Egészség és Jólét

20 csodálatos előnye a koffeinnek a bőrön, a hajon és az egészségen

20 csodálatos előnye a koffeinnek a bőrön, a hajon és az egészségen

Nem működhet anélkül, koffein a rendszerben? Csatlakozz a bajnokságban.

De a koffein nem csak a reggeli gerjesztő. Ez egy értékes mellett a konyhai polcok miatt számos oka lehet. Nézzük ásni mélyen a magas habos korsó cappuccino és megérteni, hogy a koffein pozitív hatással lehet a bőrünk, a haj és az egészség. Izgatott? Olvassa el további tudni előnyeit a koffein.

Mi koffein?

  • Bizonyított tény, hogy egy csésze forró kávé segíthet felemelje érzékeit, és felfrissít. Ez a minőségi kávé tudható be a koffein, amely egy központi idegrendszeri stimuláns.
  • A koffein tulajdonképpen egy keserű fehér kristályos alkaloid. Ez egy serkentőszer, amely megtalálható a változó mennyiségben a magvak, levelek és gyümölcsök néhány növény.
  • A koffein a leggyakrabban fogyasztott formájában tea, kávé, üdítő és energia italok.
  • Széles körben fogyasztott formájában infúziók magvakat a kávé növény és a levelek a tea bokor.
  • Más források közé edibles származó termékeket tartalmazó a kola dió.
  • A koffein gyakran tekintik káros gyógyszert lehet addiktív. Figyelembe azt a megfelelő adag pozitív hatással az egészségre.
  • Használata koffein javulását idézi elő, sportteljesítmény, növeli az éberséget, és csökkenti a fáradtságot.
  • Ez átmenetileg elhárítani álmosság, és emelje fel a hangulatot. Így, ellentétben más pszichoaktív anyagok, koffein legális és szabályozatlan szinte minden részén a világnak.

Jót koffein Health

A kérdés, hogy mindenki szem előtt, hogy a koffein jót tesz az egészségnek. A koffein mennyiségét tartalmazza 2-4 csésze kávé naponta nem ártalmas. Ugyanakkor felesleges koffeinfogyasztás, hogy úgy érzi, nyugtalan, ingerlékeny és ideges. Vannak, akik érzékenyek a koffeinre, és korlátozni kell a bevitelét. Figyelembe koffein a megfelelő dózisban lehet a következő egészségügyi előnyöket.

load...

1. Jó máj

A koffein, amikor formában tett koffein beöntés, méregteleníti a májat és tisztítja a vastagbél. A tanulmány a Duke Egyetem bebizonyította, hogy a koffein csökkentheti zsírmáj a szenvedők nem alkoholos zsírmáj kapcsolatos.

2. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát

Kutatási azt mondja, hogy inni 5 csésze kávé naponta csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Ez elsősorban azért, mert a jelenléte magas szintű betegséget leküzdő antioxidánsokkal. Alkoholfogyasztás cukormentes kávé naponta teheti meg kisebb valószínűséggel szenvednek a 2. Típusú cukorbetegség.

3. Élesíti a Brain

A koffein jó az agyad. Ez okozza a dopamin felszabadulását, az agy kémiai, amely serkenti a terület szürkeállomány. Ez ismét felelős az éberség, a problémamegoldás és a nyomás, így az agy aktív és élesebb. Nem csoda, hogy szükségünk van egy csésze erős kávé első dolog reggel. Ez segít éber marad egész nap.

load...

Tény, hogy a kutatás a Harvard bebizonyította, hogy az emberek, akik isznak négy csésze koffeintartalmú ital fele olyan valószínűséggel szenvednek Parkinson-kór, mint a többieknél. Ez elsősorban azért koffein tartja dopamin molekulák aktív. Azt is blokkolja adenozin, amelyek lassítják az építmény az amiloid-béta, egy toxikus agyi plakk társított az Alzheimer-kór.

4. Érrendszeri egészség

Néhány csésze kávé naponta is ajándék, amit egy egészséges szív! Szeretné tudni, hogyan? Nos, a koffein összehúzza az artériák beszűrődő receptorok, hogy a vonal az érfalakat. Ennek következtében a vérnyomás emelkedik. Azonban ez a probléma nem szokásos iránt. A hatás a vérnyomásra hajlamos, hogy sokkal kisebb a szokásos kávé iránt, mint a testük kissé toleráns a hatásait.

