Egészség és Jólét

10 Immunitás Növeli a jóga Asánokat, hogy megszabaduljon a hidegtől és az influenzától

10 Immunitás Növeli a jóga Asánokat, hogy megszabaduljon a hidegtől és az influenzától

Enyhe változások időjárás és mindazokat, akik közepes vagy alacsony immunitás végén egy torokfájás és a hideg. És bár úgy tűnik, közös nincs jelentős fennakadások az életedben, akkor nagyon bosszantó. Ez kiüríti az energia, és hagyja teljesen kiürült.

Mi az a hideg?

Egy apró élő organizmus, vírus okoz ez a betegség. Több mint 200 különböző típusú vírusokat okozhat a hideg. Ez a rhinovírus azonban, hogy okoz mintegy 40% -át a megfázás.

Hogyan működik nátha Start?

Ha valaki körülötted fertőzött a vírussal, akkor kap túl, ami azt jelenti, megfázás fertőző. Egyszerű felület kapcsolat, mint kanalak, kilincseket, billentyűzetet, vagy bármit, ami megérinti a száj vagy az orr, átadhatja a vírust más személynek. A nátha vírusa is a levegőben, így ha van egy beteg ember, aki tüsszent körül, akkor óhatatlanul a végén egy hideg.

load...

A vírus tartja magát a bélés a orr és a torok. Miután az immunrendszert kapja a jelet, kiküld fehérvérsejtek megtámadják a vírusok.

Hogyan Jóga Segítség To Cure Hideg?

A jóga segít legyőzni a hideg, mert kiegyensúlyozza a szimpatikus (válasz / harc) és paraszimpatikus (nyugalmi) rendszereket. Továbbá, az immunrendszer szüksége fehérvérsejtek, hogy segítsen nekik a harcot a vírusok. Ezeket a fehér vérsejteket általában keringő a csecsemőmirigyben, amely található a mellkas. Tehát segítségével jóga ászanákat (főleg inverzió), akkor dolgozzon ezek a fehérvérsejtek, hogy a fej és a torok, valamint egy feltör a friss vér, és ez segít enyhíteni az érintett orrmelléküregek és a torlódás.

10 Alap ászanák, jóga hideg Relief

  1. Uttanasana
  2. Adho Mukha Svanasana
  3. Ustrasana
  4. Viparita karani
  5. Setu Bandhasana
  6. Dhanurasana
  7. Halasana
  8. Matsyasana
  9. Salamba Sarvangasana
  10. Shavasana

1. Uttanasana

A Uttanasana vagy Állandó Forward Bend, ahogy nevezik, ismert, hogy fokozza a vérkeringést. Segít, hogy küldjön egy új tétel vért a fejét, és így az elszámolási ki blokádokat és melléküregek. Felélénkíti az idegrendszert, és enyhíti a stresszt és a feszültséget.

load...

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Uttanasana

2. Adho Mukha Svanasana

A Adho Mukha Svanasana vagy lefelé kutya Stretch egy ászana ahol a szíved van elhelyezve magasabb, mint a feje. Van egy fordított gravitáció, ami történik, ha ezt teszed, és ez segíti a megfelelő vérkeringést a nyirokrendszer és a vér. Az enyhe inverzió lehetővé teszi egy szabad áramlását a fehérvérsejtek az egész szervezetben, és segít kifolyni a melléküregek.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Adho Mukha Svanasana

3. Ustrasana

Ez ászana is nevezik Camel póz, megnyitja a mellkas és törli ki az összes részeket. Elengedhetetlen, hogy megpróbálja lélegezni, amennyire csak lehet, miközben Ön ezt a pózt. Ez segít megnyitni az összes blokkolt területek, amelyek miatt a hideg.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Ustrasana

4. Viparita karani

A lábak Up The Wall póz jó póz gyakorolni ellensúlyozására légúti megbetegedések. Ha gyakoroljuk ezt ászana, akkor rájönnek, hogy mentesül a fejfájás vagy hátfájás kísérő hideg. Gyakorlás ezt ászana megnyugtatja az elmét, és teszi erőssé, mint a szervezet foglalkozik a hideg. Ez ászana segít az immunsejteket mozoghat a szervezetben.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Viparita karani

5. Setu Bandhasana

A Setu Bandhasana vagy a Bridge Pose egy sokoldalú ászana. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy nyissa meg a mellkasát. Azt is küld a friss vért a fejét, ami segít megnyitni a melléküregek. Ez ászana is aktiválja a csecsemőmirigy mirigyek, az egyik legfontosabb szervei az immunrendszert.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Setu Bandhasana

6. Dhanurasana

A Dhanurasana vagy a Bow póz ad a hát, a mellkas, a nyak és a gyomor egy jó szakaszon. Azt is megnyitja a mellkas és a nyak. Ezért javítja a légzés, ha le hideg. Ez ászana egy nagy relaxáló, különösen akkor, ha talál magának nem tud aludni miatt a hideg.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Dhanurasana

7. Halasana

Ezt a pózt nagyon hasznos azok számára, akik arcüreggyulladás. Ez javítja a vérkeringést a szervezetben, és felállít egy világos utat a méregtelenítés. Ez kiküszöböli a kórokozók és növeli az immunitást, így segít megszabadulni a hideg.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Halasana

8. Matsyasana

Ha vállalja ezt ászana, a mellkas felemelkedik, és a torok megnyitják. Ez javítja a légzést és segíti gyógyítja a hideg.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Matsyasana

9. Salamba sirsasana

Ez úgy tűnik, mint az egyik legösszetettebb és bonyolult jóga ászanákat. Ez revitalizálja a testet és segít méregtelenítés a pangó vér rohan az Ön lábujjak és átszűrődik a szívet és tovább mozog lefolyni a fejét. Ez ászana is felvet az immunitást, és segít harcolni a hideg.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Salamba sirsasana

10. Shavasana

A Shavasana mély nyugalmi jelentenek. Néha előfordul, hogy egy hideg, csak annyit kell tennie, hogy a többi a szervezetben. Ez gerjeszti, és segít, hogy jobban harcolnak a hideg ellen okozó vírusokat.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Shavasana

Előfordult már gyakorlott jóga hideg enyhítésére? A hideg, sinus, vagy influenza, bár egy ilyen alap betegség, valóban hozza le. A következő alkalommal, ha rosszul érzi magát, némi jóga együtt szedni a szokásos gyógyszerek adagját. Te sokkal jobban érzi magát.

load...