.69	202.54	138.25	687.75
Energia	Kcal	43	62	99	68	336
Fehérje	G	0.47	0.68	1.08	0.74	3.67
Összes lipid (zsír)	G	0.26	0.38	0.60	0.41	2.03
Szénhidrát, különbség alapján	G	10.82	15.69	24.89	16.99	84.50
Rost, teljes étrendi	G	1.7	2.5	3.9	2.7	13.3
Cukrok, összesen	G	7.82	11.34	17.99	12.28	61.07
Ásványi anyagok
Kalcium, kb	Mg	20	29	46	31	156
Vas, fe	Mg	0.25	0.36	0.58	0.39	1.95
Magnézium, mg	Mg	21	30	48	33	164
Foszfor, p	Mg	10	14	23	16	78
Kálium, k	Mg	182	264	419	286	1421
Nátrium, na	Mg	8	12	18	13	62
Cink, zn	Mg	0.08	0.12	0.18	0.13	0.62
Vitaminok
C-vitamin, teljes aszkorbinsav	Mg	60.9	88.3	140.1	95.6	475.6
Tiamin	Mg	0.023	0.033	0.053	0.036	0.180
Riboflavin	Mg	0.027	0.039	0.062	0.042	0.211
Niacin	Mg	0.357	0.518	0.821	0.560	2.788
B-6-vitamin	Mg	0.038	0.055	0.087	0.060	0.297
Fólia, dfe	Μg	37	54	85	58	289
12-es vitamin	Μg	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
A-vitamin, rae	Μg	47	68	108	74	367
A-vitamin, iu	Iu	950	1378	2185	1492	7420
E-vitamin (alfa-tokoferol)	Mg	0.30	0.44	0.69	0.47	2.34
D-vitamin (d2 + d3)	Μg	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
D-vitamin	Iu	0	0	0	0	0
K-vitamin (filokinon)	Μg	2.6	3.8	6.0	4.1	20.3
Lipidek
Telített zsírsavak	G	0.081	0.117	0.186	0.127	0.633
Zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlenek	G	0.072	0.104	0.166	0.113	0.562
Zsírsavak, többszörösen telítetlenek	G	0.058	0.084	0.133	0.091	0.453
Zsírsavak, teljes transz	G	0.000	0.000	0.000	0.000	0.000
Koleszterin	Mg	0	0	0	0	0
Egyéb
Koffein	Mg	0	0	0	0	0

Kiválasztás és tárolás

Papaya érik után is már megkopasztott. Ha van vöröses-narancssárga bőr, ez azt jelenti, hogy érett, és kell fogyasztani néhány napon belül. Papaya, amely sárga árnyalattól a bőr igényeinek még néhány napig érleljük.

Érett papaya kell tárolni a hűtőszekrényben. Ha egyszer már szeletelve, azokat kell fogyasztani egy-két nap.

A szó az óvatosság

Bár rengeteg előnnyel jár az evés papaya, az alább felsorolt ​​néhány pontot kell szem előtt tartani, fogyasztás előtt papaya:

• Papaya tekinthető biztonságosnak, ha elfogyasztott mérsékelt mennyiségben. Nagy mennyiségben való fogyasztása károsíthatja a nyelőcső (35).

• Terhes és szoptató nők kerüljék a túlzott fogyasztása papaya. A papaya tartalmaz feldolgozatlan papain és a magas latex tartalmat tartalmaz, amely megmérgezi a magzat, serkentik összehúzódások, illetve ne okozzon veleszületett fogyatékosság.

• Papaya is okozhat allergiás reakciókat egyesek, ami miatt papain vagy a latex.

• Cukorbetegek és hipoglikémiás kerüljék a fogyasztó erjesztett papaya mivel csökkenti a vércukorszintet.

• Azok anti-véralvadást gyógyszert kell orvosukkal, mielőtt papaya, mivel kölcsönhatásba léphetnek a fent említett gyógyszereket.

• Kerüljük fogyasztó a fekete magvakat papaya, mivel nyomokban tartalmazhat egy enzim carpine - potenciálisan toxikus anyag. A túlzott okozhat bénulást vagy szívdepresszió.

Most már tudja, hogyan kell enni papaya az egészséges módon. Add papaya a diéta, és élvezze az összes általa kínált lehetőségeket. Ez könnyen elérhető gyümölcs csodákat tehet az Ön számára. Ha ismer más előnyök papaya, kérjük ossza meg velünk a hozzászólások részben alább.

Ajánlott Artilcles:

• 15 legjobb előnyei papaya Leaf Juice bőr, haj és egészség 
• 10 Amazing előnyei papaya Juice (Papita Ras)
• 14 súlyos mellékhatásai papaya
• Top 5 Papaya Facial Kit kapható Indiában