A női fitnesz

Ezek a 7 jogorvoslatok mindazok, amire szüksége van azoknak a karcsú csípőnek és combnak!

Ezek a 7 jogorvoslatok mindazok, amire szüksége van azoknak a karcsú csípőnek és combnak!

Mikor volt utoljára látta a testét a tükörben, és szó szerint utáltam, amit láttál? Nem bosszankodik, nem vagyunk egyedül.

Mindannyian szeretnénk illeszkedés és robosztus test. Mindannyian azt szeretnénk, ha enyhébb hogy felesleges zsírt; különösen az, a mi a csípő és a comb. És mindannyian szeretnénk minden elég gyors.

De a probléma az, hogy nem tudom, mit kell tenni, vagy hogy hol kezdjem. És ha ez az, amit a gond, akkor megérkezett a megfelelő helyre!

Ez az üzenet beszél a hét korrekciós intézkedéseket, amelyek segítségével a zsírégetést, és adja meg e karcsú csípő és a comb! Olvasson tovább, és kap az alakja álmaid!

load...

Hogyan Slim comb és a csípő - Top 7 Gyógyszerek:

1. Víz: 

Komolyan, van valami, hogy ez az élet elixírje nem tud? Függetlenül attól, hogy segít felfüggeszti az optimális szintet, minden időben, vagy kipirulás ki azokat a káros méreganyagokat a szervezetből, a víz nem a legjobban!

Mit kell tennie: 

  • A legjobb tanács, minden épeszű ember adhat az ital körülbelül 8-10 pohár vizet naponta.
  • Továbbá, hogy ez egy pont, hogy indul a nap egy pohár vizet, és a végén a napot egy.
  • A gyümölcsök és zöldségek magas víztartalmú is Nélkülözhetetlen. Ez azért van, mert a máj vizet igényel átalakítására zsír energiává, és tartja az anyagcserét magas. 

A kutatás: 

load...
  • Egy tanulmány szerint a Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, ivóvíz körülbelül 17 dl vízzel fokozott anyagcsere 30 százalékkal egészséges férfiak és nők (1).
  • A víz is segíti a fogyás. Egy másik tanulmány szerint a Department of Human Nutrition, Virginia, a folyamat a fogyás felgyorsul, ha az elfogyasztott víz mellett alacsony kalóriatartalmú étrend (2).

2. Cardio és erősítő edzés gyakorlatok: 

Ez a lépés annyira nyilvánvaló, hogy még egy fiatal gyerek, aki csak a tanulás nyalogatni nyalóka tudná azt. A fegyelmezett edzésprogramodban adhat egy faragott és fitt test, nemhogy tónusú csípő és a comb.

Mit kell tennie:

  • Akkor végre bizonyos szív- és érrendszeri erő gyakorlatok, amelyek kifejezetten a csípő és a comb és a nekik alakja mindig is kívánatos.
  • Cardio, akkor feküdt a kezét egy futópad vagy álló motor. Jön erősítő edzés, akkor is a guggolás és a fürtök a rend, hogy e gyilkos csípő és a comb.

A kutatás:

A Centers for Disease Control and Prevention, lépésről-up (3) és a hip elrablása (4) két nagyszerű gyakorlat, hogy a cél és hang a csípő és a comb (5).

3. Jóga: 

Őszintén szólva, akkor figyelmen kívül hagyja a többi hét jogorvoslati ezt a cikket, ha jóga minden nap. A nagyságát jóga nem lehet kinyújtani a szavak, de csak tapasztalt rendszeres gyakorlással.

Mit kell tennie: 

  • Gyakorlat bizonyos jóga jelent, mint Baddha Konasana (6) (varga jelent), és Setu Bandhasana (7) (Bridge jelentenek). Ez a két kizárólag arra irányulnak csípő és a comb.

A kutatás: 

  • Jóga találtuk, hogy támogassák tömeg kezelése. Egy tanulmány szerint a Journal of Alternatív terápiák Egészségügyi és Orvostudományi rendszeres jóga eredményezhet kevesebb korfüggő súlygyarapodás (8).
  • Jóga segít hangot az izmokat és tartja a bőrt cég (9).

4. Kókuszolaj:

Miért gondolod, hogy a legtöbb alkalommal kapsz egy masszázs segítségével kókuszolaj? Mivel ez a csoda olaj remekül működik, amikor segít elveszíteni extra zsír a szervezetből. Továbbá, a jelen lévő tápanyagok kókuszolaj segít megerősíteni a bőrszövet (10).

Mit kell tennie: 

  • Masszázs a csípő és a comb meleg kókuszolaj tíz percig naponta. Ez segíthet hangot velük. A zsírsavak a kókuszolaj nem kap zsír formájában raktározza a szervezetben, hanem azonnal kap szívódik fel a szervezetben, és energiává alakul.