Tény, hogy a kutatás a Brooklyn College úgy találta, hogy a férfiak, akik fogyasztottak 4 csésze koffeintartalmú ital naponta kisebb valószínűséggel szenvednek szívbetegségben, mint azok, akik soha nem ivott egy kortyot. A kávézás találtuk, hogy csökkentse a stroke kockázata 22% -kal. Tehát ne add fel a koffein csak úgy, hogy van egy csomó kínál!

5. AIDS Fogyás

Alkoholfogyasztás koffeintartalmú italok segíthetnek a fogyás. Rendszeres ivók gyakran számolnak be az étvágy csökkenése, ami a fogyás. Csak győződjön meg róla, hogy nem megy a vízbe vele! 300-400 milligramm koffeint semmilyen formában (kóla, tea, vagy kávé) is elegendő.

6. Eye egészségügyi

Koffein hozták összefüggésbe a szem egészségének előnyöket közelmúltban. Mivel egy erős neuronális koffeint ismert, hogy csökkenti annak az esélyét, hipoxia (oxigénhiány) a retinában, és így megakadályozza a retina Degen

7. Rákellenes tulajdonságai

A koffein csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. Azt is késlelteti a közös rák. Számos publikált vizsgálat középpontjában a koffein hatása a rákos sejteket. És itt nem arról van szó, egy vagy két csésze naponta; Mindezen tanulmányok középpontjában a négy csésze koffein naponta vágni a rák kockázatát.

Tanulmányok azt mutatják, hogy legalább 5 csésze koffeintartalmú italok csökkentheti a szájüregi rák kockázata 39% -kal, az agyrák 40% -kal, vastagbélrák 42% -kal, a mellrák 49% -kal, és a méhnyálkahártya rák 19%.

8. Javítja az izmok teljesítmény és az állóképesség

Kutatások bizonyítják, hogy fogyasztása 140-400 mg koffein 30 60 percen gyakorlása előtt javíthatja a sebességet és az állóképességet. Mi a módja annak, hogy az edzés könnyebb!

Koffein enyhén növeli a szív-és légzés stimulálásával az idegrendszert. Ez felkészíti a testét az csúcsteljesítményt. Ez is megkönnyíti az izom összehúzódását gátolja az adenozin-receptorok csatolt izomrostok. Ez okozza az elektromos aktivitás, amely kéri a nagyobb kitörések kalciumot.

Továbbá, a koffein, keverve szénhidrát, lehet pótolni izmok glikogén-koncentráció gyorsabb edzés után. Ezért a koffein gyakran használják az energiaitalok, hogy növelje az állóképességet.

9. Migrén és fejfájás

Egy éjszaka a mértéktelen alkoholfogyasztás (alkohol) vezethet ellenőrizhetetlen fejfájás követő napon. Ja, beszélek a tapintatlan és fájdalmas másnaposság. Egy csésze erős kávét segíthet legyőzni a kegyetlen fájdalom! Az erős neuroprotektív hatását a koffein hasznos túrázni hatékonyságát gyomor-felvételét fájdalomcsillapítót. Ezért, ez előnyös az betegek migrén és fejfájás gyógyszereket.

10. Javítja a memóriát

A koffein növeli a szintet a neurotranszmitter acetilkolin nevű. Ez együtt jár a figyelmet, koncentrációt, a tanulás és a memória. Ezért, hogy pozitív hatással van a memória és a kognitív funkciót. Mindent összevetve, a koffein kiválóan alkalmas az agy egészségi!

Előnyök koffein a bőr

Emellett fellendítése a hangulat, a koffein javíthatja a bőr is. Van egy ok, kozmetikai cég kezdett magában koffein azok körét bőrápoló termékek. Olvasson tovább, hogy hogyan:

11. Harcol a szabadgyökök

A szabad gyökök felelősek a bőr korai öregedését okozza. Ennek eredményeként a ráncok, finom vonalak, és a rugalmasság elvesztése. Igen, a rettegett három öregedés jeleit!

De a koffein segíthet. Az antioxidánsok lévő koffein is támadni ezeket a szabad gyököket, és azok megszüntetésére. Ez javítja az általános megjelenését, a bőr. Emiatt a koffein széles körben használják az anti-aging nappali és éjszakai krémek együtt retinol.

12. Megnyugtatja Gyulladás

Koffein rendelkezik gyulladásgátló tulajdonságai igen hasznos gyulladás csökkentésében és bőrpír a bőrt. Használata koffein bőrápoló termékek csökkentheti és gyulladás megelőzése és bőrpír és kapsz szép, még a bőr tónusát.

