20 legjobb előnye a csontlében az egészségesnek

Amikor először vettem egy fuvallat csont levest, találtam a rendkívül tartalmas illata inkább off-üzembe. Hozzátéve, hogy, hogy ezt a levest neve is meglehetősen visszataszító. Ideális esetben a csont levest lehet bármely állati csontok - csirke, marha, pulyka -, amely főtt mellett zöldségek, fűszerek és gyógynövények, és mondják el nekik pároljuk egy éjszakán át.

Az egészségügyi szakemberek és a bloggerek nem tudja megállítani beszél eleget csont levest előnyöket. És az igazság az, hogy ez élvezetes és tápláló italt már körül sokkal hosszabb. Nagyanyáink készült csont levest saját konyhák minden alkalommal, amikor valaki lejött az influenzát, emlékszel? Ez azért van, mert ez az ásványi anyagokban gazdag infúziós bővelkedik számos gyógyító tulajdonságait.

Mi Csont leves?

A csont levest nem más, mint egy készlet, készült infúzióval zöldség, fűszerek és a csontok baromfi, bárány, hal vagy marha. Ahhoz, hogy az ízek helyes, meg kell főzzük a folyadék bármikor között egy óra negyven óra. Hozzáadása húslevest egy edénybe, és nem csak azt teszi intenzíven ízletesek, hanem rendkívül egészséges. A legjobb az egészben az, hogy ez is nagyon olcsó, hogy amíg tart az alap összetevőket, hogy egy.

Iszik csont levest, akkor megy, hogy az immunrendszert nagy lökést és aktiválása az emésztőrendszerre. A csont-húsleves gazdag magnézium, foszfor, és a kalcium. Ez jó a fogak, a csontok, a bőr, a haj és a köröm, mert van egy csomó kollagén. Tanulmányok azt mondják, hogy semlegesítsék a narancsbőr.

Miért Csont leves jó neked?

Nézze meg itt, milyen előnyei vannak az csont levest részletesen:

1. Gyógyítja áteresztő bél
2. Csökkenti a gyulladást
3. Enyhíti az ízületi fájdalmakat
4. Megakadályozza hideg és az influenza
5. Elősegíti az emésztést
6. Teszi nézel Younger
7. Elősegíti az alvást
8. Csökkenti narancsbőr
9. Erősíti az immunrendszert
10. Elősegíti az egészséges haj, bőr és köröm
11. Viselkedik, mint egy Detox
12. Javítja az idegrendszert
13. Segít a rák elleni küzdelem
14. Mainatains Egészségügyi terhesség alatt
15. Segít fenntartani a koleszterin
16. Előnyök Babák
17. Megakadályozza Dental degeneráció
18. Javítja Szívegészség
19. Támogatást nyújt a mellékvesék
20. Elősegíti Bone Health

1. Gyógyít áteresztő bél

Néha az emberek szenvednek a fokozott bélpermeabilitásnak, ami a menekülés az élelmiszer, toxinok, valamint idegen testek a véráramba. Bone húsleves megakadályozza az ilyen szivárgást. Zselatin jelen csont húslevest bezárja a hézagokat a bélfalat, ezáltal csökkentve az esetekben a hasmenés, székrekedés, és egyéb emésztési problémák (1). Ez is megkönnyíti a tápanyagok felszívódását építve egy védőgátat mentén nyálkahártya bélés a bélfal.

2. Csökkenti a gyulladást

Csont húsleves kiváló otthoni gyógyír gyulladás mivel ennek a gyulladáscsökkentő hatását. Ez a tulajdonság annak köszönhető, hogy a jelenléte az aminosavak, mint prolin, L-arginin és glicin, amelyek ismert gyulladásgátló szerek (2).

3. Enyhíti az ízületi fájdalom

Csont húsleves is gondoljuk, hogy egy hatékony gyógymód ízületi fájdalmak. Kondroitin-szulfát és a glükózamin felelősek e igénypontok (3). Továbbá, a kollagén jelenlétében, prolin, és a glicin vegyületeket találtuk, hogy javítsa ízületi gyulladás, reuma, csontritkulás, és egyéb fájdalmas izületi betegségek (4).

4. Meggátolja a hideg és az influenza

Ez valóban az egyik legjobb egészségügyi előnyei csont levest. Csont húsleves leves tekinthető kezelésére hatékony megfázás és az influenza. A tudósok egy tanulmányt, amely megállapította, hogy a csirke csont húsleves kiállított gyógyszer tulajdonságait miatt számos ásványi anyagok jelen benne. Bone húsleves szintén hatásosan gyógyítja fertőzés a légúti (5).

5. Elősegíti az emésztést

Csont húsleves gazdag zselatin. Zselatin tart folyadékok, beleértve a emésztőnedvek és az epe, amely megakadályozza a bélrendszeri hibákat a kapcsolódó magukat a bélfalon, és segít enyhíteni gyomor betegségek, mint a görcsök, felfúvódás, gáz, és emésztési zavarok (6). Csont húsleves tehát elég elősegíti az egészséges és a megfelelő emésztést.

