A női fitnesz

8 fajta Push up a nőknek és azok előnyei

Fekvőtámasz egy gimnasztikai, amely talán a legismertebb gyakorlat valaha. Ez egy nagy számú variációk és erősítésére...

Húzódás 7 lépésben a nőknél és 10 speciális változat esetén

Hajrá, hölgyeim! Miért csak a férfiak cizellált felső szervek és nem a forró erősítő edzés gyakorlatok közben korlátozza...

Top 10 Prenatal - Antenatal gyakorlatok és azok előnyei

A kilenc hónapos terhesség rendkívüli minden nő számára. Ha átmegy ezen a ponton most, akkor fel kell ismernie, milyen...

Top 10 Pilates gyakorlatok Flat Abs

Férfiak és nők egyaránt rue át a tökéletes abs hogy egyszer volt, hogy mára már felváltotta-egy sör hasa, vagy postai úton...

Top 10 oblique gyakorlatok és azok előnyei

Zsír, a rossz helyen, nézd igazán ormótlan! Fogyás a jobb testtájakat a legfontosabb, hogy keres vonzó.A legtöbb cardio edzés...

26 No-Equipment Workouts Tehetsz otthon

Ki mondta, hogy szükség drága, divatos gépek és tornaterem tagság, hogy lefogy, hogy erősebb és fittebb, és kap a...

10 legfontosabb vitamin a nőknek több mint 40

Fáradtnak érzi magát egész idő alatt? Azok ráncokat szembetűnőbb, mint korábban? Úgy érzi, ízületi fájdalom? Ha a...

Orvoslabda Slam edzés - Hogyan kell csinálni és mi előnyei?

Ön tervezi, hogy menjen egy Trek vagy kipróbálhatják a kalandsportokat ez a nyaralás? Nos, meg kell, hogy teljesen fit élvezni....

Top 22 Orvostudományi labda gyakorlatok és azok előnyei

Semmi sem tudja verni a tónusú és fitt test. Fitness szakértők egyetértenek abban, hogy az orvostudomány labda gyakorlatok...

Top 20 térd megerősítése gyakorlatok

Térdfájdalom komolyan befolyásolja a minőséget az életed. Ez okozza kínzó fájdalom, és korlátozza a mozgását. Az American...

Top 10 Jogging tipp, amit biztosan tudni kell

A technológiai haladás, az ember egyre lustább nap mint nap. Az elfoglalt életmód alig hagyja bármikor vigyázni magadra....

Mi a Jelqing gyakorlat?

Hallottál Jelqing? Szeretné fejleszteni izmok lent "néhány kemény és gyors akció, de szeretné elkerülni műtétek, tabletták...

Top 10 izotóniás gyakorlat és előnyei

Lehet, hogy hallott izotóniás gyakorlatok előtt, de nem tudod, hogyan kell csinálni velük? Ebben a cikkben, térjünk magunkat...

Top 28 Izometrikus gyakorlatok és azok előnyei

Voltál már vágy, hogy egy vékony és tónusú test? De van valaki, aki nem szereti, hogy az edzés? Aztán, van jó hír az Ön...

A kajakozás jó gyakorlat?

Fáradt az ágyból, hogy végre a régi fitness rutin? Vajon a gondolat végző kalandsportokat levetkőzni ezeket az extra...

6 A felsőtest gyakorlása hihetetlen előnyei a felsőtest megerõsítéséhez

Mindannyian órát töltenek az edzőteremben súlyemelés edzés közben, és próbál építeni egy testet, amely tónusú és...

Top 10 Hula Hoop gyakorlatok és azok előnyei

Hula Hoop edzés már létezik, mivel évek és ma is az egyik legnagyobb szórakoztató töltött gyakorlat rezsimek. Ez az egyik...

Hogyan teszteljük a tüdő kapacitását otthon?

Szeretné tudni, hogyan lehet tesztelni a tüdő kapacitását otthon? Megvan a megoldás a problémára. Ebben a cikkben fogjuk...

Hogyan lehet hányni a reflexológia?

Hányinger van egy módja felborítja a nap, mint semmi más. Ez a büntetés nem szeretne megtapasztalni soha többé. Szerencsére,...

Hogyan csökkenthetjük a magas vérnyomást a Reflexológia alkalmazásával?

Tudtad, hogy lehetséges, hogy csökkentse a vérnyomást anélkül, hogy valamilyen gyógyszert? Igen, reflexológia segíthet...

8 egyszerű módszer a gyerekek magasságának növelésére

Mint szülő, mindannyian szeretnénk a gyerekek nőnek fel, hogy magas a felnőttek. A mai világban, sok gyerek sokkal magasabb,...

Hogyan lehet Bigger Butt Fast?

Vágyakozás, hogy kanyargós fenék, mint Jennifer Lopez, Beyoncé, Nikki Minaj, és Sofia Vergara? Beletelik egy nagy kemény munka...

Hogyan könnyíthetjük meg a stresszt és a szorongást a reflexológia segítségével?

A reflexológia az egyik legegyszerűbb módja, hogy üt stressz és a szorongás a mai rohanó világban. Abból, amit hallottam, egy...

Mennyit kell mérlegelni az én korom és magasságom miatt?