13. Kezelése szem alatti sötét körök

Sötét körök által okozott különböző tényezők, mint a kiszáradás, allergiák, alváshiány vagy a genetika. Bár a koffein nem lehet gyógyítani örökletes sötét karikák, a gyulladásgátló tulajdonságai teszik jótékony csökkentésében duzzanatokat és a gyulladást kapcsolódó sötét karikák. A koffein csökkenti a felhalmozási vér a szemed alatt, amelyek hozzájárulnak a sötét árnyékokat.

Nem kell menni helyekre keresve koffein. Használt teafilter tenne is. Tea levelek tartalmaznak koffeint. Tehát akkor tegye nedves teafilter szemed alatt 5 percig, hogy csökkentse a sötét karikák és a puffadtság anélkül, hogy túl sok.

14. Csökkenti narancsbőr

Koffein jelen bőrápolási termékek kiszáradhat zsírsejtekben. Ennek következtében a víz eltűnik a felületről a bőrt. Ez csökkenti a narancsbőr megjelenését, így biztosítva Önnek a simább bőrt.

Kutatás a University of Sao Paulo bebizonyította, hogy a kérelmet a krémet koffeintartalmú csökkentette a méretét a narancsbőr a zsírsejtek 17% -kal. Számos anti-cellulit krémek állnak rendelkezésre, hogy csökkenti a narancsbőr megjelenését. Egy másik módja, hogy használja a koffein hozzá őrölt vagy instant kávé rendszeres bőrradír otthon.

15. Kezelés a Rosaceae

A koffein az ereket, hogy csökkenti a bőrpír. Ez teszi ideális kezelés arcpír és rosaceae. Amennyiben helyileg, koffein működik, mint egy vízhajtó, segíti a vérkeringést és az is egy erős antioxidáns. Így azt a képességét, hogy nyugodt irritált és kivörösödött bőr okozta leégés és a rosaceae.

16. Javítás UV Damage

Vizsgálatok azt mutatták, hogy a koffein is javítani a bőr károsodását okozta UV sugárzás. Úgy ítélik meg egy erősebb antioxidáns, mint a polifenolok szereplő zöld tea. Sőt, ez az egyik legjobb és legerősebb antioxidáns leküzdésére UV károsodás.

17. Megfeszíti Skin

Másik előnye a koffein, hogy a helyi alkalmazásra húzza a finom vonalak és sima puffadt bőrt. Koffein használt krémek felszívódik a bőr feszesebbé és húzza a megjelenését. Azt is gátolja a bőr rákos sejteket. Szépségápolási termékek gyakran tartalmaznak koffeint, mert lehet az Ön számára egy hibátlan megjelenés.

Előnyök koffein hajra

A hossza és minősége a haj függ az egészsége a szőrtüszők és a haj növekedési ciklusa. A koffein stimulálja a nem csak a test és a lélek, hanem a hajhagymák. Gyakran használják összetevőként samponokban és egyéb hajápoló termékek javítása haj növekedését és szerkezetét. Ez a következő haj előnyeit.

18. Hajhullás kezelésére

A férfiak gyakran tapasztalnak hajhullás hatása miatt a férfi hormon dihidro (DHT), amely érinti érzékeny hajhagymák. Következésképpen ezek a tüszők kisebbek lesznek, és végül eltűnik, ami kopaszság. Ez a folyamat, az úgynevezett miniatürizálás a szőrtüszők, hátrányosan befolyásolja a növekedési fázisban a haj.

A koffein, ha helyileg, behatol a hajhagymákat és serkenti őket. Emellett megakadályozza hím kopaszság és hajhullás, serkenti a hajhagymák a fejbőr a nők, és kiváltja erősebb a haj növekedését.

Koffein hatékony legyen, hogy a koffeintartalmú sampon maradni a fejbőrön két percig úgy, hogy behatolnak a hajhagymákat.

19. Serkenti a hajnövekedést

A koffein élénkítő tartják a hajhagymákat. Kutatás az International Journal of Dermatology azt mutatta, hogy a helyi kezelés koffeinnel növekedését eredményezte az átlagos növekedési szőrtüszők körüli 46%. Ez is kiterjesztette életciklusa 33% -kal. Ez azért van, mert a koffein hatását blokkolják DHT, amely károsítja a hajhagymákat, és ami felelős a férfi minta kopaszság.

20. A haj Kezelhető

Erősítése mellett a hajszálat, koffein termékek add természetes fényét hajad, és azokat könnyebben kezelhető.

Vigyázat

A koffein számos előnyt biztosítanak a bőr, a haj és az egészség. Ez azonban csak akkor lehetséges a megfelelő adag koffein. A túlzott bevitel koffein leírták, hogy káros hatással van az egészségre. Sőt, egyesek érzékeny a koffeinre, és szükség van rájuk, hogy korlátozzák a fogyasztását, vagy teljesen elkerülni.

