5 alapvető vitamin az egészséges bőrért

Vitaminok ítélték elengedhetetlen az egészségre! És hogy ismétlem magam mondom ezt megint egészséges akkor egy szép vagy.

Vitaminok nem csak egészséges, de ők is fontos szerepet játszanak fenntartásában a bőr állapotát. Itt adunk a részleteket a szerepeket a különböző vitaminok játszanak és csak néhány példát említsünk forrásokból.

Vitamin bőr: Miért és honnan?

1. Az A-vitamin a bőr

Az A-vitamin elengedhetetlen ahhoz, hogy a bőr rugalmasságát, megakadályozza kiszáradását, ráncokat és a bőr öregedését. Egy személy hiányos vitamin lesz korpásodása, viszketés és esetleg pattanások. Az A-vitamin is játszik nagyon fontos szerepet újjáépítése bőrszövet. Retinoid, egyfajta vitamin használják kezelésére bőrbetegségek, például a pszoriázis, hogy szabályozza a sejtnövekedést.

Az A-vitamin megtalálható a hús, tej, sajt, tojás, spenót, sárgarépa, tök, brokkoli, borsó, mangó, papaya, sárgabarack, sütőtök.

2. B-vitamin komplex Skin:

A legfontosabb eleme a B-vitamin komplex biotin. A biotin egy tápanyag nélkülözhetetlen a haj, a köröm és a bőr egészségét. Saját testünk termel azt is a májban és a vesékben. B-vitamin komplex hiányosságok vezetnek bőr viszketés, bőrkiütések és hajhullás.

A biotin bőr kiegészítők állnak a kozmetikai krémet, hogy segítsen helyreállítani a bőr szempont és hidratálják azt. A niacin egy másik B-vitamin, amely segít hidratálja a bőrt. Egy ilyen krém egy hétig is, hogy a bőr visszanyeri természetes nedvesség míg megszüntetésére viszket szerű tünetek.

B1-vitamin, vagy tiamin egy másik vitamin, hogy szükségünk van egy ragyogó bőrt. Fokozza a vérkeringést a szervezetben, amely hozzáteszi, hogy a ragyogás. Tartsuk szem előtt, hogy ha a fogamzásgátló tabletták, akkor lehet hiányos ezen a vitamin.

Tojás, lazac, rizs, banán, zabpehely gazdag természetes forrásokból.

3. C-vitamin Skin:

A C-vitamin megőrzi a bőr jól tónusú. A C-vitamin az egyik, hogy védi a bőrt az öregedés és a megereszkedett. A-vitamin hiánya is okozhat a ráncokat és a bőr elszíneződése. Serkenti a kollagén előállításához. És ez a kollagén, amely megtartja a bőr fiatal és rugalmas. Ahogy a bőr öregszik, több C-vitamint fontos fenntartani rugalmasságát.

Brokkoli, kelkáposzta, káposzta, eper, citrom, narancs, szőlő, karfiol mind tele C-vitamin

4. Az E-vitamin a bőr:

Visszaállítja a nedvesség a bőrt és lassítja a bőr öregedését sejtek. Ez a gazdag anti-oxidánsok, amelyek védik a bőrt a szabad gyökök a környezetünkben.

Növényi olaj, olajbogyó, zöld leveles zöldségek és diófélék kiváló forrásai vitamin

5. K-vitamin a bőr:

A K-vitamin biztosítja a bőr egy fontos előnye: csökkenti a sötét megjelenése zúzódásokat. Kombinált vitamin lesz egy nagy bőr fényesítő a szem alatti sötét karikák. Sötét karikák jelennek meg, mert a szivárgás a vér a hajók a szeme alatt. A K-vitamin szerepet játszik a véralvadás és megvastagszik a bőr biztosító csökkentése karikák.

A legjobb módszer a bőr ápolására, hogy igyon sok vizet, használjon enyhe termékeit tisztítja a bőrt, mindig viseljen fényvédő és kiegyensúlyozott étrendet