Bőrápolás

12 élelmiszert a természetesen izzó bőrért

12 élelmiszert a természetesen izzó bőrért

„Ha a bőr egészséges belülről világít kívülről.” - lehet ezt úgy, mint a mai példabeszéd?

Nehéz szennyezés és a környezeti tényezők, mint a kemény nap, a stressz a munka és a családi élet együtt azokkal egészségtelen nassolás és a beszívott gyorsétel, izzó bőr vált megfoghatatlan fogalom számunkra. Ezek a napok, a legtöbben panaszkodnak pattanások, akne és pattanások. Smink csak elrejti őket, de az egészséges táplálkozás tartja őket sakkban. Ha tudjuk hozni néhány módosítást az étrendünkben, és kövesse az alapvető CTM (tisztító, tonizáló és hidratáló) rend, lehet szerezni ragyogó bőr természetes.

A gyümölcsök és zöldségek a legfontosabb élelmiszer-termékek, amelyek segítenek elérni ép és acne-mentes bőr. Ezek tartalmazzák bőrbarát összetevők, amelyek segítenek egyenirányító a bőrproblémák belülről kifelé. Ezért ezek a „szépség” élelmiszerek nem csak megtartani a test egészséges, hanem segít elérni ragyogó bőr. Ahhoz, hogy hozzá, hogy ők segítenek fenntartani a szervezet hidratációs szint optimális, ezzel segítve eredményesebb a bőr egészségét.

load...

Itt egy lista néhány csodálatos ételt a jó bőr, ami segít megvalósítására álmod bőrt.

Food For ragyogó bőr

1. Sötétzöld leveles zöldségek

Hozzátéve, hogy a napi étrend az egyik legegyszerűbb módja, hogy fokozza a bőr természetes ragyogását. Megrakott antioxidánsok, esszenciális vitaminokat és tápanyagokat, sötétzöld leveles zöldségek, mint a spenót, mángold, retek levél, mustár levelek (Sarson ka SAAG), fejes saláta, koriander, petrezselyem, brokkoli, és rukkola segít megszabadulni a bőrünk tompultság és fokozza a bőr ragyogását. Ez vezeti a listát legjobb élelmiszerek ragyogó bőr minden nap.

load...

2. Gyümölcsök

  1. Mangó gazdag antioxidánsok és A-vitamin, amelyek megakadályozzák az idő előtti öregedés, megtartja a bőr rugalmasságát, és nőnek az új bőrsejtek.
  2. Banán gazdag vitamin A, B és E, és megakadályozza a korai ráncosodást a bőr.
  3. Papaya segít az összes istállót az elhalt sejteket, és törli a bőr minden szennyeződést.
  4. Narancs és kivi gazdag C-vitamin, amely védi a bőrt a ráncok kialakulását, és növeli a kollagén szintézist. Egyéb C-vitaminban gazdag gyümölcsök guava, grapefruit, és az eper. A C-vitamin védi a bőrt a leégés és elősegíti a sejtek megújulását, ezáltal megőrizve a szépség és a fiatalság a bőrünk.
  5. Egy pohár meleg vízzel, mézzel és citrommal világosítja a bőr tónusát és tisztán tartja.
  6. Apple segít fenntartani a tónusú megjelenés és teszi a bőrt fiatalnak néz ki.

G.Strawberries, áfonya, málna és tele vannak antioxidánsokkal, hogy törölje le a foltokat a bőrről.

3. Egészséges zsírok

Foods gazdag telítetlen zsírok, az omega - 3 és omega - 6 zsírsavak nélkülözhetetlenek azért, hogy a bőrt egy egészséges adag természetes olajok (jó zsírok), ami viszont csökkenti a gyulladást, akne, pikkelyes bőr, és a bőrpír. Mi lehet szerezni sima, egészséges és ragyogó bőr elfogyasztása révén dió, mint a dió, mogyoró, mandula, valamint és a halak, mint a lazac, a tonhal, pisztráng, hering és. Ezek a tökéletes forrásai az összetevők szükségesek a ragyogó bőr.

4. Sárgarépa

Ez egyszerűen teszi az utat a listát bőrbarát élelmiszer! Amelyek nagy mennyiségű béta-karotin, A-vitamin és antioxidánsok, sárgarépa adhat nekünk az egészséges bőr belülről kiöblítjük méreganyagok. Ez védi a bőrt a nap által kiváltott károsodás, megakadályozza a korai öregedés és a ráncokat. Ez segít megőrizni a bőr selymesen puha és sima. Édesburgonya és yam vannak más lehetőségek, hogy hasonló eredményt mutatnak.