6. Makes You Look Younger

Csont húsleves gazdag forrása a kollagén, amely lassan alakul zselatin. A kollagén rostok-szerű fehérje, amely felelős a fenntartása a bőr rugalmasságát (7). A kollagén termelés folyamatosan csökken, ahogy öregszünk. Azonban a csont levest segíthet helyreállítani a bőr életerő és vitalitás.

7. Elősegíti Sleep

Csont húsleves segít megnyugtatni az elmét és segít ellazulni. Ez tartalmazza a glicin, a fő összetevő, amely biztosítja a csont levest nyugtató hatását, segít túljutni az álmatlanság és a felelős alvást (8), (9).

8. Csökkenti narancsbőr

A kollagén jelenlétében csont levest is segít csökkenteni a narancsbőr a szervezetben, szigorítása a bőrt, és megfordult a hatását az idő a bőrén (10).

9. Erősíti az immunrendszert

A jelenléte aminosavak, mint az arginin, glutamin és cisztein a csont húslevest találtuk, hogy segítsen javítja az immunitást és a kockázatok csökkentésére a engedve betegségek (11).

10. Elősegíti az egészséges haj, bőr és köröm

Csont húsleves is elősegíti szebb haj, a köröm és a bőr. Csont húsleves gazdag kollagén és a zselatin, amelyek serkentik a haj növekedését, és tartsa a köröm erős. A kollagén különösen hatékonyan segíti csökkenti a ráncokat és a finom vonalakat (12).

11. ApCsel Egy A Detox

A máj az állandó támadás méreganyagok, amelyek végül is megtalálja az utat a véráramba. Csont húsleves segít megőrizni a máj működését az optimális jelenléte miatt glicin (13). Így leveszi sok a teher a máj és megkönnyíti a folyamatot a kipirulás ki méreganyagok.

12. Javítja az idegrendszert

Bone húsleves tele van a nevű aminosav a glicin. Ez különösen aminosav ismert, hogy gátolja izgatott neurotranszmittereket beadását hatásuk, így egy nyugtató hatása (14). A glicin is átalakíthatjuk a neurotranszmitter szerin, amely szintén javítja a memóriát (15), (16).

13. Segít a rák elleni küzdelem

Csont húsleves nem csodaszer. Ugyanakkor a gazdag tárolása vitaminok és tápanyagok felpörgetheti immunitást és újjáépíteni az izomerő és elviszi hosszú utat, miközben küzd a rák és a kemoterápia toxikus hatásainak (17), (18).

14. Fenntartja, egészségügyi terhesség alatt

Csont húsleves különösen gazdag ásványi anyagokban, mint a kalcium, magnézium, foszfor, amelyek hozzájárulnak a fejlődő a csontszerkezet a baba, miközben az anyaméhben (19). Tartalmaz továbbá a kollagén és a zselatin, hogy támogassa és fenntartsa az ízületek és más kötőszövetek időtartama alatt a terhesség (20).

15. Segít fenntartani a koleszterin

Bone húsleves tele van előnyös aminosavak, mint glicin és arginin (21), (22). A glicin sokféleképpen lehet használni, amelyek közül az egyik, hogy ez segít csökkenteni az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL), vagy hívjuk a „rossz” koleszterin a vérben (23).

16. Előnyei Babák

Csont húsleves csecsemőknek minősül kiváló forrása a táplálkozás. Ez tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek segítenek elhárítani betegségek, egészséges csontok megőrzését, valamint a könnyű emésztés (24).

17. Megakadályozza Dental degeneráció

A kollagén jelen csont levest segít helyreállítani az általános egészség, beleértve az orális egészség, segítve remineralizálják pusztuló fogakkal (25).

18. Javítja Szívegészség

A kollagén jelenlétében csont levest is segít fenntartani a szív egészségét megerősítése és kiegészítése az artériák (26).

19. Támogatást nyújt a mellékvesék

Csont húsleves hatékony jogorvoslathoz leküzdésére mellékvese kimerültség, amit esetleg tapasztalat. Ez tartalmazza a megfelelő ásványi anyagokat, vitaminokat és aminosavakat szükséges számláló táplálkozási hiány (27).

20. Elősegíti Bone Health

Bone húsleves gazdag ásványi anyagok, különösen a kalcium és magnézium (28). Mindkét tápanyagok - a kalcium és magnézium - elengedhetetlen a fejlesztése és karbantartása erős csontok (29). Bone húsleves is tartalmaz a kollagén, amely fokozza a csont szilárdságát (30).