A kutatás: 

  • A kókuszolaj javítja az anyagcserét is. Egy tanulmány szerint a Department of Biochemistry, University of Kerala, hím patkányokat tápláltunk különböző olajok (kopra, olíva, napraforgó és a szűz kókuszolaj), valamint egy szintetikus diéta egy 45 napos időtartam. Azt figyeltük meg, hogy a szűz kókuszolaj szignifikánsan csökkentette a koleszterin szintjét a patkányok, és növelték az anyagcsere (11).

5. Cayenne bors: 

Minden, amit fűszer-szerető emberek, itt van néhány szuper jó hír az Ön számára! Cayenne bors egyik legjobb ételek, amelyek segíthetnek hang le a comb és a csípő.

Mit kell tennie:

  • Keverjük össze egy teáskanál cayenne bors, reszelt gyömbér, és leve 1 citrom egy pohár meleg vízzel.
  • Drink ezt az egészséges italt naponta kétszer.

Vagy ha túl elfoglalt ahhoz, hogy minden a keverést és a keverést, egyszerűen csak hozzá cayenne bors a főzés. Egyszerű, nem?

A kutatás:

  • Cayenne-bors van zsírégető tulajdonságai és ígér fogyás (12).
  • Egy tanulmány szerint végzett Purdue University, fűszerezte fel a napi étkezést egy kis cayenne paprika megfékezni az étvágyat (13).
  • Ezen felül, cayenne bors is segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és törli a vérben (14).

6. Almaecet: 

Te viszont az oldalak bármely orvosi folyóiratban beszélgetni minden megállapított orvos, almaecet az, amit találkoznak.

Err.that lehet túlzás. De mégis, ACV van valami, amire számíthat fel, szinte mindig. És amikor a rendelkező tónusú csípő és a comb, ez az összetevő a király.

Mit kell tennie: 

  • Keverjük össze három részből szűretlen és nyers almaecet, egy rész kókuszolaj vagy olívaolaj.
  • Masszázs a csípő és a comb használja, és hagyja érintetlenül harminc percig. Ezután öblítsük vízzel.
  • Kövesse a gyógyszerről, naponta kétszer.

A kutatás: 

  • ACV jelentős szerepet játszik hárítania éhség szabályozásával a glükóz mennyiségét a szervezetben felszabaduló étkezés után, és segít lebontani a testzsírt (15). Ez még segít öblítse ki a méreganyagokat a szervezetből (16).
  • Egy tanulmány szerint az Arizona State University érintett két csoport az emberi résztvevők. Az első csoportot azok alkották fogyasztani négy evőkanál almaecet, napi egy hónap; és a második csoport lenyelt placebót. Az eredmények azt mutatták, súlyveszteséget fél font az egyének, hogy fogyasztott almaecet (17).
  • Egy másik tanulmány Japánban hasonló eredményt mutatott. A kutatók vett részt a tanulmányban azt sugallták, hogy az ecet lehet bekapcsolni specifikus gének kapcsolódó zsír lebontását (18).

7. Kávézacc: 

Nem iszom kávét sokat. De miután ismert ezen a ponton, úgy néz ki mint én indul ki. Mindannyian tudjuk, hogy a kávé koffeint tartalmaz. De sokan nem tudják, hogy antioxidánsokat tartalmaz túl (19). És a legtöbb ember nem tudja, ez a két összetevő húzza meg a bőrt és hang le.

Mit kell tennie:

  • Akkor egy kanálnyi maradék kávézacc előtt sör.
  • Hozzá egy kis mézet, és keverjük, amíg kapsz egy vastag következetesség.
  • Alkalmazza azt a csípő és a comb, mielőtt a fürdő.
  • Miután megszáradt ki, akkor dörzsölje meg nedves kézzel, majd öblítse le vízzel.
  • Kövesse a gyógyszerről kétszer vagy háromszor egy héten.

A kutatás:

  • A koffein ismert, hogy elősegítik a vér áramlását a bőr, és ezzel öblítsük át a nedvességet a bőrből, és így határozott. Azt is tapasztaltuk, hogy a krémek, amelynek fő alkotórésze a koffein, csodákra, amikor kivonultak a folyadékot a sejtközötti (20).

Minden lehetséges ebben a világban, és így egyre tónusú és vékony csípő és a comb! Most, hogy tudjuk, hogyan kell vékony comb és a csípő, tudassa velünk, ha adsz neki egy esélyt. Próbáld ki ezeket a szereket ma és készülj fel, hogy lenyűgözte! Hidd el, a következő alkalommal, amikor a tested a tükörben, akkor óhatatlanul beleszeret magát újra és újra.

És újra!

load...