5. Tojás

Gazdag B-vitamin komplex, tojás segít tartani a bőr sima, ép ingyen, és megakadályozza az öregedés. Azt is tartalmaznak cinket szerint elengedhetetlen, hogy a rugalmas bőrt. A tojássárgája gazdag biotin, amely elengedhetetlen egy élénk és fiatalos bőr. Az A-vitamin jelen javítások sejtkárosodás és megtartja a bőr egészséges és ragyogó.

6. Az avokádó

Ezek gazdag E-vitamin, amely segít lassítani a bőrt károsító folyamat. Ők is segítenek a nedvesség- és megakadályozza a korai ráncosodást, akne, tompaság, stb Ez egy tökéletes superfood a bőrt. Egy egyszerű módja, hogy tartalmazza azt a diéta, hogy igyon egy pohár gyümölcslé avokádó minden nap.

7. Barna rizs

Barna rizs tartalmaz magnéziumot, vitaminokat és antioxidánsokat, amelyek védik a bőrt a pattanások és a pattanások pattanások. A fehérje jelen javítja a sérült bőrt. Ugyancsak gazdag rostokban és ceramidok, amelyek megtartják a bőr nedvesség, tartása hidratált.

8. Zöld Tea

A szabad gyökök képződnek, amikor a bőr ki van téve a nap UV sugarai, és ezek nagy mértékben felelős a korai öregedést. A zöld tea, mely gazdag antioxidánsokban, kimossa ezeket a szabad gyököket a szervezetből, így megakadályozza a korai öregedést. Ugyancsak jó akne csökkentve a DTH, az akne-termelő hormonok, így a bőr egészséges és fiatal.

9. Red Wine

Ez a képesség, hogy megtartja a bőr eredeti fényét és megakadályozza az öregedés. Az antioxidánsok jelen benne a felelősek ezért. Most, hogy van egy jó ürügy arra, hogy állítsa le a folyadékot tárolni.

10. Étcsokoládé

Az antioxidánsok jelen étcsokoládé védi a bőrt a szabad gyökök és tartsa puha és fiatal sokáig. Azt is védi a bőrt a káros UV napsugarak, védi a bőrt a leégés. Így marad a bőr puha és természetesen hidratált.

11. Víz

Ezt már mondta, mivel alkalommal régi, víz tehet bennünket izzás tetőtől talpig. Ivóvíz sok vizet a nap folyamán fogja a rendszeren belül hidratált, ami viszont közvetlenül tükrözi a bőrt. A víz segít, hogy ne csak kiöblítjük a káros méreganyagokat a rendszerünkből, hanem azáltal, hogy azok a csúnya ráncok sakkban és adja meg nekünk természetesen ragyogó bőr. Tartson egy üveg vizet praktikus és igyon, ha vágynak a kedvenc cola a következő alkalommal.

Élelmiszer pattanásos bőrt

Vannak bizonyos ételek, eltekintve a fent említettek, hogy különösen segít a bőr a harcot a pattanások.

  • Tartalmazza a csipet gyógynövények, mint a kakukkfű, rozmaring, menta és a diéta a harcot a pattanások.
  • Uborka törölje a eltömődött pórusokat, hogy fellángolnak akne.
  • Joghurt törli a bőrt és eltávolítja a káros baktériumok a szervezetből.

Élelmiszer száraz bőrre

A száraz bőr egy másik probléma is. Sok táplálék van szükség, és a következő élelmiszereket mondta, hogy növeljék a száraz bőr egészségét.

  • Lenmag, a lazac, dió tartalmaznak omega - 3 zsírsavak acids.These élelmiszerek segít csökkenteni a finom vonalakat és ráncokat, és ezáltal megakadályozza a száraz bőr szárazabb váljon. Azt is segít megőrizni a bőr puha és sima, miközben fellendült a rugalmasságát.
  • Tojás gazdag fehérjékben, biotin és esszenciális vitaminokat, ami tovább segíti a bőr kiszáradását elleni küzdelemben.

Enni jobb és a bőr reagál egy csodálatos ragyogás. Ha bármilyen további élelmiszerek megosztani általunk kimaradt, nyugodtan ossza meg a hozzászólások részben alább.

load...