13 csodálatos előnyei a Sweet Corn a bőr és a haj

A néhány ember, egy nap nem teljes anélkül, csámcsogó egy ropogós snack. Sajnos, a legtöbb ételek magas kalória és a zsír - szinte teljesen nélkülözik a „valódi” táplálkozás. Egy táplálékra, hogy a kedvencem ropogós snack-szerelmesek a kukorica. Vannak kukoricaszemek egészséges? Milyen előnyei vannak a csemegekukorica?

Mi a helyzet a csemegekukorica táplálkozás? Nos, kukorica tele van nagy tápanyagot igényel, amelyek hasznosak az emberi test sok. Ez biztosítja idilli működését számos belső rendszerek, mint a sejt-termelés és megakadályozza a székrekedést és egyéb emésztési problémák. Ez egy áldás a cukorbetegek. Ez a tápanyag csomagolt keményítőtartalmú táplálékra alacsony összes zsír, és nincs telített zsír, nátrium- vagy koleszterin. Ez a magas C-vitamin és a jó rostforrás.

Előnyök csemegekukorica bőr

Az alábbiakban felsorolt ​​különböző csemegekukorica előnyöket bőr!

1. Késlelteti az öregedési folyamat

Ha azt szeretnénk, hogy továbbra is a fiatal és fenntartani fiatalos megjelenés, akkor feltétlenül kell fogyasztani csemegekukorica. Ez egy erőmű antioxidánsok hasznos, mert megakadályozza az öregedési folyamatot.

2. Javítja a bőr szerkezetét

A rendszeres masszázs kukoricaolaj, van egy jelentős növelése a bőr szerkezetét. A számos nélkülözhetetlen ásványi anyagok és vitaminok, rendszeres fogyasztása csemegekukorica biztosítja, hogy van egy ragyogó bőrt és a jó látás.

3. Eltávolítja arc akne hegek

Köszönhetően a magas E-vitamin tartalma, egy massza létrehozott csemegekukorica csodákra képes eltávolítani az arc akne hegek.

Előnyök csemegekukorica hajra

Nézzünk be néhány, a csemegekukorica előnyöket az egészséges haj.

4. Serkenti a vérkeringést a fejbőr

A kukorica olaj fokozza a vérkeringést a fejbőr, ezzel is elősegítve a tüsző termelni egészséges és erős tincseket.

5. Erősíti hajtincseket

A C-vitamin, likopin tartalmat, és különböző más antioxidánsok jelen csemegekukorica segít a haj megerősítésére szálak. Úgy működik hatékonyan foglalkozik a hajhullás.

Sweet Corn: Egészségügyi előnyei

Nézze meg itt vannak a legjobb egészségügyi előnyei csemegekukorica.

6. Az anémia

Kukorica tartalmaz sok B12-vitamin, vas és folsav. A hiány ezen tápanyagok vérszegénységet okozhat. Tehát, étkezési kukorica megakadályozhatja vérszegénység (1).

7. Csökkenti a koleszterinszintet

Édes kukorica tartalmaz oldható rost, valamint, amely válik egy gélszerű anyag a véráramban. Ez a gél, viszont elnyeli a rossz koleszterin (LDL-koleszterin). Édes kukorica is tartalmaz karotinoidok és a bioflavonoidok. Ezek az ellenőrző koleszterin szintjét a vérben (2).

8. Javítja a látást

Édes kukorica mag tartalmaznak béta-karotin, amely termel vitamin, amely elősegíti a jobb látás. A karotinoidok is csökkentik makuladegeneráció (3), ami rontja látás középpontjában a rálátás.

9. Növeli Energy

A csemegekukorica egy keményítőtartalmú gabona, amely működik, mint egy raktár az energia (4). Ez nagyobb energiát igényel, mint a legtöbb más zöldségeket! Tehát, a sportolók, akik szeretnék enni szénhidrátot, hogy növeljék a teljesítményt lehet enni egy csésze kukorica.

10. Megakadályozza Diabetes

A B-vitamin jelen csemegekukorica szabályozza a protein, lipid, és a szénhidrát-anyagcsere, és a fitokemikáliák jelen szabályozzák az inzulin felszabadulását. A csemegekukorica egy glikémiás indexe 58, így egy szuper élelmiszer azok számára, akik a diabéteszes (5). Együttesen ezek segítik a Diabetes. Hasonlóképpen, fenolos fitokemikáliák jelen csemegekukorica is szabályozhatja, a magas vérnyomás.