Fless tömeg körül óta ideje ismeretlen. Ez azonban nagy lendületet az elmúlt időszakban, mivel a közel-mozgásszegény...

Hogyan segít a gyaloglás a fogyásban?

Nem egy rajongó a szigorú edzések? Nos, séta lehet a tökéletes módja annak, hogy tisztázza ezeket a felesleg. Akkor elveszíti...

Hogyan befolyásolja a testmozgás az Ön emésztőrendszerét?

Gyakran szenvednek emésztési problémák, mint a gáz vagy székrekedés? Van vajon mit tud valójában segít Önnek a gyomor...

Top 20 otthoni edzőtermi felszerelések, amelyeket érdemes vásárolni a tornateremhez

Szeretné, hogy illik, de nem használhatják az edzőtermet? Itt a megoldás. Számtalan tornaterem felszerelés, hogy akkor a saját...

9 egyszerű tipp a magasság növeléséhez természetesen

Magasság lényeges tényező, amely meghatározza a teljes személyiség az egyén. Bár, hogy rövid, nem semmilyen módon...

Nehéz zacskó edzés - mi ez és mi előnyei?

Gyms néz hiányos nélkül nehéz táska. A nehéz zsákot mindig is az egyik legrégebbi, legbiztosabb módja annak, hogy...

25 csodálatos egészségügyi előny a reggeli sétával

Egy 30 perces séta a reggeli is megváltoztathatja az életed! Különösen akkor, ha szenved számos életmóddal összefüggő...

Top 10 Hamstring gyakorlatok és azok előnyei

Erős, jól megépített hamstrings szerves fűződik erős lábak. Ez az, amiért egy csomó gyakorlat rutinok főként a...

6 Nagy nyúlvány a szoros csípő flexorokhoz

Shakira azt mondta: „Hips nem hazudnak.” Beszél a csípő, akkor valószínűleg az első része a szervezet, hogy dagadt. A Hip...

Goblet Squat - Mi ez és mi előnyei

Nincs teljesítő guggolás magad egy fájó derék? Szeretné tónusú lábak és a combok nélkül ezeket a fájdalmas rándulás?...

Gettó edzés - mindent, amit tudnod kell

Hallottál már a gettó edzés? Mielőtt elfordul és vállrándítással a váll, vegye figyelembe, hogy ez az edzés rutin...

5 csodálatos előnyei a béka ugrik gyakorlatok

Első illeszkedés és könnyű valószínűleg mindenki mottója ezekben a napokban. Az emberek szerte a világon próbálnak nézni...

Top 10 zsírégető láb gyakorlatok

Gyönyörű, formás lábak - határozottan a kívánságlista, nem igaz? De van egy másik ok, amiért érdemes törekedni az...

Top 15 szemgyakorlat a látás javítására

Gondolt már arra, gyakorlása a szemed? Soha nem gondoltam rá korábban? Ennek oka, hogy nem számít, mennyire szeretjük...

23 gyakorlott gyakorlatok a hűvös butákra

Élénkítő gyakorlatok nem csak segít a fenék, de egyben hasznos a combhajlító és quadok. Ha azt szeretnénk, hogy ez a...

10 hatékony gyakorlat a Diastasis Recti kezelésére

Ön keresi a gyakorlatokat lehet gyógyítani diastasis recti? Nos, akkor az a jó híreket, mint ahány gyakorlatok, amelyek...

A 15 legaktívabb edzés a Tenisz könyök ellátásához

Teniszkönyök. Lenyűgöző nevét, de egy fájdalmas sérülést. Tudod, mit beszélek, ha szenved teniszkönyök. Ez gyakran fordul...

Top 10 gyakorlat a csukló megerősítéséhez

A tested olyan erős, mint a leggyengébb láncszem. Egyes emberek figyelmen kívül hagyják csuklót és az alkart gyakorlatokat,...

A 15 legfontosabb gyakorlatot, hogy karjaidat formában tartsd

Erős és jól tónusú karok nagyban fokozza a megjelenését, és jelzik a fit test. Azonban tónusú karok, amit az emberek,...

Legnagyobb 10 gyakorlata, amelyek segítenek Önnek

Vékony és sovány emberek mindig szívesen próbálja ki új technikákat, diéta és gyakorlatok a reményében néhány kilót....

10 edzés a körte alakú testtípusra

Megkezdése előtt ki edzésprogram, ez mindig a legjobb, hogy először elemzi a szervezet típusa, a célok és állítson be egy...

Top 10 edzés és izomépítés

Úgy érzi, túlterheltek a puszta száma a különböző gyakorlatok és edzés technikákat, azt ajánlják, hogy izomtömegének?...

9 hatékony módja annak, hogy megnövelje Stamina futáshoz

Igen, hallottam az összes csodálatos dolgot jó futni tehet érted. De csak néhány perc után ez marad lihegve, nyögve, mintha...

7 hatékony módja annak, hogy növeljék a Stamina labdarúgáshoz

A Beautiful Game-ez az, amit a futball a legtöbb rajongó. Ez is az egyik leginkább „fizikailag megterhelő” játékokat. Míg...

4 hatékony módja a tüdő kapacitásának növelésére a futáshoz

Tehát akkor már tudta, hogy ezek a cigaretták csökkenti a tüdő kapacitását, és így őket segít megtérül néhány...