- 420k
- 1k
- 870
Mikor volt az utolsó alkalommal, amikor megvan a mérlegek, hogy ellenőrizze a súlyát, dobogó szívvel előre? Élünk egy folyamatosan változó és fejlődő társadalomban. A technológiai változások tették számunkra függ az elektronika és az elektromos berendezések. Olyannyira, hogy szinte észre, hogy ezek a kényelmet a modern élet tették számunkra letargikus. Mindezek a tényezők vezettek a drasztikus változás életmódunk. Ezek a technológiai újítások, kombinálva az ülő életmód, vezettek radikális következményekkel az egészségünkre. A legnagyobb kihívást ma egy a lakosság többsége az elhízás.
Míg a mozgásszegény életmód és a rossz étkezési szokások azok a fő tényezők, amelyek miatt az elhízás, nem feledkezhetünk kiváltó tényezők, mint a gének, és más egészségügyi feltételeknek. Az elhízás önmagában vezet számos problémák, amelyek életveszélyes következményekkel egyén. Nem számít az ok, a probléma ugyanaz marad. Tény, hogy a társadalom, mi unhealthier, mint valaha. De szerencsére, van számos módon elveszíteni, hogy az extra súlyt. Az egyik legújabb trendeket, hogy lefogy a megfelelő módon van a vízi aerobic. Az egyik az, hogy az egyik nem vízi aerobic rendszeresen. Fontos megemlíteni, hogy míg a súlygyarapodás történik egy pillanat alatt, vesztes ezt a súlyt igényel odaadás, erős akarat, és a hangsúly az egészséges életmód és a testmozgás minden nap.
Ahogy a neve is mutatja, a vízi aerobic utal ezzel a rendszeres aerob testmozgás a sekély vizekben, általában derékig. A cél az, hogy megnöveli az ellenállást érez gyakorlása során, és növeli az állóképességet, több zsírt éget, és elveszíti az extra súlyt. El kell kezdeni gyakorolni alatt egy képzett oktató, majd később, amikor teljesen kényelmes, kezdeni csinálja a saját. Vízi aerobic nemcsak aerobic, hanem magában foglalja a rendszeres ülésein rendszeresen uszoda, attól függően, hogy az egyéni igényeket. Elemeket, mint a Zumba, jóga, és jogging zenét ütés is beépíthetők. Úszók és más sportolók összpontosítani ilyen képzések teljesítményük javítására terepen és pályán, mint ez egy nagyszerű lehetőség ellenállás.
Sok járó és hosszú távú előnyei víz aerobic gyakorlatok az emberek minden korcsoportban, és még az emberek az egészségügyi kérdésekkel. Néhány ezek az előnyök az alább felsorolt -
Míg vízi aerobic egy rendkívül hatékony, eredményes és egészséges módja annak, hogy lefogy, azt is megköveteli, hogy egy személy koncentrál és elkötelezett. Ugyancsak fontos, hogy az a személy tartja a szigorú nézni az ember a táplálékfelvételt, mint a fogyás és a testmozgás járnia. A sok változás, hogy a testen kívüli élmények, új edzés rendszer átadja helyét egy kis fájdalom és az egyik is észre változást a test mozgását. A fájdalom és a hirtelen változásokat lehet hogy egy távol maradnak a képzés tovább. De a siker a testmozgás és az eredmények rejlik, hogy a rendszeres és koncentrált minden nap erős akarat és elszántság.
Mászni a falakon a medence, mint a kedvenc szuperhős, Pókember. Bár ez hangzik nehéz, meglehetősen egyszerű. Ez segít szembeszállni a gravitáció és hang a mag és a hát izmai, mint senki más gyakorlat. Meg kell majd gyakorolni ezt a gyakorlatot néhányszor, hogy ez jobb.
Eltérően más gyakorlatokat a vízben, és a neve is, ez egy viszonylag egyszerű edzést, hogy még egy gyermek is mester.
Érdekesen hangzik, nem igaz? Szeretne fogyni nélkül izzad? Akkor itt az ideje, hogy hop a medencébe, és rázza a lábát. Tag mentén a partner vagy barát, hogy ez annál is inkább szórakoztató és hatékony. Vízi aerobic minden bizonnyal az egyik legjobb módja annak, hogy lefogy érzés nélkül megfosztják vagy fáradt. Felveszem, vízi aerobic ma! Lesz megköszönte nekünk arra utal rá!
Ismer más vízi aerobic gyakorlatokat? Ossza meg velünk kommentálta az alábbi mezőbe!