11. Szív- és érrendszeri egészség

Élelmiszer fogyasztásának gazdag omega-3 zsírsavak csökkentik a kockázatot a szerződő szív betegségek. Édes kukorica tartalmaz olajat, amely nagyon jó zsírsav kombinációja. Ennek eredményeként lehetővé teszi omega - 3 zsírsavak eltávolítani a káros zsírsavak (mint LDL), és csökkenti a szívinfarktus kockázatát. Azt is megakadályozza, érelmeszesedés (a koleszterin lerakódását az artériák falában).

12. Emésztési

Csemegekukorica tartalmaz sok élelmi rost. Az oldhatatlan rostok segítik az emésztést és megakadályozza a székrekedést. Azok, akik az irritábilis bél szindróma és a hasmenés is megtalálja megkönnyebbülés evés után csemegekukorica.

13. A terhesség alatt

Édes kukorica nagy koncentrációban tartalmaz folsav, ami valójában előírt, hogy a nők a terhesség alatt (6). Tehát, kukorica egészséges étel minden terhes nő el kell fogadnia. Azonban, ha van duzzadt lábak, konzultáljon orvosával, mielőtt ezt a diétát változás.

Sweet Corn: Hogyan válassza ki és

Egy jó választás válogatás a kukorica segít kiaknázni kiváló csemegekukorica egészségügyi előnyei mellett szépségápolási előnyeit. Íme néhány hasznos tipp a jobb választás, és tárolás:

Kiválasztás

• Mikor jön a beszerzési csemegekukorica, mindig keressük az egyenes, teljesebb azok, amelyek egy kicsit arany bottal.

• Csak akkor válassza a kukorica eltávolított maghéj vagy az is, hogy már a nap egész nap.

• Szintén kerülni választotta a kukorica csuhé elszíneződött; sárgás maghéj jelzi kor vagy sérülés. Igen, mindig győződjön meg róla, hogy válassza ki a kukorica zöld pelyva.

Tárolás

• A legjobb módja annak, hogy tárolja csemegekukorica, hogy azt nekik egy hűtőszekrény eltávolítása nélkül pelyva.

• Ön is csomagolja a kukorica lazán száraz műanyag zacskóba, hogy ne legyen unalmas, több mint két napig.

Édes kukorica felhasználása (főzés és evés)

Corn egyike volt azon kevés gabona lehet megsütötték és megették a legkülönfélébb módokon. Akkor fogyasztani csemegekukorica egyenesen a „kukorica fül” vagy használja a kukoricaszemek a mártást. Ezt alkalmazzák öltözködés sült rizs mellett a hagymát és a chilit, hogy kiváló snack. Íme néhány hasznos tipp a használat csemegekukorica:

Főzés

• Grill kukorica pelyva maradt. Ez segít megőrizni az ízét.

• Ne tegye a kukorica hideg vízben után forró őket. Ez lehetővé teszi a tyúkszem átázott.

• Forralás közben a kukoricát, győződjön meg arról, hogy adjunk hozzá annyi vizet, hogy a kukorica teljesen mártott azt.

• Ne megőrizni a kukorica hosszú, és elkerülni a túlzott sütés is. Túlfőzést fordul a kukorica rubin és szilárd. Három-öt perc éppen elég kukorica főzni.

• Végül azt is ajánlatos, hogy ne sózzuk a kukorica forralás közben, mivel ez szigorítani a kukorica.

Étkezési

• Főtt kukorica csutka fűszerezett só-bors a legnépszerűbb recept. Ez egy egészséges táplálékot, és rendkívül finom. Vagy érdemes lehet grillezés a kukorica helyett forralás.

• Kukoricaszemek, hogy egy csodálatos, ínycsiklandó öntettel különböző levesek, curry, és ételeket. Sőt, ők is hozzá saláták készítéséhez nekik egy extra egészséges táplálékot.

Remélem tetszett a post előnyeit csemegekukorica részletesen. Így ezek a tippek a finom kukorica snack egy felejthetetlen ízét. Továbbá, ne küldje el saját kukorica receptek a megjegyzés alábbi mezőbe.