Fokozott fogyasztása is okozhat függőséget a megnövekedett tolerancia, és szükség nagyobb mennyiségű koffein, így azonos stimuláló előnyöket. Az alábbiakban a negatív hatásokat a túlzott fogyasztását koffein.

  1. Fogyasztás több mint 500-600 milligramm koffeint naponta teheti meg hajlamos egészségügyi problémák, mint az álmatlanság, idegesség, hányinger, gyomor-bélrendszeri problémák, emelkedett szívverés, fejfájás, migrén, stb
  1. Ez növeli a vérnyomást, akik nem szoktattuk, ezáltal növelve a stroke és agyi érrendszeri betegség.
  1. Rendszeres fogyasztása teheti meg rabja, és elvonási okozhat fejfájást, fáradtságot és csökkent éberség.
  1. A túlzott fogyasztása koffeines kávét társított csökken a csont ásványi anyag sűrűségének, amely okozhat a csontritkulás.
  1. Napi fogyasztása koffein növekedést okoz a vércukorszintet, így okozva problémát cukorbetegeknél.
  1. Koffein ronthatja az állapotot az álmatlanság. Gyakran zavarja a mély alvás, ami fáradtságot okozhat a nap folyamán.
  1. Mivel vizelethajtó, ez okozhat kiszáradást.
  1. Hozzájárul a csontvesztés a gerinc idős posztmenopauzális nőknél.
  1. Nagy dózisú koffein szorongást okozhat.
  1. Ez hátrányosan érinti a szabályozás finom izommozgások, mint ami a kezében rázza.
  1. A felesleges fogyasztása koffein növeli a valószínűségét tapasztalható hallási hallucinációk.

Mítosz Koffein

1. A koffein függőséget okoz

Igaz, hogy bizonyos mértékig a koffein stimulálja a központi idegrendszert, így rendszeres használata koffein amely a szervezet függ tőle. Más gyógyszerek veszélyezteti a fizikai, társadalmi vagy gazdasági helyzetben van, de a koffein nem megtenni. Ha az előírtnál kávé több mint két csésze naponta, és abbahagyja a koffein hirtelen, akkor a következő tünetek fognak történni veled:

  • Fejfájás
  • Fáradtság
  • Szorongás
  • Ingerlékenység
  • Nyomott

2. A koffein okoz álmatlanságot

A szervezet gyorsan elnyeli, és megszabadul a koffein gyorsan. Minél többet vesz kávét, annál többet vannak fosztva az alvás. Ha az előírtnál több mint két csésze kávét, teát vagy zöld tea naponta, akkor úgy érzi, éber egész nap. A koffeint fogyasztó után 20:00 feltétlenül fog akadályozza az alvást. Egy ember aludni, legalább hat órával az egészséges elme és a test, ezért kerülje a kávé a nap folyamán később.

3. A koffein ártalmas For Women próbál esni

Számos tanulmány kimutatta, hogy nincs kapcsolat között kis mennyiségű koffein és hasonló esetekben a vetélés, születési rendellenességek, baj a teherbe esés, koraszülés, stb Ha kevesebb vagy egyenlő, mint 200 mg koffeint naponta ez nem befolyásolja a terhességet.

4. A koffein dehidratáló hatást fejt ki

Koffein teheti meg vizel gyakran. Tanulmányok kimutatták, hogy a koffein jár, mint egy enyhe vízhajtó, de figyelembe mérsékelt mennyiségű koffein naponta nem okoz kiszáradást.

5. A koffein nincs egészségügyi előnyei

Koffein kevés egészségügyi előnyöket. Bármilyen rendszeres kávé ivó javítja a / saját éberséget és a koncentrációt.

Ajánlott bevitel Caffeine

Annak érdekében, hogy kihasználják az koffein és minimalizálni a negatív hatásokat, fontos, hogy ne nyelje le a megfelelő adagolás. Az ajánlott biztonságos szintje fogyasztása koffein napi 500 mg. Ez kisebb azoknak a szívbetegségek, magas vérnyomás, és a terhes nők. Egy átlagos, egy csésze instant kávét tartalmaz közötti 80 és 100 mg koffeint tartalmaz. Minél erősebb a kávé, annál nagyobb a koffeintartalma. Tea viszonylag kisebb mennyiségű koffein, kivéve, ha nagyon erősen főzött.

Így megy előre, és megragad, hogy a csésze az öröm, és kóstolja meg az egészségügyi ellátásokra.

load...