Összetevői Csont leves

Csont húsleves tartalmaz egy sor változatos aminosavak, ásványi anyagok, és a tápanyagok, amelyek közül néhány elhelyezés itt:

Aminosavak: Bone húsleves egyik legegészségesebb forrásai szükséges aminosavak, mint az arginin, glicin, prolin, és a glutamin. Proline segíti a kollagén termelés, amely segít fenntartani a haj, a bőr és egyéb kötőszövetek. Az arginin elősegíti a máj és a vese funkcióit. Ez is segít helyreállítani a reproduktív egészség férfiak. Glicin segít fenntartani izomszövet, növeli a memória, valamint enyhíti az álmatlanságot. A glutamin biztosítja a tökéletes anyagcsere és védi a bél nyálkahártyáját.

Kollagén: Ez a fehérje található a kötőszövet és a bőséges a csontban, csontvelőben, porc, inak és szalagok. A bontás a kollagén csont erőleves, amit termel zselatin. A kollagén védi és megnyugtatja a bélés az emésztőcsatorna és gyógyítani körülmények között, mint az irritábilis bél szindróma (IBS) és a savas reflux. A megnövekedett kollagén csökkenti a ráncok és a narancsbőr.

Zselatin zselatin segédeszközök emberek ételallergiák és érzékenységét, beleértve a tehéntej és a glutén. Elősegíti a probiotikus növekedési és egyensúlyi belsejében emésztőrendszerben. Zselatint is rendelkezik csontépítő ásványi anyagok, megakadályozza a csontritkulást, csökkenti az ízületi fájdalmakat.

Csont leves Táplálkozás Tények

* A százalékos napi értékek alapja egy 2000 kalóriás étrend. A napi értékek lehetnek magasabbak vagy alacsonyabbak, attól függően, hogy a kalória igényeinek.

Csont leves felhasználása

Ez az egészséges csontok húsleves van, túl sok felhasználási miatt a sokoldalúság és a költséghatékony tényező. Chefs szeretnek használni a bázis egy olyan leves, szósz, vagy mártás. Használhatja csont levest, mint az alap főzni a rizst, quinoa, vagy babot. Ön is használja a csont levest, mint a Deglaze ha sautéing.

How To Make Bone leves

Lépések a legjobb csont húsleves recept meglehetősen egyszerű és nem igényel nagyon alapvető összetevők és ízek.

Hozzávalók

• 2 font (vagy több) származó csontok egészséges forrás
• 2 csirke láb extra zselatin (nem kötelező)
• 2 szál sárgarépa
• 1 hagyma
• 2 szár zeller
• 2 evőkanál almaecet
• 1 csokor petrezselyem
• 1 vagy több evőkanál tengeri só
• 1 teáskanál bors
• 2 gerezd fokhagyma

Akkor is kell egy nagy állomány pot főzni a levest, és egy szűrő, hogy távolítsa el a darabokat, ha ez történik.

Utasítás

1. Nagyon fontos, hogy a sült nyers csontok, különösen a csirke csontok, a sütőben először jobb ízű. Helyezzük őket egy tepsibe, és sült 30 percig 350F. 2. Ezután tegye a csontok egy mély edénybe, mint egy bankot. Öntsön vizet és ecetet át a csontokat. Hagyja, hogy a csontok ott körülbelül 20-30 percig a víz és ecet keveréke. A kevert sav a vízben segít, hogy a tápanyagok a csontok könnyen megközelíthető. 3. Körülbelül vágjuk, és adjunk hozzá az összes zöldséget, kivéve a petrezselymet és fokhagymát, a bankot. 4. Adjuk hozzá a sót, borsot, fűszereket, és más gyógynövények használata. 5. Hozd a levest felforraljuk. Amint forr, csökkentse a hőt, és lassú tűzön hagyjuk, hogy főzzük amíg meg nem történik. 6. Az első néhány óra párolás, akkor meg kell gombóc a szennyeződéseket, amelyek lebegnek a felszínre a húslevest. Dobd ezt a habos rész található. 7. Az utolsó 30 percben, vágjuk, és hozzáadjuk a fokhagymát és a petrezselymet, és hagyjuk, hogy főzzük egy kicsit. 8. Végül távolítsa el a levest a tűzről, és tegye félre hűlni. Ezután feszítse meg a segítségével egy finom fém szűrőt. Ez eltávolítja a növényi és a csont darabokat a húslevest. Amikor lehűlt, akkor tárolja az üvegekbe, és hűtőszekrényben, legfeljebb öt napig.

Remélem tetszett a post csont levest az egészségügyi ellátások és most megvan, hogy miért van a csont levest jó neked. Így a következő alkalommal, amikor le egy hideg, vagy szenved emésztési zavar, vagy egyszerűen csak szeretné, hogy egészségesebb bőr és a haj, akkor érdemes megfontolnia, hogy házi csont levest a diéta. Abban az esetben van egy másik recept csont levest, ossza meg velünk a hozzászólások részben.

  Ajánlott cikkek:

• 9 Delicious Levesek Fogyás
• 5 egyszerű lépés Készítsünk kínai zöldségleves
• Egészséges alacsony kalóriatartalmú levesek, ami segít a fogyásban
• Egészségügyi előnyei és felhasználása paradicsomleves